Содержание

Курс молодой трансдевочки — Transvestit.ru

Курс молодой трансдевчонки

Подробности
Создано: 08.03.2009 14:03
Автор: Sasha S.
Просмотров: 150327

Содержание материала

Страница 1 из 10

От автора и составителя (составительницы)

(предисловие к первому «изданию»)

Это — не полное руководство по трансформации (и уж во всяком случае не руководство к действию, как могут подумать некоторые… Каждый выбирает сам — стоит ли идти по этому пути дальше)… Тут — лишь несколько советов относительно того, как делать вещи лучше и совершать поменьше тех ошибок, что совершила в свое время я. Советы предназначены в первую очередь для тех девчонок, которые желают приобрести внешность, достаточно убедительную для выхода «в свет»… Поэтому сразу хочу оговориться — опытные девочки, которые знают все изложенное ниже и более того, пусть на меня не обижаются, а лучше пусть напишут свое «пособие», да получше моего.

(предисловие ко второму «изданию»)

Прошло несколько лет после первой «публикации», и я уже и думать забыла об этом моем опусе. Честно скажу – было «не до Т*ого»… Как-то недавно выдалась у меня минутка «слазить» в Интернет, и там наткнулась на свой «Курс…», размещенный в качестве информационного ресурса на Трансвестит.ру. С одной стороны, приятно, конечно, а с другой — за это время у меня накопилось достаточно опыта и информации, чтобы кое-что изменить в данном руководстве. В общем, мне хочется, чтобы он как-то соответствовал моим нынешним взглядам на эТ*о. Кроме того, я часто наталкиваюсь на одни и те же вопросы «как?» в общении трансдевчонок, на которые не ответишь (да и не хочется) односложно… В исправлении я постаралась следовать двум принципам: курс должен оставаться кратким (я — не писатель-романист), и исправления с дополнениями вносились только там, где это было нужно – структура документа не поменялась… Да, и я по-прежнему – не совершенство (но надеюсь все же, что «курс» стал немного содержательнее).

Вместо вступления

Ограничения курса: то, что изложено ниже, касается прежде всего людей, не намеренных (по крайней мере, в ближайшем будущем) менять свой пол хирургическим и/или медикаментозным путем. А посему вы здесь не найдете ни рекомендаций в отношении хирургии, ни в отношении гормонотерапии. Моя задача – лишь помочь выглядеть более женственно, не разрушая исходного «материала». Ни один из советов, приведенных здесь, не может нанести прямого вреда вашему физическому здоровью, напротив, большинство из них касаются его улучшения. Несмотря на это, а также на то, что в тексте не содержатся ни сцены сексуального характера, ни призывы к насилию (над собой), изучение «Курса» лицами , не достигшими 18 лет , нежелательно. Также автор не несет никакой ответственности за последствия, вызванные использованием информации, приведенной здесь, в повседневной жизни (имеется ввиду, что мало кто из трансдевчонок знает точно, до какой степени феминизации он хочет дойти, и где готов остановиться, и автор соответственно не может быть уверен, что данные материалы не подтолкнут кого-либо к совершению действий, которые могут впоследствии вызвать горькое разочарование).

Для чего нам это нужно? Конечно, я не собираюсь излагать здесь все научные теории, объясняющие суть этого явления (это навряд ли сделало бы вас счастливыми), равно как и не собираюсь перечислять наши с вами побудительные мотивы. В конечном итоге, какими бы мы с вами тернистыми путями к этому ни шли, все равно каждый(ая) рано или поздно приходит к одному. «Мне хочется быть женщиной (хоть надолго, надолго, навсегда – выбираете сами), хочется почувствовать то же, что чувствует она, хочется чувствовать себя одной из них – загадочных, обворожительных, стройных и гибких, нежных и взбалмошных, заботливых и стервозных, красивых и желанных. Хочется, чтобы они приняли меня в свою стаю, хочется почувствовать на себе то отношение и то внимание, которое они испытывают, со стороны мужчин. Хочется, наконец, стать для мужчин таким же загадочным и волшебным, желанным существом. Мне не хочется тратить свою жизнь на бесплодные попытки разгадать тайну женской сущности, изучая ее со стороны – напротив, мне хочется стать этой тайной, проникнуть в нее изнутри и наслаждаться ее пониманием, ощущать всю глубину своей женской сущности, любить себя такой, принимать знаки внимания к своей женской персоне от окружающих – из гадкого утенка превратиться в прекрасного лебедя! И получить свою долю тех особых радостей и горестей (у женщин они также случаются), которыми они живут.»

… Это не молитва, заучивать и повторять перед сном не обязательно. Просто если вы, прочтя это, почувствовали хоть легкое созвучие своим внутренним стремлениям, значит, мы с вами говорим на одном языке. Итак, как же себе в этом помочь?

Добавить комментарий

Как использовать транс? 7 важных вопросов.

Электронный журнал “Секреты самогипноза и аутотренинга”          Выпуск 120

Здравствуйте, дорогой подписчик!

Мне часто задают вопросы о том, как лучше использовать техники самогипноза и аутотренинга. И недавно я получил письмо от одного моего подписчика – Александра, в котором он собрал вместе практически все самые актуальные вопросы о технических нюансах использования этих трансовых техник. И этот выпуск я решил полностью посвятить ответам на эти, действительно важные, вопросы. Итак, поехали 🙂

За одно вхождение в транс можно работать с одной целью или проблемой или с несколькими?

