Содержание

Месячные почему у девушек идут эти дни

Месячные называют физиологические маточные кровотечения, приходящие ежемесячно практически ко всем особям женского пола, которые относятся к плацентарным видам млекопитающих, включая человека.

Менструальные дни бывают не только у женщины, но и у приматов, летучих мышей и попрыгунчиковых.

На протяжении всего менструального цикла в женском организме происходят сложные последовательные процессы, которые сформировались за миллионы лет эволюции для того, чтобы человек мог воспроизводить себе подобное потомство.

С другой стороны месячные у девушек выполняют еще и защитную функцию. Чтобы понять, почему идут менструальные выделения и зачем нужны месячные в принципе, нужно знать, что происходит с организмом на протяжении всего менструационного цикла.

В данной статье мы как раз и представим всю информацию о месячных: что это такое, какова их функция, какие характеристики должны быть в норме и что считается отклонением.

Что такое менструация и как выглядит

Критические дни по-научному называются «менструация», но их можно назвать по другому месячными, а из-за регулярности процесса – регулами. Девочки-подростки между собой говорят «пришла менструха» или «начались красные дни календаря». Под всеми этими названиями скрывается один очень важный для женского организма процесс – отслоение эндометрия (внутреннего слизистого слоя матки) и выведение его за пределы полости детородного органа.

Во время месячных из половых путей женщины выходит кровянистый секрет от красного до темно-бордового цвета, в котором могут быть небольшие комки и сгустки. В последние дни месячных выделения выглядят как темная мазня.

Многие представительницы прекрасного пола во время критических дней жалуются на тянущие боли внизу живота и в области поясницы, также в это время может набухать грудь, появляется слабость и апатия.

Подобную симптоматику провоцируют гормональные изменения, которые происходят в это время в организме, если болевые ощущения терпимые, то это относится к варианту нормы.

Что такое менструация

Что такое менструация

У подростков в 11-14 лет наступают первые месячные, задача мам состоит в том, чтобы до этого времени объяснить своим дочерям, что это физиологический процесс, и регулы нужны девушкам для обновления организма и возможности в последующем иметь детей.

Если девочка активно занимается спортом или проживает в условиях сурового климата, первые «красные дни» могут прийти к ней в 15-16 лет, это вариант нормы.

На протяжении 1-2 лет после первых регул могут возникать периодические задержки или, наоборот, частые месячные. Это объясняется становлением гормонального фона, поэтому переживать по этому поводу не стоит.

Далее гормоны приходят в баланс, и менструационный цикл стабилизируется, в среднем он составляет 28 дней, но вполне нормальным считается отклонение в +/- 7 дней. Сами выделения проходят за 3-7 дней.

При любых отклонениях от нормы девушкам необходимо сразу же посещать гинеколога, поскольку именно регулярность критических дней и характер выделений могут многое рассказать о здоровье женского организма.

Пока у женщины появляются месячные, считается, что она способна к зачатию и вынашиванию потомства. После 45 лет яичники понемногу истощаются, и менструальная функция начинает подходить к концу. В пременопаузе критические дни приходят нерегулярно, а со временем и вовсе пропадают. Так завершается репродуктивная функция женщины, и приходит климакс.

Откуда берется кровь

Когда идут месячные, из полости матки удаляется внутренний слизистый слой, который не пригодился в предыдущем цикле из-за отсутствия беременности.

Процесс отторжения сопровождается повреждением кровеносных сосудов, что и объясняет наличие крови в выделениях. Поскольку менструальная кровь содержит большое количество антикоагулянтов, она не сворачивается и беспрепятственно выходит наружу.

Зачем женщинам месячные – функции выделений

Во время регул у женщин ежемесячно обновляется внутренний эпителиальный слой в матке, претерпевающий необратимые изменения и отторгающийся по ненадобности. В новом цикле заново запускается процесс «отстраивания» эндометрия, в ходе которого организм готовится к возможному зачатию.

Если говорить простыми словами, то месячные – это напоминание женщине об ее основном предназначении, быть матерью.

Кроме того, месячные нужны для выполнения следующих функций.

  • Обновление. Поскольку внутренний маточный слой состоит из эпителиальных клеток, для которых свойственен процесс слущивания, подобно клеткам кожи, слизистой кишечника и бронхов, месячные позволяют очистить полость матки от застаревшего и отслоившегося эндометрия. После критических дней матка очищена и готова к выращиванию нового эпителиального слоя.
  • Биологическая защита. Существует теория, согласно которой функциональный маточный слой способен распознавать дефективные процессы в оплодотворенной яйцеклетке (хромосомные нарушения, дефективное ДНК), вследствие чего осознанно препятствует ее имплантации, предотвращая «неправильную» беременность. Дефективная зигота погибает и выводится наружу вместе с отслоившимся эпителием во время очередных регул.

Как идут месячные в норме

В норме у женщины репродуктивного возраста должны быть регулярные менструации, которые протекают без острой и болезненной симптоматики на протяжении 3-7 дней, чаще всего 4-5 дней. По периодичности нормальные месячные должны начинаться каждые 21-35 дней. Оптимально, когда они приходят раз в 28 дней, но допустимым является отклонение в 7 дней в одну или другую сторону.

Количество выделений

Количество выделений за весь период месячных должно не превышать 100 мл. Кровопотеря такого объема не принесет вреда организму и существенно не влияет на самочувствие женщины.

Интенсивность менструального кровотечение позволяет организму своевременно компенсировать потери крови за счет ее разведения и выделения дополнительных кровяных клеток из депо.

Характер

Внешне менструальные выделения отличаются от любого другого, в том числе и маточного кровотечения.

В начале месячных в их состав входят куски эндометрия и эпителиальные клетки, которые выходят в виде слизистых кровяных тяжей и сгустков. В последние дни регул идет исключительно кровь без примесей, ее количество постепенно снижается.

Цвет выделений темно-красный до бордового, они могут иметь легких запах железа. Если же от выделений воняет тухлым мясом или рыбой, есть примеси гноя или пенистая консистенция, следует незамедлительно обращаться к врачу.

Месячные должны идти не слишком обильно, объем выделений можно контролировать по количеству использованных в день гигиенических средств. В норме одной прокладки должно хватать не менее чем на 2 часа, если она заполняется быстрее, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Следует внимательно относиться к гигиене во время месячных, прокладки менять каждые 3-4 часа, поскольку в крови могут очень быстро развиваться различные болезнетворные бактерии, провоцируя вульвовагиниты и прочие воспалительные процессы в репродуктивных органах.

Какие могут быть отклонения

Месячные в норме практически всегда проходят по одинаковому «сценарию»: имеют одну и ту же продолжительность, объем и интенсивность выделений, сопутствующую симптоматику и ощущения.

