Содержание

Как забыть человека и перестать думать о нем

Как забыть человека и перестать думать о нем?  Как возродиться из пепла былых чувств, выйти из уныния и начать жизнь с чистого листа? Об этом я поведаю вам в этой статье.

Я дам вам пошаговую инструкцию, при соблюдении которой, вы выйдите из кризисного состояния — Легко. Дайте себе шанс! Сделайте эти шаги в свое счастливое будущее.

Содержание:

Что делать, когда рушится жизнь?

Рушится всее..

Разваливается целая жизнь. Чувства сбились в жуткий комочек из отчаяния, злости, досады, и любви..  Мир разбился на 1000 осколков и как жить дальше никак не понятно.

Как пережить боль расставания с любимым человеком: 10 шагов к новой жизни

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nem

Когда расстаешься с любимым человеком, когда частица твоей души просто умирает – это больно. Чтобы такое пережить понадобятся и время, и силы.  

Очень часто после такой встряски, можно потерять сон, аппетит, может понизиться самооценка.

Поэтому для начала, попробуйте принять ситуацию, это поможет вам начать движение вперед. Разрешите себе грустить, не давая оценок своим чувствам. Слушайте музыку, гуляйте по парку, съешьте мороженное в конце концов.

Потом начинайте заниматься полезными делами, которые помогут вам понять произошедшее и найти в себе силы жить дальше.

Сделать это быстро, помогут -10 шагов к новой жизни.

Шаг #1.Предел: как поставить точку

Когда любимый человек уходит — это всегда тяжело. Однако, если вы действительно хотите забыть его, вам нужно постараться принять эту ситуацию, как случившуюся.

Если человек решил уйти его надо отпустить. Ставьте точку в отношениях, которые были.

Да, это не просто.. Да, это еще как  обидно..  Да, возможно вы в него много вложили, научили, приложили много сил, чтобы он стал таким, какой он есть сейчас…  Даже если это все действительно так, признайте его право быть свободным. Отпустите и благословите его.

Скажите про себя, обращаясь к этому человеку: «Я прощаю и отпускаю тебя!  Иди с Богом!» Как только вы заканчиваете попытки вернуть этого человека, вы сразу даете себе шанс, начать все с чистого листа.

Иногда люди крепко цепляются за человека днями, месяцами, а то и годами…

Здесь стоит понимать, что пока вы держитесь за него «мертвой хваткой», вы застреваете в этом состоянии. Вы попадаете в характерный треугольник Карпмана, и, если вы не выйдете из него, вы просто не сможете стать счастливым человеком.

Очень часто пары (особенно это относится, к страдающим любовной зависимостью), то сходятся, то расходятся по несколько раз. Пытаясь такими поступками доказать друг другу, свою ценность и значимость. Но чем чаще они это делают — тем хуже качество их отношений.

Они острее ссорятся, больнее унижают друг друга, прикрепляя навыки того, как не стоит жить. Соответственно снижают свой шанс на построение новых здоровых отношений. Есть хорошее правило: «Уходя — уходи!»

Помните, ваши цепляния не прибавляют любовь и уважение к вам того человека, за кого вы цепляетесь, а вовсе наоборот.

Шаг #2. Горе от ума: как преодолеть навязчивые мысли

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nem

В большинстве случаев мы не можем забыть человека и постоянно думаем о нем из-за наших навязчивых мыслей по этому поводу.

  • Такого, как он больше нет на свете
  • Ты никому не нужна
  • Такую, как ты, нельзя любить
  • Жизнь потеряла смысл, мне жить больше незачем

Такие  ограничивающие мысли обычно ранят и приводят в отчаяние. Если же убрать эти ограничивающие мысли, мы сразу же перестанем страдать.

Как правильно выявить и убрать все свои ограничивающие убеждения, очень подробно написано в этой статье…

Шаг #3.Простое решение: Как простить и отпустить

.kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nem
 Нельзя забыть человека и не думать о нем, если вы не научитесь прощать.

Обида, это как болезнь, она съедает человека изнутри и закрывает ему дорогу к счастливому будущему. Отпуская обиды, вы научитесь смотреть на мир по другому, ваша жизнь сразу засияет новыми красками, привлекая вашу жизнь богатство и любовь.

Как правильно простить человека и отпустить обиду, читайте в этой статье. Если вам интересно узнать, умете ли вы вообще прощать обиды, в этом вам поможет этот легкий тест.

Шаг #4.НЕ ной: Как перестать себя жалеть

Любой разрыв отношений это удар по самолюбию, это стресс, который поражает неуверенность в себе и понижает самооценку.

Поэтому для начала вам стоит восстановить свои душевные силы, которые вы потратили на разрыв. Выровнять свое настроение, решить для себя, что именно теперь вы хотите от жизни, нужны ли в ней новые отношения.

Переставайте себя жалеть, выходите из состояния жертвы, учитесь я себя любить, баловать, радовать, а упражнения Солнышко и Вычерпывание плюсов помогут вам в этом.

Уберите из дома предметы, которые напоминают о прошлой жизни. Осознайте, что в этой жизни не важно, как ты падаешь, важно то, как ты поднимаешься. Помните притчу про ослика?

Сходите в парикмахерскую, сделайте маникюр, смените гардероб, порадуйте себя. Поживите немного для себя. Не стоит сразу окунаться в новые отношения. Посещайте театры, музеи, концертные залы.

Далее решите для себя, какого мужчину вам хотелось бы видеть рядом. Какие взаимоотношения вы видите с ним? Из чего они будут состоять: из любви, душевных разговоров, развлечений…

Когда у вас в голове все разложится по полочкам, слово «отношение», заиграет другими красками.

Самое главное не форсируйте события и не впадайте в панику, если что-то пойдет не так. Ищите во всем плюсы. Есть такая волшебная фраза: «И это хорошо». Не получилось сходить в кино с подругой/другом и это хорошо, потому что у вас есть время почитать, например, книгу.

Нужно верить, что все события в жизни идут вам на пользу и приводят к счастью.