Конечно, лучше с одной. Но, если есть какие-то очень взаимосвязанные и взаимозависимые цели, то можно объединить. В любом случае, здесь не может быть жестких рекомендаций. Люди все разные. В итоге, каждый должен сам разобраться, как у него эффективнее получается.

Сколько  раз в день нужно работать с одной проблемой один или несколько?

Зависит от проблемы. Если вы хотите изменить или выработать какую-то условно-рефлекторную реакцию (привычку), то вполне оправданно несколько раз в день.

Если же задача стоит более неопределенно, например, найти ответ на какой-то вопрос, то здесь подразумевается, что подсознанию потребуется достаточно много времени для реализации тех внушений, которые вы сделали в трансе. В этом случае не стоит чаще чем раз в день это делать.

Какую позу лучше использовать для самогипноза и аутотренинга?

Это опять же зависит от условий,  задач и индивидуальных особенностей. Во-первых,  вопрос не совсем корректен без добавления «Для кого?» У одних лучше лежа получается, а у других – сидя.

В любом случае, вы не везде можете использовать, например, позу лежа. Поэтому, надо все позы тренировать. И часто поза определяется условиями в которых вы занимаетесь. Непосредственно перед сном, очевидно, что лежа будете заниматься. А если хотите на рабочем месте – сидя. И даже можно стоя, например, если хотите войти в транс, скажем, непосредственно перед публичным выступлением.

Как лучше для решения проблемы проговаривать в трансе программу или попросить подсознание помочь решить проблему?

Как вы уже, наверное, догадались, здесь тоже не может быть однозначного ответа, пока не уточнишь, «для решения какой проблемы?». Но, есть общий принцип.

Если у вас нет четкого представления как решить эту проблему – лучше переложить решение на подсознание. Или можно начать с того, чтобы попросить подсознание подсказать решение.

Когда же у вас есть четкое представление, каким должно быть решение (например, вы хотите выработать определенную поведенческую реакцию), то обычно, эффективнее более активная работа в трансе. Т.е., вы можете и проговаривать формулы самовнушения и представлять, как эта задача решается наилучшим образом.

Проговаривать свою цель или программу нужно перед трансом в сознании, а потом еще раз в трансе, или достаточно перед трансом?

Обычно, в трансе эффективнее.

Сколько раз в трансе нужно проговаривать программу или желание чего то?

Тут какого-то магического числа нет, конечно. Основную роль здесь играют ваши собственные установки и способности к концентрации.

Начнем с концентрации. Нет смысла повторять механически какие-то формулы самовнушения и при этом, думать о чем-то другом. Поэтому, вряд ли вам удастся долго удерживать внимание на повторении одних и тех же фраз. С другой стороны, многим нужно сначала сделать пару повторов, чтобы полностью сконцентрироваться на формулах. Вот так, опытным путем вы и должны определить для себя оптимальное количество  повторов. И скорее всего, это не будет какая-то стабильная цифра. Можно просто ориентироваться на том степени концентрации.

Что касается убеждений, то тут я имею ввиду, что вы можете просто не поверить в то, что достаточно одного повтора. Можете просто спросить себя, как вам кажется, сколько повторов для вас будут оптимальны. Проще, если вы будете перечислять, типа: «Один достаточно?» и придет какой-то интуитивный ответ, ощущение «да» или «нет». И т.д. пока не определитесь с примерным количеством повторов.

В любом случае, важнее вопрос концентрации.

В самогипнозе много техник с образами, а я совсем не вижу «внутренний экран» и у меня нет образов что делать в этом случае и есть ли возможность развить эти способности. Как  я понимаю это все дается от природы или нет?

Во-первых, способности к визуализации образов – это безусловно индивидуальные, генетически заложенные особенности. Во-вторых, это конечно можно тренировать. Для этого, надо для начала просто освоить аутотренинг и дальше можно будет уже тренироваться.

Но, в любом случае, для большинства техник визуализации на самом деле практически не играет особой роли, насколько ярко это у вас получается. Хотя,  на первый взгляд, это звучит парадоксально.

На самом деле все просто. Вам достаточно представлять образы так, как вы это МОЖЕТЕ делать. Например, вы наверняка можете прямо сейчас, без всякого транса, вспомнить как выглядит ваша входная дверь. Правда? Иначе, как бы вы узнали что она ваша? 🙂 Вы даже можете в своем воображении провести рукой по двери и почувствовать ее фактуру. Нажать на звонок и услышать его за дверью.

Безусловно, у кого-то это будут более яркие образы, а у кого-то весьма размытые. Но, это не важно, т.к. задача техник с визуализацией не в том, чтобы как-то особенно ярко что-то представить, а чтобы смоделировать туже самую мозговую деятельность, которая происходит во время вспоминания каких-то реальных событий. Поэтому, как получается – пусть так и получается.