Если какой-то из этих параметров отклоняется от нормы, при этом менструальное нарушение появляется несколько циклов подряд, следует обязательно проконсультироваться с врачом, так как систематические отклонения от нормы могут быть признаком имеющейся патологии.

Чтобы вовремя обнаружить нарушения в цикле всем женщинам репродуктивного возраста рекомендуется вести менструальный календарь, куда записываются не только дни прихода очередных регул, но и собственные ощущения в этот период.

Девушек должны насторожить следующие изменения в цикле

  • продолжительность менструационного цикла стала больше 35 дней или меньше 21;
  • посередине цикла появились маточные кровотечения или скудная мазня;
  • критические дни приходят через разные промежутки времени;
  • началась обильная менструация, во время которой прокладки не хватает на 2 часа;
  • если кровянистые выделения идут более недели;
  • если месячных нет 3 месяца, а тест на беременность отрицательный;
  • если месячные очень скудные и проходят за 1-2 дня;
  • во время месячных очень сильно болит низ живота, и женщина теряет работоспособность;
  • повышается температура тела;
  • если сильно выражен предменструальный синдром.

Только гинеколог сможет установить точные причины, из-за чего возникли менструальные нарушения у женщины. После ряда диагностических мероприятий врач подбирается индивидуальный курс лечения и дает общие рекомендации пациентке.

Зачем женщинам месячные

Зачем женщинам месячные

Что происходит с организмом

На протяжении всего менструального цикла происходят гормональные и физиологические изменения в организме, все они идут циклично и последовательно. Условно цикл можно поделить на следующие фазы.

  • Фолликулярная. Ее началом принято считать первый день месячных, а завершается она наступлением овуляции, приблизительно на 11-16 день цикла. Во время менструации удаляется отслоившийся эндометрий, а на его месте начинает нарастать новый эпителиальный слой, при этом у женщины может ухудшиться самочувствие, она ощущает недомогание и упадок сил. В это время в яичнике под воздействием эстрогена начинает созревать доминантный фолликул, когда он лопает, цикл переходит в следующую фазу.
  • Овуляция. В это время фолликул дозрел и лопнул, из него вышла яйцеклетка, полностью готовая к оплодотворению. Она двигается по маточной трубе в полость матки, где предположительно должна закрепиться в эндометрии при условии оплодотворения. Овуляция происходит приблизительно в середине цикла, это время наиболее благоприятное для зачатия
  • Лютеиновая. На месте лопнувшего фолликула начинает образовываться желтое тело, это временная железа, вырабатывающая прогестерон, гормон беременности. Уровень эстрогена в этой фазе постепенно снижается. Перед месячными, то есть во второй половине цикла внутренний слой матки отличается высокой эластичностью, что является важным параметром для нормальной имплантации эмбриона. Если происходит оплодотворение, приблизительно через неделю после этого постоянно делящаяся зигота закрепляется в эндометрии. Состояние беременности с этого момента и вплоть до формирования плаценты поддерживает гормон ХГЧ. Если же яйцеклетка в данном цикле не оплодотворилась или это произошло с «ошибкой», плодное яйцо не закрепляется, уровень эстрогена и прогестерона падает, а эндометрий без поддержки гормонов начинает разрушаться и отслаиваться. Так наступает новая менструация и новый цикл.

Все процессы на протяжении менструационного цикла управляются гормонами, поэтому очень важно, чтобы в женском организме гормональный баланс всегда был в норме.

В противном случае может понадобиться помощь не только гинеколога, но и эндокринолога.

Месячные это больно?

На ощущения женщины во время месячных может повлиять множество факторов:

  • наследственная предрасположенность – некоторые представительницы слабого пола получают в «подарок» от мам и бабушек болезненные ощущения или их полное отсутствие во время регул;
  • образ жизни – стресс, нерегулярность интимной жизни, неправильное питания, низкая или чрезмерная физическая активность могут усугубить состояние женщины в критические дни;
  • общее состояние здоровья – если женщина болеет, простыла или у нее обострились хронические заболевания, то месячные только ухудшат и без того плохое самочувствие.

Поскольку во время регул гормональные перестройки в женском организме проходят достаточно интенсивно, то и ощущения женщины могут быть разными в зависимости от дня месячных.

  • В первый день вместе с обильными выделениями может появиться ноющая или тянущая боль в нижней части живота. Такие ощущения объясняются сокращениями стенок матки, которая подобными действиям старается вытолкнуть из себя отслоившийся эндометрий. В это время могут обостриться сердечно-сосудистые, нервные и пищеварительные патологии. Из-за сужения сосудов может упасть артериальное давление, особенно у гипотоников. Из-за гормональных перепадов ухудшается настроение, а из-за выделения активных простагландинов снижается тонус кишечника, и возникают расстройства. В это время рекомендуется воздержаться от половых контактов, так как есть высокий риск заражения инфекциями для обоих партнеров.
  • С 3 по 6 дней объем выделений снижается, нормализуется психоэмоциональное состояние женщины, она изредка ощущает слабые боли и прочую симптоматику.
  • С окончанием регул женщина начинает чувствовать себя прекрасно, улучшается не только самочувствие, но и настроение, повышается половое влечение.

Если боли во время месячных влияют на работоспособность женщины, то можно применять обезболивающие таблетки по назначению врача.

Это могут быть Парацетамол или Ибупрофен, также эффективно помогает в снятии спазмов теплый душ или грелка. Если же боли не унимают даже препараты, следует в обязательном порядке обращаться к врачу, ведь подобные симптомы могут быть признаком серьезных заболеваний.

Своевременная диагностика и лечение помогут не только облегчить женщине жизнь, но и в некоторых случаях спасут ее.

Почему идут месячные у девушек и женщин?

Что такое месячные и как они выглядят?

Месячными или менструацией называют период менструального цикла у девушек и женщин детородного возраста, в который происходит отторжение эндометрия (верхнего слоя слизистой оболочки) матки.

Что происходит в организме?

В последние дни менструального цикла (перед наступлением месячных) эндометрий отличается повышенной эластичностью, так как готовится принять в матку оплодотворенную яйцеклетку.

Если беременность не происходит, в организме женщины изменяется гормональный фон, что приводит к ухудшению кровоснабжения верхнего слоя слизистой оболочки матки, он расслаивается и постепенно отторгается. Вместе с ним из влагалища выходит и кровь, скопившаяся вследствие разрыва мелких кровеносных сосудов — наступает менструация.

Со второго дня месячных одновременно с отторжением верхнего слоя, эндометрий начинает восстанавливаться, происходит его обновление. Этот процесс завершается на 5-7 день цикла. Далее слизистый слой начинает утолщаться и вновь готовится к возможному зачатию ребенка.

