Содержание

Что такое ПМС у девушек

Что такое ПМС у девушек

Что такое ПМС у девушек, который происходит каждый месяц? Ежемесячно, каждая из нас просыпается по утрам в ужасном настроении, понимая, что жизнь не удалась.

 

Что такое ПМС у девушек, симптомы, причины:

Содержание статьи

 

Почему только вчера вроде бы было хорошее настроение, осознание, что мы любим свою работу, семью. А что случилось сегодня? Почему от решения проблем просто тошнит, никуда не хочется идти, откуда-то высыпали прыщи?

Отчего муж рядом храпит, как ни в чём, ни бывало. Он точно меня больше не любит. А кто меня вообще любит? И вот уже хочется плакать. Проснувшийся муж, дети смотрят на меня с удивлением. Что случилось с нашей мамой?

Вот только мне самой некомфортно ежемесячно так меняться. Почему я из красивой, милой женщины, превращаюсь вдруг в мегеру и истеричку? Ответ очень прост, во всём виноват предменструальный синдром или сокращенно – ПМС.

С точки зрения медицины – это очень сложный комплекс негативных симптомов. Они возникают в период, предшествующий менструации уже за 2-10 дней до её начала.

Примерно 80% женщин сталкиваются симптомами ПМС. Это возраст, от 18 до 50 лет.

 

Кто из женщин не знаком с такими симптомами:

 

Симптомы ПМС у девушек

 

У такого состояния насчитывают более 150 симптомов.

  • Раздражение, даже от мокрого следа чашки на столе.
  • До дрожи в коленях хочется обругать кого-нибудь транспорте.
  • Наорать на мужа, побить посуду. Всё это говорит о скором приближении критических дней.

 

Главные из них:

  • Раздражительность, агрессия.
  • Физические недомогания.
  • Боли в спине, головная боль.
  • Болит живот, мучают запоры.
  • Возникает головокружение.
  • Сильное сердцебиение, кожный зуд.
  • Артериальное давление колеблется.
  • Появляются угри.
  • Видны явные отеки.
  • Увеличивается вес.
  • Повышается аппетит, тянет на сладкое, острое, копченое лакомство.
  • Повышенная утомляемость,
  • Нарушение сна, вплоть до бессонницы.
  • Необъяснимая тревога, депрессия.
  • Изменяется либидо.
  • У каждой женщины свои симптомы.

 

Формы ПМС:

 

Формы ПМС

 

 

Медицина выделила четыре вида ПМС.

 

Нервно-психический:

 

 

Выделяют, как главный вид. При нём, ярко выражены колебания настроения.

  • Женщина плачет, то начинает раздражаться, то обижается на всех подряд.
  • На смену такому настроению запросто может прийти агрессия, истерика без повода. Здесь могут быть разбитые тарелки, и раскиданные вещи.
  • Мучает сонливость, забывчивость.
  • Немеют руки.
  • Хорошего мало, поэтому нужно уметь справляться с этой ситуацией.

 

Цефалгический:

 

  • Для него присуще проявление у девушек и женщин головокружений, тошноты, рвоты.
  • Появление болей в сердце
  • Очень болит голова по типу мигреней сосудистого характера.

 

Отечный:

 

  • Уже ясно из названия, что проявляются отеки голеней, пальцев рук, лица.
  • Отекают стопы, колени.
  • Размер обуви в это время приходится носить на 2 размера больше по причине отеков.
  • Вздувается живот.
  • Увеличивается вес до 8 килограмм. Кожа зудит.

 

Кризовый или синдром панических атак:

 

  • Встречается довольно редко.
  • При этом типе наблюдается повышение артериального давления, чувство сдавливания грудной клетки.
  • Сердце бьется часто, конечности немеют.
  • ЭКГ при этом неизмененное.
  • Мучает озноб.
  • После прекращения приступа атаки приходится еще и часто мочиться.
  • Если у вас наблюдаются эти симптомы ПМС, обратитесь к врачу за помощью.

 

Что такое ПМС у девушек и почему он возникает:

 

 

Теперь понятно мужчинам, если они прочтут данную статью, что это не капризы жены. Науке давно известно, что виновниками такого состояния многих женщин выступают гормоны – прогестерон, эстроген. Вернее, их дисбаланс.

Обычно они работают в одной связке. А вот в предменструальный период одного гормона выделяется меньше, а другого больше. Результат на лицо – страдает организм женщины.

Особенности: если эстрогена у женщин вырабатывается больше, они становятся нервными, раздражительными с элементами агрессии.

У тех из них, где больше прогестерона подавлены, с постоянным чувством усталости. Именно увеличение количества прогестерона ведет к набуханию железистой ткани в грудях у женщин.

Они становятся довольно болезненными. Явно выражены симптомы задержки жидкости в организме, прибавка веса. В это время плохо спится, повышается температура тела. Часто меняется настроение, женщина раздражена.

Усугубляет все нехватка витаминов группы В, кальция, цинка, магния.

 

Как себе помочь при ПМС у девушек:

 

Как помочь себе при ПМС девушке

 

 

Облегчить состояние самостоятельно вполне по силам любой девушке самыми простыми способами.

 

Душ, прогулки:

 

  • Вечером перед сном и утром принимайте контрастный душ. Даже представить себе не можете, как это бодрит, тонизирует, заставляет женщину превращаться в «подвижного живчика». Это точно, волшебная таблетка для здоровья!
  • Больше гуляйте вечерами на свежем воздухе. Кажется, совсем просто, а вы попробуйте. Спать через недельку будете как «сурок». Нервы укрепятся, иммунитет тоже.

 

Исключите кофеин, спиртное:

 

  • Уберите их из вашей жизни, если страдаете ПМС. Заменяйте минералкой без газа, водой с лимоном, травяными чаями. Во время критических дней заваривайте себе ромашковый чай. От отеков поможет и спать будете крепче.
  • Если не нравится ромашка, попробуйте цветки календулы. Можно заваривать траву, а можно купить спиртовую настойку. Пить по 10-20 капелек на стакан воды перед сном. Кстати, снижает повышенное давление и воспаления во рту подлечит.

 

Продукты с содержанием цинка, кальция, магния и витаминами группы В:

 

Питание при ПМС

  • Злаковые, овощи – капуста брокколи, цветная капуста.
  • Тыква, бананы, зелень.
  • Соя, бобовые, орехи.
  • Печень, рыба, сыр, творог.
  • Цельнозерновой хлеб, каши.
  • Макароны из твердых сортов пшеницы.
  • Самое главное лакомство – горький шоколад. Без сладкого в критические дни тяжело.

 

Исключить:

  • Животные жиры.

 

Долой соль:

 

Соль при ПМС у девушек

 

  • Соль задерживает воду в организме в эти дни.
  • Вот причина прибавки в весе.
  • Опухшее лицо, глаза, ноги – красоты и здоровья не добавляют.
  • Старайтесь пить не больше 1,5 литров воды в эти дни.

 

Плавание:

 

  • Установлено положительное влияние на симптомы ПМС плавания. Поможет велосипед, занятия йогой.
  • Почему нужно заниматься спортом? Он прекрасно снимает физическое и эмоциональное напряжение. Уменьшается боль в области живот, спине.
  • Только серьезных нагрузок избегайте всегда. Исключить бокс, тяжелую атлетику, тренировки в тренажерном зале «на износ». ПМС этим не вылечишь, станет только хуже.

 

Оральные контрацептивы:

 

  • Сокращенно их называют – ОК. Реально помогают уменьшить болезненность и нервозность женщины в этот период времени.
  • Назначают такие лекарства только врачи и никак иначе. Здесь должен учитываться возраст, сопутствующие заболевания.
  • Для их назначения нужны анализы. Поэтому, самолечение только навредит.
  • У женщин с повышенной гормональной чувствительностью в первые 2-3 месяца после их употребления могут усиливаться симптомы проявления эмоциональных и физических проявлений ПМС. Затем все приходит в норму.
  • В тяжелых случаях ПМС женщину обследуют досконально и назначают лечение в обязательном порядке.

 

Психология:

 

Психологические проблемы при ПМС

  • Любой женщине нужна забота и любовь близких людей. Если о нас заботятся, все болячки нам нипочем.
  • Мама всегда поймет, как вам плохо. Внимательный муж, тоже. Если мужчина ничего не хочет понимать или слишком эгоистичен, может стоит подумать о его нахождении в жизненном пространстве рядом с вами?
  • Это природа женщины, с нею не поспоришь. Жизнь у всех одна и прожить ее лучше с любящим, заботливым человеком.

Счастья вам, дорогие женщины!

Берегите себя!

С уважением, Светлана Э.

Что такое ПМС у девушек, расшифровка, симптомы, как отличить от беременности, что делать парню. Секс во время ПМС.

Вся жизнь молодых девушек и женщин делится на определенные циклы, которые регулируются организмом и гормональными перестройками. От них зависит настроение, физическое и психическое состояние, реакции на внешний мир, и, конечно же, желание заниматься сексом. Для мужчин не секрет, что во время менструаций женщина плохо себя чувствует и лучше ее не беспокоить. Но не все знают, почему за несколько дней до наступления месячных девушки становятся взвинченными и агрессивными, негативно реагируют на ласки в постели, которые еще два дня назад доводили до оргазма.

Знакомьтесь, уважаемые, у вашей избранницы ПМС! Что такое ПМС у девушек, что делать парню и как с ней общаться, выясним в этой статье. И обязательно решим вопрос, почему секс во время ПМС тоже немного отличается. Поверьте, подобной реакцией страдают 90% женского населения в возрасте от начала менструаций и до их завершения, то есть в детородный период. Это не капризы вашей дамы и не дурной характер, а просто физиология! Интересно, что сам термин и описание симптомов предменструального синдрома возникли в официальной медицине не так давно. Между тем, новизна понятия ни сколько не помешала обрасти ему несколькими популярными мифами. Действительно ли женщине нельзя заниматься сексом, и какие еще несуразицы о ПМС ходят по свету, мы узнаем сегодня.

Синдромы ПМС у девушек

Что такое ПМС у девушек, расшифровка

ПМС – предменструальный синдром, отражающийся в повышенном эмоциональном фоне за несколько дней до наступления критических дней и даже негативной физиологической реакцией. Это связано с гормональной перестройкой в организме, который готовится к выходу неоплодотворенной яйцеклетки. Помимо плаксивости, обидчивости, агрессивности и бессонницы, вы можете наблюдать у своей пассии прыщи, угри, боли в груди, животе, голове, пояснице, повышенный аппетит даже у женщин, следящих за питанием. Многие дамы налегают на сладкое или смешивают продукты, совершенно несочетаемые между собой. Кто-то скатывается в депрессивное состояние. В общем, на лицо целый комплекс нервно-психических, обменно-эндокринных и вегето-сосудистых реакций, которые в норме уходят в первый же день менструации.

