Польза массажа для организма женщины — Рамблер/женский

Массаж бывает разный: лимфодренажный и акупунктурный (воздействие на определенные точки), спортивный и лечебный, аппаратный и ручной. Вне зависимости от вида, он оказывает неоценимую пользу женскому организму: как минимум, способствует выработке эндорфинов — гормонов радости. Всего 15 минут в заботливых руках специалиста, и у вас повышается концентрация внимания, умственная деятельность, мышцы расслабляются, улучшается кровообращение. BeautyHack собрал 10 аргументов в пользу массажа, которые вы просто обязаны знать.

Аргумент №1: массаж — профилактика заболеваний внутренних органов

Удивлены? От положения позвоночного столба частично зависит и положение внутренних органов. Даже небольшое отклонение может негативно отразиться на работе всего организма. Регулярный массаж позволяет предупредить нарушения функций опорно-двигательного аппарата, улучшает кровообращение и снижает мышечное напряжение. Врачи рекомендуют проходить курс массажа два раза в год с минимальным количеством процедур — 10.

Аргумент №2: помогает бороться с неврозами

При некоторых расстройствах нервной системы в комплексной терапии назначается массаж (это я вам как бывшая студентка медицинского университета говорю). По статистике, каждый пятый житель нашей планеты в той или иной степени страдает неврозом. Чаще всего ему подвержены люди, занимающиеся умственным трудом, творческой деятельностью (привет вам, коллеги) и офисные работники. Симптомы неврозов проявляются в виде повышенной эмоциональной возбудимости, нарушения сна, тревожности, пессимистичности, агрессивности и плаксивости. Если нашли у себя хотя бы два из перечисленных — срочно запишитесь на массаж (польза для души и тела). С синдромом хронической усталости он тоже, кстати, борется.

Аргумент №3: улучшает цвет кожи

И не только цвет! Все эти поглаживания, пощипывания и похлопывания улучшают кровообращение и лимфоток, стимулируя обменные процессы в органах и тканях. Благодаря этому цвет лица улучшается, кожа становится более ровной, пропадает отечность (хотя казалось бы, как воздействие на спину связано с лицом). Несмотря на все положительные качества, у массажа есть противопоказания: заболевания крови, аутоиммунные заболевания, любые заболевания в стадии обострения, аллергия, повышенная температура тела, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Аргумент №4: помогает улучшить работу иммунной системы

Лечебный массаж — процедура, позволяющая бороться с серьезными заболеваниями (даже с воспалением легких).

По данным Медицинского Центра Цедарас-Синой, 45-минутный сеанс массажа повышает количество лимфоцитов, выполняющих в организме защитную функцию и борющихся с вирусами.

Доктор Марк Рэпепорт говорит: «Массаж не только улучшает самочувствие, но и повышает иммунитет — доказанный факт».

Аргумент №5: повышает уровень окситоцина

Этот процесс подробно описан в книге Галины Шереметьевой «Простые законы женского счастья». Окситоцин вырабатывается в гипоталамусе. Его называют гормоном «нежности» и «любви». Окситоцин особенно важен в период беременности и лактации — оказывает стимулирующее воздействие на ткани-мишени: гладкую мускулатуру матки и молочные железы, усиливая секрецию пролактина. Гормон принимает участие в формировании психоэмоционального состояния, отвечая за привязанность. Он вырабатывается во время тактильного воздействия, умственного труда, творчества, танцев, пения, проявления нежности, массажа (любого) и, внимание, ухода за волосами. Так что, если муж против ежемесячных визитов стилисту, объясните ему, что они полезны для здоровья.

Аргумент №6: расслабляет

Житель мегаполиса больше других подвержены стрессам. Если вы находитесь в постоянном напряжении, возникновение мышечных зажимов — всего лишь дело времени. Если нет времени на визит к массажисту, попросить об этом вторую половину, или купите специальную щетку и крем с эфирными маслами. Уделяйте особое внимание шейно-воротниковой зоне — проблемы чаще всего начинаются оттуда.

Аргумент №7: помогает выводить токсины и шлаки из организма

За вывод токсинов у нас ответственна выделительная система. Если она работает нормально, токсины не будут циркулировать по организму вечно. Но почему бы не помочь ей? Благодаря улучшению микроциркуляции крови, токсины и шлаки быстрее скажут вам «до свидания».