Шаг #5. Чувство потери. Техника «Терапевтическое» письмо

Kak prostit-i-otpustit-obidu

Техника «Терапевтическое»письмо, приводит в порядок мысли, успокаивает эмоции, также она помогает быстрее и легче перенести расставание с любимым человеком и забыть его навсегда.

Изначально, в самые первые дни после разрыва, женщины часто испытывают бурю эмоций.  Что же делать? Как перестать злиться? Что предпринять, чтобы чувства не забегали вперед рассудка?

Справляться с нахлынувшими вас чувствами, поможет очень простая техника безотрывного письма.

Методика выполнения техники «Терапевтическое» письмо

1. Напишите.

Возьмите тетрадь, и неотрывная от нее руки, начните писать свои мысли. Откройте свое сердце и пишите. Опишите свою боль, свои чувства, обиды, эмоции, выплесните все. Сейчас это можно…

2. Перечитайте.

Теперь, когда вы изложили все, что у вас наболело, закройте глаза… Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов… Возьмите свою тетради и перечитайте, все что вы написали.

Попробуйте проанализировать произошедшее. Поймите, что именно вас вывело из себя?

Проанализировав произошедшее, возможно вы придете к решению, что скорее всего наверно можно было бы обойтись без этих эмоциональных «выбросов/обвинений».

Чтобы лучше сдерживать эмоции в конфликтных ситуациях, возьмите в работу упражнение «Спокойное присутствие» и «Не играю в жертву», которые я даю в Мастерской полезных привычек.

3. Освободитесь от воспоминаний.

Теперь пришло время освободиться от болезненных воспоминаний. Перечитайте ваш текст в последний раз и после этого уничтожьте его. Сожгите или же просто выбросьте обрывки листка, туда откуда вы не сможете их уже достать.

Теперь, если вы вдруг, поймаете, себя на мыслях об этом человеке, сразу же переключайтесь на что-то другое. Не разрешайте себе уходить в воспоминания.

Говорите мыслям: «Стоп» и начинайте вслух или про себя проговаривать то, что видите вокруг («что вижу, то пою»), либо перечисляйте дела, которые вы на сегодня запланировали.

Если вы понимаете, что вам самостоятельно сложно избавиться от навязчивых мыслей, вам сложно забыть человека и перестать думать о нем, тогда приходите на консультацию.

В рамках индивидуальной консультации мы с вами разберемся в причинах, которые привели к разрыву в отношениях. Сделаем технику «Резиновая лента», которая поможет переписать сценарий травмирующей ситуации, в результате чего вы сможете эмоционально отпустить любимого человека и ситуацию. Перестанете постоянно перекручивать мысли в голове и сможете спокойно смотреть в будущее, чтобы строить новую жизнь.

Записаться на консультацию можно здесь:  https://biz-person.ru/lichnye-konsultatsii-2// (откроется в новой вкладке)

Шаг #6. Я не уверен: как развить уверенность в себе

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nem

Уверенный человек, быстрее добивается намеченных целей и быстрее достигает успеха. Неуверенный же человек, как только сталкивается с первыми неудачами (в том числе на любовном фронте), сразу опускает руки…

Ваша задача, научиться быть уверенным в себе, только начав действовать, можно чего-либо достичь. Да, я понимаю, иногда эти решения могут быть не совсем верными, иногда мы можем ошибаться (упражнение «Ошибочка» нам в помощь), но лучше шагнуть в неверном направлении, чем всю жизнь топтаться на одном месте!

Есть 10 правил, которые помогают стать уверенным в себе, используйте их и ваша жизнь изменится.

 10 шагов к уверенности

1. Признавайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах.

2. Осознайте, свои ценности, учитесь жить проще, легче. Поймите к чему вы стремится ваша душа, какой вам хочется видеть свою жизнь.

3. Проанализируйте свои планы, оценивая их с точки зрения сегодняшнего дня, его основные задачи и требований, чтобы в определенный момент понять, что же вам точно нужно для достижения вашей цели.

4. Проведите анализ прошлого, попытайтесь понять, какие ваши действия и поступки привели к нынешним обстоятельствам.

5.Не поддавайтесь чувствам вины и стыда.  Они – это ваша помеха, для движения вперед!

6.Научитесь себя прощать. Простите себе все свои старые обиды и заблуждения. Да, это случилось, но вы не БОГ, чтобы не ошибаться, вы просто человек, и вы имеете право на ошибку. Чтобы вам легче было себя принять и простить, возьмите упражнение «Ошибочка» в работу.

7. Будьте снисходительнее. Учитесь ко всему относится спокойнее, помните восточную мудрость: «собака лает – ветер носит, караван идет».

8. Любите себя! Относитесь к себе с уважением. Помните, что мысль материальна, поэтому если будете называть себя глупой недотепой, можно и взаправду поверить этому и стать такой.

9. Чувствуйте свою значимость. Ищите во всем позитив. Прививайте себе полезные привычки и вы сами того не заметите, как встретите интересного человека и легко выйдите замуж за него.

10. Обучайтесь магнетическому уверенному взгляду, это поможет вам обрести внутреннюю силу и значимость. Столь же важно следить за осанкой, за уверенной походкой, чтобы жесты ваши были выразительны, а позы открыты, чтобы показать всем, что вы – уверенный человек.

Запишите эти рекомендации себе в блокнот и выполняйте ежедневно, и тогда вы сможете быстро и легко забыть любимого и перестать думать о нем.

Шаг #7.По осколкам прошлого: Как стереть воспоминания

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nem

Как стереть из памяти человека? Ведь иногда, бывают моменты, когда просто хочется все забыть. Стереть все из памяти все, как будто это было в страшном сне.

Если вы понимаете, что вам тяжело НЕ думать о человеке, что он постоянно в вашей голове. Если вы действительно хотите забыть его и перестать думать о нем, потому что это мешает вам спокойно жить.

Тогда сделайте технику «Печать стирания памяти», она поможет вам забыть болезненные воспоминания, стереть негатив и очистить память от ненужной информации.