В это же время, в первой половине менструального цикла в яичниках созревает яйцеклетка. Примерно в середине цикла у женщины наступает овуляция: созревшая яйцеклетка выходит из яичника и попадает в маточную трубу. Если в это время происходит зачатие — наступает беременность, если нет — эндометрий матки вновь отторгается и весь процесс начинается сначала.

Из чего состоят выделения?

Месячные состоят из крови, частиц слизистой оболочки и влагалищных выделений и обладают специфическим запахом. В норме их цвет может варьироваться от красного до темно-коричневого, иногда со сгустками. Объем потери крови во время менструации, в среднем, за весь период составляет около 250 мл (около стакана), и от 20 до 50 мл в сутки.

В течение жизни, объем выделений может изменяться. Так, например, у молодых девушек месячные могут быть более обильными, чем у взрослых женщин. Однако резкое изменение их цвета, объема или длительности должно насторожить в любом возрасте.

Если кровотечение из влагалища очень обильное, длительное (более 7 дней), в выделениях большое количество сгустков, или, наоборот, они внезапно стали очень скудными, а также, если кровь в течение всей менструации только алого цвета — это серьезный повод для внепланового визита к гинекологу.

Сколько они длятся?

Менструальный цикл — период, который считается с первого дня месячных до первого дня следующих. В среднем, у девушек и женщин он составляет 28 дней. Однако у некоторых количество дней цикла может отличаться: вариантом нормы считается, если он длится от 21 до 35 дней. 

Как можно догадаться из названия, идут месячные только один раз в месяц. Но если менструальный цикл короткий, они могут приходить и по 2 раза, а если очень длинный (35 дней) — менструация может наступать не каждый месяц.

Периодическое менструальное кровотечение длится от 3 до 7 дней.

Отсутствие месячных у женщин детородного возраста может говорить о:

  • серьезном заболевании,
  • гормональных изменениях,
  • но чаще всего – о наступившей беременности.

Если месячные вдруг прекратились — следует в срочном порядке отправиться к гинекологу для выяснения причины.

В возрасте около 55 лет наступает менопауза — последняя менструация, после чего периодические кровотечения у женщины прекращаются. Менопауза может наступить в любом возрасте от 40 до 60 лет.

В каком возрасте наступают месячные у подростков?

Когда должны появиться первые месячные? Точный возраст назвать не получится, он зависит от индивидуальных особенностей организма. Обычно первая менструация начинается в возрасте от 11 до 14 лет, однако бывают случаи, когда она наступает очень рано — в 8, или, напротив, поздно — в 16 лет.

Чаще всего у девочки месячные первый раз приходят примерно в то же время, что и у ее мамы. Однако, слишком ранний или поздний приход месячных у подростков нередко говорит о гормональных нарушениях, поэтому в этом случае молодой девушке крайне желательно посетить врача гинеколога. 

Симптомы менструации

Какие симптомы могут указывать на приближение месячных? У всех они разные. Кто-то вообще не ощущает никаких изменений в самочувствии, и узнает о начале менструации только тогда, когда она наступает. Однако большая часть представительниц прекрасного пола все же испытывает ряд характерных признаков.

Наиболее часто у девушек перед тем, как бывают месячные:

  • набухают груди,
  • начинает болеть нижняя часть живота,
  • они становятся раздражительными и вспыльчивыми.

Это симптомы так называемого предменструального синдрома (ПМС), который дает о себе знать за несколько дней (от 2 до 14) до начала менструального кровотечения. По статистики его испытывает не менее 45% женщин.

Помимо перечисленных выше признаков, во время ПМС также может появляться:

  • ощущение тревоги, тоски,
  • раздражительность,
  • агрессия или подавленность,
  • боли в сердце,
  • приступы паники,
  • учащенное мочеиспускание,
  • тяжесть в нижней части тела,
  • у некоторых даже наблюдаются приступы рвоты и немного повышается температура тела.

Однако, если подобные проявления настолько сильные, что мешают сосредоточиться на работе, или же сопровождаются повышением температуры и сильной болью — рекомендуем обратить на них внимание своего врача.

Чего не стоит делать во время месячных?

Месячные – это не болезнь. Наоборот это признак того, что у девушки все в порядке со здоровьем и она при желании может родить и выносить ребенка. Однако это вовсе не означает, что в это время не нужно заботиться о своем здоровье.

В период менструации очень важно соблюдать ряд ограничений, чтобы не навредить своему организму и не усилить кровотечение.

Испытывать физические нагрузки

В критические дни крайне желательно ограничить физические нагрузки, и это касается даже самых отъявленных фанаток спорта. Не стоит поднимать тяжести, бегать, выполнять тяжелую физическую работу.

Почему? Потому что все эти действия усиливают приток крови к органам малого таза и усугубляют кровотечение из влагалища. Из-за этого может значительно упасть уровень гемоглобина, появится ощущение слабости, сонливости, усталости.

Кстати именно поэтому во многих школах разрешается не ходить на урок физкультуры, когда у девушек идут месячные.

Пить алкогольные напитки

Спиртное вредно само по себе, поэтому от него стоит отказаться и в другие дни. Но при менструации алкоголь под запретом еще и потому, что под его воздействием расширяются стенки сосудов, что опять же способно привести к более обильному кровотечению.

Вести сексуальную жизнь

Влюбленным стоит потерпеть несколько дней, чтобы защитить организм от патогенных организмов. В период месячных слизистая матки и влагалища становится очень уязвимой, и в несколько раз повышается риск подхватить инфекцию.

К тому же секс — это тоже физические нагрузки, которые противопоказаны в этот период. Да и удовольствия может не быть, так как женщине будет тяжело расслабиться из-за выделений и особого запаха.

Принимать горячую ванну, ходить в баню, купаться в открытом водоеме

Во время менструации девушкам нужно более тщательно следить за собой, регулярно подмываться теплой водой во избежание появления неприятного запаха. Не стоит принимать горячую ванну и тем более посещать баню. Есть случаи, когда после подобных посещений у женщин начинались такие сильные кровотечения, которые с трудом останавливались.

Также в период менструального кровотечения не стоит купаться в бассейнах и особенно, открытых водоемах, так как вырастает риск проникновения болезнетворных бактерии во влагалище и матку. К сожалению, обеспечить необходимую защиту не поможет даже использование тампонов.

Планировать операции

Врачи предупреждают, что на время месячных нельзя планировать проведение операций, даже таких казалось бы незначительных, как, например удаление зубов, так как в эти дни у женщин ухудшается свертываемость крови.

Игнорирование этого запрета может привести к осложнениям: масштабным трудноостанавливаемым кровотечениям и большим кровопотерям.

