«Что делать, если ничто не радует и ничего не хочется?» – Яндекс.Кью

Если можно что-то сделать, зачем думать об этом? Надо просто сделать. Если нельзя что-то сделать, зачем думать об этом? Реальность от этого всё равно не изменится. Вопрос сводится к тому, насколько реально человек оценивает свои силы. Иногда оценить сложно. Тогда можно попробовать разделить задачу на явно выполнимые части. Например, хочется купить какую-то вещь, но она очень дорогая. Можно разделить сумму на части и копить постепенно, закрывая каждую часть. Если в процессе становится понятно, что цель невыполнима, можно просто собрать накопленные части и потратить на что-то другое.

Обычно, когда человек использует слова-крайности: вечно, ничего, никогда, никак, нигде — это иллюзия. Если сказать: «я ничего не могу», это будет неправдой. Что-то может каждый человек, просто некоторые люди не ценят свои силы, сравнивают их с чужими. Но у каждого свои желания и свой путь реализации возможностей. Соответственно, нужно пользоваться тем, что можешь, ценить это, хранить и стараться развить эти возможности.

Перестать хотеть можно так: выяснить причину своего желания. Оно же не из пустоты взялось и не из космоса прилетело. У желания есть свои причины. Если эти причины убрать, то и желание растает само собой. Если ребёнок просит игрушку в магазине, а родитель ему вместо этого предлагает сходить в цирк, ребёнок понимает, что вообще-то ему нужна не сама игрушка, а эмоции, которые он от неё получит, и если цирк может эти эмоции дать, то зачем тогда игрушка. И наоборот, если цирк предположительно не даст таких же долгих эмоций, ребёнок откажется. То есть он оценивает не вещи сами по себе, а причины, по которым эти вещи внутренне кажутся ценными.

Само по себе, в отрыве от обстоятельств ничто не обладает ценностью. Если жителям деревни Кукуево подарить автомобиль «Buggati Veyron», они с использованием ненормативной лексики ответят, что вообще-то предпочли бы трактор «Беларусь». Чтобы это желание реализовать, потребовалось бы намного меньше усилий. Поэтому полезно рассматривать и обстоятельства реализации желания, возможно и не придется тратить много усилий, так как обстоятельства не подходящие.

У обладания чем-либо есть обратная сторона ответственности за это. Если купил автомобиль, думай где его ставить, как ремонтировать и т.д. Если выучился на врача, то не стой в сторонке, когда нужна помощь. Иногда желание само растворяется, когда осознаешь сколько ответственности требует его реализация.

Если ничего в жизни больше не радует, что делать?? ? Спасите!!

Подобные состояния это результат простого неумения решать насущные проблемы. Речь не о повседневной жизни, а о том, что происходит внутри вас. Нужно просто понять несколько простых вещей, которые помогут их решить. Понять — значит увидеть, что дело обстоит именно так. 1. Человек счастлив, когда происходящее соответствует его представлениям о хорошем. Понятно, что если этого соответствия нет — человек будет страдать. Хорошенько обдумайте эти заявления — они могут объяснить очень многое. Например то, почему вы страдаете — вы просто не понимаете, что происходит. Поэтому происходящее НЕ МОЖЕТ соответствовать вашему представлению. 2. Наши эмоции создают наше мировосприятие. Когда-то вы сами создали их, и теперь это просто программы. Ваша депрессия — это программа, ясно вам? Вы сами ее создали, сами ее поддерживаете и сами же можете ее выключить. Все, что вам необходимо — убедиться, что вы имеете дело именно с программой. Понаблюдайте за ней и сами убедитесь, что все крутится вокруг одних и тех же мыслей и обстоятельств. Вы очень быстро можете обнаружить, когда именно она включается, а когда — ее не видно. Помните: вас мучает то, чего вы не понимаете — как только вы найдете этому объяснение, страдание исчезнет.

От себя Вы никуда не убежите, даже в монастыре. Лучше обратитесь к психологу, желательно, проверенному.

Обратитесь к Богу

Искать радость! Не много поваляйте дурака. Займитесь тем что давно хотели . .вам лучше знать. Отдохните.

Я поддерживаю вашу идею с монастырем. но так для сведения послушайте лекции Руслана Нарушевича.