Техника состоит из трех шагов.

ОБРАЗ. Сделайте вдох-выдох. Сядьте в предельно для вас удобной позе, включите приятную успокаивающую музыку. А теперь начните представлять, как можно более подробно, своего бывшего партнера. (от мельчайших деталей его аксессуаров, его одежду, до цвета его бровей…). Теперь представьте, что этот образ вы видите на странице хорошей глянцевой обложке журнала. Поиграйте с этим образом около 5 минут.

ОПОРОЧЕНИЕ. Сейчас мысленно сделайте так, чтобы ОН находился в очень неудобном положении/ситуации. Например, оденьте его как пугало и в таком виде отправьте его на званый ужин, в библиотеку, церковь, музей. Вы можете придумать и нечто другое, главное – чтобы это было смешно, чтобы вы могли посмеяться, покуражиться над НИМ (также около 5 минут).

ЛИКВИДАЦИЯ. Теперь смело  уничтожайте созданный вами образ – мысленно порвите и сожгите воображаемый журнал с ЕГО изображением. И ЕГО образ непременно исчезнет.

Повторяйте эту простую процедуру 3 раза в неделю (или чаще)

Шаг #8.Другие правила: Меняем отношения к ситуации разрыва

 

Сейчас я хочу вам дать еще одно классное упражнение, которая помогает забыть любимого человека после расставания навсегда.Эта психологическая техника называется переписать историю. Конечно же технику «Переписать историю» лучше сделать со специалистом, потому что у психолога, есть все инструменты для того, чтобы сделать это легко, быстро и безболезненно.

В рамках индивидуальной консультации мы с вами можем сделать «Диагностику клиента», чтобы понять  причины, которые привели к разрыву в отношениях.

Сделаем  специальные техники, которые помогут нейтрализовать травмирующие ситуации, в результате чего вы сможете эмоционально отпустить любимого человека, перестанете постоянно перекручивать мысли в голове и сможете спокойно смотреть в будущее, чтобы строить новую жизнь.

Записаться на консультацию можно здесь:  https://biz-person.ru/lichnye-konsultatsii-2// (откроется в новой вкладке)

Однако, если у вас такая возможность отсутствует, тогда пробуйте сами, техника должна помочь. Сейчас я ее вам дам в легком варианте.

 Техника переписать историю.

 1. Представьте, что вы известная писательница, а ситуация, не дающая вам покоя – ступенька из жизни строимого вами персонажа. Опишите эту историю на бумаге в виде маленького рассказа от первого лица в настоящем времени. Попробуйте, как можно точнее описать все события, в деталях обрисуйте диалоги. Передайте чувства, которые вызвали происшедшие события.

2. Теперь посмотрите на изложенную вами ситуацию, как на смазанный черновой набросок. Затем возьмите другой лист и перепишите эту историю так, как если бы вы были волшебником, как бы она тогда происходила.

Переведите весь негатив в спокойное русло… Закройте обидные высказывания в свой адрес, остроумной шуткой…

3. После этого посмотрите на лист с негативным сценарием, попытайтесь, понять причины поступков или высказываний негативного персонажа. Проявите сочувствуйте к нему, либо высмейте или простите его оплошности. Составьте другие диалоги. Опишите, ваши чувства теперь. Создайте новый позитивный финал, показав себя в гораздо выгодном свете.

Авраам Линкольн

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.

Ищите во всем позитив, радуйтесь жизни, а, чтобы это получалось лучше, позвольте вам подарить Подарок, с ним вы еще быстрее сможете забыть человека и перестать думать о нем.

Шаг #9.Преодолей кризис окончательно

Когда человек находится в депрессии он обычно погружается в пучину мрачных переживаний и опускает руки. Как я уже вам говорила, здорово, когда рядом находится психолог, который может поддержать человека и поможет ему выйти из кризисной ситуации. Однако такой человек может быть рядом не всегда. Поэтому учитесь быть себе собственным психотерапевтом. Ищите, и находите себе хотя бы маленькие радости жизни!

Пробуйте внушать себе что-нибудь позитивное с самого раннего утра, планируйте что-нибудь интересное, радостное, ставите планы и реализовывайте их в течение ближайшего дня.

Шаг #10.Постучи в свою дверь: Веди дневник успеха и благодарности

 Каждый день записывайте все моменты, за которые вы испытываете чувство благодарности. Дневник успеха и благодарности — это удивительное упражнение, которое позволяет замечать положительные моменты в своей жизни.

Например, можно написать: «Я благодарна за своих близких, которые поддерживают меня, за мою чудесную работу, на которой я занята делами, а также за моего попугая Кешу, моего самого преданного товарища».

А чтобы эти шаги выполнялись с охотой, радостно и позитивно, вы можете скачать «Дневник успеха» ,совершенно безОплатно, пусть ваша жизнь заиграет новыми красками, как можно быстрее.

Dnevnik uspeha

Как вести себя при встрече с бывшем?

Как бы то ни было, но встреча с бывшим, даже если это произошло не преднамеренно, частенько заставляет биться женское сердечко. Часто многие женщины в такие моменты теряются, а порой могут сделать и глупостей.

Чтобы избежать таких ситуаций, придерживайтесь нескольких правил:

1.Старайтесь соблюдать тактичность и спокойствие– не обниматься, не хихикать и не целоваться в щечку.

2.Представьте, что перед вами обычный знакомы с которым вы иногда пересекаетесь.

3.Говорите кратко, по делу, стандартными фразами. Это позволит вам лучше управлять своими эмоциями и даст вам время сосредоточиться.

4.Не разговаривать о прошлом, не оправдываться и не виниться, ничего не объяснять. Постарайтесь вообще не вспоминать прошлое. Иначе сами знаете как бывает, слово за словом и понеслось…

Почему не стоит окунаться в свидания и новые романы

Есть категория женщин, которые считают, что если она рассталась с мужчиной, то ей срочно нужно окунуться в другие отношения. Ходить на свидания, в бары — рестораны, дискотеки, говоря себе, что только таким способом, им будет легче забыть бывшего и перестать думать о нем.