Принимать антикоагулянты

По этим же причинам в период, когда месячные идут, не стоит принимать аспирин, аскорбиновую кислоту и другие антикоагулянты. Они разжижают кровь и препятствуют ее свертыванию, поэтому могут спровоцировать обильное кровотечение.

Соблюдать строгую диету

В дни менструации не стоит придерживаться строгих пищевых ограничений, и тем более голодать или сидеть на жидких и моно-диетах. Девушка должна полноценно питаться, чтобы организм не истощился из-за одновременной потери крови и недоедания.

Результатом диеты во время месячных может стать серьезное ухудшение самочувствия и обмороки.

Если девушка будет беречь себя, правильно питаться и не переутомляться, тогда и критические дни будут проходить у нее без каких-либо негативных последствий.

Видео: что такое менструация и зачем она нужна?

Почему идут месячные у девушек и что это такое?

Далеко не каждая девушка знает, почему идут месячные, откуда они берутся, почему имеют разную продолжительность, происходят сбои и т. д. Для каждой женщины менструальные выделения являются зеркалом ее женского здоровья и внутреннего состояния.

 

У девочек месячные появляются в 11-13 лет. Первые месячные, как правило, необильные и нерегулярные, у девочек-подростков бывают небольшие паузы (1-2 месяца).

Из влагалища идут кровянистые выделения на протяжении 3-5 дней. Первые дни выделения более сильные, а уже начиная с третьего дня они уменьшаются. В самом конце – скудные, можно сказать, просто мазки.

Месячные могут проходить безболезненно либо сопровождаться болью разной степени. Психологи утверждают, что критические дни с сильной болью наблюдаются у девушек, которые, как правило, слишком зажаты и имеют много комплексов.

Женская матка представляет собой пустотелый мышечный мешок, который находится внизу живота. У матки имеются 2 фаллопиевы трубы, которые своими свободными краями примыкают к яичникам. Яичники хранят внутри себя запас яйцеклеток. В половых клетках женщины собраны хромосомы матери. Они, сливаясь со сперматозоидами, образуют зиготу, из которой формируется новый организм.

Физиология критических дней

Все яйцеклетки с самого рождения девочки расположены в яичниках. Ежемесячно в яичнике созревает яйцеклетка. Она проходит через фаллопиеву трубу, направляясь к матке. Называется данный период овуляцией. В эти дни женщина может зачать ребенка. Если есть сперматозоид, то он сливается с яйцеклеткой. После этого оплодотворенная зигота перемещается в матку, в ее слизистую оболочку. За месяц до овуляции слой эпителия разрастается. Тогда он сможет принять эмбрион.

[youtube]ZpuN_AfDL7o[/youtube]

Если оплодотворение отсутствует, слизистый слой отторгается и с яйцеклеткой выходит наружу. Так и проходит менструация. Люди еще говорят о критических днях так: “Матка плачет о том, что не состоялась беременность”.

У большинства девушек с началом менструации возникают болевые ощущения, которые отдают в поясницу, большие половые губы.

Месячные могут проходить и безболезненно, но все равно женщина будет ощущать дискомфорт в лобковой части.

Во время месячных у девушки происходит изменение психического состояния. Она становится раздражительной, вспыльчивой, может истерить и излучать негативные эмоции.

Певицам известно, что в период месячных не стоит слишком напрягать голосовые связки (это касается первых двух дней), ведь голос в этот период очень быстро садится. Если это произойдет, то восстанавливаться придется долго и с помощью фониатра.

Все знают, что такое месячные, но как они проходят, как проявляются? При менструации происходит настройка женского организма, он выводит все ненужное и очищается. Может появиться высыпание на коже, сонливость, вялость, неприятный запах, который исходит от тела и изо рта, иногда наблюдается тошнота, понос. Обычно у девушек перед самой менструацией на лице появляется больше угрей, прыщей. Если вы заметили, что лицо покрывается прыщиками, а вы постоянно хотите спать, можно говорить о приближении месячных.

Особенности женского организма

Медицинские работники говорят, что женщины живут дольше, более здоровы, выносливы, и все благодаря двум важным факторам:

  • в их организме каждый месяц происходит менструальное очищение;
  • они умеют выплескивать негативные эмоции. Это помогает сохранить собственное здоровье и освободиться от негатива.

Каждая женщина задавалась многими вопросами, касающимися критических дней: почему у девушек идут месячные в столь раннем возрасте, почему они идут ежемесячно, почему появляется сильная боль, почему кровянистые выделения не могут выйти за один раз?

На подобные вопросы есть ответы, и они довольно простые: когда начинается менструальный цикл у девушки, то организм производит подготовку места для младенца. Если зачатие не состоялось, яйцеклетка гибнет, поэтому все приготовления, которые происходили ранее, оказываются бессмысленными. Организм очищается, происходит новое выращивание яйцеклетки, заново подготавливается место для ребенка.

Мы не можем противостоять законам природы, что касается менструации, но мы способны справиться с теми моментами, которые для нас не совсем приятны. Не стоит воспринимать месячные как наказание.

[youtube]yZC0CjZURFg[/youtube]

Фазы менструального цикла

Выделяют несколько фаз менструального цикла, каждая из которых характеризуется изменениями, происходящими внутри яичников:

  1. Менструальная фаза. Этот период – непосредственно менструация, фаза начинается в первый же день месячных. В это время в матке отторгается наслоение эндометрия и выходит наружу в виде кровянистых выделений. Длительность менструальной фазы может колебаться в пределах 7-22 дней. Здесь все зависит от созревания фолликула, который доминирует, а это уже определяется особенностями женщин.
  2. Фолликулярная фаза. Пока не началась овуляция, главным в женском организме является гормон-эстроген. Он способствует быстрому росту слоя эндометрия и создает положительные условия для приема яйцеклетки, которая оплодотворилась. Внутри половых клеток женщины начинают расти фолликулы. Пока они вызревают, определяется доминирующий фолликул, у которого имеется яйцеклетка, готовая к оплодотворению. За несколько дней до овуляции в организме начинает вырабатываться эстроген. Примерно за день до данного периода происходит пик, в результате чего активизируется лютеинизирующий гормон. Именно он помогает высвободиться вызревшей яйцеклетке после разрыва фолликула. На этом заканчивается фолликулярная фаза.
  3. Овуляторная фаза. Эта фаза цикла считается самой ответственной. Яйцеклетка, которая созрела, двигается к сперматозоидам с целью оплодотворения. Ее путь проходит через фаллопиевы трубы. Если цикл насчитывает 28 дней, то наступление овуляции происходит на 14 день. У каждой женщины цикл менструации имеет разную длительность, поэтому овуляция наступает обычно за 11-16 дней до того, как начнутся следующие месячные. Пока яйцеклетка движется по фаллопиевым трубам, слой эндометрия наращивается, он становится все толще. С того момента, когда яйцеклетка вышла из фолликула и добралась до полости матки, проходит около 4 дней. Если девушка хочет забеременеть, тогда яйцеклетка должна быть оплодотворена в течение первых суток с начала овуляции. В противном случае начинается процесс дегенерации.
  4. Лютеиновая фаза. Овуляторная фаза закончилась, и начинается выработка гормонов. Фолликулы превращаются в желтое тело. Его клетки производят прогестерон, который способствует разрастанию слоя эндометрия. Это необходимо для дальнейшей имплантации яйцеклетки, которая оплодотворена. Если беременность не осуществилась, тогда спустя 2 недели желтое тело отмирает. Одновременно с этим эндометрий перестает расти, уровень прогестерона – гормона, отвечающего за беременность, – снижается, наступает менструальная фаза. Именно по этой причине идут месячные, и эти фазы повторяются каждый месяц.