Иди на Сайт Гроуклаб ( про траву) (запрещён в РФ, ток через прокси или ВПН) — там ты обретёшь смысл. Ты просто не куришь траву, вот и запутался. И не путай природную коноплю с спайсами или синтетикой. Природа никогда тебя не обманет!

К психологам сходить стоит. О них см. <a rel=»nofollow» href=»http://otvet.mail.ru/answer/475465589″ target=»_blank»>http://otvet.mail.ru/answer/475465589</a> А еще рекомендую отрывок из книги Дайяны Стайн о Карме <a rel=»nofollow» href=»http://blogs.mail.ru/mail/baronessa.67/1C77002139B1119C.html?reply=1″ target=»_blank»>http://blogs.mail.ru/mail/baronessa.67/1C77002139B1119C.html?reply=1</a> Вот еще отрывок из этой книги. «Взаимоотношения Одна из категорий кармы — это взаимоотношения. Наши партнеры из этой жизни жили рядом с нами на протяжении ряда воплощений, и наши взаимоотношения отнюдь не всегда строились положительно. В каждой жизни возникают трудные ситуации, непонимание и страдания. Все это требует разрешения. Проблема той или иной жизни может касаться не самих взаимоотношений, а травматических ситуаций более ранних жизней. Такие ситуации, как трагическая смерть или вынужденная разлука, случившаяся в прошлой жизни, могут помешать установлению нормальных взаимоотношений между партнерами в этом воплощении. Они могут подсознательно опасаться повторения травматической ситуации. Причиной трудных супружеских отношений могут быть измены, непонимание и обиды далекого прошлого. Подлинные родственные души прошли долгий путь из одной жизни в другую, где было множество возможностей как для проявлений любви, так и для преодоления трудностей. Пришло время исцелить прошлое для полноценной жизни в настоящем и будущем. Взаимоотношения с другими людьми (которые не являются для вас родственными душами) также нуждаются в исцелении. Это относится к нашим детям, родителям, деловым партнерам, сотрудникам, учителям, друзьям, родственникам и ко всем тем, кто когда-то причинил нам зло. Родители и дети, как, впрочем, и наши обидчики, дают нам главные кармические уроки. Поскольку мы воплощаемся вновь и вновь группами, меняясь при этом ролями, наши родители из прошлой жизни могут оказаться нашими нынешними детьми, а те, кого мы называли когда-то своими детьми, сейчас могут выступать в роли наших учителей, родителей и даже врагов. Человек, обижавший нас в прошлой жизни, может стать причиной наших сегодняшних бед. Обычно нас связывает долгая история со всеми теми людьми, которые играют важную роль (положительную или отрицательную) в нашей нынешней жизни. Когда между людьми возникают трения, важно исследовать их первопричину… » От себя хочу добавить, что уже эффективно принять ответственность за собственную жизнь на себя и доверять Высшей Справедливости. Попросить прощения у Небес- Своего Высшего Я- и у людей ( хотя бы мысленно) , с кем сложились трудные отношения в этом воплощении и во всех предыдущих за некорректное поведение и поблагодарить за совместный жизненный опыт. И просить Высшей Помощи — силы, мудрости, любви и необходимых для духовного роста людей и обстоятельств, при которых все прошлое удастся осознать, т. о. пройдя свои уроки, и с новым мировоззрением моделировать уже желанное будущее. — найти себя, качественно преобразить личность, и реализовать заложенный потенциал.

Бог — есть Любовь. Соответственно, Радость, это энергия, которую чувствует чел, коггда перекачивает духовную энергетику через себя, из нишей — в высшую, следующий этап — благодарить Бога Отца…

Психолог не поможет, он не сможет снять неудачи в жизни.. Обрести в душе покой, может только вера в Бога

«Пытаясь копаться в мыслях приводят только к одному выводу, что я нетакой как все. » — и, что здесь не так? Вам угодно уподобиться стаду? Найти теплое уютное стойло и тупо жевать корм? Нет? В таком случае не оправдывайте нытье одиночеством. Ваш возраст, определенно, кризисный, но выход из этого состояния в Ваших руках. «Я не такой как все» — так это же прекрасно. В наше время этим достоинством мало, кто может похвастаться.