Некоторые считают, что выкладывая фотографии, своих «развлечений» они,  возможно, вызовут ревность бывшего, и это поможет вернут его.

Это заблуждения.

Человек существо социальное, в нем срабатывает два особенных качества его натуры, которые помешают ему создать новые,  крепкие и здоровые отношения.

1. Заместо того, чтобы определить для себя, какого человека женщина хочет видеть и слышать рядом с собой. С каким мужчиной она хочет создать длительные отношения. Женщина начинает неосознанно подбирать себе мужчину, похожего на её бывшего. Или, наоборот, никак не похожего.
Получается, что вместо того, чтобы глядеть вперед, она утопает в прошлом, в своем предыдущем опыте.

2. Мужчины всегда замечают женщин, которые легко смогут удовлетворить их нужды и потребности. А когда у женщины, «пустота на душе», главная ее задача – эту пустоту заполнить, то есть получить подтверждение от мужчины, что она хороша и интересна, в виде восхищенных взглядов, подарков и красивых ухаживаний. В основном на такую женщину будут обращать внимание мужчины, заряженные на яркие эмоции и быстрый секс.

Прежде чем начинать новые отношения, сделайте паузу. Может быть несколько месяцев, а может быть и год…  – вы сами почувствуете тот момент, что время пришло, что свободны от прошлого и с интересом посмотрите в будущее.

Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nem

Безусловно, будет весьма полезно подвергнуть анализу, события в вашей жизни и сделать выводы на будущее. Ведь всё, что с нами происходит – это в любом случае полезный опыт, площадка для нового старта и хороших изменений в жизни.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам проанализировать себя и ситуацию:

Про партнера

  • Чем этот человек привлек меня?
  • Какие качества меня привлекают в мужчинах, полезны ли они для построения долгосрочных отношений?
  • Что должен сделать мужчина, чтобы я обратила на него свое внимание? Какие поступки меня привлекают в мужчинах? 

Про ситуацию

  • Сколько раз я сталкивалась с подобной ситуацией, когда уже не в первый раз пытаюсь забыть человека и перестать думать о нем?
  • Если подобные ситуации были, есть ли признаки по которым вы понимаете, что эти ситуации повторяются каждый раз, с каждым новым человеком?

Про себя

  • Какого человека я бы хотела видеть, слышать и чувствовать рядом с собой?
  • Какие качества в этом человеке меня должны привлекать?  Что я могу принять, а что мне неприемлемо?
  • Какие общие интересы у нас могут быть? Что нас может сближать?
  • Что мне нужно изменить в себе, чтобы привлекать к себе достойных людей?
  • Какие качества мне стоит в себе развивать? Что можно добавить, а что убрать?

Заключение

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nem

Я искренне рада тому, что вы нашли мою статью, потому что теперь вы точно знаете, какие действия нужно сделать, чтобы забыть человека и перестать думать о нем.

Давайте их резюмируем:

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nemКак пережить боль расставания с любимым человеком.

Расставание-это всегда непросто. Болезненные ощущения влияют на душу, тело, эмоции, самооценку. Попробуйте принять боль, разрешите себе грустить, относитесь в это время к себе с самой искренней любовью и нежностью.

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nem10 шагов к новой жизни: Шаг 1.Предел: как поставить точку

Примите ситуацию, как факт происшедшего. Скажите про себя, обращаясь к этому человеку: «Я прощаю и отпускаю тебя! Иди с Богом!» Помните, заканчивая попытки вернуть человека, вы даете себе шанс начать все с чистого листа.

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nemШаг 2. Горе от ума: как преодолеть навязчивые мысли

Работайте со своими навязчивыми мыслями. Выявляйте ограничивающие убеждения и тогда вам легче будет забыть человека и перестать думать о нем.

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nemШаг 3. Простое решение: Как простить и отпустить

Нельзя забыть человека и не думать о нем если вы не научитесь прощать. Обида, это как болезнь, она съедает человека изнутри и закрывает ему дорогу к счастливому будущему. Сделайте все техники работы с обидой, и ваша жизнь изменится.

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nemШаг 4. НЕ ной: Как перестать себя жалеть

Любой разрыв отношений — это стресс. Все это поражает неуверенность в себе и понижает самооценку. Займитесь восстановлением душевных сил. Начните себя баловать, радовать, а упражнения Солнышко и Вычерпывание плюсов помогут вам в этом.

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nemШаг 5. Чувство потери. Техника «Терапевтическое» письмо

В первые дни, после разрыва, очень часто женщины испытывают бурю эмоций.  Что же делать? Как перестать злиться? Что предпринять, чтобы чувства не забегали вперед рассудка? В этом вам поможет техника «Терапевтическое» письмо

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nemШаг 6. Я не уверен: как развить уверенность в себе

Учитесь быть уверенным в себе. Это вам поможет легче добивается намеченных целей и быстрее достигает успеха

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nemШаг 7. По осколкам прошлого: Как стереть воспоминания

Если вы понимаете, что вам тяжело НЕ думать о человеке, что он постоянно в вашей голове. Если вы действительно хотите забыть его и перестать думать о нем, потому что и это мешает вам спокойно жить. Тогда сделайте технику «Печать стирания памяти», она поможет вам забыть болезненные воспоминания, стереть негатив и очистить память от ненужной информации

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nemШаг 8. Другие правила: Меняем отношения к ситуации разрыва

Еще одна техника, которая помогает забыть любимого человека после расставания навсегда –это техника «Переписать историю». Используйте ее при необходимости.

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nemШаг 9. Преодолей кризис окончательно

Ищем позитив во всем. Планируйте для себя что-нибудь интересное, радостное, ставите планы и реализовывайте их в течение ближайшего дня.

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nemШаг 10. Постучи в свою дверь: Веди дневник успеха и благодарности

Ведение дневника успеха и благодарности, поможет вам быстро и легко выйти из состояния стресса и депрессии. Каждый день записывайте все моменты, за которые вы испытываете чувство благодарности. Это удивительное упражнение, позволяет вам легко замечать положительные моменты в своей жизни.