Отправляясь в баню, возьмите в парную специальную рукавичку, чай и соляной скраб (если нет проблем с сосудами и варикозным расширение вен). А еще лучше пройти полный курс массажа у специалиста.

Аргумент №8: помогает похудеть

Факт! Но только в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом (продукты, мешающие худеть, смотрите тут). Наведываясь после сеанса в заведение, где подают фаст-фуд, не ждите блестящих результатов.

Для борьбы с лишним весом и целлюлитом назначают лимфодренажный массаж. Он «заставляет» лимфу двигаться активнее, предупреждая застойные явления. Клетки быстрее насыщаются кислородом, жировая ткань разрушается.

Аргумент №9: улучшает окислительно-восстановительне реакции

Если вы долго прогуливали тренировки, а потом снова вернулись к нагрузкам, обязательно запишитесь на массаж после первого похода в зал. Это позволит «разогнать» молочную кислоту в мышцах, предупредив сильные болевые ощущения (всем же знакомо чувство, когда невозможно подняться по ступенькам?).

Аргумент №10: способствует обновлению эпидермиса

Массаж оказывает эффект, не хуже пилинга, способствуя обновлению клеток кожи за счет механических факторов — давления, растягивания, трения и смещения. Говорят, у кожи тоже есть «биологические часы». Согласно этой теории, идеальное время для подобных тонизирующих процедур — с 8 до 12 часов.

Этому есть вполне логическое объяснение. Примерно в пять утра в кровь выбрасывается «коктейль» из гормонов, главный «ингредиент» в котором — кортизол (гормон стресса). У этого «товарища» есть одна особенность — он задерживает воду. Виновник отеков и бледности кожных покровов обнаружен!

Чтобы быстрее справиться с ненавистными «мешками», косметологи рекомендуют вставать с кровати сразу после пробуждения.

Чем больше вы находитесь в горизонтальном положении, тем дольше «просыпается» дренажная система.

Общий массаж тела женщине — расслабление и польза вместе

Общий массаж тела женщине – это идеальный способ, доставляющий не только удовольствие, но и большую пользу организму. Это достигается не только потому, что во время разных техник массажа можно задействовать каждую точку тела, тем самым расслабить ее, но и специальным средствам. К примеру, масла, используемые для массажей, отлично влияют на состояние кожи, питая ее и увлажняя. При помощи массажей можно расслабиться, забыть о боли в суставах и спине, а также при желании избавиться от лишних килограммов.

Расслабляющий массаж всего тела – тайская методика

История тайского массажа насчитывает более двух тысяч лет. Это настоящее искусство изысканного удовольствия и наслаждения. Тайский массаж издавна считается уникальным способом очищения организма и гармонизации внутренней энергии. Охватывая все тело, он способствует полной релаксации и быстрому восстановлению хорошего самочувствия.

Приемы массажа, даже самые простые, сочетают растяжения, нажатия и скручивания, то есть системно влияют на все тело. Поэтому вместо слова “массаж”, скорее, подходит выражение “тайская лечебная система”.

Неспешная манера тайского массажа позволяет почувствовать каждый целебный ощупь и максимально расслабиться. Именно в этом нуждаются люди, которые много времени посвящают работе. После нескольких массажей вы убедитесь, что тайский массаж – это замечательное средство физического и духовного обновления и интенсивного притока жизненных сил.

Моделирование тела и оздоровление организма в одном флаконе

Остеохондроз, гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы, сколиоз, целлюлит – все эти болезни особенно обостряются после праздников, когда острая и жирная пища становятся причиной зашлакованности нашего организма. Квалифицированные оздоровительные услуги и все виды массажа предлагают специалисты специализированных салонов красоты и клиник.

После праздников среди женщин участились жалобы на проявления целлюлита, а количество желающих от него избавиться постоянно увеличивается. К тому же, “возраст” этой болезни существенно омолаживается.

Сейчас предлагают своим клиенткам комплексную антицеллюлитную программу, которая с помощью дополнительной физической нагрузки, специальных масел и мазей позволяет разбивать сложные жиры. Хороший эффект дает медовый массаж, а также линейный, который осуществляется силиконовыми баночками. В общем, к каждому пациенту должен предназначаться индивидуальный подход, ведь одинаковых человеческих организмов не бывает.