Порой мы думаем, что правильно принимаем решения, правильно поступаем, но когда сталкиваемся с проблемами или не получается так, как мы хотели, то исытываем огромное разочарование. Мы ищем советы как поступить, как жить дальше друг у друга и опять сталкиваемся с той же «стеной». Единственный кто на самом деле может нам помочь это Иегова Бог, т. к. Он является нашим Создателем и лучше всего знает как нам помочь. Он поделился с нами своими советами в Библии, те кто их применяет живут более счастливой жизнью и сталкиваясь с трудностями справляются с ними, имея поддержку от Бога. У Вас тоже есть возможность изменить свою жизнь, применяя мудрые советы от Создателя.

Все очень просто. Все что вы возомнили для себя в этой жизни, на что настроились, напрочь расходится с Божьим промыслом относительно вас. Обретите себя в этом смысле, и все у вас сложится. К психологам не вздумайте ходить. Они будут решать вашу проблему чисто с мирской точки зрения, загоняя вашу проблему все дальше вглубь!

Вы не одни в этом мире с такими чувствами, но не отчаевайтесь, Душевную пустоту надо заполнять духовными знаниями и делами. Читайте Библию и советую зайти на сайт, где вы найдете ответы на свои вопросы, <a href=»/» rel=»nofollow» title=»49739979:##:http://www.jw.orq» target=»_blank» >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> От всего сердца желаю всего хорошего вам. Не унывайте. 2 Тимофея 3:16-17.

Попробуй ничего не есть дней пять. После этого появится радость от еды. Это и будет отправная точка к возрождению.

Такое может быть от прихождения к неверным выводам, что жизнь, вроде бы, бессмысленная и неправильная. Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание — это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно. Православие соответствует тому, что Бог не всемогущ над собой. Суть православия выражена в Символе веры. В Символе веры Бог назван Вседержителем. Вседержитель — это всемогущий надо всем вокруг себя. Над собой Бог не всемогущ.

как справиться с синдромом выгорания?

Специалисты связывают синдром выгорания с теорией избегания. Наш мозг устроен таким образом, что в первую очередь он избегает потерь и только потом ищет позитивное подкрепление. Иными словами, даже незначительные плохие события травмируют нашу психику куда сильнее, чем позитивные – восстанавливают. Поэтому мы страдаем от прокрастинации, можем часами смотреть бессмысленные картинки и читать смешные комментарии к ним. Это не лень, это стратегия избегания, которую применяет наша психика для избавления от стрессовых факторов. Мозг стремится не победить, а избежать проигрыша, и это зачастую приводит к чувству изоляции, потере социальных связей и пессимистичным прогнозам на будущее.

Неудачник и нищеброд – собирательные образы, которые часто обсуждаются в Сети и неизменно вызывают активный эмоциональный отклик. Такие персонажи являются типичной иллюстрацией людей с синдромом выгорания, которые выбирают стратегию избегания и оттого теряют мотивацию и способность добиться успеха хотя бы в чем-нибудь. Чтобы не стать неудачником, важно не только говорить себе «надо», но и периодически вспоминать о своих «хочу». Мотивация, а значит, и энергия для активных действий не возникает в ответ на принуждение.

Цинизм, который так свойственен людям с синдромом выгорания, – это тоже избегание. Человек отстраняется от сильных негативных переживаний, стремится не вовлекаться в происходящее, защищает себя от окончательного истощения эмоциональных ресурсов. Циник желает избежать негатива, а не получить позитив. И тут таится ловушка, из-за которой напрочь утрачивается мотивация. Потому что она создается только благодаря позитивному опыту, в ответ на который в мозге вырабатывается дофамин.

Ищите и поддерживайте социальные контакты

Многие считают себя интровертами. Каждый второй подозревает у себя тяжелую форму социофобии. На поверку это оказывается обычным страхом отвержения. Поддержка близких людей очень важна. Иногда нужно уметь о ней просить. Доверительные отношения могут стать настоящим лекарством, а разговор о всяких пустяках с близким по духу человеком иногда поднимает настроение и дает сил принять важное решение. Друзей можно найти не только на работе, но и в любой социальной группе, которая поддерживает ваши интересы, будь то коллекционирование редких экземпляров комиксов про Человека-паука или скандинавская ходьба в ближайшем парке. Запишитесь на йогу, сходите на занятия живописью – в общем, выберите какое-то новое дело, которое всегда казалось вам «слишком легкомысленным для взрослого человека». Именно такие занятия делают вас максимально открытым всему новому, в том числе и знакомствам.