И тут еще небольшая хитрость есть. Проще удерживать динамический образ, чем статический. Т.е., проще, например, в воображаемой прогулке наблюдать изменяющийся пейзаж, чем смотреть на него из одной неподвижной точки. Проще менять точку наблюдения за каким-то статичным объектом (яблоко на столе лежит, например), чем удерживать его образ как бы смотря на него постоянно с одного ракурса.

Советы для трансгендеров. Дети-404

Советы для трансгендеров

Всем привет. Я транс-FtM, и я хотел бы обратиться к тем подросткам, которым, как я помню сам, очень непонятно, больно и тяжело, – подросткам-трансам.

Я помню, как это было ужасно – не понимать, что творится в моей голове. Ненавидеть собственное тело до одури, срываться в истерики от обреченности и запертости в этой дьявольской клетке.

Я долгое время не знал, что операции по смене пола существуют, и думал, что я вообще один такой, какое-то чудовище, непонятное и совершенно не понятое окружающими. Нет, правда – было… Чертовски. Я не знал, как мне жить дальше. Я считал себя ошибкой, думал, что блин, ну все это. Несколько раз пытался покончить с собой…

Потом я узнал, кто, собственно, такие трансы, что такое бывает, и даже относительно часто, и что я один из них. И главное – что это нормально, понимаете? Причем абсолютно. Что есть шанс исправить это. Что все будет хорошо. И жизнь не заканчивается от того, что ты по какой-то совершенно глупой ошибке оказался не в своем теле, – неразрешимых проблем не бывает. Главное – упорно чего-то желать.

Собственно, неприятие тела строится еще и на том, что нас принимают за тех, кем мы не являемся, – в учебных заведениях, на работах, в семье. Семья вообще отдельный случай – родители, родственники, вырастившие нас, застопориваются на представлении, которое построили сами, с чем нам пришлось родиться. Мои вот считают меня полнейшим психом, ну, это, думаю, не новость и вполне ожидаемо, правда? Очень мало кто принимает это адекватно.

Сейчас я начал курс гормонов, в начале сентября еду в Питер к Исаеву – единственному в нашей стране нормальному квалифицированному специалисту, у которого можно получить разрешение на переход128.

И знаете, ребят, – все и правда не так плохо. Серьезно. Главное – поверить в то, что ваша жизнь на этой ошибке не закончилась. Ведь, в конце концов, пусть гормоны да еще и операции тяжелы для организма, да – дорого, но это все преодолеваемо. Деньги можно заработать. С гормонами вообще проще – перемены начнутся довольно быстро, успокаивает, что плавные, следовательно, не особо палевно будет. Но правда – изменения в голосе, наращивание мышечной массы, появляющаяся бицуха – парни, вы точно оцените. Обращаясь к девушкам – недавно в транс-шопе видел продавщицу, милейшую девушку просто, улыбающуюся, светящуюся словно солнышко, – потом узнал, что она MtF пост-оп. Это было для меня сначала шоком, потом я с восхищением вспомнил ее еще раз – это и правда достойно радости и уважения. Она многое сделала, вот.

Советов к тому, чтобы пережить этот период ожидания чуда, может быть множество, конечно.

Во-первых, держитесь близких вам людей. Любимых, друзей. Вокруг меня все знают, что я транс, мои друзья принимают меня парнем, мой любимый человек успокаивает меня, когда мне становится плохо, они все очень поддерживали и продолжают поддерживать меня в трудные моменты. Это чрезвычайно важно, потому что одному это пережить крайне… тяжело, скажем мягко, но с такой капитальной верой в тебя вокруг становится гораздо легче.

Во-вторых, старайтесь держаться работы, на которой вы работаете, если таки начинаете переход. Многие из нас сталкивались с проблемами в трудоустройстве, когда гормоны уже дают знать и паспорт начинает напрягать тех, кто по неосторожности заглянет в него. А операции все-таки недешевы, сами знаете.

В-третьих, помните – вы не одни. Мы есть, и мы сделаем то, что сделаем. И представьте, с какой гордостью и счастьем вы потом посмотритесь в зеркало, увидев результат. Наша мечта – стать такими, кем мы себя чувствуем, и мы сделаем это, верно? И никакие законы или глупые темные люди не остановят нас. Не стыдитесь себя, не бойтесь. Цель достигнуть не так сложно, как может показаться на первый взгляд, главное – упорно идти к ней.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

10 секс-советов от (и для) трансгендерных людей

Материал подгтовлен в рамках серии публикаций, оплаченных из средств, собранных на вечеринке ZVUK

Оригинал: refinery29.com

Существует множество ложных представлений о том, что значит быть трансгендером, особенно когда речь заходит о сексе. В условиях, когда с одной стороны давят негативные стереотипы, с другой — полное отсутствие информации, транс*людям сложно найти ресурсы, которые у цисгендерных людей есть по умолчанию. И все же каждый человек имеет право на безопасный секс, по согласию и полный радости. Чтобы это право из концепции превратилось в реальность, разговор о сексе необходимо начинать в позитивном ключе.

Советы, приведенные в настоящем тексте, были написаны С. Беар Бергманом (S. Bear Bergman), транс*автором и секс-просветителем, а также с Гайнс Бласдел (Gaines Blasdel), менеджером по делам трансгендерных людей в клинике Callen-Lorde. И хотя эти советы направлены на транс*сообщество, помните, что он применимы ко всем. Вне зависимости от гендера или сексуальной ориентации сексуальное просвещение никогда не бывает лишним. Как говорит Бергман: “Если вам кто-то нравится и вы хотели бы заняться с этим человеком сексом, а его/ее/их гениталии оказались не такими, как вы ожидали, то кому какое дело? Это совершенно дурацкая причина, чтобы не заниматься сексом”.