После прохождения антицеллюлитной программы рекомендуется придерживаться здорового образа жизни, особое внимание обратить на рацион питания, а также употреблять много воды (из расчета три грамма воды на один килограмм веса). Для ионизации организма желательно воду частично подсаливать.

Прессотерапия

Одним косметическим кремом проблемы не решишь, нужно менять привычки, питание, не пренебрегать физической активностью и пройти специальный курс улучшения кровотока и лимфодренажа, а также восстановление эластичности кожи. Но специалисты разработатли комплексную программу лечения “апельсиновой корки”, которая поможет решить еще немало других проблем.

Прессотерапия, принцип действия которой заключается в массаже сжатым воздухом, благодаря чему можно улучшить венозное кровообращение, активизировать процессы обменного характера в клетках кожного покрова и жировых клетках, осуществляется возможность избавления от отеков усиления лимфодренажа, тонизирует стенки сосудов. Это общая стимуляция организма.

Вакуумно-роликовый массаж

Затем необходимо более конкретное, местное действие, которое достигается с помощью вакуумно-роликового массажа. Тоже способствуя улучшению лимфооттока и метаболизма, этот массаж оказывает непосредственное влияние на кожу – улучшает ее питание, способствует обновлению, улучшает текстуру и эластичность. Четыре различных программы, предложения которых можно найти практически в каждом салоне, дают возможность подобрать лечебное воздействие, необходимое организму.

Массаж для расслабления: этапы проведения массажа

Существует несколько этапов, которым необходимо следовать во время расслабляющего массажа всего тела.

  1. Начать необходимо со ступней, внимательно проработав каждый миллиметр участка.
  2. После этого нужно плавными движениями перейти к массажу ног.
  3. Если человек расслаблен, можно переходить к спине, начав снизу и перемещаться к шее.
  4. Теперь можно приступать к шее и плечам.
  5. Заключительный этап – массаж рук, а также кистей рук.
  6. В некоторых случаях массаж заканчивается плавным и нежным массированием головы.

Видео по теме:

Общий массаж тела женщине: рекомендации, используемые техники

Общий массаж тела женщине важен не меньше, чем мужчине. Он помогает расслабиться после трудового дня, снимает напряжение и даже является профилактикой многих заболеваний. Многим кажется, что сделать массаж – проще некуда. Но не тут-то было, на самом деле эта процедура таит в себе целое искусство. Недостаточно просто хаотично водить по коже ладонями.

Рекомендации по проведению массажа

Конечно, в идеале тот, кто проводит процедуру массажа, должен знать, что и зачем он делает. Общая процедура, проводимая женщине, может иметь ряд своих особенностей и секретов – только с ними можно будет говорить о настоящей эффективности. Но в то же время все массажисты начинают с малого… в чем залог хорошего массажа?

Основное правило при проведении данной процедуры – отсутствие спешки. Никогда, ни в коем случае и ни при каких обстоятельствах нельзя спешить во время массажа. Во-первых, скорее всего это подарит массу неприятных ощущений женщине вместо ожидаемого расслабления. Во-вторых, второпях велика вероятность повредить кожный покров, ткани мышц или внутренние органы. Вспомните известную поговорку: «поспешишь – людей насмешишь».

По этой же причине массаж необходимо проводить строго в свободное время, когда отсутствуют срочные дела. Желательно так же позаботиться о необходимой атмосфере: приятная фоновая музыка, полотенца, ароматические свечи и неяркое освещение. Вместо свечей можно расположить рядом мисочку с мятой, душистой корицей или другим «наполнителем», который будет распространять приятный аромат по комнате и расслаблять. Ведь основная задача как раз состоит в том, чтобы снять ненужное женщине напряжение.

Лучше всего проводить массаж сеансами, не менее 10 раз. А по частоте: два раза в неделю будет вполне достаточно. Наиболее подходящим временем для проведение процедуры считается утро. И, как в случае с многими косметическими процедурами, сразу после еды делать массаж нельзя – придется подождать хотя бы час.

Но самое-самое основное, это, конечно, результат по окончанию процедуры – полностью расслабленные мышцы тела. Только в таком случае массаж можно будет считать успешно проведенным.