[youtube]i-ZoXk_tjMI[/youtube]

Первичная дисменорея свойственна лишь нерожавшим?

Почему идут иногда у женщин столь болезненные месячные? Утверждают, что сильные боли возникают у девушек, которые еще не рожали. Обычно проявление болевых ощущений появляется спустя 1,5 года после того, как начались первые месячные.

Боли возникают за некоторое время до менструации, такой болезненный процесс может сохраняться на протяжении первого дня цикла. Боль отдает в поясницу, нижнюю часть живота, а охарактеризовать эти ощущения можно, как спазмические либо схваткообразные. Кроме спазмов, во время месячных может возникать:

  • ослабленность целого организма;
  • диарея;
  • тошнота;
  • головные боли.

На сегодняшний день нельзя дать точный ответ на вопрос: почему у девушек месячные до родов сопровождаются сильными болями, а после родов все нормализуется? Но большинство женщин говорит об исчезновении болевых ощущений после рождения ребенка.

Если девушка не планирует беременность, то она может лечить месячные боли, используя разные способы:

  1. Медикаментозная терапия. Чтобы вылечить первичную альгоменорею, используют препараты, которые подавляют синтез простагландинов. Сюда относят Бутадион, Бруфен, Индометацин, Напросин. Кроме вышеперечисленных средств, можно применять еще иглорефлексотерапию либо электрофорез новокаина. Такие способы доказали свою эффективность.
  2. Гормональные контрацептивы. Подобный способ подойдет тем девушкам, половая жизнь которых довольно активная. Можно сказать, что это 2 в 1 – обезболивающее и противозачаточное средство. Среди препаратов можно выделить Минулет, Силест, Мерсилон, Марвелон, Фемоден.
  3. Самостоятельная помощь. При критических днях девушка может применить различные методы, которые помогут избежать сильной боли.

Самостоятельные методы, позволяющие снизить болевые ощущения, заключаются в следующем:

  1. За несколько дней до цикла менструации к животу можно прикладывать грелку. С теплом грелки боли в очаговом месте немного приутихнут.
  2. Перед сном девушка может принимать настойку валерианы, но это можно делать только во второй фазе цикла.
  3. Можно принимать спазмолитики, например Но-шпу.

[youtube]TYdHoHLipEI[/youtube]

В период наступления месячных следует снизить интенсивность занятий активным спортом, особенно когда наступает вторая фаза менструального цикла. Следует подумать об отдыхе и больше гулять на свежем воздухе.

Полезные советы

Во время месячных вы не должны поднимать тяжелые сумки, много заниматься активным спортом. Следует больше отдыхать, ходить, чтобы организм был спокойным. Категорически противопоказано девушкам в дни менструации заниматься в тренажерном зале, прыгать, ездить на велосипеде, бегать. Многие спросят: почему? В результате подобных движений болевые ощущения становятся сильнее, увеличивается кровотечение (это происходит, когда девушка принимает горячую ванну или позволяет себе физические нагрузки). Также из-за чрезмерных физических нагрузок кровь забрасывается в малый таз, а именно в его внутреннюю полость.

Можно сказать, что спортсменки, певицы на время критических дней всегда отдыхают. Но кроме противопоказаний женщинам все-таки можно что-либо делать? У многих юных девушек возникает подобный вопрос, ответ на который они со временем и сами находят.

[youtube]3VGP6vWx_2A[/youtube]

Во время менструального цикла женщинам рекомендуется:

  1. Каждый день проводить гигиенические процедуры, принимать душ. Не стоит забывать о гигиене половых органов, находящихся снаружи. Это особо важно для девушек, ведь на выходе из влагалища у них есть девственная плева. Девочки пользуются исключительно прокладками, которые собирают кровянистые выделения, им нельзя использовать тампоны. На прокладках собираются гнилостные бактерии и довольно быстро размножаются, возникает плохой запах. Чтобы гнилостные организмы не инфицировали половые органы, девушка должна часто менять подкладочный материал: через каждые 3 часа.
  2. Хороший сон, приятные прогулки на свежем воздухе.
  3. Можно посещать все лекции, занятия кроме физкультуры.

Что такое месячные? Для девушек и женщин месячные являются нормальным физиологическим процессом, который свидетельствует о том, что можно забеременеть. Когда у девочки появляется месячный цикл, она становится девушкой. После 50 лет у женщин уже не идут месячные, поскольку в этом возрасте у них сворачивается детородная функция.

Почему у девушек идут месячные

Что такое месячные у девушек?

Менструация, или месячные, – это период менструального цикла женщины, когда происходит отторжение «старого» слоя слизистой оболочки (эндометрия) матки. Этот процесс сопровождается истечением из полости матки так называемой менструальной жидкости, в которой значительную часть составляет кровь.

Большинство девушек и женщин во время менструации испытывают целый комплекс неприятных ощущений: боль внизу живота, в пояснице, набухание и болезненность груди, слабость и вялость и др. Эти проявления вызваны главным образом гормональными изменениями в организме и зачастую являются нормальными.

Когда идут месячные у девушек?

Первые менструации (менархе) у молодых девушек начинаются в возрасте 11–14 лет. Этот процесс свидетельствует о том, что девочка вступила в период полового созревания. Иногда месячные приходят и немного позже (в 15–16 лет). Такая задержка – тоже нормальное явление, которое не должно заставлять волноваться и переживать. Следующая менструация после первой обычно случается не в следующем месяце, а через 2–3. Почему так происходит? Дело в том, что гормональный фон организма девушки стабилизируется еще приблизительно в течение года после менархе. Когда менструации станут регулярными, установится цикл (время от предыдущего кровотечения до следующего), который равен примерно 28 дням (±7 дней). Сами месячные могут длиться от 2 до 7 дней. Не стоит волноваться, если однажды месячные идут чуть дольше, чем обычно. По любым вопросам тебя может проконсультировать врач-гинеколог. Он расскажет, почему у девушек месячные могут начинаться не вовремя.