1. Направьте речь в новое русло

С. Беар Бергман: “Сексуальный дискурс в отношении транс*людей разворачивается в двух направлениях. С одной стороны, это фетишизация, а с другой — стигматизация. В связи с этим, транс*люди редко могут обсудить сексуальность в позитивном ключе и еще реже встречают людей, которые восторгаются разными транс*телами и опытом транс*людей. Я часто говорю, что радоваться тому, чем ты наслаждаешься, не просто нормально, а замечательно. В конце мастер-классов ко мне иногда подходят трансгендерные женщины и транс*феминные персоны со слезами на глазах и рассказывают, что впервые в жизни слышали, что кто-то говорит об их телах, как о чем-то, что может быть привлекательным”.

2. Переосмыслите язык и придумайте новые слова для своего тела

Гайнс Бласдел: “Если у человека есть тот или иной орган, это совершенно не значит, он/она/они будет использовать этот орган так, как этого ожидают другие. Кроме этого, совершенно необязательно, что он/она/они будет называть его так же, как вы. Или, скажем, кто-то вставит свой орган в тело партнера/партнерки, но все равно при этом он/она/они может называть себя “принимающей” стороной. Все это часть договоренностей, которые относятся ко всем, а не только к транс*людям. Нужно говорить не только о тех формулировках и словах, которые вам не нравятся, но и о тех, которые вам нравятся и которые вы считаете сексуальными. При этом не стоит подстраиваться под общественные установки”.

С. Беар Бергман: “Я, например, стараюсь не использовать гендерно окрашенные слова, а заимствую термины из других сфер. Скажем, я не использую такие популярные выражения как “неовагина” или “сконструированный пенис”. Гораздо чаще я оперирую понятиями из сферы техники, например, говорю “заводская комплектация” и “модифицированная комплектация” — людям проще воспринимать информацию, когда она не отягощена сложным языком или лишними ассоциациями.”

Гайнс Бласдел: Есть брошюра, которая мне очень нравится. Она называется “Путеводитель по безопасному сексу для транс*женщин”. Ее авторка, транс*женщина Морган М. Пэйдж (Morgan M. Paige), приводит различные варианты названий гениталий, популярные у канадских женщин. Например, девчуковый член (like girl-dick), член (cock), большой клитор (big clit), клитозавр (clitasaurus-rex), единорог (unicorn), страпон без ремешков (strapless) и т.д. Другая брошюра, которую я могу посоветовать — это секс-гид для транс*мужчин Primed2. Гид полезен как для самих транс*мужчин, так и для тех, кто готовится к сексу к транс*мужчинами.”

3. Одежда может быть сексуальной

Гайнс Бласдел: Кино навязало нам образ двух абсолютно обнаженных людей под одеялом, однако для транс*людей одежда может быть своеобразной поддержкой для их гендера, и такого рода одежда может быть сексуальной. Например, во время секса можно не снимать биндер (binder) или футболку, если кто-то испытывает дисфорию относительно собственной груди. То же самое касается одежды, с помощью которой какие-то части тела скрываются (например, guff), или, наоборот, увеличиваются (например, бра). Словом, ради более качественного секса можно оставить любые вещи, которые придают уверенность транс*человеку”.

4. Анальный секс уравнивает возможности

Гайнс Бласдел: “Анус есть у всех. При этом некоторые люди не любят быть в принимающей роли, а некоторым не нравится активная роль — все это нормально. Однако суть в том, что это своего рода “великий безгендерный уравниватель”. Существует много информации о том, как доставить удовольствие с помощью анальной стимуляции. Кроме этого анальный секс может хорошо сочетаться с гендерным восприятием, неважно, говорим ли мы о транс*феминности или транс*маскулинности”.

5. Реагируйте на потребности вашего тела

Гайнс Бласдел: “Некоторые люди, чей гендер при рождении был определен как мужской, стараются подавить уровень тестостерона, увеличивая долю эстрогена. В связи с этим может исчезнуть эрекция. Если же эрекция является важной частью сексуальной жизни, то можно использовать Виагру или другие эректильные препараты.

Те, у кого есть влагалище, при подавлении эстрогена могут испытывать сухость или атрофию. В этом случае можно использовать эстроген локально для обновления тканей и поддержания их функций.”

6. Не забывайте о своем здоровье

Гайнс Бласдел: “Если какая-то часть вашего тела нуждается в регулярных медицинских проверках, вам по-прежнему нужно это делать вне зависимости от того, как вы себя идентифицируете, и пользуетесь ли этими органами вообще. Поэтому, если у кого-то есть шейка матки, необходимо брать мазки для скрининга по тому же графику, которому следуют цисгендерные женщины. Если есть грудные железы и вы принимаете гормоны, то вне зависимости от того, мужчина вы или женщина или небинарная персона, важно обследоваться, чтобы знать, какие изменения происходят с вашим телом. Если у вас есть простата, вам также нужно проходить специальный профилактический скрининг”.