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nemКак вести себя при встрече с бывшем?

Встреча с бывшим, даже если она произошла случайно, может порой заставить биться женское сердце. И бывает, что можно в такой ситуации растеряться и наговорить глупостей.

Вам нужно будет придерживаться небольшой инструкции ваших действиях и поведения в таких ситуациях, и вы всегда будете на высоте.

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nemПочему не стоит окунаться в свидания и новые романы

Часто женщины, сразу после расставания начинают ходить на свидания, думая, что так смогут быстрее забыть любимого человека.

Но такие действия ошибочны, они не приводят к положительному результату.

Сделайте небольшую паузу прежде чем начинать новые отношения. Придет время, и вы сами почувствуете, что свободны от прошлого и с интересом смотрите в будущее

kak-zabyt-cheloveka-i-perestat-dumat-o-nemВопросы, которые помогут сделать выводы на будущее

 Очень полезно сделать анализ того, что произошло в вашей жизни и сделать выводы. Ведь всё, что с нами происходит – это в любом случае полезный опыт, площадка для нового старта и хороших изменений в жизни.

Задайте себе вопросы, которые я вам дала в этом пункте статьи, они вам помогут проанализировать себя и ситуацию

Kak-izbavitsya-ot-plohih-mislei-v-golove

Конечно же, существует много действенных способов, которые способствуют забыть любимого человека после расставания навсегда.

Однако воспользоваться этими способами и правильно применить их бывает непросто, иногда нужна помощь и поддержка специалиста.

Skype-коучинг

Я психолог, и провожу консультации по скайпу.

Вместе с вами на консультации мы сможем быстро и легко найти и устранить причины, по которым у вас не складываются отношения, и сделать все, чтобы вы смогли быстро и легко построить свою счастливую, гармоничную и успешную жизнь.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

 Подписывайтесь на мой инстаграм и YouTube канал

 

Начните свою счастливую жизнь прямо сейчас!

Ваш психолог Галина Жемчугова.

Как забыть любимого человека: избавление от болезненных чувств

Что вызывает психологическую зависимость от партнераРасставание с дорогими людьми — настоящая мука. Как забыть человека, которого любишь всей душой, интересует каждого, кто столкнулся с этой проблемой. Начать жизнь с чистого листа трудно, но возможно, если грамотно подойти к собственной реанимации после неудавшихся отношений. Главное — не впадать в депрессию, а действовать. Тогда облегчение наступит быстро.

Что вызывает психологическую зависимость от партнера

Зависимость от любимого человека можно сравнить с другими видами — никотиновой, наркотической. Главное разрушающее действие направлено на лишение человека свободы. Все его интересы начинают замыкаться на партнере.

У зависимого человека появляется множество негативных переживаний. Ему начинает постоянно не хватать внимания и моральной поддержки любимого. Человек перестает себя уважать в отрыве от партнера, начинает терять вкус к жизни.

Симптоматика зависимого поведения указывает на потребность в компенсации собственной неполноценности.

Для любящего человека смысл отношений с партнером заключается в заполнении собственной внутренней пустоты. Любовной зависимостью чаще всего страдают те, кто недополучил заботы, любви и внимания в детстве от матери. В каждых новых отношениях такие люди пытаются компенсировать недостающие эмоции, возлагая обязанность дарителя на партнера.

Подобная философия неминуемо приведет к краху, так как внимания и любви зависимому человеку всегда будет мало. Прежде чем требовать от партнера проявления чувств, необходимо разобраться с переживаниями и наполнить собственный внутренний мир, чтобы делиться им, а не ждать, когда его заполнят другие.

Почему так больно

После расставания с партнером, как бы тяжело оно не далось, человеку хочется быстрей забыть его. Но на пути к свободе от прошлых отношений нередко приходится сталкиваться с болью.

Вид боли Причины появления
Эмоциональная Неоправданные ожидания о безоблачном совместном будущем, семье и счастье сменяются разочарованием несбывшихся надежд.

Эмоциональную боль после расставания также приносит неопределенность. Она сеет в голове множество мыслей: «Как жить без любимого?», «Будет ли в жизни еще любовь?»

Физическая В период влюбленности в организме человека вырабатывается большое количество дофамина (гормона счастья) и окситоцина (гормона доверия). Он привыкает к таким гормональным «изыскам». Когда отношения подходят к концу, их концентрация снижается, вызывая своеобразную ломку. В организме начинают вырабатываться гормоны стресса, которые оказывают негативное влияние на сердце. Они вызывают неприятную тупую боль в груди и другие симптомы, похожие на сердечный приступ

Переживая острые боли после расставания, важно понимать, что в этот момент не теряется рассудок, а проявляются симптомы гормональных перемен. Они со временем придут в норму, если не усугублять ситуацию депрессией.

Три шага к свободе

Три шага к свободе

Прежде чем начать новый виток в жизни, необходимо забыть о предыдущих отношениях, а помогут в этом три простых шага. Строгое выполнение каждого из них позволит менее болезненно вычеркнуть из памяти грустную историю любви.

Выпустите негативные эмоции

Чтобы забыть любимого, освободите свой внутренний мир от скопившегося в нем негатива. Обязательно попрощайтесь с такими эмоциями, как:

  • разочарование;
  • обида;
  • гнев;
  • злость.

Выпустить их наружу следует любыми путями.

Если хочется кричать — отправьтесь в лес, есть желание поплакать — посмотрите кинематографические драмы или мелодрамы, душа требует что-то сломать — разбейте надоевшую кружку. Подавление чувств и эмоций внутри себя может привести к получению психологической травмы.

Избавьтесь от всего, что вас связывало

После развода привести себя в гармоничное состояние намного труднее, чем после мимолетного романа, особенно если партнеры жили на территории женщины. В такой ситуации все в квартире напоминает о любимом мужчине.