Девушка во время ПМС, что с ней происходит

Так как до менструации определенные гормоны в организме накапливаются в избытке, их воздействие на нервную систему меняет психологические реакции их обладательницы. Их яркое проявление наблюдается за 1-2 дня до месячных. В гинекологии ПМС считается синдромом, при котором меняются не только гормоны (эстроген, прогестерон), но и баланс микроэлементов заметно нарушается.

Именно поэтому большинство женщин испытывают неприятные состояния, усиливающиеся при наличии каких-либо сопутствующих заболеваний.

  • Нервная система реагирует плаксивостью, агрессивностью, обидчивостью, нервозностью, возбудимостью или, напротив, подавленным состоянием, негодованием. Если дама и так не отличается сдержанностью и добрым нравом, это все троекратно усиливается. Слишком восприимчивые личности впадают в депрессии, отчаяние, возможны панические атаки.
  • Эндокринная система может дать такие симптомы, как потливость, приливы жара, метеоризм, повышенная усталость, одышка, синдром раздраженного кишечника, болезненное набухание молочных желез, усиление жажды.
  • Вегето-сосудистая реагирует повышенным или пониженным давлением, ощущением холодных рук/ног, сердцебиением, комком в горле, головными болями, болями в пояснице.

Большое влияние на общее состояние оказывает психосоматика женщины. Есть мнение, что дамы интеллектуального труда страдают ПМС чаще, так как дисбаланс эстрогена и прогестерона очень сказывается на когнитивных функциях и мыслительном процессе. У некоторых женщин, склонных к скачкам андрогенов, их уровень повышается еще больше, что ведет к выходу из строя самоконтроля, так как отделы головного мозга и так «убиты» остальным гормональным коктейлем.

Синдромы ПМС у девушек

Если в организме не хватает гормонов радости (серотонин, эндорфины), деве приходится совсем туго: 2 фаза цикла, начиная с 14-16 дня, проходит очень бурно, и перечисленные признаки ПМС многократно усиливаются. Гиперчувствительность ко всем воздействиям внешнего мира ведет к раздражительности и немотивированной агрессивности. В такой период общаться с женщиной без ссор и претензий невозможно – она обязательно найдет, на что обидеться и за что упрекнуть.

Что влияет на усиление симптомов ПМС

Когда яйцеклетка осталась неоплодотворенной, начинается ее распад под действием возросшего уровня эстрогенов и пониженного прогестерона. Усилить гормональные скачки и соответствующие симптомы ПМС могут:

  • предшествующие аборты и осложненные роды;
  • другие оперативные вмешательства, в том числе по женской части;
  • гинекологические проблемы, воспаления;
  • черепно-мозговые травмы;
  • травмы позвоночника;
  • нервное перенапряжение и эмоциональное истощение;
  • повышенная физическая усталость;
  • плохое питание, нарушения пищевого поведения;
  • тяжелый умственный труд;
  • ожирение.

В таких случаях очень часто возникает атипичная форма ПМС, при которой женщины страдают от сильнейшей угревой сыпи, акне, аллергических реакций, застоев жидкости, тошноты и рвоты, сильных болей в животе и чувства распирания, сонливости или бессонницы, повышения температуры тела, приступов тахикардии и аритмии, обострения цистита, уретрита и других проблем с мочеполовой сферой.

Когда начинается и сколько длится ПМС у женщин

У всех женщин ПМС проявляется в разном возрасте, под влиянием различных факторов. Как считают врачи, молодые девушки в возрасте 15-25 лет меньше подвержены влиянию гормональных перестроек и переносят ПМС в более легкой форме. Чаще всего проявления больше затрагивают сферу физических ощущений и внешних изменений (прыщи, нагрубание молочных желез, вздутие живота, набор 1-2 кг, боли в пояснице, повышение аппетита и т.д.).

Женщины от 25 до 40 лет, рожавшие, имеющие аборты и гинекологические операции за плечами, часто совмещающие работу и семью, страдают от ПМС чаще примерно в 50% случаев. При этом форма более выраженная, затрагивающая не только эндокринную сферу, но и нервно-психическую. Чтобы не допустить усугубления ситуации, дамам, мучающимся от нервных расстройств за несколько дней до месячных, лучше обратиться к врачу за лекарственной помощью. Такие состояния отлично корректируются препаратами.

Женщины в климактерический период больше всего подвержены ПМС. Изменение настроения, агрессивность, плохое самочувствие и многие другие симптомы заметно отравляют жизнь самой дамы и людей с ней контактирующих. Конечно, так происходит не у всех, но у достаточно большого числа женщин в возрасте 45+.

Как правило, ПМС начинается во второй фазе цикла, после овуляции, если не случилось оплодотворение. При легких формах синдром длится 2-3 дня, при средних – не более 5-6 дней, в сложных атипичных случаях – всю вторую фазу до начала менструации.

Сексуальная активность женщин при ПМС
Стадии развития ПМС

Условно можно поделить ПМС на несколько стадий развития:

  • компенсированную – с годами симптоматика не ухудшается, а порой полностью исчезает после родов, наступает ближе к концу второй стадии цикла и с приходом месячных все проходит;
  • субкомпенсированная – тяжесть с возрастом нарастает, симптомы усиливаются, облегчение с месячными приходит не всегда;
  • декомпенсированная – проявления симптомов ПМС длится во время критических дней и даже после их окончания (женщина страдает почти весь цикл).

Почему и для чего у девушки ПМС

При нормальном менструальном цикле ПМС практически невозможно избежать, так как на фоне уменьшения прогестерона с его обезболивающим эффектом и увеличения эстрогена во второй фазе начинается задержка жидкостей и солей натрия в межклеточном пространстве. Это ведет к интоксикации организма, что, соответственно, не может не отразиться на физическом и психическом состоянии девушки. Просто интенсивность проявления симптомов у всех разная.

Синдром предменструального напряжения в шутку называют извращенным способом тела послать всех куда подальше и отдохнуть. Психологи считают, что женский цикл важно принять для себя как возможность регулировать жизнь. И в самые тяжелые дни необходимо себя жалеть, в дни же первой фазы, после месячных и во время овуляции, можно вести самую активную деятельность. Женский организм создан для рождения детей, потому все его механизмы заточены именно под этот процесс. В современной жизни это невозможно, так как девушки заняли почти мужскую позицию в обществе, но тело никак не поменялось, потому придется учиться в условиях нового течения реальности настраивать свои биоритмы на иные волны.

Важно научиться расслабляться мысленно в дни, предшествующие месячным, и позволить себе некоторые слабости. Не стоит негативно относиться к ежемесячным кровотечениям (чем грешат почти все дамы), потому что неприятие своей физиологии ведет к обострению ПМС и других негативных симптомокомплексов нашего тела.

Почему болит грудь при ПМС

Грудь перед месячными болит за счет увеличения отека, происходящего на фоне нарушения водно-солевого баланса под влиянием гормонов. Он происходит во всех тканях, в том числе и в молочных железах. Если грудь болит и набухает до критических дней, с наступлением которых дискомфорт уходит, это не патология, а норма. Сохранение болевого синдрома во время них и после говорит о заболеваниях молочной железы, потому стоит обратиться к врачу.

ПМС у девушки, что делать парню

Если вы уже поняли, в какой примерно период у вашей избранницы начинается ПМС, лучше вести себя с небольшой осторожностью при нежелании конфликтовать. Можете завести себе календарь, где отмечаете дни особой нервной возбудимости и превращения прекрасной феи в злую ведьму.

Не провоцируйте сами конфликты: не затевайте с ней серьезных тем, если заранее знаете, что на них она реагирует негативно. В момент ПМС реакция будет в десятикратном размере гипертрофирована. Лучше проявите заботу о ее настроении и состоянии, купите вкусняшку. Можете заранее поинтересоваться, что она хочет? Вообще прекрасно! Это на всякий случай, чтобы ваш тортик не полетел вам обратно.

Не говорите ей в открытую о том, что ее нервозность и агрессивность связана с ПМС. Женщины, как ни странно, часто обижаются на указание данного факта. То ли в народе слишком давно высмеивают это состояние, то ли в подобных словах мужчины есть некая пренебрежительность к дамскому самочувствию, но негативная реакция вас настигнет, как кара небесная. Так что не испытываем судьбу.

Отложите сюрпризы до лучших времен. Когда у нее все болит, а настроение паршивое, ваши подарки или неожиданные новости о предстоящей поездке с мамой в дом отдыха на все выходные могут разбудить Йеллоустоунский вулкан. Ваша малышка взрывоопасна сейчас. Давайте без резкой смены декораций.

Не отвечайте честно на провокационные вопросы, даже если вы готовы за правду голову отдать. Вас обвинят во всех смертных грехах или просто вынесут мозг нытьем. Джинсы ее не полнят, кофточка отлично сидит, бюст самый красивый, сережки самые модные, и вообще выглядит она лучше всех именно с этой прической! Борщ превзошел все ожидания, котлеты божественны. Все. Без вариантов.

Не зовите без ее разрешения гостей в дом. Она плохо себя чувствует, и лишние социальные контакты только раздражают. Не всех, но многих. Лучше уделите ей время: помогите по хозяйству, поговорите по душам, сделайте массаж и т.д.

Ни в коем случае не подтрунивайте над своей ПМСницей, если она ест огромный кусок колбасы, сидя при этом на диете и пропагандируя ПП. В этот период аппетит выдает перлы, вплоть до крайностей: от булимии до анорексии. Пусть жует, все, что хочет, а вы сделайте вид, что не замечаете ее обжорства.

Когда она начинает затевать скандал на ровном месте, не связывайтесь, не отвечайте на провокации и вообще не принимайте сказанное на свой счет. Она на самом деле так не думает – это все гормоны. Кивните и ретируйтесь.

Чтобы было легче понять, что происходит с девушкой во время ПМС, и как с ней в этот момент общаться, представьте, что у вас все болит, или вы лежите после операции. Что бы вы хотели? Какое поведение ожидали бы от своей спутницы? Наверное, сострадание и снисходительность…

Если эмоциональный шквал накрыл ее с головой, просто обнимите и поцелуйте. Это очень часто помогает убрать накал страстей, и девушка приходит в себя. Скажите ей о своих чувствах к ней – это как обезболивающий бальзам для многих представительниц слабого пола.

Сексуальная активность женщин при ПМС

ПМС и беременность, отличия симптомов

Достаточно сложно отличить симптомы ПМС от признаков начала зарождения новой жизни, особенно до задержки и чуть позже нее, тем более при наличии длинного и нерегулярного цикла. Иногда неожиданная задержка может быть связана с нарушением функций яичников, резкой сменой климатической зоны, временного пояса, при сильном стрессе и т.д.

Изменение вкусовых предпочтений, боли внизу живота, тошнота, слабость, тянущие ощущения в пояснице и другие признаки могут быть в обеих ситуациях. И все же некоторые тонкости, которые сложно заметить неопытной, существуют.