7. Предохраняйтесь

С. Беар Бергман: “Большая проблема с барьерной защитой заключается в том, что она слишком сильно ассоциируется с гендером. В сексуальных контактах с транс*людьми, чем больше вы будете двигаться в сторону гендерно-нейтрального, тем лучше. Я, конечно, не большой фанат гендерной нейтральности, скорее мне нравится гендерная неспецифичность, я имею в виду, что вещи или слова не должны иметь каких-то гендерных коннотаций.

Для орального секса вместо презерватива вы можете использовать латексную салфетку — положите ее на женского “единорога” и визуальные очертания изменятся. Я часто советую это транс*женщинам и транс*феминным персонам, которые обладают “заводской комплектацией”; впоследствии они сообщают о положительном визуальном опыте.”

8. Не бойтесь любить то, что нравится

С. Беар Бергман: “Мне кажется, что многие транс*люди, небинарные персоны и гендер-квиры страдают от идеи, что есть какой-то “правильный” способ быть транс*человеком, небинарной персоной или гендер-квиром. Поэтому обычно я снова и снова говорю — что бы вы ни делали со своим телом или его частями, если вам это нравится — значит, это правильно и хорошо. Даже не просто хорошо, а отлично — это отличный способ получить жаркий секс. У многих от этой простой идеи просто сносит крышу: “То, что тебе нравится — это хорошо”.

Существует множество предрассудков на счет того, что должен или не должен делать труЪ трансгендер. Как будто бы то, как ты используешь свои гениталии, и каким образом получаешь удовольствие может каким-то образом определить твой гендер. Это не так. Главный вопрос — хорошо ли ты проводишь время? Если да, значит, все правильно. Не позволяй кому бы то ни были стыдить тебя за то, что твои действия “не соответствуют твоему гендеру”.

9. Скажи своему партнеру или партнерке, что тебя заводит, а что нет

С. Беар Бергман: “Ключ к успеху — это разрушить молчание. Многим из нас сложно сказать, чего хотим, а чего не хотим. Нет каких-то удачных моделей, как вести такого рода переговоры. И потом, люди боятся их начинать, потому что им кажется, что их партнеры/ки могут подумать, что на них сваливают слишком много ответственности, что это слишком сложно, или они вообще на это не согласятся.

В этом случае очень полезно встать перед зеркалом и произнести вслух все то, что вы хотели бы сказать живому человеку. “Касайся меня здесь и не касайся тут” — при этом используйте те слова и тот язык, который вы хотели бы слышать и от партнера/партнерки. Вы не должны говорить: “Я не хочу, чтобы ты входил/а в мою вагину”. Вы можете сказать иначе: “Все в порядке, если ты поласкаешь меня внизу, но только ничего туда не вставляй”. Если вы хотите что-то сказать, чтобы секс доставлял вам удовольствие, то сделайте это”.

10. Пробуйте разные позиции

С. Беар Бергман: “Одна из позиций, которую я реально люблю, называется маффинг (muffing). Это стимуляция пахового канала. Он есть у всех вне зависимости от гендера. Советую великолепный зин на эту тему от Милы Белвезер, который называется Fucking Trans Women. Там все нарисовано.

Иногда я подсказываю людям, что им вовсе необязательно заниматься сексом лицом к лицу, что другие позиции позволяют дотянуться до различных частей тел друг друга и получить новый и интересный сексуальный опыт”.

P.S. Дорогие транс*люди, секс создан, чтобы приносить радость. Если он не приносит радость — нет никаких причин, чтобы им заниматься. Ваш С. Беар Бергман.

Как входить в транс и для чего это нужно

Фактически, транс – это состояние, сопровождающее любую практику йоги, будь то выполнение асан, пранаямы, мудр… Конечно, наибольшей глубины транс достигается во время шавасаны или йога-нидры.

К трансу многие относятся как к чему-то таинственному, трудно достижимому. Иногда его называют «потоковым состоянием» (наслаждением процессом деятельности) или «пиковым переживанием» (вдохновение от самореализации), а также состоянием осознанности и присутствия. Между тем, речь идет о различных естественных со­стояниях, возникающих в том числе и спонтанно. В обычной жизни транс может появляться, когда мы занимается монотонной ритмической деятельностью, которая приносит удовольствие и поглощает все наше внимание и при этом выполняется в спокойном, неспеш­ном темпе. К примеру, рыбалка, скандинавская ходьба и даже… детская игра в «молчанку» (кстати, аналог йогических медитативных упражнений).

Можно провести и другие параллели между современными способами достижения транса, часто используемого в психотерапии, и восточными техниками. Например, метод аутогенной тренировки, разработанный немецким психотерапевтом Иоганном Шульцем около ста лет назад. Известно, что он интересовался системами телесной и психической саморегуляции хатха- и раджа-йоги. Занимаясь гипнотерапией, Шульц изучал ощущения людей, возникающие в состоянии гип­нотического транса. При этом он обнаружил общность ощуще­ний, возникающих у людей при погружении в гипнотическое со­стояние, с теми ощущениями, которые появляются при самосто­ятельном выполнении ряда упражнений йоги. Это в первую очередь ощущение тяжести, связанное с расслаблением мышц, а также чувство тепла, сопровождающее расширение кровеносных сосудов. Основываясь на этих двух источниках – гипнозе и йоге, Шульц и разработал принятый во всём мире метод саморегуляции.