Чтобы не мучиться, избавьтесь от всего, что напоминает о бывшем супруге. Уберите из жизни все якоря, которые возвращают к мысли о нем:

  • вещи;
  • ароматы;
  • привычки;
  • музыку и фильмы;
  • контакты.

Какими бы дорогими ни были вещи из прошлой жизни, убирайте их без малейшего сожаления. После проведения зачистки поводов для уныния и грусти станет намного меньше.

Откройтесь новым позитивным чувствам

Третий шаг обновления направлен на осознание и принятие будущего без него. Когда все якоря уничтожены, а негативные эмоции выплеснуты наружу, самое время открыть объятия для новых позитивных чувств:

  • проводите больше времени с друзьями;
  • запишитесь на танцы или курсы изучения английского языка;
  • навестите родственников;
  • отправьтесь в путешествие;
  • посетите музеи и театры.

Старайтесь окружить себя новыми традициями, привычками и интересами. Впитывайте впечатления от всего происходящего. Попадая в круговорот событий, вам удастся постепенно наладить жизнь, избавиться от мучительной боли и тоски по бывшему молодому человеку.

Откройтесь новым позитивным чувствам

Как прекратить страдания

Постоянные воспоминания о любимом парне навевают тоску, скуку и отчаяние. Чтобы отпустить любовь, перестаньте терзать себя страданиями. Чтобы разорвать порочный депрессивный круг «люблю — не могу без него — не вижу смысла жизни», нужно перезагрузиться при помощи 5 шагов.

Хорошенько поплачьте

Природа позаботилась о том, чтобы у людей был легкий способ избавления от внутреннего напряжения. Слезы помогают удалить из организма вещества, которые образуются при стрессе.

Не стесняйтесь этой потребности, не терпите, притворяясь сталью. Чем быстрее произойдет физическое облегчение, тем раньше заживут душевные раны от расставания.

Примите расставание как свершившийся факт

Как бы больно не было в начале пути к новой жизни, забыть своего предыдущего избранника обязательно получится, если осознать, что расстаетесь с ним навсегда. Не мучайте себя надеждой, что отношения восстановятся, нужно лишь потерпеть. Примите тот факт, что этого не произойдет.

Не наделяйте разлуку с мужчиной чем-то особенным. Многие люди проходят через расставание. Но они справились с негативными чувствами и мыслями, стали успешнее, сильнее, нашли половинку, которая их действительно любит.

Отнеситесь к расставанию как к подарку судьбы и новому шансу на счастье. Не ищите встреч с бывшим. Закройте эту прочитанную книгу и возьмите в руки новый роман.

Не жалейте себя

Любые трудные и кризисные ситуации в жизни даются человеку не для того, чтобы сделать его несчастным, а для закалки духа. Не жалейте себя, не обвиняйте других людей в своих проблемах — это не позволит вырасти над ситуацией и шагнуть в новую жизнь сильной.

Нередко девушки твердят: «Не получается справиться с эмоциями, поэтому заедаю стресс» или « Я так по нему скучаю, что не могу работать». Это все жалость и оправдание человека, который ничего не хочет менять в своей жизни, не желает отпускать прошлое и надеется, что все проблемы решатся сами собой.

Возьмите ответственность за свою жизнь на себя, поймите, что кроме вас никто ничего не сможет сделать. Действуйте через силу:

  • идите в кино, на прогулку;
  • займитесь спортом;
  • устройтесь на работу.

Займитесь чем-то новым

Постепенно пропадет нужда заставлять себя, потому что привычный ритм поможет вернуться к нормальной и счастливой жизни.

Займитесь чем-то совершенно новым

Впечатления — прекрасный способ встряхнуть себя после несчастной любовной истории. У каждого человека найдутся занятия, на которые раньше не было времени. Не знаете, как вычеркнуть человека, — впустите в свою жизнь что-то новое:

  • запишитесь на танцы;
  • прыгните с парашютом;
  • сходите на концерт любимой группы;
  • посетите новые экскурсии.

Не стойте на месте, чтобы трясина разочарований не затянула в депрессию. Наполняйте пустоту внутри новыми событиями, тогда в скором времени вы с улыбкой будете вспоминать, как страдали после расставания.

Больше общайтесь с позитивными людьми

Психология толпы устроена так, что на мышление человека оказывает большое влияние его окружение. Общение с пессимистами усугубит последствия расставания.

Старайтесь выбирать для беседы счастливых и позитивных людей. Они зарядят своей энергией скучающее сердце, дадут хороший совет, отвлекут от невзгод и помогут посмотреть на жизнь по-новому.

 Выбор тактики в зависимости от ситуации

Наука психология помогает человеку не только понять окружающих как самого себя, но и выбрать подходящий способ оставить мысли о любимом. Существует огромное количество тактик, которыми можно воспользоваться для облегчения самочувствия после разрыва отношений. Наиболее популярными считаются 4 варианта.

Если любовь не взаимна

Самое важное в этой ситуации — понять, что:

  1. В этом нет вашей вины. Вы не отвечаете за чувства другого человека.
  2. Единственное, что остается — забыть и продолжать жить.

Чтобы не мучить себя и облегчить горестные воспоминания об отказе, исключите из поля зрения этого человека и не ищите с ним встреч. Вскоре придет осознание, что невозможно любить того, кто не проявляет никаких действий по отношению к вам.

Если нужно забыть, но видишься ежедневно

Ситуация усложняется, если бывший возлюбленный коллега или сокурсник. Выбросить из памяти человека, которого любишь и видишь каждый день, трудно. Нужно разработать другую тактику поведения:

Если нужно забыть, но видишься ежедневно

  1. Когда общения с парнем не избежать, не вспоминайте с ним былое время. Сведите все обсуждение к минимуму, оставьте только важные вопросы по делу.
  2. Не соглашайтесь на дружеские посиделки после работы. Мужчине льстит любовь девушки, поэтому он всеми путями будет пытаться держать этот поводок.
  3. Свыкнитесь с мыслью, что вы чужие люди. Если увидите бывшего в гипсе, не бегите к нему с вопросом: «Что случилось? Чем тебе помочь?». Это не ваше дело.