  • При беременности девушку тянет на совершенно новые продукты, возможно, те, которые она терпеть не могла до этого.
  • Устойчивое отвращение к еде до приступов рвоты при ПМС не бывает – это явный симптом беременности (или отравления).
  • При беременности грудь разбухает сильнее, соски меняют окрас на более темный. Возможно выделение светлой жидкости при надавливании.
  • Признак повышенной утомляемости может быть при ПМС и вследствие произошедшего зачатия, но во втором случае усталость приобретает просто катастрофические масштабы. Вы можете спать целые сутки, а от обычного приготовления завтрака валиться с ног, будто сделали генеральную уборку.
  • Боли внизу живота и области яичников тоже отличаются. У будущей мамы они менее интенсивные, носят периодический характер, чаще всего с одной стороны – там, где закрепился малыш.
  • Смена настроения и вообще эмоций тоже имеет отличия: у беременной они уходят в положительную сторону, при ПМС – в негатив.
  • Головокружение в интересном положении становится более навязчивым и регулярным в связи с увеличившимся объемом крови.
  • Еще одним признаком будущего материнства станет частое мочеиспускание. Почки настраиваются на вывод элементов распада в усиленном режиме.
  • Во второй половине дня иногда может наблюдаться субфибралитет, если вы в положении.
  • Имплантация может сопровождаться легкими кровянистыми выделениями.
  • Только при беременности может наблюдаться металлический привкус во рту.

Безусловно, тест на беременность покажет истинную картину происходящего в организме. Высокочувствительные реагенты восприимчивы даже к малым дозам ХГЧ в моче, потому показывают бледные полосочки за несколько дней до задержки! Остальные отличия ПМС от беременности способны уловить только очень внимательные и уже опытные женщины.

При ПМС анализ крови на ХГЧ может показать до 5 мЕД/мл, потому сдаем ее в динамике, чтобы точно убедиться в наличии беременности!

У вашей девушки ПМС и все сопутствующие симптомы? Вы не знаете, как к ней подойти, потому что в приступах ярости разбита последняя чашка в доме? А секса хочется с утра! Уважаемые мужчины, предлагаем крутые мастурбаторы с имитацией любого вида секса! Пусть подружка поспит и придет в себя, купите ей шоколадку. Но ее ПМС – не повод лишать себя мужского удовольствия! Заходите, парни, и расслабьтесь, наконец, от заскоков вашей пассии.

Секс во время ПМС, можно ли заниматься любовью в эти дни

Можно ли заниматься сексом во время ПМС? Почему нет!? Врачи рекомендуют при обострении симптомов лечиться именно этим бесплатным и доступным методом! Секс – один из лучших антидепрессантов, который выравнивает гормональный фон, снимает болевой синдром и улучшает настроение.

Кстати, у многих женщин в этот период либидо остается настолько же активным, как при овуляции. Девушки становятся активными, проявляют лидерскую позицию, настаивают на близости. Помешать может только чувствительность груди, которая становится источником неприятных ощущений. Об этом стоит предупредить партнера и исключить ласки, которые отталкивают.

Стадии ПМС у девушек

Кстати, мужской отказ от полового контакта воспринимается особенно резко и болезненно именно в этот период. Вам закатят грандиозный скандал и обвинят в измене, заговоре и предательстве, так что лучше исполнить свой «долг».

Боли внизу живота и пояснице тоже не добавляют страсти в половой акт, но это регулируется глубиной проникновения – принимайте позы, в которых мужской член входит не до упора. В идеале опробовать все варианты позы «Наездница», где дама сама отрегулирует многие параметры.

Не исключено, что у женщин с сильно выраженным ПМС либидо будет на нулевой отметке. Мужчины обижаются и не принимают всерьез женские объяснения про боль и плохое настроение, а зря. Девушкам кажется, что в такой период партнер подобным отношением намеренно ее обижает. Поймите, дорогие мужчины, ваши подруги зависимы от своего тела и процессов в нем так же, как вы. Вас же никто не упрекает в ночной и утренней эрекции и соответствующем поведении на фоне этого! Проявите нежность, понимание, ласку, и, вполне вероятно, что девушка захочет секса. Не считайте ПМС мифом или придуманным нарочито объяснением женской эмоциональности и нелогичности.

В общем, избранница вполне может внезапно отвергнуть любимого или совершить другой необъяснимый поступок. Ему не следует остро на это реагировать, лучше относиться к любимой с теплом и заботой — вне зависимости от ее поведения. В то же время, в эти дни повышается женская чувственность, что может положительно сказаться на качестве половой близости. После секса женщина избавится от негативных эмоций, успокоится и станет более уравновешенной. Маневрируйте по обстоятельствам, ведь симптоматика и ее проявления могут разниться от цикла к циклу.

Как девушкам бороться с ПМС: препараты, советы врачей, диета

Как же девушке бороться со злейшим врагом под названием «ПМС», сохранив душевное равновесие и сексуальность? Ответить на этот вопрос пытались не одни исследователи. ПМС – это не заболевание, но его симптомы, сказывающиеся на настроении женщины, негативно влияют на отношение к ней окружающих.

Найти какое-нибудь одно единственное и точечно действующее средство от ПМС сегодня не представляется возможным – волшебную пилюлю никто не придумал. Да и к тому же, создать лекарство от болезни, которой, по всей видимости, не существует, просто невозможно. Единственное, что могут назначить врачи женщинам, испытывающим дискомфорт от предменструального синдрома, это нетяжелые антидепрессанты и витамины группы В. Без врачебных предписаний использовать такие препараты нежелательно. Также врачи рекомендуют массаж в сочетании с физиотерапией.

Важно правильно проводить весь месяц: исключите по возможности стрессы, ведите календарь с отслеживанием всех симптомов по дням, занимайтесь легкими видами спорта, больше гуляйте и активно двигайтесь, старайтесь позитивно мыслить в любой ситуации, половые гормоны и лекарства применяйте только по необходимости.

Совсем «реактивным» мадам из тяжелой артиллерии врачи обычно прописывают:

  • заместительную гормональную терапию, если есть проблемы с балансом гормонов;
  • ингибиторы обратного захвата серотонина для улучшения настроения;
  • анксиолитики для уменьшения негативных эмоций и тревожных состояний;
  • растительные препараты;
  • мочегонные средства для снятия отеков и вывода лишней жидкости.

Сторонники альтернативной медицины предлагают еще один способ облегчения симптомов с помощью масла примулы. Не менее важно позаботиться о своем самочувствии заранее: девушкам, склонным к выраженному протеканию ПМС, следует скорректировать свой рацион таким образом, чтобы исключить соленое, острое, жирное, алкоголь. Приоритет следует отдавать свежим овощам и фруктам, зеленому чаю и кисломолочным продуктам.

Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ РОССИЙСКИЙ ЭРОШОП 2019 ГОДА!

расшифровка, сколько дней длится, когда начинается ПМС и что делать в этот период.

ПМС – весьма распространенный синдром среди женщин и девушек, и зачастую от его проявлений страдают не только его обладательницы, но и их близкое окружение. Некоторые считают, что объясняя свое неприглядное поведение этим синдромом, представительницы прекрасного пола просто ищут оправдание своему дурному нраву, но на самом деле это, конечно же, не так. Как смягчить неприятные симптомы ПМС вы сможете выяснить в этой статье.

Что такое ПМС у девушек

Что такое ПМС у девушек (женщин)

Как расшифровывается ПМС

Аббревиатура ПМС имеет довольно несложную расшифровку – речь идет о предменструальном синдроме. Характеризуется это явление набором симптомов, который проявляется у девушки незадолго до начала менструации. Безусловно, речь не идет об отдельном заболевании, однако некоторые перемены в своем организме в этот период ощущают примерно половина женщин.

Что значит ПМС

Как уже упоминалось, ПМС характеризуется некоторыми проявлениями, и сейчас мы их рассмотрим подробнее.

  • Злость и раздражительность, не имеющая особой причины.
  • Частая смена настроений – от полной подавленности до агрессии.
  • Тревожное состояние, не имеющее под собой оснований.
  • Потеря интереса к привычным повседневным делам.
  • Повышенная утомляемость.
  • Проблемы со сном (может выражаться сонливостью либо бессонницей).
  • Головная боль, отеки, боли в животе.
  • Повышение аппетита.
  • Обострение инфекционных процессов и аллергической реакции организма.

Если вы наблюдаете у себя хотя бы половину этих симптомов незадолго до наступления «месячных», то можно сказать, что вы имеете дело именно с ПМС.

Со скольки лет начинается ПМС

Так как ПМС – явление, которое наступает незадолго до месячных, то его можно диагностировать у девушки уже с первой менструации. Хотя, конечно же, каждый организм индивидуален, и если вы не наблюдали у себя никаких признаков этого синдрома в ранней юности, то вполне возможно, что они проявятся в более взрослом возрасте. Однако стоит отметить, что чаще всего беспокойство по этому поводу испытывают женщины в возрасте от 20-ти до 40-ка лет.

За сколько дней до месячных начинается ПМС

Начало ПМС у каждой женщины протекает индивидуально. Преимущественно его признаки начинают проявляться за 2-3 дня до того, как наступает период менструации. Тем не менее, стоит отметить, что некоторым девушкам «повезло» гораздо меньше – раздражительность, злость и другие симптомы они начинают ощущать гораздо раньше – примерно за неделю, а то и десять дней до того, как приходят «месячные». Впрочем, количество дней каждый раз может варьироваться.

Перепады настроения во время ПМС

Сколько дней длится ПМС у женщин

Даже если ПМС у вас начался за неделю до менструации или даже за десять дней – вовсе необязательно, что его синдромы будут проявляться весь этот период. Буквально за пару дней до месячных агрессия, апатия, тревожное состояние и прочие «прелести» ПМС могут прекратиться. При этом, безусловно, нередки и такие случаи, когда синдром длится вплоть до менструации.

Как понять что у тебя ПМС

Перепады настроения

Один из первых признаков начавшегося ПМС – внезапные перепады настроения. В таких случаях женщина может на фоне общего благополучия вдруг почувствовать тревогу и подавленность. Также ее могут вывести из равновесия и довести до агрессивного состояния какие-то совершенно незначительные неприятности, на которые в другое время она бы, скорее всего, не обратила бы особого внимания. Конечно, от подобных перепадов настроения, зачастую, страдает не только женщина, переживающая ПМС, но и люди, которым довелось с ней контактировать в этот период.

Физиологические перемены в организме

Наступление ПМС, чаще всего, характеризуется изменениями не только в психологическом состоянии женщины, но и некоторыми физиологическими переменами.