Найдите ценность в рутине

Практика осознанности, то есть пребывания в текущем моменте, помогает вовлечься в занятие, которое кажется бессмысленным или бесперспективным. «Мойте чашку, если моете чашку» – такое напутствие часто можно встретить в среде йогов. Казалось бы, нет ничего скучнее, чем мыть посуду. Однако если сосредоточиться на ощущениях от прикосновения к тонкому фарфору, тепле льющейся воды или ее плеске, можно превратить рутину в эффективную практику осознанности.

В работе, которая не нравится, можно найти моменты, что кажутся вам вполне сносными или даже приятными. Пусть даже это будет стаканчик капучино в перерывах между заполнением скучной документации. Если сосредоточиться на приятном, это поможет вернуть ощущение контроля над ситуацией и постепенно расширять поле своего влияния. Сегодня чашка кофе, завтра протереть стол от пыли и принести новую удобную ручку для заполнения документов, послезавтра навести порядок в ящиках стола… Через неделю, возможно, вы уже выйдете на новое место работы. Ничего удивительного, ведь так работает наш мозг. На каждое маленькое приятное дело он выделяет порцию дофамина, который и становится «топливом» для мотивации на следующее дело.

Займитесь творчеством

Вопреки распространенному стереотипу, люди не делятся на физиков и лириков. Все мы имеем творческие задатки и можем их развивать. Кто-то успешно поучаствует в любительской театральной постановке, а кто-то с удовольствием посвятит пару часов рисованию мандал. Написание коротких стихов-«пирожков», участие в творческих конкурсах в соцсетях, смешные рассказы про подсмотренные сценки из жизни, уличный скетчинг, наблюдение за птицами в ближайшем парке и их фотографирование – все это может стать отдушиной, способом избавления от негативных эмоций, которые приводят к выгоранию.

Приятный бонус: творчество стимулирует развитие нейронных связей, которые помогают под другим углом посмотреть на профессиональные проблемы. Так регулярные занятия квиллингом (бумагокручение, оно же изготовление композиций из скрученных в спиральки полосок бумаги) могут помочь найти нестандартный подход к трудному клиенту.

Мозг – «запасливая хозяюшка», поэтому он способен использовать одну и ту же эффективную стратегию в разных сферах жизни, подобно эксперту по уборке Мари Кондо, которая использует обувные коробки в качестве универсального органайзера в хозяйстве

Именно поэтому освоение любого нового навыка положительно сказывается на состоянии психики и структуре нейронных связей.

Отдохните

Мы недооцениваем важность отдыха. Ко мне на прием ежедневно приходят десятки людей, которые не расстаются со смартфоном ни на минуту. Они продолжают деловые переговоры на семейном обеде, читают бизнес-литературу в супружеской постели, а на утреннике в детском садике сына готовы в любую минуту сорваться и ехать на важное совещание. А потом удивленно спрашивают, откуда берутся панические атаки и бессонница, головные боли и ломота во всем теле. Действительно, откуда, ведь они месяцами не отдыхают ни минуты? Отдых – это когда вы отключаете не только телефон, но и мысли о работе. Когда можете спокойно переключаться на другой вид деятельности и получать от него удовольствие, не испытывая чувства вины. Если сделать это не удается, имеет смысл посетить психотерапевта.

Подумайте о том, чего действительно хотите

Удивительное дело: большинство людей настолько привыкают к повседневной рутине, что утрачивают ощущение цели. Ежедневное перенапряжение, необходимость решать несколько задач одновременно, отсутствие отдыха – все это заставляет человека превращаться в подобие цирковой лошадки, которая привыкла ходить по кругу и продолжает следовать этой траектории на бескрайнем лугу.

Именно поэтому необходимо дать себе хотя бы несколько минут тишины, чтобы обдумать, чего вам действительно хочется. Пирожное из ближайшей кондитерской? Отлично, это вполне достижимо. Похудеть на пять килограммов? Тоже неплохо, если составить подробный и разумный план по переходу на здоровый образ жизни и следовать ему. Никогда не работать? Увы, здесь отчетливо заметна стратегия избегания. Такая цель говорит о желании избежать стресса, а не о ваших истинных стремлениях. Уволиться с ненавистной работы и перейти на фриланс – более разумная постановка цели, потому что это дело можно разбить на этапы и последовательно их выполнять.