Действительно, при любом способе достижения транса есть один общий результат: нервная система возвращается к своему природно-естественному состоянию, свободному от чрезмерной интеллектуализации и социально-культурных стереоти­пов. За счет чего это происходит? Во-первых, снижается активность лобных долей коры головного мозга, которые отвечают за логическую переработку информации (они, как правило, изначально находится в более активном, а часто и «перевозбужденном» состоянии). Во-вторых, «под­сознательные» отделы мозга, освободившись от этого подавляющего влияния, растормаживаются. Таким образом, возникает изме­ненное состояние сознания. Физиологически оно соответ­ствует «правополушарному» функциональному состоянию коры головного мозга. Ему свой­ственна интуитивная переработка информации, допускающая многовариантность решений. Этим оно отличается от обыденного «левополушарного» состояния, ограничивающего процесс приня­тия решений жесткими рамками рационального мышления. Таким образом, открывается доступ к заблокированным (вытесненным, табуированным) подсознатель­ным ресурсам. Иными словами, в процессе транса происходит возврат мозга в «детское» состояние, свойственное мозгу ребенка. Благодаря трансу, открывая жизнь заново, мы возвращаем себе и детскую радость жизни, полноту переживаний, целостность и ощущение гармонии, единства с миром и окружающими людьми. Этот важнейший психофизический феномен иносказательно описывается всеми духовными традициями как «второе рождение», “будьте как дети” и т.п.

В этом и заключается терапевтический эффект транса, который активно используется в современной психотерапии. В трансе психика человека становится адаптивной, способной разрешить внутренние противоречия и конфликты за счет снятия внутренних барьеров и преодоления привычных стереотипов поведения. В следствие чего становится возможным переконструировать нейронный связи, синтезировать нестандартные решения, сформировать новые паттерны (как бы заново научиться чему-то). Сегодня, в связи с неестественностью образа жизни, трансовые техники нужны, как витамины для тела и души. Это не просто релаксация как отдых, а «включение» в организме универсальной целительной реакции релаксации, или самовосстановления организма, мобилизации его защитных сил. Активизации «ремонтно» – восстановительных процессов. Все это помогает справиться со стрессом, тревожностью, фобиями, паническими атаками, и даже физической болью. Так с одной пациенткой мы работали над болевым порогом как часть подготовки к родам. Не так давно она прислала письмо с благодарностью, процесс прошел безболезненно.

Научиться входить в трансовые состояния можно самостоятельно. Одна из техник саморегуляции заключается в простом дыхании в ритме пульса – современной модификации техник пранаямы (нейро-пранаяма). Физиологическая основа данного упражне­ния – синхронизация биоритмов сердечно-сосудистой и дыхательной систем, создающая условия для гармонизации, тонкой настройки вегетативной нервной системы, баланса активности левого и правого полушарий мозга. Итак, в начале шавасаны или медитации, некоторое время наблюдайте за собственным пульсом (для этого нащупайте его на внутренней стороне запястья или на шее у сонной артерии). Затем начните подсчитывать, сколько ударов пульса приходится на вдох, а сколько на выдох. Дышите расслабленно животом, наблюдая за собственным дыханием, поначалу не вмешиваясь в его ритм. Через несколько циклов дыхания удлините очередной выдох на один удар пульса. Постепенно удлините выдох еще на два удара пульса. Затем удлините вдох на один удар пульса. Оптимальное соотношение выдоха и вдоха в этой технике 2:1. Наблюдайте за тем, как синхронно протекают ощущения в различных участках тела – самопроизвольно, без вашего участия. Затем переходите к основной практике. Если вы выполняете упражнение в течение дня и вам нужно быстро вернуться в активное состояние, в конце сделайте глубокий вдох и энергичный выдох.

Кстати, если вы хотите получить более глубокий транс, возьмите в аптеке обычный фонендоскоп и попробуйте подсчитывать пульс с его помощью. Результат вас впечатлит.

Фото: aubreyyrenee/instagram.com

определение понятия в психологии, что это значит

Психология относится к рациональным наукам, которая помогает разобраться в своих мыслях и чувствах для того, чтобы жить счастливо и спокойно. Но есть в психологии такие методики, которые относятся не к рациональным, а, скорее, к иррациональным сферам. Таким, к примеру, считается состояние, которое называют трансом, — своего рода «мост» между сознательным и бессознательным.

Сознательное и бессознательное в психике человека

Девушка медитирует

Психику человека можно разделить на два пласта: сознательный, то есть сознание человека, и бессознательное. Именно бессознательное — самое загадочное в психике, поскольку считается, что в бессознательном сокрыты такие глубины, о которых человек и сам не подозревает.

У бессознательного есть доступ к таким нашим ресурсам, о которых мы и сами не знаем

Сознание же — это логичный пласт, который позволяет индивидууму взаимодействовать с другими людьми и окружающим миром, находить объяснение всему происходящему с ним.