Рассмотрим подробнее некоторые формы синдрома

  • В этом случае преобладающими являются головные боли, при которых общее артериальное давление может не выходить за пределы нормы. Также может наблюдаться онемение рук, потливость, а также покалывающие боли в сердце.
  • Существует также отечная форма ПМС, которой преимущественно подвергаются юные девушки. Основными симптомами этой формы считаются набухшая грудь, при прикосновении к которой девушка ощущает довольно болезненные ощущения. Кроме того может наблюдаться отечность стоп, кистей рук и лица. Возможна повышенная потливость и боли внизу живота.
  • Для этой формы характерно повышенное артериальное давление, давящие боли в районе груди, учащенное сердцебиение. Также наблюдается очень высокая тревожность. Симптомы обычно проявляются ночью, во время особой активности вегетативной нервной системы. Женщины, страдающие этой формой ПМС, могут периодически в этот период чувствовать дрожь в теле на протяжении всей ночи. Как правило, утром описанные симптомы прекращаются.

Что делать, когда у тебя ПМС

Советы врача гинеколога

Медики советуют девушкам, страдающим от ПМС, повысить физическую активность, начав заниматься в спортивном зале или записавшись на йогу. Впрочем, также можно остановить свой выбор на беге, езде на велосипеде и многом другом.

Если у вас имеется избыточный вес, то его лучше снизить. В случае с недостающим весом, его необходимо набрать. Помимо этого, не злоупотребляйте сладостями – конфетами, тортами, пирожными, газированными напитками и так далее. Заметим, что ПМС особо ярко может проявляться у женщин, которые принимают противозачаточные препараты.

Избавьтесь от вредных привычек, если таковые имеются. Нередко отказ от легких алкогольных напитков и курения значительно сокращает симптомы ПМС, а то и вовсе от них избавляет.

Пожалуй, один из самых главных советов – выяснить наличие у себя эндокринных или инфекционных заболеваний. Если они все же у вас есть, то, безусловно, от них следует избавляться.

Обратите внимание на то, что ПМС имеет прямое отношение к цикличности колебания женских гормонов, и именно ее следует устранить. Если противопоказания отсутствуют, то врачи рекомендуют принимать оральные контрацептивы. Правильно подобрав дозировки препаратов, вы сможете избежать резких колебаний гормонов. Конечно же, медикаментозное лечение стоит начинать исключительно после консультации с доктором.

Чем ПМС отличается от месячных

Советы психолога

Наверняка, вы понимаете, что ваше эмоциональное состояние может оказать влияние на баланс гормонов в организме, и по этой причине стрессы существенно усиливают неприятные симптомы ПМС. Важно устранить признаки нервного перенапряжения, и в этом вам могут помочь травяные чаи, релаксация, дыхательные упражнения. Пробуйте различные техники, и в итоге вы сможете подобрать ту, которая поможет облегчить ваше состояние. Также важно высыпаться и не переутомляться – особенно незадолго до начала менструации.

Как объяснить мужчине или парню что такое ПМС

В период ПМС у многих девушек и женщин нередко ухудшаются отношения с партнерами. Причиной этого, зачастую, оказывается нестабильное психологическое состояние женщины – она становится нервной и раздражительной, периодически «срываясь» на своего любимого человека. Далеко не каждый мужчина знает о том, что существует такое явление, как ПМС. Если вы понимаете, что именно синдром оказывает на вас негативное влияние, и из-за этого страдают ваши отношения, непременно расскажите об этом возлюбленному. Попробуйте объяснить ему, что в эти дни вы не всегда способны контролировать свои эмоции, о чем впоследствии сами очень жалеете. Скажите мужчине, что вы приложите максимальные усилия для того, дабы не поддаваться перепадам настроения. К слову, пусть ваши слова не расходятся с делом.

Если вы чувствуете, что на вас движется волна плохого настроения, постарайтесь избежать напряжения в отношениях с партнером – уйдите в другую комнату, переждите там пик своего состояния. Также рекомендуем заранее предупредить мужчину, чтобы в эти минуты он постарался не провоцировать вас на озвучивание необдуманных слов, которые нередко обусловлены лишь ПМС и не имеют ничего общего с вашими реальными мыслями.

Чем ПМС отличается от месячных

Ответ кроется в расшифровке аббревиатуры ПМС (предменструальный синдром). Речь идет о периоде, который предшествует началу месячных (менструации). Следом за ПМС начинаются и сами месячные, во время которых женщина также может испытывать определенный дискомфорт, но вместе с тем отмечается ослабевание основных симптомов ПМС, либо же их полное исчезновение.

Что такое ПМС у женщин

Предменструальный синдром (ПМС) диагностируется у 85% женского населения земного шара в возрастной категории, охватывающей женщин от двадцати до сорока лет. Симптомокомплекс данного синдрома хоть иногда, но переносит каждая женщина. Предменструальный синдром нельзя назвать патологическим процессом, он представлен ответной реакцией организма на изменения, возникшие в органах и системах в процессе менструального цикла. ПМС характеризуется симптомокомплексом, который наносит дискомфорт женскому организму. Эти клинические признаки могут проявляться нервно-психическими, обменно-эндокринными или вегетативно-сосудистыми нарушениями.

Физиология процесса

Что такое ПМС у женщин

Механизм предменструального синдрома связан с менструальным циклом. У женщин длина цикла индивидуальна: у некоторых он длится 21 день, у других – больше месяца. При каждом таком цикле организм женщины готовит себя к оплодотворению, и это проявляется рядом изменений: изменяется гормональный фон женщины, повышается активность нервной системы.

В процессе менструального цикла происходит созревание яйцеклетки внутри женской гонады (яичнике). Это приводит к разрастанию матки, а именно к увеличению эндометриального слоя. Так матка настраивает себя на принятие оплодотворённой яйцеклетки и последующему вынашиванию плода. В ситуации, когда оплодотворения не произошло, матка отторгает овоцит, функции верхнего слоя эндометрия теряют свою актуальность. Рецепторы, расположенные в матке, подают сигнал в головной мозг, о необходимости повторного зачатия. Организм начинает готовить себя к менструации, активируются органы и системы, и за несколько дней (обычно 4) до менструации проявляются симптомы предменструального цикла.

симптомы предменструального цикла

Обычно к симптомам ПМС относят:

синдром ПМС

·        тянущие или спазматические боли нижней части живота;

·        тяжесть и боль в молочных железах;

·        признаки депрессии, характеризующиеся молниеносными изменениями настроения: женщина может смеяться, а через минуту расплакаться без причины;

·        в брюшной полости ощущается тяжесть;

·        появляются головные боли в виде мигрени;

·        организм быстро утомляется;

·        появляется тошнота;

·        постоянное желание, что-либо перекусить;

·        кожный покров претерпевает изменения, характеризующееся появлением угрей, прыщей или акне;

·        присутствует бессонница, или напротив, постоянное желание спать.

Это самые распространённые симптомы, но специалисты выделяют их около двухсот. Одни из них встречаются чаще, а другие – реже.

Формы ПМС

Врачи выделяют пять форм представленного синдрома:

·        нервно-психическую;

·        цефалгическую;

·        отёчную;

·        кризовую;

·        нетипичную.

Чаще всего встречается

Чаще всего встречается нервно-психическая форма. Она характеризуется спонтанными перепадами настроения, которые возникают без видимых на то причин. Представительницы прекрасного пола становятся мнительными, и расстраиваются по любому пустяку. Цефалгическая форма связана с возбуждением рецепторов головного мозга, и сопровождается спонтанными головными болями, мигренью, иногда беспричинно немеют и чрезмерно потеют конечности.

отёчная форма

 

У молодых представительниц женского пола чаще диагностируется отёчная форма ПМС. Она сопровождается незначительным отёком мягких тканей лица. Кроме этого, на время месячных увеличиваются молочные железы в размерах. Специалисты к отёчной форме относят также боли в нижней части живота и пояснице, связанные с повышенной гидрофильностью интерстициальной ткани в этот период времени. Кризовая форма предменструального синдрома обычно проявляется в ночное время суток, и характеризуется она: повышением кровяного давления, учащением сердечного ритма, иногда присутствуют колющие боли в области сердца.

Нетипичная форма может симулировать инфекционный процесс, которого нет: повышается температура тела, появляется слабость. Женщина страдает этими симптомами несколько дней. Но как только начинается менструация, всё возвращается к норме. Если симптомы не исчезают, значит, в организме развился инфекционный воспалительный процесс, который нуждается в лечении.

сколько длится ПМС

В зависимости от того, сколько длится ПМС, специалисты выделяют две формы:

·        компенсированную;

·        декомпенсированную

При компенсированной форме симптомы проявляются до недели, в среднем 5 дней. Как только начинаются месячные, они исчезают, т.к. резко изменяется гормональный профиль. При декомпенсированной форме ПМС может длиться больше недели, и не прекращаться даже с началом менструации. Это говорит о запущенности патологического процесса.

степень тяжести

пмс циклы фазы

Выделяют ещё одну классификацию предменструального синдрома. В ее основу включена степень тяжести процесса. Здесь различают 3 формы:

·        лёгкую;

·        среднюю;

·        тяжёлую.

Лёгкая степень переносится женщиной относительно удовлетворительно, т.к. она проявляется лишь незначительными перепадами настроения. Повышенная раздражительность на этом фоне отсутствует, поэтому окружающие не страдают. ПМС средней степени тяжести может проявляться болями и депрессиями, обычно женщина справляется с этим самостоятельно, но иногда показана лекарственная терапия. Тяжёлая степень ПМС не остаётся незаметной как для самой женщины, так и для окружающих её людей. Женщина становится раздражительной, испытывает боли внизу живота и приступы головных болей. Лекарствами не всегда получается купировать приступы боли. ПМС в данном случае носит декомпенссированный характер. Многие специалисты называют такое состояние не ПМС, а предменструальным дистрофическим расстройством (согласно современной классификациии).

Лекарствами

Что провоцирует развитие предменструального синдрома

На основании ряда клинических исследований было установлено, что основной причиной ПМС является гормональный дисбаланс. Женский организм обычно содержит нормальную концентрацию гормонов эстрогена и прогестерона в крови. Однако если оплодотворения яйцеклетки в процессе менструального цикла не произошло, тогда рецепторы головного мозга получают сигнал о дополнительном выбросе эстрогена. Это приводит к повышению уровня эстрогена в кровотоке и к развитию вышеуказанных симптомов предменструального напряжения. Некоторые учёные не согласны с гормональной теорией развития ПМС, и считают, что причиной является нарушение водно-солевого баланса. Незначительная часть исследователей также отмечает влияние нехватки витаминов и микроэлементов в организме на развитие ПМС, однако эта теория пока не имеет научного обоснования.