Используемые техники

Технология общего массажа тела женщине во многом схожа с аналогичной «мужской» процедурой. Чтобы не запутаться в терминологии, психосоматике и прочих премудростях, кратко разберем каждую из используемых техник, дополнив их поясняющим описанием:

  1. Эфлораж – с него нужно начинать не только общий массаж тела, но и многие другие. Эта техника, по своей сути, является своеобразным вступлением массажиста. Его основа: осторожные прикосновения, нежные движения и поглаживания как локтями, так и другими частями рук. В ходе этой техники по телу женщины распределяется массажное масло, а самой ей предоставляется возможность расслабиться и морально настроиться. К тому же при правильном подходе такие поглаживания хорошо разогревают.

  1. Петрисаж – после можно переходить к следующей технике, включающей в себя легкие похлопывания или постукивания, но куда чаще и то и другое.

  1. Тапермо – отличается от предыдущего более быстрыми движениями, не такими сильными и скорее непринужденными.

Последовательность проведения общего массажа

Начинающим и тем, кто только ступил на тернистый путь массажиста, стоит для начала ограничиться классическими приемами. Например, удачным началом станет эфлораж, в процессе проведения которого тело растирается маслом или массажным кремом. Далее мышцы необходимо начать аккуратно разминать с помощью круговых поглаживаний как самой ладонью, так и ее ребром.

Начать общий массаж лучше со спины женщины. При этом будьте предельно аккуратны в районах позвонка и нижней части спины. В первом случае косточки позвонка могут травмироваться при излишне сильном давлении, во втором – не защищенные ребрами внутренние органы.

Разминать спину стоит в течение 15-20 минут, после чего можно плавно перейти к плечам и шее. Далее при помощи надавливаний больших пальцев необходимо методично размять мышцы предплечья, отыскивая наиболее напряженные участки. Внешне их разглядеть невозможно, но они неплохо прощупываются. Хотя тут тоже нужно быть осторожнее – специалисты в области массажа не рекомендуют начинающим пытаться «давить» участки напряжения без наличия необходимых знаний.

После шеи и предплечья можно вернуться назад к спине, а оттуда легкими похлопываниями – к ногам. Делая массаж женщине, не забывайте сдавливать или надавливать на кожу в местах скопления жировых отложений и областях потенциального «места жительства» целлюлита. Так, от бедер нужно перейти к икрам, а после разогрева и этих мышц – помассировать ступни, фаланги пальцев и уделив особое внимание пяточке.

Далее женщина должна лечь на спину, а последовательность массажа идет в обратном порядке. Когда дело дойдет до живота, нужно вновь перейти к более аккуратным и легким движениям, обязательно по часовой клетке. И не забудьте о том, что проводить массаж в зоне молочной железы нельзя.

Подборка видео:

https://www.youtube.com/watch?v=NP-6o08cDos

https://www.youtube.com/watch?v=_iAmiUj3mTI

Что даёт женщине интимный массаж. — Статьи о возбуждающем массаже. — Cтатьи и видео

Интимная зона женщины очень чувствительна, и поэтому некоторые считают, что её на массаже лучше вообще обходить стороной. На всякий случай. Но я постоянно работаю с женщинами, и у многих женщин в этой области (именно потому, что она чувствительна) скапливаются негативный напряжения, страхи, боли, которые, если их вовремя не устранить, приводят к гинекологическим проблемам, гормональным сбоям, ухудшают самочувствие женщины, её фигуру… А их вполне можно устранить – с помощью деликатного интимного массажа. Стоит ли из-за ложной стыдливости подвергать риску своё здоровье и самочувствие? Ведь массаж – это самый естественный и безболезненный способ избавиться от таких проблем. И ниже в этой статье я перечислю те трудности, те проблемы, которые можно решить с помощью интимного массажа.

     Хотя любой женщине, которая приходит ко мне на общий оздоровительный массаж, я бы рекомендовал делать массаж всего тела целиком, включая и интимные органы. Я имею в виду лёгкий оздоровительный интимный массаж – мягкие спокойные поглаживания. Если у вас нет проблем в этой зоне, то это будет просто приятный массаж, если же они есть, то мы постараемся от них избавиться. Но, конечно, это лишь совет –  интимный массаж я делаю только с согласия самой женщины.