Состояние, которое называют «транс», как раз и связывает сознание и бессознательное. Человек даже не подозревает, что это состояние он испытывает ежедневно, причем много раз в день – например, когда после трудного дня полностью расслабляется, ни о чем не думает, или, напротив, когда концентрируется только на одной мысли или на одном действии.

Что такое транс

Девушка входит в состояние транса

Есть разные глубины транса, но даже поверхностный транс полезен для психики человека. Самое главное его преимущество — он позволяет информации, которая поступает человеку из окружающего мира, лучше усваиваться. Во время транса, то есть вхождения в бессознательное, сознание человека перестает обрабатывать информацию только с точки зрения логики. В этом состоянии сознание начинает допускать возможность нелогичного развития событий.

Трансом в психологии называют измененное состояние сознания – это бессознательное состояние, которое не делит поступающую информацию на логичную и нелогичную, хорошую и плохую. В этот момент можно задать команду для бессознательного.

Когда человек приходит на консультацию к психотерапевту, которому доверяет, то сознание снижает степень своего контроля и позволяет быстрее перейти в бессознательное. Работая с бессознательным, психотерапевт может эффективнее решать проблемы клиента.

Техники вхождения в транс

Девушка отдыхает в ванной комнате

В психологии и психотерапии есть немало техник, которое позволяют войти в трансовое состояние. Многие люди, особенно творческие личности, умеют легко и быстро входить в это состояние. Более того, многие делают его естественным для себя. Для окружающих такое состояние — измененное, а вот личности, которые намеренно развивают в себе индивидуальность, считают такое свое состояние истинно творческим, а состояние сознания других — шаблонным.

Поскольку глубины транса могут быть разными, то и методики вхождения тоже различаются. Если человек научился входить в это состояние даже на минимальном уровне, то он сможет легко его контролировать – для этого нужно говорить спокойно, неторопливо, уверенно, тепло, в такт с дыханием.

Такой техникой пользуются психологи и психотерапевты: они четко и уверенно дают человеку в состоянии бессознательного сознания нужную информацию

Например, если в обычном состоянии человек может воспринять фразу о том, что он уверенный и смелый, способный принимать решения с недоверием, то в измененном, то есть бессознательном состоянии, эта информация не будет подвергаться критическому осмыслению. Поэтому человек легко примет новое о себе без внутренней критики.

Современная психология считает транс доступом к бессознательному, своего рода ключом, который позволяет открыть дверь в неизведанное.

Специфические формы поведения в состоянии бессознательного

Девушка лежит в траве

Специфические формы поведения в трансе для каждого человека различны – например, это может быть возрастная регрессия и возрастная прогрессия. Возрастная регрессия — это когда человек вспоминает события, которые произошли с ним раньше. В таком состоянии можно вспомнить то, что при сознательном припоминании не вспоминается. Есть и возрастная прогрессия: человек переживает сценарии будущего, которое еще не наступило. Еще одна форма поведения — феномен «скрытого наблюдателя», когда человек представляет в своем воображения себя, выполняющего какие-либо действия.

Часто в состоянии транса случается каталепсия, когда все тело или отдельные конечности застывают. Возможно и обратное состояние: человек совершает непроизвольные движения головой, руками, пальцами.

Среди других форм поведения можно отметить:

  • искаженное восприятие времени;
  • наплыв образов;
  • амнезия;
  • потеря болевой чувствительности;
  • закрывание глаз.

Чем отличается транс в психологии от транса в мистических учениях

Девушка слушает музыку

Транс — очень популярное сегодня понятие, а потому многие употребляют его не в том значении, которое оно имеет. В научной психологии под этим термином понимают определенное состояние, которое в своей практике используют и врачи-психотерапевты. Другое дело транс, который используют различные мистические учения: магические практики, эзотерика и прочее, к науке и официальной медицине не имеющее никакого отношения. В этом отношении транс — своего рода развлечение, которое никакой пользы психике человека не приносит.

Другими словами, транс — это научное психологическое понятие, инструмент психологии, помогающий проработать проблемы с психикой, повысить продуктивность и даже улучшить здоровье. Например, психотерапевт с помощью этой методики может помочь человеку избавиться от комплексов, бессонницы, проработать какие-то его травмы в прошлом.

По данным официальной психологии в состоянии бессознательного у человека активизируется правое полушарие

Оно помогает индивидууму воспринимать информацию из окружающего мира и перерабатывать ее во что-то новое, что-то недостающее.

В популярном мистическом понимании транс — просто возможность выпасть из реальности. Человек может войти в это состояние и описать, что это было «классно» или «круто», но к решению проблем, к повышению эффективности жизни это не имеет никакого отношения. Конечно, человек может так развлекаться, никакого вреда в этом нет, но и пользы для душевного и психического здоровья также ожидать не стоит.

Чем полезен транс

Девушка в состоянии транса

Измененное состояние полезно тем, что оно запускает важные для психики процессы. Человек может добавить и свои команды – например, дать своему бессознательному установку сделать день удачным, убрать страхи, стать уверенным, успокоиться или каким-то другим образом использовать свои внутренние ресурсы для эффективной и продуктивной жизни.

Если говорить упрощенно, то для вхождения в транс нужно отбросить в своем сознании все то, что не позволяет полноценно сконцентрироваться – раздражители, которые не позволяют работать и заниматься своими повседневными делами.