Менструации сопровождают женщину на протяжении всей жизни и заканчиваются только в период так называемой менопаузы – в возрасте от 40 до 55 лет. Это связано с угасанием репродуктивной функции: изменением гормонального фона и прекращением выработки яйцеклеток яичниками.

Когда месячные отсутствуют?

Месячные отсутствуют у девушек не только до начала полового созревания и после менопаузы. Они могут временно прекращаться и у здоровых женщин репродуктивного возраста. Во-первых, отсутствие менструации может быть первым признаком беременности. В этот период из оплодотворенной яйцеклетки в матке девушки развивается будущий малыш, а новых яйцеклеток не образуется. Во-вторых, менструации могут не начинаться еще несколько месяцев после родов, в период кормления ребенка грудью. Оба этих процесса связаны с тем, что организм запускает механизмы, препятствующие повторной беременности в течение некоторого времени.

Кроме того, месячные у девушки могут прекращаться или становиться нерегулярными из-за различных проблем со здоровьем (заболеваний матки, яичников, нарушений в работе надпочечников, щитовидной железы и др.), а также сильных стрессов, резкой потери массы тела (более четверти по отношению к возрастной норме), серьезных физических нагрузок и др. Если при устоявшемся цикле месячные прекратились, девушке рекомендуется обратиться к гинекологу.

что это такое, почему они идут у девушек, женщин

С появлением первых месячных девочка приобретает способность к зачатию, вынашиванию плода и родам. Характеризуется этот процесс отторжением эндометрия под воздействием женского полового гормона. Месячные являются частью менструального цикла, они появляются тогда, когда цикл начинается. Каждая женщина переносит месячные по-своему, поэтому важно разобраться в различных аспектах, которые помогут лучше изучить свой организм.

1

Что такое менструальный цикл?

Благодаря месячным в женском организме раз в месяц происходит очищение, так как вместе с кровью и слизью организм покидают и вредные вещества. Объясняется менструация особенностями половой системы.

С рождения у девочки хранятся яйцеклетки в яичниках — одном из важных органов репродуктивной системы. С наступлением полового созревания яйцеклетка, готовая к оплодотворению, начинает покидать яичник, направляясь к матке через фаллопиеву трубку. В такие дни существует большая вероятность забеременеть, этот период называется овуляцией.

Если сперматозоид не проник в яйцеклетку или полового контакта просто не произошло, то под воздействием измененного гормонального фона кровоснабжение к органам половой системы уменьшается, а верхний слой слизистой оболочки матки постепенно отторгается. Он выходит вместе с кровью и слизью, которые накопились в матке вследствие скатывания верхнего слоя. Так наступает первый день менструации.

Параллельно с выходом лишних масс из организма женщины эпителий начинает восстанавливаться. Полностью это происходит на 5-7 день месячных. Верхний слой слизистой матки снова утолщается, готовясь к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Если этого не происходит, эпителий снова отторгается, и так происходит циклично, пока не наступит беременность.

Первые месячные у девочек идут в возрасте от 11 до 14 лет, но бывают исключения, когда они наступают как в 8 лет, так и в 18. Если менструация наступила слишком рано или поздно, то стоит проконсультироваться об этом с гинекологом, так как возможно наличие гормональных нарушений и других заболеваний.

Почему идут месячные 2 раза в месяц и чем это опасно?

Почему идут месячные 2 раза в месяц и чем это опасно?

2

Из чего состоят выделения и сколько они длятся?

Менструация состоит из влагалищного секрета, частиц слизистой оболочки матки (эндометрия) и крови. Их цвет варьируется от светло-красного до практически коричневого. Чаще всего, если в организме отсутствуют какие-либо патологии, месячные имеют в первые два дня алый цвет, более жидкую консистенцию и характерный запах. Дальше они начинают темнеть и быстрее загустевать, это связано с тем, что природный материал начинает быстрее разлагаться.

В среднем месячные заканчиваются через 3-7 дней. Больший срок является отклонением от нормы. Такое иногда встречается у молодых девочек, поскольку менструальный цикл полностью не установился.

Что касается обильности выделений, то в среднем их объем должен быть в пределах 250 мл (20-50 мл в сутки). У девушек потеря крови бывает значительно больше, нежели у взрослых женщин. Возможным этому объяснением может быть то, что молодой организм еще не воспроизводил на свет потомство. Поэтому на протяжении жизни количество выделений подвергается изменениям.

Почему идут месячные 2 раза в месяц и чем это опасно?

Как выглядят менструальные выделения со сгустками

Если во время месячных обильность, консистенция, продолжительность выделений резко изменились, в них наблюдается много сгустков и прочее, то стоит обратиться к гинекологу, так как в организме может быть обнаружена патология.

Почему месячные не заканчиваются: причины и лечение

Почему месячные не заканчиваются: причины и лечение

3

Фазы менструального цикла

Во время менструального цикла в женском организме происходит ряд изменений, каждый из которых можно выделить в отдельную фазу. Все этапы характеризуются состоянием яичников и изменениями, происходящими в них.

Почему месячные не заканчиваются: причины и лечение

Примерная схема менструального цикла

ФазаОписание
Менструальная фазаНачинается вместе с первым днем месячных. В этот период отторгается эпителий, слизь и кровь выходят из организма. Дополнительно происходит очищение от вредных веществ
Фолликулярная фазаВ этот период доминирующим гормоном является эстроген. Он отвечает за быстрое восстановление эндометрия и созревание яйцеклетки. Благодаря этому матка готовится к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Эта фаза характеризуются созреванием фолликулов в половых клетках, среди которых выбирается доминирующий, готовый принять сперматозоид. За день до овуляции, в самый пик фолликулярной фазы активизируется лютеинизирующий гормон, который позволяет созревшей яйцеклетке вырваться из фолликула. Так наступает овуляция
ОвуляцияЯйцеклетка, которая вырвалась из фолликула, продвигается по фаллопиевым трубам и приближается к сперматозоидам с целью оплодотворения. В этот период слой эндометрия становится все толще. Количество времени, которое яйцеклетка тратит на то, чтобы от яичника добраться до полости матки, равняется 4 дням. Чтобы забеременеть, она должна быть оплодотворена в течение двух дней от начала овуляции. У каждой женщины овуляторная фаза наступает в среднем за 11-16 дней до начала следующих месячных, в зависимости от особенностей ее менструального цикла
Лютеиновая фазаПосле овуляции в организме девушки начинается активная подготовка к вынашиванию плода. Лопнувшие фолликулы превращаются в желтое тело, которое начинает вырабатывать прогестерон — гормон беременности. Под его воздействием верхняя часть слизистой полости матки разрастается еще больше, готовясь транспортировать, прикреплять и поддерживать плод. Если беременность не наступила, то желтое тело примерно спустя 2 недели погибает, прекращается выработка прогестерона, эндометрий перестает расти. Все это начинает выходить из организма, что и называется менструальной фазой.
Повторные месячные через 2 недели: почему появляются и о чем могут свидетельствовать