ряд исследований

Разделив людей на несколько социальных групп и проведя ряд исследований, было установлено, что на развитие предменструального синдрома оказывают влияние следующие факторы. Во-первых, работа в офисе. При офисной работе человек трудится интеллектуально, напрягая головной мозг, каждый из его отделов, нервно и эмоционально, но практически не проявляет физических нагрузок. Во-вторых, спортивная деятельность, характеризующаяся чрезмерными нагрузками. Физическое воздействие должно быть умеренным. Организм не должен переутомляться. В третьих, предменструальному синдрому чаще подвергаются женщины, страдающие патологией эндокринной системы или избыточным весом. На развитие ПМС могут также повлиять проблемы гинекологического характера:

развитие ПМС

Болезненные симптомы ПМС

·        бесконтрольный приём гормональных контрацептивов;

·        частые аборты;

·        частый или, наоборот, редкий секс.

Женщины, часто болеющие инфекционными заболеваниями, и злоупотребляющие алкогольными напитками и табаком, входят в группу риска по развитию ПМС.

Часто предменструальный синдром диагностируют у женщин, подверженных сильному стрессовому воздействию; перенёсших серьёзный инфекционный процесс или болезнь центральной нервной системы; у рожавших женщин, либо искусственно прервавших беременность; у лиц, страдающих патологией сердечно-сосудистой или пищеварительной системы. Также ярко выраженные симптомы предменструального цикла имеют женщины, перенёсшие нейроинфекцию, черепно-мозговую травму, страдающие гиподинамией или недостаточной массой тела. ПМС чаще поражает женщин, относящихся к европеоидной расе.

диагноз ПМС

Диагностика

Чтобы поставить женщине диагноз ПМС необходимо изучить цикличность процесса и изучить проявляющиеся симптомы. Более информативным является лабораторное исследование посредством краниографии, электроэнцефалографии, маммографии и ультразвукового исследования надпочечников. Страдающая ПМС женщина должна вести дневник, где отмечает:

·        частоту мочеиспусканий и его количество;

·        показатели АД;

·        общее самочувствие;

·        количество симптомов и их частоту, а также выраженность.

Опасен ли предменструальный синдром?

Симптомы предменструального цикла не оказывают патологического воздействия на органы и системы женского организма. Они обычно не длятся более 10 дней, в среднем продолжительность ПМС составляет 5 дней, с наступлением менструации все симптомы исчезают. Если женщина продолжает себя чувствовать плохо по истечении этого времени, и состояние с каждым днём лишь ухудшается, то нужно срочно обратиться к специалисту за помощью, скорее всего, симптомы являются признаками болезни или патологического процесса, развивающего в женском организме.

похожие на

Симптомы, похожие на ПМС, встречаются при некоторых других патологических процессах: при состояниях, сопровождающихся хронической усталостью, при мастопатии, хронических и острых формах заболеваний гинекологических органов, при невротических патологиях, заболеваниях щитовидной железы и при менопаузе. Если после диагностики будет установлено одно из указанных заболеваний, обязательно назначается комплексное лечение.

обязательно назначается

Терапия предменструального синдрома

Если предменструальный синдром осложняет жизнь женщине и окружающим людям, тогда симптомы можно и нужно несколько облегчить. Для этого существует несколько рекомендаций. Гинекологи обычно оговаривают их со своими пациентками.

1.      Физическая нагрузка на организм. Нагрузка не должна быть чрезмерной и должна приносить чувство удовольствия. В процессе физической активности, которая нравится человеку, организм начинает усиленно продуцировать гормон «счастья». Это приводит к нормализации обменных процессов, процессов кровообращения, что приводит к снижению симптомов ПМС. К физической нагрузке можно добавить дыхательную гимнастику, либо чередовать физическую нагрузку с йогой. Свежий воздух оказывает положительное влияние на облегчение симптомов ПМС, поэтому упражнения лучше проводить на свежем воздухе.

2.      Нормализация питания. Нужно исключить из рациона алкогольные и газированные напитки, солёную и острую пищу, сократить количество сладкого и кофеинсодержащих продуктов. Указанные факторы приводят к дисбалансу водно-солевого обмена, что усиливает проявление предменструального синдрома.

3.      В процессе ПМС лучше не заниматься делами, способствующими ухудшению настроения или приводящими к развитию стресса. В некоторых странах женщины освобождаются от работы на этот промежуток времени. В этот период лучше поехать отдохнуть, пойти в гости, сходить на выставку, отвлечь себя от бытовых и профессиональных проблем. Можно записаться на массаж или ароматерапию. Хорошо помогают электросон, рефлексотерапия и физиотерапия.

действие ПМС

4.      Кроме этого, нужно заняться лечением инфекционных процессов, если такие имеются, ведь они могут усугубить действие ПМС. Также нужно укрепить иммунитет. Этого можно достичь методом закаливания, витаминотерапией (приём витаминных комплексов или отдельно витаминов группы А, С, Е и В) и приёмом антиоксидантов.

Если общими мерами с симптомами ПМС не получается справиться, тогда назначается лекарственная терапия: нестероидные противовоспалительные средства, средства против депрессии, транквилизаторы и антигистаминные лекарственные препараты. Если присутствуют отёки, тогда к приведенной схеме добавляют диуретики. Отлично купируют неприятные симптомы ПМС правильно подобранные гормональные контрацептивы.

гормональные

Синдром ПМС может проявляться

ПМС, или предменструальный синдром – это целый комплекс негативных изменений в состоянии девушек и женщин в период, предшествующий наступлению месячных. Синдром ПМС может проявляться, начиная с самых первых месячных, но это скорее исключение из правил. Чаще всего от болезненных симптомов ПМС страдают девушки и женщины в возрасте от 20 до 40 лет. Первые его проявления могут возникать еще за 7-10 дней до наступления месячных. В чем особенности ПМС у девушек: У предменструального синдрома можно выделить психологическую и физиологическую составляющие. Первая имеет следующие основные проявления:

основные проявления

— быстрая беспричинная смена настроения. Девушка в данном состоянии может быстро переходить от депрессии и плаксивости к раздражительности и вспышкам гнева;

— повышенная тревожность;
— постоянная беспричинная раздражительность и агрессивность;
— депрессивное состояние, сопровождающееся чувством безнадежности, ненужности, бесполезности;
— отсутствие интереса к происходящим в повседневной жизни событиям;
— низкая как концентрация внимания, так и работоспособность.

Касаемо влияния ПМС на состояние организма девушки, можно выделить такие симптомы, как частые головные боли, схваткообразные ощущения в нижней части живота, появление отеков, болезненность и набухание молочных желез, дискомфорт в мышцах и суставах. У подавляющего большинства девушек резко возрастает аппетит, поэтому в период перед месячными может наблюдаться некоторая прибавка в весе. Кроме этого, девушки в состоянии ПМС быстро утомляются, ощущают общий упадок сил – как физических, так и психических. Могут также возникать расстройства сна в виде бессонницы или, наоборот, повышенной сонливости. Предменструальный синдром может вызывать даже повышение общей температуры тела – до 37,6 градусов.

ПМС у девушек

Важно помнить о том, что, несмотря на все многообразие негативных проявлений предменструального синдрома, он остается вполне естественным процессом. ПМС представляет собой гормональный сбой, сила проявления которого зависит от индивидуальных особенностей девушки и степени налаженности ее жизни в данный момент. Чем в большей степени девушка довольна всеми составляющими своей жизни, тем легче ей будет переносить ПМС. При этом далеко не все представительницы прекрасной половины человечества испытывают такой уж сильный дискомфорт перед месячными. В среднем ПМС значительно влияет на жизнь около 67% девушек и женщин, остальные же лишь ощущают в это время легкое недомогание. Кроме этого, у одной и той же девушки степень выраженности синдрома может меняться от месяца к месяцу. После беременности и родов у некоторых женщин признаки предменструального синдрома могут вообще исчезнуть – на время или даже навсегда.

 

Как облегчить ПМС

Существуют некоторые приемы, с помощью которых девушка может улучшить свое состояние в этот период. Во-первых, следует отказаться от употребления кофе, алкоголя и шоколада, снизить количество соленого, употребляемого в пищу, для предотвращения скопления воды в организме, появления отеков. Во-вторых, очень благотворное влияние на психоэмоциональное состояние оказывают занятия спортом – как правило, они помогают снизить уровень агрессивности и раздражительности. Помимо этого, полезным является прием успокоительных травяных настоев, которые помогут улучшить настроение и решить проблемы со сном.

назначены специальные


Выше вы смогли узнать, что такое ПМС у девушек. В отдельных случаях сильного проявления этого синдрома после консультации с врачом могут быть назначены специальные препараты Мабюстен, помогающие скорректировать гормональный фон и улучшить состояние девушки. Однако лишь 5% женщин – в наиболее тяжелых случаях – назначают комплексное медикаментозное лечение при ПМС.

Что такое предменструальный синдром ПМС у женщин и его корекция

 

231

ПМС у девушек и женщин

За несколько дней до начала менструации многие женщины испытывают довольно неприятные ощущения в своем организме, чувство дискомфорта, часто сопровождающиеся нестабильным психоэмоциональным состоянием. В этот период у них наблюдается повышенная утомляемость, раздражительность, беспричинная смена настроения.

Чтобы понять, почему меняется поведение у девушек, что происходит с женским организмом перед месячными, необходимо понять, что такое ПМС у женщин. Как облегчить свое состояние и что делать, когда он наступил?

ПМС у девушек что это такое?

С ПМС, согласно статистическим данным, сталкиваются почти 50% женщин, специалисты его называют синдромом циклического напряжения.

Как переводится ПМС у девушек

ПМС расшифровывается как предменструальный синдром, который проявляется комплексом симптомов, его можно наблюдать у девушек за 2-10 дней до наступления месячных. Многие считают, особенно мужчины, что ПМС – это женский каприз, миф, который придумали сами женщины, чтобы оправдать свое плохое настроение, но это ошибочное утверждение. Предменструальный синдром официально признан заболеванием, протекающим с разной степенью тяжести, требующим лечения.

Признаки и симптомы

Что такое ПМС у девушек и женщин, каковы признаки и симптомы предменструального напряжения? В большинстве случаев у женщин может наблюдаться и проявляться одновременно несколько симптомов и признаков заболевания. Самый распространенный симптом и признак – болезненное набухание молочных желез, которые можно принять за беременность. К признакам синдрома циклического напряжения относятся:
— тянущие боли в пояснице, внизу живота;
— женщина может испытывать и сталкиваться с повышенной чувствительностью к запахам, повышением аппетита;
— обычная жизнь меняется: наблюдается раздражительность, плаксивость, частая смена настроения, сонливость, агрессивность, обычная жизнь меняется ;
— у некоторых в это время болит голова, наблюдается тошнота или рвота.

Сколько длится ПМС у девушек и почему он возникает?