оздоровительный – для здоровья  и расслабления, без акцента на удовольствие;
чувственный – массаж для удовольствие, он даёт чувственное наслаждение, но без явного сексуального возбуждения, и 
возбуждающий. (Подробности читайте в ст. «Виды интимного массажа»). А теперь, как и обещал, расскажу

Каким женщинам нужен интимный массаж, и что он даёт?

1. Если у женщины проблемы с гинекологией, то, конечно же ей нужно делать и интимный массаж. Ведь физически и энергетически женские проблемы связаны с напряжениями и блоками  в области малого таза, и они прекрасно снимаются массажем. Но есть ещё более глубокий слой – психосоматические причины женских болезней: страхи, блоки, обиды, последствия абортов, родов, мужской грубости, насилия, оскорблений – гениталии очень чувствительный орган, в телесной памяти которого скапливается тот негатив, который вы получаете именно по женской части. И когда мы начинаем делать здесь массаж, то накопленный интимный негатив всплывает как неприятные телесные реакции, но – всё это можно успокоить, угладить и убрать из организма, для этого есть хорошие действенный методы телесной терапии. Нужно только решиться на это.  (Я, кстати, написал небольшой тест, чтобы проверить есть ли такие проблемы у вас).

Интимного массажа бояться прежде всего те, у кого есть проблемы по женской части, потому что они подсознательно чувствуют, что у них будет всплывать что-то неприятное, и бояться этого. Но проблема не в массаже, а в них самих.

 У всех, кто приходил ко мне с проблемной гинекологией, был этот телесный негатив, и весьма жесткий, но зато когда нам удаётся их расслабить – она сразу чувствует улучшение. Хоть это и неприятно, но этот интимный негатив нужно убрать из тела, нужно очистить себя от этого – от него, по сути, все женские болезни.

Конечно, и для меня это очень непростая и утомительная работа, требующая много энергии, внимания и заботы, но зато меня радуют результаты: женщина после массажа становится спокойной и  довольной, а гинекология обычно уже перестают её беспокоить (вот пример). Причем, заметьте, я не лечу в медицинском смысле – я снимаю психосоматические напряжения, и тогда организм уже вылечивает себя сам: восстанавливается нормальное движение энергии, а затем и здоровье самих органов. 

         2. Если у женщины сексуальные проблемы  и  прежде всего,– отсутствие сексуального удовлетворения и оргазма, различные зажимы, блоки, сексуальная скованность, страхи, возникающие, например, вследствие грубости мужчины в сексе, сексуального насилия, абортов и т.п. Всё это создает напряжения и блоки таза и гениталий, которые однако вполне можно устранить с помощью интимной ласки и чуткого массажа. Тогда женщина сможет, наконец, интимно расслабиться и получать своё удовольствие.  

Бывает, что женщина трудно возбуждаться просто потому, что у неё низкий уровень половых гормонов. Но, при желании, и с этим можно справиться – сексуальную систему можно стимулировать и развивать, как и любую другую систему организма. Это вполне реально – женщина  может научиться возбуждаться и получать полноценное удовольствие от секса. А интимный массаж станет важной частью такого обучения.

3. Когда у женщины в связи с климаксом и менопаузой падает уровень половых гормонов (следствием чего являются известные недомогания и общее старение организма), то с помощью регулярного возбуждающего интимного массажа можно стимулировать выработку женских гормонов,  и тем самым – отсрочить климакс, сделать его более мягким и, в целом, омолодить организм.
Подробности об этом см. в ст. «ВО-массаж для женщин за 45».

4.  Если женщина чувствует общий упадок сил, слабость, если у неё депрессия и нет желания двигаться, то возбуждающий интимный массаж – самый быстрый и приятный способ пробудить в её теле энергию и радость. В каждом человеке заложен огромный резерв сексуальной энергии, которую можно и нужно пробуждать в себе в минуты слабости, чтобы снова наполнитьсебя силами. И, поверьте, хороший общий массаж  с интимной стимуляцией  в такой ситуации прекрасно тонизирует женский организм.