Если причина разрыва — измена

Измена — серьезный повод для расставания. После расставания нужно вычеркнуть его из памяти и никогда не прощать. Тот, кто изменил однажды, повторит это снова.

Чтобы минимизировать страдания в этот тяжелый период, тщательно проанализируйте сложившуюся ситуацию:

  1. Учтите, если бы человек дорожил отношениями, он бы не пошел на предательство.
  2. Вспомните все недостатки изменника и неприятные моменты. Разве этого вы достойны за верность? Может, оно и к лучшему, что судьба открыла истинное лицо такого человека.
  3. Не пытайтесь отомстить. Облегчения это не принесет и ситуации не поможет.
  4. Не злитесь на весь мужской пол. Существуют верные, любящие и заботливые молодые люди. Вы обязательно встретите такого. Главное — учтите ошибки прошлого.

Если любимый человек скрывал, что состоит в браке

В жизни бывают ситуации, когда мужчины поступают неблагородно, обманывая не только свою жену, но и любовницу. Если девушка не знала, что молодой парень несвободен, расставание с ним — это не только удар в сердце, но и по самооценке.

Примите к сведению, что отношения с женатым мужчиной редко заканчиваются свадьбой. Как бы вы его не любили, оставить человека, с которым никогда не будешь вместе, — лучший выход из ситуации. Сделать это можно следующим образом:

  1. Осознайте, что женатый мужчина, который врет жене, обязательно поступит так и с любовницей.
  2. Удалите все фотографии.
  3. Не посещайте места, в которых вы были вместе.
  4. Проанализируйте свое поведение: почему не заметили, что мужчина несвободен. Это поможет в будущем избежать повторных казусов.
  5. Оглянитесь вокруг: в мире много свободных мужчин, которые мечтают любить и быть любимыми.
  6. Не мстите, не рассказывайте обо всем жене. Супруга обычно догадывается, что муж ходит налево, поэтому ничего нового вы ей не поведаете, только выставите себя в не лучшем свете.

Постепенно боль утихнет, и жизнь наладится.

Новые отношения

Насколько быстро надо начинать новые отношения

Психология людей такова, что как только хочется оставить человека, в душе образуется пустота. Раньше ее занимал мужчина, но он ушел, а свободное место брошенная женщина ничем не успела заполнить.

В таком состоянии окунаться с головой в новый роман не нужно, так как он закончится печально. Непроработанный шлейф прошлых отношений болезненно будет тянуться за женщиной. Из-за этого она может начать:

  1. Сравнивать нового партнера и бывшего в поисках их любимых привычек
  2. Унижать парня, провоцируя на уход. В сердце живет любовь к другому, поэтому новый поклонник будет просто раздражать.

Только поставив окончательную точку в прошлых отношениях, начинайте искать новую любовь. Психологи советуют подождать 1—2 года и не спешить с выбором. Рекомендации специалистов:

  1. Дайте себе время проанализировать прошлые отношения и ошибки. Но не делайте из этого ежедневный акт самокопания. Одного раза достаточно, чтобы сделать выводы и перевернуть эту страницу.
  2. После расставания с парнем у девушки может появиться мысль, что она недостойна любви, никто не захочет быть с ней. Не зацикливайтесь на этом. Как бы вы не поступали в отношениях, вам это было для чего-то нужно. Если бы действия проходили иначе — это были бы уже не вы. Не думайте обо всех мужчинах по одному примеру. Обязательно встретится парень, который оценит вас и ваше поведение по достоинству.
  3. Не ждите, что бывший вернется. Постоянные мысли о нем лишают вас будущего. Пока женщина смотрит назад, она всегда будет спотыкаться, идя вперед.
  4. Не ищите с возлюбленным встреч и не звоните под любым предлогом. Чем быстрее вы отпустите его, тем легче будет восстановление.
  5. Не пытайтесь ежедневно смотреть грустные фильмы, слушать печальную музыку. Выбирайте комедийный кинематограф, который заставит вас улыбаться хотя бы на один вечер.
  6. После расставания не позволяйте себе никакого алкоголя и успокоительных препаратов. Они будут тормозить процесс переживания эмоций. Используя для облегчения состояния спиртное и таблетки, вы неосознанно затянете эмоциональное выздоровление.
  7. Если чувствуете, что в одиночку вам не справиться с болью от расставания, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям или за помощью к психотерапевту.

Не забывайте, что отношения — это не целая жизнь, а лишь небольшая ее часть. Как и в случае любой утраты, требуется время, чтобы ее принять. Не акцентируйте внимание на переживаниях, смотрите смело в будущее и знайте, что там вас ждет только самое лучшее.

Как забыть любимого человека :: Инфониак

Как забыть любимого человекаПолезные советы

Как можно быстрее забыть любимого человека, когда все вокруг напоминает о нем, когда буквально все пропитано им и напоминает о проведенном времени вместе. Когда хочется быстрее прекратить о нем думать, не питать больше иллюзий по отношению к нему, избавиться от болезненных и мучительных воспоминаний, навязчивых идей и мыслей и начать жить настоящим.

Для того, чтобы болезненный разрыв можно было хоть как-то ускорить, может помочь определенная последовательность действий и некоторые полезные советы психологов, которые уже очень давно разработали действенные методики, должным образом влияющие на психологическое состояние человека с разбитым сердцем, способные эффективно лечить его душу.

Для того, чтобы быстро забыть любимого человека, помогут некоторые техники.


1. Информационный блок

1.jpg

Если решение принято, и вы окончательно расстались со своим партнером, то нужно разорвать с ним все контакты настолько, насколько это возможно. Не стоит пытаться узнать какую-либо информацию у ваших общих знакомых или пытаться что-либо выяснить у него напрямую. Не отслеживайте его социальные сети в попытках отыскать любые изменения на его странице. Лучше какое-то время вообще туда не заходить для того, чтобы лишить себя таким образом любой пищи для размышления.