Главная причина появления предменструального напряжения — гормональный дисбаланс, который происходит в женском организме между эстрогенами и прогестероном. Предменструальный синдром может являться последствием различных гинекологических заболеваний, операций. Как правило, дискомфорт, болезненные ощущения и изменение поведения у женщин начинают происходить за один день, иногда за 10 дней, пока не начнутся месячные. Сколько может длиться такое состояние? Все вышеперечисленные симптомы постепенно начинают исчезать в день менструации, но бывают случаи, что все признаки болезненного синдрома сохраняются и после ее наступления, такое состояние требует консультации у гинеколога.

Что делать когда наступает ПМС у девушек или женщины?

При первых проявлениях приближающегося предменструального синдрома необходимо избегать стрессовых ситуаций, наладить режим дня и больше отдыхать. Если мучают головные боли, тошнота неплохо бы взять выходной и остаться дома. Необходимо пересмотреть свой рацион питания. Исключите жареную пищу, алкоголь и кофе, включите в меню овощи, фрукты, пейте травяные чаи, особенно обладающие успокоительным эффектом. Полезны спокойные прогулки на свежем воздухе, плавание или теплые расслабляющие ароматические ванны.

Что чувствуют девушки во время ПМС и как они ведут себя?

У каждой женщины предменструальный синдром выражается по-разному. Некоторые дамы кроме головных болей, болей внизу живота, тошноты, могут немного набирать вес (до 2 кг), это связано с задержкой жидкости в организме. Происходит изменение во внешности, на лице появляются прыщи. Но самые существенные изменения происходят в поведении: настроение может меняться каждую минуту, девушка может быть раздражительной, агрессивной, плаксивой, впадать в депрессию, ей хочется все время спать, повышается аппетит, меняются вкусовые пристрастия. Каждый организм реагирует на предменструальное напряжение индивидуально.

Как общаться во время ПМС у девушки?

Что же делать окружающим и как себя вести с особой, у которой наблюдается предменструальный синдром? Изменение привычного поведения и перепады настроения, которыми сопровождается заболевание, могут сделать уравновешенную и приятную девушку капризной и нервной. Любящий мужчина должен быть в это время более чутким и внимательным к своей второй половинке. Такое ее поведение – временное явление, будьте терпимее, не провоцируйте ее к ссорам и конфликтам.

Как лечить?

ПМС у девушки, проходящий очень болезненно и длится долгое время , требует лечения, чтобы облегчить ее состояние. Для успокоения и снижения нервного напряжения используются успокаивающие препараты на основе трав, конечно (Новопасит). Когда необходимо уравновесить гормоны в организме назначают гормональные средства (Утрожестан, Дюфастон). Если необходимо устранить боль можно использовать Диклофенак.

Соблюдение всех рекомендаций, комплексное лечение существенно снижает болевые ощущения, дискомфорт, которые испытывают женщины при предменструальном синдроме, улучшает ее самочувствие.

Загрузка…

Симптомы ПМС и расшифровка, признаки у женщин и девушек

Каждый месяц женщины получают возможность оправдать свои капризы, списав плохое настроение и раздражительность на ПМС. Этот неприятный диагноз преследует девушек большую часть их жизни. Симптомы ПМС и расшифровка их значения помогают женскому полу определить, является ли их состояние в этот период нормой или есть какие-то отклонения. У некоторых предменструальный синдром протекает не так легко, поэтому они должны следить за своим здоровьем.

Статьи по теме

Что такое ПМС у женщин

Комплекс симптомов появляется у определенной части женского населения за несколько дней до начала менструаций, Как переводится ПМС? Термин раскрывается как предменструальный синдром – вот так расшифровывается эта аббревиатура. Признаки приближения месячных по данным медиков могут появляться и задолго до их начала, ведь длительность ПМС изменяется в пределах от 2 до 12 дней. В это время некоторые системы в женском организме дают сбой, а нормальное функционирование восстанавливается только с приходом критических дней или даже после их окончания.

ПМС у девушкиПМС у девушки

То, как расшифровывается аббревиатура ПМС, ставит все на свои места, объясняя странное поведение женщин физиологически обусловленным процессом. Причина в гормональных изменениях. Нервная система регулируется женскими гормонами, которые скапливаются в большом количестве при ПМС. В большинстве случаев яркие, заметные симптомы начинают ощущаться за неделю до месячных.

Равномерные изменения не приводили бы к отрицательным явлениям. Происходит подавление одного гормона другим: прогестерона эстрогеном, что и вызывает плохое самочувствие в этой фазе цикла. Существует теория, что ПМС подвержены женщины, чувствительные к собственным же гормонам. Сторонники такой гипотезы называют систему симптомов синдрома простой аллергией на эстроген.

Признаки ПМС

Общие предменструальные признаки по медицинской статистике насчитывают около 150 видов, при этом могут иметь различные комбинации. Для удобства симптомы перед менструацией распределили по группам. Первая из них – нервно-психическая. Она отражает эмоциональное состояние и приводит к изменениям в поведении. Вот какие признаки месячных, которые приближаются, характерны для этой формы:

  • депрессивное настроение;
  • агрессивный настрой;
  • раздражительность к окружающим;
  • резкая смена агрессии на плаксивость;
  • повышение температуры тела;
  • сонливость, общая слабость.
Признаки ПМС - частая смена настроенияПризнаки ПМС - частая смена настроения

Вторая форма – отечная, с такими неприятными симптомами, как:

  • болезненность груди;
  • набухание молочных желез;
  • отёчность ног, рук и даже лица;
  • повышенная потливость;
  • обостренная чувствительность к запахам.

Третья форма ПМС называется цефалгической. Она выражается в следующих симптомах:

  • чувствительность глазных яблок, ощущение пульсации в них;
  • головная боль, головокружение;
  • ощущение тошноты с возможной рвотой.

Последняя форма ПМС проявляется в адреналиновых кризах, поэтому называется кризовой. Она провоцируется дополнительными стрессовыми переживаниями, инфекцией и переутомлением. Самый тяжелый ПМС имеет такие симптомы:

ПМС у женщиныПМС у женщины
  • скачки артериального давления;
  • сдавливающие ощущения под грудью;
  • учащенное сердцебиение;
  • испуганное состояние, появление страха умереть;
  • знобит конечности, появляется чувство онемения рук и ног;
  • обмороки;
  • учащенное мочеиспускание.

Как отличить ПМС от беременности до задержки

Симптомы ПМС часто путают с признаками беременности, но если разобраться в нюансах, то эти два состояния легко разделяются. Первое, на что девушка обращает внимание – «я стала много есть». Затем сразу идет вывод – «беременна», но повышенный аппетит и смена вкусовых предпочтений характерны одновременно для беременности и ПМС. Если разобраться, то токсикоз берет свое начало уже после задержки, а до никак себя не проявляет. Получается, что волноваться из-за желания полакомиться шоколадом не о чем, если еще не было задержки.

Девушка проверяет тест на беременностьДевушка проверяет тест на беременность

Есть и другие факторы, позволяющие отделить признаки ПМС перед месячными от беременности:

  1. Боль в спине. Она возникает чаще на более позднем сроке беременности. В случае если у вас нет еще приличного животика – это симптом ПМС.
  2. Эмоциональное состояние. Беременность вызывает перепады настроения, т.е. оно может быть плохим, а затем резко улучшиться. Предменструальный синдром является причиной только депрессии и подавленности.
  3. Боль внизу живота. При беременности она ненавязчивая и кратковременная, а при ПМС – более сильная и может длиться один день или на протяжении всей менструации.
  4. Менструальный цикл. Если вы будете отмечать его регулярно, то сможете определить следующее начало месячных. Задержка в один-два дня допускается и еще не говорит о беременности.
  5. Выделения. Если кровь выделяется в период задолго до начала менструаций и в скудных количествах – это говорит о возможной беременности. Яйцеклетка зарывается в тело матки, что и вызывает появление нескольких розоватых капель крови.
  6. Базальная температура. В период овуляции она повышается. Какая базальная температура должна быть перед месячными? Она опускается с 37,1 до 36,7°С. Если температура не понижается – это может говорить о беременности или воспалении шейки матки.
  7. Уже при задержке из-за вырабатываемого прогестерона могут появиться густые выделения, с течением времени они становятся водянистыми – характерный симптом для состояния беременности.
  8. Тест на беременность – самый действенный метод. Купите в аптеке и, соблюдая инструкции, сделайте тест, чтобы с точностью знать результат.

Что делать при ПМС

Удивительно, что при высоком уровне развития медицины предменструальный синдром так и остается малоизученным. Женщины, которые не страдают им, считаются везучими. Что же делать остальным, когда каждый месяц весь мир будто обрушивается? Есть несколько способов, как избежать неприятного синдрома и уменьшить симптомы. Следуя нескольким простым советам, вы сможете легко бороться с ПМС.

Лекарственные препараты

Изучив симптомы ПМС и расшифровку для каждого конкретного случая, врач назначит правильное лечение. Эффективными для ослабления признаков синдрома являются следующие препараты:

Лекарство для ослабления признаков ПМС - Магнелис В6Лекарство для ослабления признаков ПМС - Магнелис В6
  1. Магнелис В6. Основным компонентом является магния лактат. Препарат уменьшает раздражительность при ПМС, действуя как успокоительное. Кроме того, восстанавливает сон, снимает озноб и боли в мышцах. По консультации врача принимают с пищей от 6 до 8 таблеток в сутки. Цена от 200 р.
  2. Мастодинон. Гомеопатическое средство при нарушении менструального цикла, мастопатии и ПМС. Принимают по 1 таблетке до 2 раз в день. Курс лечения должен быть больше 3 месяцев. Цена 480 р.
  3. Циклодинон. Основной ингредиент – экстракт плодов прутняка обыкновенного. Обладает нормализующим гормональный фон действием. Эффективен при ПМС, нарушении менструального цикла. Принимают утром по 1 таблетке в течение 3 месяцев. Цена от 400 р.

Диета

Предменструальный синдром облегчается при соблюдении диеты. Избегать следует таких продуктов:

  • кондитерские изделия в виде конфет, пирожных, сладких напитков;
  • сахар;
  • кофеин;
  • алкогольные напитки;
  • чипсы.
Продукты для диеты при ПМСПродукты для диеты при ПМС

Ограничивать нужно продукты, которые содержат протеин:

  • орехи;
  • мясо;
  • бобовые;
  • рыба;
  • молочные;
  • куриные яйца.

Употреблять рекомендуется продукты из следующего списка:

  • макароны;
  • цельнозерновой хлеб;
  • овощи;
  • рис;
  • картофель;
  • фрукты.

Постменструальный синдром

ПМС легко расшифровать и по-другому – постменструальный синдром. Он проявляется уже после окончания критических дней. Есть теория, что такой синдром связан с напряжением, которое возрастало во время менструаций. Если в гинекологическом плане все в порядке, то следует проконсультироваться с психотерапевтом. Часто после диагностики врачи назначают те же препараты, что и для предменструального синдрома.