К тому через промежность, через первую чакру в нас входит снизу центральный энергетический канал, который снабжает энергией всё тело Когда он открыт, то человек спокоен, уверен и полон сил. Если же интимные напряжения перекрывают этот канал, тогда энергии в теле не хватает и человек начинает нервничать, злиться, бояться или впадает в пассивность, лень, депрессию. Но, повторяю, от этого можно и нужно избавиться с помощью энергетического интимного массажа – можно снять блоки,  раскрыть свой канал энергии и вновь впустить в тело радость и силу.

5. Если у женщины долго не было мужчины, то в области малого таза у неё скапливается избыток женской энергии и ощущается недостаток мужской (что может вызывать нервозность, злость или наоборот, апатию и  упадок сил). Устранить этот дисбаланс несложно – для этого нужен только чуткий интимный массаж, сделанный мужчиной. При этом бывает даже не нужно возбуждать женщину– достаточно плотно покрыть промежность мужской рукой, установить нужный контакт, и тогда беспокойные излишки женской половой энергии сходят в мужскую руку, и женщина – успокаивается (эта техника называется «Интимный охват»).
Конечно, если сделать ещё и возбуждающий интимный массаж, то это даст более полною эмоциональную и нервную разрядку. Но некоторые женщины этого стесняются. Тогда можно вообще даже не касаться интимностей – если сделать полноценный массаж бедер и таза, то этим вполне можно снять остроту проблему. Не полностью, конечно, но станет явно легче.
 (см. также ст. «Если долго без мужчины…»)

6. А ещё интимная телесная терапия поможет избавиться от женской неуверенности в себе. Если женщина часто стесняется (особенно с мужчинами), чувствует себя скованной, хочет выйти замуж, но не получается; если неуверенность уже становится проблемой, то очень часто причина этого – интимные страхи. Когда человек пугается, у него тут же  сжимается промежность. И если таких страхов было много, они накапливаются в этой зоне, и делают женщину неуверенной, пугливой, стеснительной. Но все эти страхи вполне можно снять с помощью интимной терапии, нужно только решиться на это.

7.  Новый чувственный опыт. Не секрет, что секс со временем приедается, к тому же женщинам часто не хватает какой-то интимной ласки, прелюдии. Поэтому если вы хотите как-то оживить свою сексуальную жизнь, обновить её, то можете прийти на чувственный или возбуждающий массаж, включая в него интимный. Это даст новые ощущения, новый чувственный опыт, который вы затем сможете внести в свою семейную жизнь. Более того, вы можете прийти на такой массаж вместе с мужем, мы даже можем вдвоём делать вам массаж – это называется «Чувственный массаж для семейной пары».
 Возбуждающий массаж – это, по сути, альтернативная сексуальность, которую вы вполне можете попробовать.

       8. А ещё  интимный массаж хорошо помогает отвлечься от боли. Поэтому тем пациенткам, с которыми предстоит серьёзная и  болезненная работа (запущенный целлюлит, например, жёсткие застойные напряжения, вялое болезненное состояние), нужно дать ещё и что-то приятное, какое-то отвлечение . Чтобы не превращать массаж в страдание, нужно иметь в теле какой-то источник удовольствия, куда женское внимание легко уходит и где ему приятно. И интимная зона – это именно такое место: стоит только медленно провести женщине рукой вблизи её промежности, как её внимание тотчас оказывается там – это завораживающе приятно.
Поэтому в трудных запущенных случаях, когда необходимо делать болезненный массаж, я могу чередовать его с такими приятными интимными отвлечениями, и в результате  мне удаётся сделать большую оздоровительную и коррекционную работу, не превращая её в страдание.


Как вы видите, интимные органы нуждаются в заботе и оздоровлении, может быть, даже больше, чем остальные части тела. Поэтому женщинам, которые приходят ко мне на общий массаж, я советую делать массаж всего тела, целиком, включая и  интимную зону. Тем более, если что-то из описанных мною выше проблем относится и к вам. Поэтому я считаю, что такой массаж нужен, но решать, конечно, самой женщине. 

Кстати, обычно такая терапия не требует дополнительной оплаты – всё входит в стоимость общего массажа. 

Ещё мои статьи о ВО-массаже:

© Богдан.net При перепечатке этой моей статьи активная ссылка на сайт Богдан.net обязательна.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о