Повторные месячные через 2 недели: почему появляются и о чем могут свидетельствовать

4

Предменструальный синдром (ПМС)

Любой организм по-своему реагирует на наступление месячных, но существует ряд симптомов, через которые периодически проходит каждая девушка. Во время ПМС женщина сталкивается с такими признаками, предупреждающими о скором наступлении менструации:

  • повышенная чувствительность, раздражительность;
  • диарея, тяжесть в животе;
  • боль внизу живота и в пояснице;
  • общая слабость, повышенная температура тела;
  • тошнота;
  • головные боли, головокружение;
  • спазмы;
  • набухание груди;
  • приступы паники, агрессия;
  • учащенное мочеиспускание.

4.1

Дисменорея — что это такое?

Дисменорея — патологическое состояние, которое характеризуется ухудшением общего самочувствия во время менструации, особенно проявлением сильных болей. Оно проявляется как перед началом месячных, так и во время них.

Настолько сильные боли начинают появляться спустя 1,5 года после первой менструации. Носят они спазматический или схваткообразный характер. Наиболее часто дисменорея присутствует у еще нерожавших женщин, а после родов болезнь проходит.

Для того чтобы снизить уровень боли, можно прикладывать грелку за несколько дней до начала менструации, во время месячных — употреблять спазмолитики, такие как Но-Шпа. Рекомендуется сходить за консультацией к гинекологу, чтобы тот выявил причину сильных болей и устранил проблему.

Повторные месячные через 2 недели: почему появляются и о чем могут свидетельствовать

Спазмолитическое средство

5

Что рекомендуется делать девушкам при менструации?

Во время месячных женщинам необходим полноценный отдых. Рекомендуется пешая ходьба в спокойном темпе и свежий воздух. Девушке требуется полноценное сбалансированное питание, которое поможет восстановить организм после потери крови.

Важно помнить, что за кровотечением необходимо постоянно следить, так как оно является важным показателем здоровья женского организма. Это нормальный физиологический процесс, демонстрирующий способность к деторождению. Ближе к 50 годам он утихает и наступает климакс — угасание репродуктивной системы для воспроизведения потомства.

Что такое месячные у девушек

Каждый современный первоклассник уже знает о том, что у женщин и девушек периодически бывают месячные. Но представления об этом процессе нередко даже у взрослых людей очень размыты, а некоторые молодые леди даже не подготовлены к этому периоду, как следует. Что такое месячные у девушек? Почему все представительницы прекрасного пола, начиная с 11-13 лет, несколько дней месяца истекают кровью?

Статьи по теме

Когда начинаются первые критические дни

Важный этап в жизни каждой девушки – начало менструального цикла. Еще совсем недавно он начинался у девушек лет в 18, но сейчас половое созревание наступает гораздо раньше. Если месячные начались у девочки в 11 лет, то это считается нормой. Но если менструальный цикл начался в 12, 13, 14, 15 или 16 лет – это тоже нормально, ведь зависит начало месячных от многих факторов:

  1. физического развития
  2. наследственности
  3. перенесенных заболеваний
  4. условий проживания
  5. климата
  6. питания

Если у бабушки и мамы наблюдался ранний цикл, то у девочки вероятнее всего он тоже будет ранним. Если девушка физически слаба и постоянно болеет с детства, в половом созревании она, скорее всего, будет от своих сверстников отставать. Слишком раннее созревание для девушки чревато нарушением гормонального фона, а запоздалое – в недостаточном функционировании яичников, нарушении гипофиза или нервных стрессах.

Первые признаки месячных у девушек

Следы нетипичных выделений на нижнем белье девушка наблюдает еще за несколько месяцев до менструации. Это белесые, желтоватые или прозрачные выделения без запаха. Но если выделения сопровождаются зудом, жжением или неприятным запахом, то обязательно нужно посетить гинеколога, так как это не является нормой. Признаки предменструального синдрома (ПМС) у девушки наблюдаются за несколько дней до начала месячных. Такое состояние нередко сопровождается:

  • агрессией или апатией
  • плаксивостью
  • частой сменой настроения
  • головными болями
  • болевыми ощущениями внизу живота
Боли в животе при месячных являются нормойБоли в животе при месячных являются нормой

Первый признак начала месячных – кровянистые выделения. Они обычно сначала весьма умерены, затем кровотечения усиливаются (к середине цикла), а к концу месячные становятся вновь умеренными. При самой первой менструации у девушки выходит от 50 до 150 мл крови. Такой разный объем обусловлен наследственными факторами. Месячные выделения имеют характерный запах, который присущ всем без исключения девушкам в любом возрасте, ведь в этот период слизистые железы вульвы активно вырабатывают секреты.

Также не стоит беспокоиться, что во время месячных присутствуют боли тянущего характера. Такое состояние легко объяснить нормальной женской физиологией. Девочкам еще до начала месячных нужно знать о необходимости следовать правилам гигиены, ведь кровь – это очень благоприятная среда для размножения микроорганизмов, наличие которых быстро приведет к воспалительным процессам в мочеполовой системе.

Особенности менструального цикла

Продолжительность месячных варьируется от 3 до 7 суток, но точно сказать, сколько длятся месячные, невозможно, потому как в разные годы и в разные периоды жизни женщины цикл меняется. У девочек–подростков иногда интервалы между первыми месячными достигают от полутора до шести месяцев. Менструальная функция еще окончательно не сформировалась, поэтому такие перерывы считаются нормой.

Схема менструального циклаСхема менструального цикла

Обычно менструальный цикл составляет от 21 дня до 35, если считать период от первого дня месячных предыдущих до начала следующих. Он меняется, поэтому в разных месяцах наблюдается по разным числам. Но если перерыв между первыми месячными действительно длительный: отсутствуют кровяные выделения более 6 месяцев, то обратиться к гинекологу нужно обязательно. Такое состояние свидетельствует о сбое в работе молодого организма.