Видео: почему у девушек ПМС

Женский организм часто страдает от тяжелого течения предменструального синдрома. Постоянная раздражительность, головная боль и другие симптомы ПМС не дают заниматься своими обычными делами. Могут ухудшаться и семейные отношения. Чтобы сохранить привычный ритм жизни и работоспособность, нужно следовать рекомендациям специалистов. Они разработали терапию для поддержания женского организма в сложный период. Симптомы ПМС и их расшифровку вы можете узнать подробнее, посмотрев полезное видео с объяснением причин синдрома и его лечения.

titleКак пережить ПМС — Все буде добре — Выпуск 62 — 16.10.2012 — Все будет хорошо — Все будет хорошо

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Что такое ПМС у женщин: расшифровка, симптомы, признаки, лечение

Предменструальный синдром – это целый комплекс симптомов, которые ежемесячно проявляются во второй половине менструационного цикла. У девушек данное заболевание имеет индивидуальное течение, поскольку набор признаков ПМС отличается у каждой представительницы прекрасного пола. За несколько дней до прихода критических дней могут появиться головные боли, раздражительность, депрессия, тошнота, рвота, боли внизу живота или в области сердца, проблемы с кожей, отеки и т.д. А в более тяжелых случаях развивается невроз.

В данной статье можно получить полную и исчерпывающую информацию о предменструальном синдроме: что это такое, как расшифровывается ПМС, что вызывает синдром, а также какие симптомы и лечение данного расстройства.

Понятие ПМС

Предменструальный синдром – это расшифровка аббревиатуры ПМС. Данное заболевание является совокупностью различных изменений и нарушений в организме, которые влияют как на физическое, так и на психоэмоциональное состояние женщины. Оно характеризуется большим количеством симптомов, которые начинают проявляться за 2-10 дней до прихода менструации, в среднем ПМС начинается за неделю до регул. Кроме гормонального дисбаланса у женщины в этот период наблюдается нехватка микроэлементов, что приводит к частым скачкам настроения и появлению дискомфортных ощущений.

Из-за того, что ПМС имеет циклический характер, его еще называют циклическим синдромом, а вот английская версия этого заболевания дословно переводится как «синдромом предменструального напряжения». Как утверждает статистика, лишь пятая часть женщин в возрасте до тридцати лет сталкивается с этим синдромом, в то время как дамы до 40 лет уже в половине случаев страдают теми или иными проявлениями ПМС. К завершению репродуктивного возраста 60% женщин ощущают предменструальную симптоматику. В зону риска попадают женщины европеоидной расы, которые имеют дефицит массы тела и подвержены чрезмерным умственным нагрузкам.

С возрастом время проявления симптомов ПМС увеличивается, а симптоматика усугубляется. Самым известным признаком ПМС является резкое изменение настроения и раздражительность. Часто появляются боли внизу живота и набухание молочных желез. Некоторые признаки циклического синдрома схожи с беременностью, но чем дольше женщина сталкивается с ПМС, тем точнее она может отличить расстройство от зачатия.

Почему возникает ПМС

К сожалению, современная медицина не имеет точного ответа на вопрос, почему возникает предменструальный синдром. Есть множество различных теорий, объясняющих развитие данного расстройства:

  • нарушение водно-солевого баланса, который приводит к «водной интоксикации»;
  • аллергическая реакция организма на эндогенный прогестерон;
  • психосоматическая природа.

Самой правдоподобной и наиболее вероятной является гормональная теория происхождения ПМС, которая утверждает, что ПМС является следствием гормональных скачков во 2-й фазе менструационного цикла. Правильное сочетание гормонов обеспечивает нормальное функционирование женского организма:

  • эстрогены улучшают самочувствие, активизируют мозговую деятельность и повышают жизненный тонус;
  • избыточный прогестерон оказывает седативный эффект, что приводит к депрессиям во 2-й фазе цикла;
  • андрогены способны оказывать влияние на половое влечение, увеличивают трудоспособность и энергичность.

После овуляции с началом второй фазы менструационного цикла полностью меняется гормональный баланс женщины, на такие изменения организм может реагировать по-разному. Зафиксированы случаи, когда ПМС передавался следующему поколению.

Из-за эндокринной нестабильности предменструального периода в организме возникают соматические и психовегетативные изменения. Их причиной являются гормональные «качели» на протяжении всего цикла и реакция на них висцерального мозга:

  • с увеличением эстрогена сначала увеличивается, а затем падает уровень прогестерона. Из-за этого появляются отеки, болят молочные железы, нарушается работа сердечно-сосудистой системы, скачет давление, женщина становится агрессивной и раздражительной;
  • с увеличением выработки пролактина в организме задерживается больше жидкости;
  • с повышением уровня простагландинов могут появляться вегето-сосудистые нарушения, проблемы с пищеварительной системой и головные боли.

Все причины ПМС сводятся к гормональному дисбалансу, а вот причины его проявления могут заключаться в следующих факторах:

  • падение серотонина, которое вызывает психическую симптоматику ПМС: тоска, депрессия, плаксивость;
  • низкий уровень витамина В6 способствует скоплению жидкости в организме, повышает чувствительность молочных желез, способствует резким скачкам настроения;
  • дефицит магния способен вызвать тахикардию, головокружения, головные боли и желание съесть сладкое;
  • табак – курящие женщины в 2 раза чаще страдают симптоматикой ПМС;
  • проблемы с лишним весом – женщины с индексом массы тела, превышающим 30 единиц, чаще ощущают последствия ПМС;
  • ПМС может переходить в наследство;
  • осложненные роды, аборты, выкидыши, операции в гинекологической сфере;
  • стрессовые ситуации.

Формы, степени, стадии

У синдрома предменструального напряжения или, как более привычно его называть, у ПМС очень обширная классификация. По выраженности симптоматики расстройство имеет следующие формы:

  • отечная – для нее характерно отекание ног и лица, а также повышенная потливость;
  • нервно-психическая форма характеризуется резкими перепадами эмоционального фона;
  • цефалгическая – основной симптом сильная боль в голове;
  • кризовая – сопровождается резким и сильным скачком артериального давления;
  • атипичная – характерным симптомом является повышенная t°C тела и мигрень;
  • смешанная – сочетает симптоматику различных форм расстройства.

По тяжести протекания ПМС у девушек может быть тяжелой степени и легкой. В первом случае проявляется не более 10 признаков, 5 из которых наиболее выражены. При легкой степени у женщины определяется не более 5 признаков, ярко выраженными из которых будут только 2.

Различают 3 стадии проявления заболевания:

  1. Компенсированная. Признаки слабые или не проявляются совсем, а с наступлением месячных исчезают полностью.
  2. Субкомпенсированная. Симптоматика ярко выраженная и негативно влияет на работоспособность. Усиливается с возрастом женщины.
  3. Декомпенсированная. Симптомы очень интенсивные, но с наступлением критических дней сразу же исчезают.

Все формы и стадии ПМС поддаются лечению, но для этого необходимо потратить много сил и времени.

Симптомы

Перечень симптомов предменструального синдрома может включать до 150 различных проявлений. Симптоматика этого состояния очень яркая и разнообразная, и в некоторых случаях клинические признаки ПМС очень схожи с беременностью или различными гинекологическими заболеваниями.

Если у девушки ПМС сопровождается появлением максимум четырьмя симптомами – это норма. Если проявляется 4-10 признаков – синдром средней тяжести, когда фиксируется более 10 симптомов – тяжелая стадия, которая может привести к нетрудоспособности женщины. Если знать все симптомы ПМС, можно легко отличить это состояние от других болезней или беременности.

Физиологическая симптоматика

После разрыва фолликула и выхода яйцеклетки в полость матки на ее месте начинает вырабатываться желтое тело, выделяющее прогестерон. Именно этот гормон во второй фазе цикла перед месячными готовит организм к новому циклу и способствует разрастанию эндометрия. Из-за увеличения концентрации прогестерона могут проявляться следующие признаки циклического синдрома:

  • снижается половое влечение и резко обостряется непосредственно перед критическими днями;
  • сухость или чрезмерные выделения из влагалища;
  • отечность тела и в виде набухания грудных желез;
  • отеки на лице из-за того, что задерживается жидкость в организме;
  • появление сыпи на подбородке;
  • болевые ощущения внизу живота тянущего характера;
  • изменение аппетита и гастрономических предпочтений, может резко захотеться соленого или сладкого;
  • частое желание пить;
  • вздутие живота, запоры, понос, метеоризм и другие проблемы с пищеварительной системой;
  • болевой синдром в мускулатуре и суставах.

Вегето-сосудистые проявления

Избыточное содержание простагландинов в организме в период ПМС приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, а также отмечается проявление вегето-сосудистых признаков синдрома:

  • резкое изменение показаний артериального давления и сосудистые нарушения;
  • тошнота вплоть до рвоты;
  • головокружение;
  • проблемы с сердечным ритмом;
  • сердечные боли.

С возрастом циклический синдром ассоциируют с головной болью и мигренями.

Психоэмоциональные симптомы

Психические нарушения, связанные с циклическим синдромом, больше всего заметны окружающим, поэтому об эмоциональных перепадах, как о предвестнике ПМС, знают практически все. Но есть и другие симптомы данного типа:

  • резко меняющееся настроение;
  • депрессия и подавленность;
  • повышенная раздражительность;
  • бессонница или затяжная «спячка»;
  • рассеянное внимание;
  • сильная агрессия;
  • мысли о суициде и панические атаки (симптоматика, которая встречаются очень редко).

Если ПМС сопровождается лишь легким недомоганием, то переживать не стоит, но при более серьезных признаках, в том числе и от нервов может потребоваться медикаментозное лечение.

Когда начинается и сколько длится

Многих женщин, особенно тех, кто еще никогда не сталкивался с циклическим синдромом, интересует, за сколько дней до месячных начинается он, и какова длительность ПМС. Точных сроков наступления предменструального синдрома нет. Симптоматика у всех проявляется по-разному. При легкой степени расстройства за 2-10 дней до регул может проявиться 3-4 признака, ярко выраженными являются 1 или 2 из них. Когда начинается ПМС тяжелой степени, то симптоматика появляется за 3-14 дней до менструальных выделений. При этом можно насчитать 5 и более признаков синдрома, 3 из которых будут четко выраженными.

Продолжительность расстройства также у всех индивидуальная, но чаще всего длится ПМС у девушек до наступления менструации. Если симптоматика сохраняется на протяжении всего цикла, следует обязательно пообщаться со специалистом, так как это может говорить о наличии других заболеваний. Под ПМС может замаскироваться мастопатия, неврозы, болезни щитовидки. Если же симптомы появляются только перед месячными, скорее всего, имеют место гинекологические болезни и новообразования.