Очень соблазнительно воображать, будто при помощи волшебных таблеток и других инструментов биохакинга можно превратить человеческое тело в «эффективную машину» без усталости и эмоций. И если работодателю подобные иллюзии в отношении сотрудников простительны, то воображать такое о себе самом – значит ставить под угрозу собственное психическое и телесное здоровье. Сколько бы кофеина и сахара вы ни накачали в свое тело, оно не достигнет сверхчеловеческих высот.

Исследователи выявили оптимальное соотношение между положительными и отрицательными эмоциями, к которому следует стремиться для оптимального повышения жизнестойкости (Fredrickson, 2009). Оно должно быть не менее 3 : 1. Для здоровья психики нужно в три раза больше радости, чем разочарования или раздражения. Эту нехитрую формулу можно использовать как ориентир для определения качества жизни. И если вы заметили явный перекос в сторону негатива, то радостные впечатления и позитивные эмоции являются не просто капризом, а экспертной рекомендацией специалистов по психическому здоровью.

Ничего не радует: апатия, депрессия, усталость, бессонница

Ничего не радует: апатия, депрессия, усталость, бессонница


Ничего не радует: апатия, депрессия, усталость, бессонницаЗдравствуйте. Никогда и никому раньше не рассказывал, что со мной происходит. Но такое трудно стало держать и скрывать в себе. Ничего не радует. Устал зверски от всего и всех. Не знаю после чего и из-за чего всё началось. Столько дел, которые когда-то были для меня увлекательными, сейчас они вызывают лишь отвращение. И так последние 5 лет. Не всегда, конечно, все краски одинаковые, бывают дни, когда кажется, что этот вирус оставил в покое мой мозг, но это редко. О себе кратко и только для анамнеза: 30 лет. Детей нет, как и каких-либо отношений в последние годы. Детство было как и у всех нормальных детей. Не было ни душевных травм ни сильных психологических потрясений. Родители хорошие. В школе учился отлично, в универе тоже. Друзья, девушки, знакомые.. Всё как у людей. Тогда я и не думал, что когда-либо буду себя чувствовать подобным образом. Вроде бы полноценный парень, не урод, не инвалид… Хотел добавить «и голова на месте», но.. тогда пришлось бы соврать, в ином случае, то есть, будь голова на месте, меня бы на этом форуме не было.

Так вот, Бывают дни когда одолевает бессонница, а бывает, что никак не могу выспаться; днями не выхожу из дома, сплю по 14 и больше часов в день. Если бы не работа, так и вообще забыл бы об остальном мире. Обычная «бытовуха» доводит до состояния абсолютного отрицания! И браться за неё — хуже пытки нету. Хорошо хоть один живу и некому напоминать об опять не помытой посуде или о чём-то там не купленном… Не завожу новых знакомств, ни новых друзей. Не хочется. Ничего совсем не хочется. Никто не нужен. Забросил всё: книги, спорт, увлечения. Даже большая часть растений дома погибли. Иногда часами брожу по улицам и паркам. День, ночь, дождь, не важно. Ищу что-то, что мне поможет, за что можно зацепиться и появится смысл. Жду какого-то толчка, который снова привёл бы в движение мою остановившуюся жизнь. А пока — она бесцельна, пуста и бесполезна. Думаю, вряд ли меня хватит надолго. Столько времени жить с чувством полного безразличия ко всему, часто приводит к одному закономерному результату — суициду. Но он не вариант. Это было бы испытание только для родных, но не для меня. Видимо некая важная часть меня во мне потерялась или же безвозвратно умерла.

Как контролировать свои эмоции. Курс арт-терапии о том как сохранять баланс между эмоциями, мыслями и действиямиИ это самая важная часть из механизма, который приводил в движение весь ураганный хаос эмоций присущих человеку. Но сейчас внутри такая пустота, не передать… Пишу и чувствую только усталость, холод и полное отсутствие каких-либо эмоций. Я забыл как это радоваться чему-либо. Забыл вкус искреннего смеха. Забыл, что значит хотеть жить.

Я знаю, что психологи занимаются этими вопросами, видел даже сайт где психологи изучают смех, а потому прошу мне помочь.

До состояния настолько глубокой апатии или даже «деревянности», мое, потерявшееся в четырёх соснах самосознание, ещё не доходило. И я не знаю как выбраться.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о