Почему у девушек бывает задержка

Менструальный цикл более или менее становиться регулярным только спустя два года. Но если и к этому времени происходят нерегулярные месячные, например, задержка при отрицательном тесте постоянно достигает 60 и более дней, то нужно искать причины. Проблемы возникают обычно из-за:

  • резкой перемены климата
  • неправильного питания
  • наличия эндокринных или инфекционных заболеваний
  • высоких физических нагрузок
  • стресса
  • лишнего или недостаточного веса
  • дефектов или травм половых органов
  • нарушения обмена веществ
Физические нагрузки нередко бывают причиной задержки месячныхФизические нагрузки нередко бывают причиной задержки месячных

Популярная причина среди современных девочек-подростков задержки месячных – анорексия. Такая нервная болезнь возникает при недостатке веса, когда девушка думает, что любой съеденный кусок превратит ее в безобразную толстуху. Алкоголь и беспорядочные половые связи также приводят к длительным задержкам месячного цикла. Обычно после задержек болезненно происходят обильные месячные с большой кровопотерей.

Соблюдение гигиены

Соблюдать гигиену при месячных нужно особенно тщательно. Такое требование обосновано не только наличием неприятного запаха у выделений, но, прежде всего, сохранением интимного здоровья девушки. Интимный душ необходим чаще, чем обычно. Также неплохо бы позаботиться о специальных моющих средствах, ведь обычное мыло – не лучшее средство для интимной гигиены: оно еще больше сушит кожу, которая и так подвергается чрезмерному трению из-за ношения прокладок.

Не рекомендуется принимать ванну в эти дни, ведь в водопроводной воде содержится множество патогенных микроорганизмов, а шейка матки открыта. Это облегчает им попадание внутрь, и тогда инфицирование неизбежно. Также горячая вода приведет к усилению кровотечения, что негативно скажется на общем состоянии. Лучше 3-4 раза в день подмыться под теплой водой, а если нет такой возможности, то следует приобрести специальные влажные салфетки для интимной гигиены.

Интимгель - лучший выбор для интимного здоровьяИнтимгель - лучший выбор для интимного здоровья

Видео: все, что важно знать о месячных

Если у вас только начались месячные, но нет регулярного менструального цикла – не стоит волноваться, через некоторое время это придет в норму. Что такое первые месячные у девушек, и в каких случаях при их отсутствии нужно обращаться к врачу, смотрите в видеорепортаже со специалистами. Также узнайте, ­­почему месячные идут 2 раза в месяц.

titleМесячные у девочек

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Разбираемся в вопросе, почему у девушек часто меняется настроение

Мужчины проще относятся к жизни, чем женщины. Они чётко фокусируются на конкретных вещах, не драматизируют и не придумывают ничего лишнего.

У них только две ярких эмоции – счастье и злость. Никаких смешанных чувств типа «счастливо-грустно», такие непонятные эмоции присущи только женщинам. 

Девушки обычно представляют собой смесь эмоций, которая заставляет их настроение меняться со скоростью света. 

Им на ум одновременно приходит сразу миллион мыслей, поэтому они за минуту могут измениться от счастливой и заботливой до грустной, потом злой и разрушительной. 

Они могут легко разрыдаться над жалостливой сценой из фильма и тут же хохотать над очередной шуткой. 

Всё это время мужской эмоциональный фон абсолютно ровный. И мужчина находится в полном недоумении: какого … это всё с ней происходит.

Причины перепада настроения

Мужчины спокойные не потому, что бесчувственные, а потому, что у них другой гормональный фон. 

Женский организм устроен особенным образом. В определённое время месяца их гормоны выходят из привычных границ, это сопровождается сильной болью и дискомфортом. 

В этот период девушки становятся слезливыми, раздражительными, нервными, могут сорваться из-за пустяка, накричать, и тут же расплакаться, извиняться. 

Через неделю таких бурных эмоций настроение приходит в норму. 

Помимо физиологических причин могут быть и другие, не связанный с гормонами.

Почему у девушек часто меняется настроение:

  1. Стрессовые ситуации часто выбивают девушек из колеи. Они могут сломаться, потерять самообладание и разрыдаться в самый неподходящий момент.
  2. Непринятие. Женщинам очень важно, чтобы их ценили и уважали, заботились и оберегали. Им нужен человек, который сможет выслушать и понять. Если мужчина не справляется с этими функциями – жди беды и грандиозного скандала.
  3. Неуверенность. Девочкам всегда не хватает уверенности в себе, в своей красоте, силе, мудрости. Они постоянно переживают из-за внешнего вида, стабильности в отношениях, карьере, финансовом благополучии. Все эти проблемы вызывают панику, перепады настроения, слезливость. 
  4. Социальный пресс. Общество ожидает от девушек гораздо больше, чем от парней. Они обязаны всегда иметь безупречный внешний вид, грамотную речь, эффективно выполнять домашнюю работу, сделать успешную карьеру, отлично учиться, помогать окружающим, воспитывать детей, заботиться о муже, быть приветливой соседкой, надёжной подругой. Выполнение всех этих ожиданий становится очень утомительным и раздражающим. Женщинам иногда хочется послать всех подальше, ничего не делать, спрятаться от посторонних глаз, выключить телефон, сбросить всё напряжение и расслабиться.

Как с этим бороться

Если тебе стало понятно, почему девушки часто плачут, то попробуй им в этом помочь. Прояви чуткость и понимание, не лезь с лишними вопросами, не спрашивай, почему это происходит.

Чем можно помочь:

  1. Общий спорт. Регулярные занятия физическими упражнениями помогут девушке получить эмоциональную разрядку, улучшат здоровье и гормональный фон. Это могут быть танцы, йога, бег, фитнес, плаванье, любые регулярные нагрузки по 30 минут в день. 
  2. Нужно отказаться от кофеина, алкоголя, сахара. Эти стимуляторы и депрессанты меняют естественное состояние, провоцируют перепады настроения, усиливают нервозность и возбудимость. 
  3. Витамины и кальций – в виде специализированных препаратов. Это укрепит костную и иммунную систему, улучшит внешний вид, ослабит симптомы депрессии, тревоги, эмоциональных колебаний.
  4. Изменение рациона питания. Вместо трёх раз в день нужно есть пять, но меньшими порциями. Благодаря этому в течение дня будет поддерживаться стабильный уровень сахара в крови. 
  5. Хороший, полноценный сон. Вечерняя получасовая прогулка и сон по расписанию – должны стать обязательными. Ложиться спать нужно не позже 10 часов вечера, это значительно улучшит самочувствие и настроение. Не выспавшаяся девушка всегда капризна и раздражительна, а тебе это не нужно. 
  6. Всели в девушку уверенность в будущем. Скажи, что ей не о чем беспокоиться, ты рядом, готов о ней позаботиться и решить все проблемы.

Такое совместное лечение перепадов настроения укрепит ваши отношения и пойдёт на пользу не только девушке, но и тебе. Главное, что её перепады настроения не были связаны с женскими манипуляциями.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о