Течение ПМС

ПМС у женщин идет по-разному. У одних симптоматика проявляется в одно и то же время и проходит с наступлением регул. В более тяжелых случаях состояние пациентки с годами может только ухудшаться, а количество симптомов с каждым циклом постоянно увеличивается. При тяжелом течении симптомы ПМС не проходят с наступлением критических дней, а сохраняются и после их завершения, со временем период без предменструальной симптоматики существенно сокращается. Это ведет к утрате трудоспособности. Бывают случаи, когда признаки циклического синдрома проявляются и в период климакса. Это состояние имеет название «трансформированный ПМС».

У женщин со слабо выраженным ПМС может отмечаться легкое недомогание, которое не оказывает негативного влияния на качество жизни. Тяжелая степень синдрома влияет на личную жизнь, приводит к потере работоспособности, а в некоторых ситуациях требует выдачи листка нетрудоспособности.

Диагностика

Опытный специалист может легко диагностировать ПМС по имеющимся у женщины симптомам, в особенности, если их проявление имеет определенную цикличность. Этот недуг является исключением из медицинских правил, ведь о признаках ПМС специалисту больше может сказать пациентка, чем осмотр и обследование. Тем не менее, для диагностики ПМС применяют целый комплекс исследований и анализов:

  • беседа с пациенткой о ее физическом и эмоциональном самочувствии и сбор информации о признаках ПМС;
  • анализ крови на концентрацию гормонов в крови;
  • УЗ-исследование груди, если есть тяжесть и боли;
  • рентген;
  • КТ и МРТ;
  • суточный анализ мочи;
  • измерение артериального давления;
  • дополнительные консультации узкопрофильных специалистов (невропатолог, психолог, невролог, кардиолог и т.д.).

Чтобы было легче и быстрее установить точный диагноз и назначить эффективное лечение, гинекологи рекомендуют всем женщина репродуктивного возраста вести менструальный календарь. В нем нужно не только отмечать начало и окончание менструаций, но и свои ощущения на протяжении всего менструационного цикла.

Лечение

Далеко не каждая женщина знает, что делать с проявлениями предменструального синдрома, как от них избавиться и предотвратить появление в будущем. Лечение ПМС должно быть комплексным. Для того чтобы медикаментозная терапия дала максимальный результат, женщина должна полностью изменить свой образ жизни и питание. Очень хороший эффект при устранении дискомфортной симптоматики при ПМС показывает лечение травами, ароматерапия и йога. Обо всех методах лечения синдрома напишем более подробно.

Образ жизни

Медикаментозное лечение ПМС не принесет стабильного и длительного результата, если женщина не изменит свой образ жизни. Для предотвращения негативной симптоматики предменструального синдрома, следует внести некоторые коррективы в свой повседневный режим. Пережить ПМС помогут следующие рекомендации:

  • следует обеспечить полноценный отдых своему организму, для этого нужно спать по 8-10 часов в сутки. Большинство женщин, страдающих легкими проявлениями ПМС, после нормализации сна заметили существенное улучшение своего состояния. Полноценный отдых устраняет тревожность и раздражительность, снижает уровень агрессии, улучшает иммунитет. Если есть проблемы со сном, могут избавить от бессонницы вечерние прогулки и проветривание помещения;
  • чтобы побороть депрессивное состояние, нужно систематически 2-3 раза в неделю заниматься умеренными физическими нагрузками. Упражнения повышают уровень эндорфина в крови, тем самым улучшая настроение и самочувствие. Положительное влияние на организм могут оказать йога, танцы, бодифлекс, бег и другие разумные нагрузки;
  • полноценное питание должно быть дополнено приемом витаминных комплексов, которые включают магний и витамин В6, Е, А. Благодаря такому составу можно убрать ярко выраженную симптоматику ПМС: снизить частоту сердечных сокращений, убрать бессонницу, тревожность, усталость и раздражительность;
  • нужно избегать стрессовых ситуаций и направлять мысли в позитивное русло, для этого практикуйте йогу и медитацию;
  • занятия сексом должны быть регулярными. Активная половая жизнь снимает стресс, убирает плохие эмоции, улучшает иммунитет и повышает уровень эндорфинов.

Питание

Правильное и сбалансированное питание при ПМС помогает избавиться от неприятной симптоматики данного состояния. Например, если уменьшить количество потребляемого кофеина, то есть меньше пить кофе, кока-колы и не есть шоколад, то можно убрать перепады настроения и беспричинное беспокойство.

Диета не должна быть строгой, важно чтобы в рационе было много продуктов с содержанием кальция и клетчатки, то есть на столе всегда должны быть свежие овощи и фрукты, а также молочка в разном виде. Такая пища улучшает работу кишечника и удаляет лишнюю воду из организма. Рацион должен на 75% состоять из углеводов, на 15% — из белков и лишь на 10% — из жиров.

Количество жирной, острой и пряной пищи лучше ограничить, так как она мешает печени участвовать в обмене эстрогенов. Также из рациона лучше убрать говядину, та как она является источником искусственного эстрогена.

Пить лучше травяные чаи, свежевыжатый сок лимона, моркови и чистую питьевую воду. Спиртные напитки нужно ограничить, поскольку они вымывают витамины и минералы из организма, а под действием алкоголя печень хуже справляется с утилизацией гормонов.

Что касается режима питания, то оно должно быть дробным. Для того чтобы избежать переедания и поддерживать необходимый уровень инсулина в крови, нужно есть по 5-6 раз в день маленькими порциями.

Поскольку для ПМС характерны скачки аппетита, то вполне естественно, что незадолго до месячных женщине может захотеться чего-то солененького или «вредного», в этом нет ничего страшного, иногда следует удовлетворять потребности своего организма, чтобы чувствовать себя комфортнее.

Медикаменты

Поскольку у ПМС очень большое количество признаков, лечение предменструального синдрома носит симптоматический характер. Средства от ПМС нужно принимать исключительно по назначению врача. Лечить ПМС можно при помощи следующих групп препаратов:

  • чтобы уменьшить эмоциональные перепады, убрать депрессию и раздражительность назначаются седативные препараты в сочетании с сеансами психотерапии и релаксации;
  • для устранения болевого синдрома в животе и пояснице, а также для снятия головной боли назначаются нестероидные противовоспалительные лекарства – Нимесулид, Кетанов, Ибупрофен;
  • чтобы вывести из организма лишнюю жидкость и избавиться от отеков при ПМС, могут быть назначены диуретики;
  • если результаты анализов и тестов показали, что есть гормональные нарушения в течение второй фазы менструального цикла, может быть назначена гормонотерапия, которая включает гестагены. Медроксипрогестерон ацетат или Дюфастон нужно будет пить с 16 по 25 день менструационного цикла;
  • чтобы снизить раздражительность, нервозность, агрессивность, бессонницу и другие нейропсихические проявления ПМС, назначают транквилизаторы и антидепрессанты – Рудотель, Золофт, Сертралин, Прозак, Сонапакс, Тазепам и др. Они принимаются во 2-й фазе цикла, на 3-й день после появления симптомов;
  • если ПМС имеет кризовую или цефалгическую форму, во 2-й фазе цикла нужно пить Парлодел. Если анализы показывают повышенный уровень пролактина, этот препарат следует пить непрерывно;
  • при отечной или цефалгической форме прописывают прием антипростагландинов на 2-ю фазу цикла – Напросин, Индометацин;
  • если повышается уровень серотонина и гистамин, назначается антигистаминная терапия. Предварительно нужно проследить, когда появляются первые признаки ПМС, и в следующем цикле за 2 дня до начала синдрома следует принимать антигистаминные препараты вплоть до 2-го дня месячных;
  • для улучшения кровообращения следует на протяжении 3 недель пропить Ноотропил, Аминолол или Грандаксин;
  • для нормализации нейромедиаторного обмена в ЦНС в случае развития цефалгической, нейропсихической и кризовой формы ПМС следует принимать Дифенин или Перитол. Курс приема 3-6 месяцев;
  • дополнительно врач может прописать гомеопатические препараты Ременс или Мастодинон, а также прием витаминных комплексов от депрессии.

По теме: таблетки от ПМС

Народные средства

Для улучшения лечебного эффекта методами народной медицины лучше всего дополнять традиционное медикаментозное лечение. В борьбе с ПМС лучше всего помогают травы, можно заваривать чаи из ромашки, мяты, зверобоя, первоцвета и других травяных сборов. Также хороший эффект дает настой пустырника или валерианы. Их нужно принимать по 30 капель 3 раза в день.

Если женщина не аллергик, можно попрактиковать ароматерапию, при этом композиция составляется из различных эфирных масел, включая масло лаванды, герани, розы, бергамота, можжевельника, базилика и шалфея. В домашних условиях можно принимать расслабляющие ванны за 2 недели до наступления месячных, в воду достаточно капнуть пару капель перечисленных выше масел.

Профилактика

Чтобы предотвратить развитие предменструального синдрома, следует соблюдать простые, но очень действенные рекомендации:

  • придерживаться диетического питания. Рацион должен быть сбалансированным, в него следует обязательно включить продукты богатые витаминами, калием, магнием и кальцием. Можно потреблять эти элементы в составе витаминных комплексов;
  • контролируйте массу тела, не допускайте перееданий и жестких диет;
  • не поддавайте свой организм тяжелым физическим нагрузкам и не поддавайтесь психоэмоциональным расстройствам;
  • ведите здоровый образ жизни, откажитесь от вредных привычек и систематически занимайтесь спортом;
  • регулярно занимайтесь защищенным сексом, желательно с постоянным партнером;
  • ходите на профилактические осмотры к гинекологу минимум 1 раз в полгода;
  • в случае назначения гормональной терапии, вовремя принимайте все лекарства, входящие в ее состав, а также сообщайте специалисту о любых изменениях в состоянии вашего здоровья, чтобы он вовремя мог изменить или отменить препарат без вреда здоровью;
  • если наступит ПМС, никогда не лечите его самостоятельно, все методы терапии согласуйте с лечащим врачом.

Отзывы женщин

Приведем отзывы нескольких женщин, которые столкнулись в своей жизни с ПМС:

Лиза Багалури

Я перед каждыми месячными становилась настоящей плаксой, и так хотелось с кем-то поругаться. Мой гинеколог порекомендовала не терпеть нервные срывы, а пропить курс препарата Ременс. Сейчас и месячные идут регулярно, и признаков ПМС нет;

Лера Мальцева

У меня при ПМС характер просто скверный, агрессия и раздражительность зашкаливает. Пока к врачу не иду, начала пить витамины В6, больше гуляю на улице, занялась спортом, вроде бы стало легче, и своих родственников не так достаю перепадами настроения;

Елена Лагунова

У меня ПМС стал проявляться после того, как стала принимать оральные контрацептивы, раньше такого не было, а теперь за 5-6 дней до месячных появляется дикий жор, грудь набухает и сильно болит, тянет низ живота, а нервы вообще на пределе. Пойду к врачу менять препарат. Как оказалось, ПМС это очень скверное расстройство, как для меня, так и для окружающих меня людей.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о