Женское поведение — Transvestit.ru

Женское поведение

Подробности
Создано: 08.03.2009 23:00
Автор: Юля TV
Просмотров: 92538
Перевод: Dreamery,
Редакция: Женечка и Юля TV

 

Женские манерыТайна женственных манер довольно проста. Вообразите рюкзак, длинной от плеч до ягодиц, который распрямляет вашу спину, поднимает вашу грудь вперед; тянущий мускулы живота и сжимающий мускулы в районе поясницы. Руки должны быть свободно опущены по сторонам юбки. Бедра — чуть вперед и вверх. (Тем, кто занимался танцами, понять будет легче и сделать проще). Это — основа, на которой Вы можете строить привычку к женственно поведению.

Практикуемся в походке

Правильная походкаИтак, основа есть. Теперь следует попрактиковаться правильно ходить.  Даже если вы собираетесь все время проходить в джинсах и кроссовках, все-равно следует получить представление о том, «как» ходят женщины. Причем, на собственном опыте. Для чего наклейте на полу ровную полосу изоленты (пластыря, скотча). Лучше, если обувь будет на высоком каблуке. И теперь идите по этой ленте, ставя ноги прямо, по одной линии.

Начиная движение, поставьте пятку на линию, а носок немного от линии. При шаге вперед, переносите другую ногу, немного согнув ее в колене. Когда эта нога перемещается вперед, колено выпрямляется, и нога мягко становится на прямую линию как прежде, с пяткой по линии.

Голова при ходьбе держится высоко, подбородок параллельно полу, ноги вместе, руки расслабленны, пальцы свободны.

Присядьте. Демонстрируйте легкость и изящество.

Женщина всегда посмотрит, куда сядет. Если там что-нибудь мешает, она уберет это.

Сидеть по женскиСидите так, чтобы чувствовать стул всей нижней поверхностью бедра, придерживайте юбку. Садитесь на краешек стула, и затем чуть продвиньтесь вглубь для того, чтобы было удобно сидеть с расправленными плечами.

Сидеть на стуле следует прямо (спиной напротив спинки), и ноги стоит подогнуть в одну сторону (как на рисунке). Кроме того, при ношении прямой юбки до колена, ноги могут иногда пересекаться. Кисти рук слегка сжаты.

Постоим.

Сидеть по женскиСтойте ровно и не сутультесь.

Когда стоите, держите колени вместе, при  этом вес тела находится на одной ноге, а другая свободна, и немного согнута, а ее мысок смотрит в сторону.

Сумочка на плече указывает на середину тела, рука легко лежит сверху на сумочке, поддерживая баланс.

Не прислоняйтесь к стене (если Вы не ночная бабочка  ) и не стойте с расставленными ногами, засунув руки в карманы или держа их на бедрах.

Женская осанкаРазумеется, что когда Вы научитесь основам движений и манер, то изберете свою линию поведения. Однако имеет смысл принять
правильную осанку.

Поведение во время еды.
Элегантность за столом.

Женщина никогда не должна выглядеть грубой, неделикатной или невнимательной за столом.

Здоровый аппетит — само по себе не плохо, но жадность и скорость — не
 женские признаки. Ведите себя неторопливо, и всегда будьте внимательны к Вашим соседям за столом. Держите чашку за ручку пальцами: постарайтесь делать это изящно. Старайтесь при питье из фужеров или больших стаканов не лить жидкость вниз, в 
горло. Не перегружайте вилку или ложку, и не оставляйте помаду на чашках, стаканах или салфетках.

Путешествие.
Когда леди покидает автомобиль…

Женская осанка Никогда не «закидывайте» себя в кабину, и не ставьте первой ногу вовнутрь. Аккуратно «поместите» себя на сиденье, а затем мягко качните Ваши ноги, колени и лодыжку вместе, придерживая Вашу юбку или платье по коленям. На выходе первые — ноги. Также мягко качните Вашими ногами из салона автомобиля. Колени вместе, сопровождаемые головой и телом. Сгибы платья должны спадать естественно.

Я вполне допускаю, что этот небольшой текст вряд ли сделает из Вас «королеву бала», однако он должен направить Вас в нужном направлении. Дальше от Вас потребуется внимание, целеустремленность и внутреннее ощущение своей женской составляющей. Наблюдайте за прекрасным полом. Анализируйте и запоминайте их поведение, движение.

Раскладывайте на составные части: от сложного к простому. А затем проработайте их по отдельности, «пошагово». Когда осознаете, что отдельные элементы у Вас получаются — переходите обратно, от простого к сложному. Хорошим вариантом будет просмотр обычных видеофильмов, где крупным планом показываются женщины в «естественных» ситуациях, например мелодрамы. (Телесериалы использовать не рекомендую — насквозь фальшивая театральщина). Учиться ходить лучше в больших, или хотя бы «длинных», помещениях, потому что классный танцор может танцевать и на пятачке, но учиться ему все же приходится в танцклассе.

И последнее: Ваш взгляд на собственные успехи может быть весьма субъективен. Если есть человек, который сможет Вас оценить со стороны — не пренебрегайте его советами. И успехов Вам!

По метериалам www.transformation.co.uk

 

Добавить комментарий

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о