Старайтесь данное правило использовать в течение 21 дня. Если вам очень сложно встречаться в сети, то целесообразнее добавить своего бывшего партнера в черный список, тем самым оборвав все возможности напоминания о себе. Необходимо попросить своих общих друзей не распространяться о его личной жизни и вообще о любых изменениях в ней.

Читайте также: Бывший во сне: к чему снится и что означает

2. Новые встречи, знакомства

Если вы начнете знакомиться с новыми людьми, то ваши шансы забыть бывшего возрастают в несколько раз. А поспособствуют этому занятия танцами или спортом, различные семинары и тренинги, концерты, групповые туры, выставки, целенаправленные знакомства в интернете. Даже если вы не хотите в данный момент начинать какие-либо новые отношения, просто позвольте себе хотя бы общение с новыми людьми. Это тоже очень большой шаг на пути к успеху и переменам.

lob.jpg

3. Терпение и время

Для того, чтобы, чтобы переключить внимание на других людей и отвыкнуть от любимого человека необходимо постараться научиться смотреть на жизнь сквозь призму времени. Все дело в том, что, когда человек хоронит свою любовь, внутри у него образовывается пустота, в которой образ молодого человека медленно, но верно продолжает тлеть.

2.jpg

Но рано или поздно на место истлевших отношений обязательно придут новые, как правило, с более сильными чувствами. И все, что остается сделать человеку, это немного подождать, до той поры, пока обида, злость, разочарования, воспоминания и страдания не покинут и полностью не истлеют в сердце. Нужно просто быть готовым встретить новые отношения.

Не хватайтесь за прошлое, не пытайтесь поймать пепел бывших отношений, не думайте о текущем так, словно в нем заключена вся ваша жизнь, позитивнее смотрите в будущее, как бы трудно вам сейчас не было. Это все временно и все пройдет. Пытайтесь представить себе радостное будущее, о котором вы ранее никогда не ведали, и думайте только о том, чего вы еще не испытывали в жизни. Ведь все самое лучшее у нас с вами еще только впереди.

4. Выбросить из жизни все психологические якоря

Психологические якоря, которые вызывают воспоминания о вашем бывшем, могут очень сильно привязывать вас к прошлым отношениям и от них необходимо срочно избавиться.

1. Уберите из своей жизни общую музыку, под которую вы обычно вместе проводили время.

2. Избавьтесь от всех подаренных им подарков. Их можно либо передарить, либо просто выбросить без сожаления.

3. Избавьтесь от всех совместных фотографий у себя на компьютере, телефоне или на других носителях.

4. Любые случайно забытые вещи бывшего любимого человека следует просто выкинуть.

5. Не приближаться какое-то время и близко к тем местам, где вы раньше часто его проводили вместе.

Если вы будете выполнять эти несложные действия, то сможете избавиться от разного рода беспокойных мыслей на тему, как побыстрее забыть своего бывшего.

Читайте также: 11 мифов, в которые веришь, когда возвращаешься к бывшему

5. Никогда не винить себя в произошедшем

Даже не вздумайте винить себя в том, что вы расстались. В таких ситуациях обычно партнер фокусируется только на негативе и делать себя виновником произошедшего — большая глупость. 

3.jpg

Зачем вам нужно накопление негативной энергии? Что случилось, то случилось. Ушел человек, значит так и должно быть, и кто знает, почему так распорядилась Вселенная, может быть это самое лучшее для вас решение.

В этом нет никакой вашей вины, так что не корите и не ругайте себя. Просто постарайтесь проанализировать свои отношения, чтобы не повторять какие-то возможные ошибки в следующих романах с новым партнером.

6. Избегать одиночества

У человека в душе всегда должна находиться вера в то, что у него на пути обязательно встретится партнер с еще более эмоциональной связью. Нужно только помнить, что вы всегда находитесь в изобилии выбора и вторую половинку для себя всегда можно найти.

Главное, не смотреть это как на повседневную обязанность и какую-то нужду в том, чтобы поскорее отыскать и заполучить нового партнера. Необходимо понять в своей голове, что очень глупо думать об отношениях, которых уже нет, ведь они давно изжили себя. Необходимо принять все, что происходит, все изменения и перестать им сопротивляться. Любой разрыв, какой бы тяжелый и болезненный он не был для вас, он всегда является временем мощного роста для вас лично. Следует всегда об этом помнить и не переживать по поводу человека, к которому у вас теплятся чувства.

7. Избегайте привычек, сформированных в прошлых отношениях

4.jpg

Когда человек находится в отношениях, то у него обычно возникают какие-то привычки, связанные с этими отношениями. Они очень сильно могут влиять на человека, поскольку поддерживают воспроизведение чувств и воспоминаний. Таким образом, любые привычки, которые сформировались у вас в отношениях, необходимо немедленно исключить.

Например, вы привыкли спать с партнером на боку, а не на спине, или вы стали посещать спортзал, или как-то по-другому одеваться, или стали ложиться спать в какое-то определенное время. На время выполнения всех правил необходимо перестать следовать всем привычным ритуалам.

8. Не стесняться обращаться к специалистам за помощью

Если вам действительно очень трудно и сложно пережить расставание, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту, который вам поможет существенно облегчить процесс завершения ваших отношений.

В первую очередь, это нужно для того, чтобы у вас не осталось каких-либо эмоциональных хвостов в ваших отношениях, которые потом смогли бы перейти на новые отношения.

Читайте также: 14 признаков того, что о вас кто-то постоянно думает

9. Жалость к себе

От чувства жалости к себе и от бесплотных мечтаний необходимо избавиться для того, чтобы спокойно двигаться дальше по своему пути. Перестаньте постоянно надеяться на то, что ваш любимый вдруг изменится, станет совершенно другим и изменит свои привычки. Поверьте, этого никогда не произойдет.

Если вы никак не можете успокоиться и продолжаете грезить о своем бывшем, то просто продолжите еще больше страдать. Исцеление от потери отношений и разлуки в таком случае займет намного больше времени.

10. Оплакивание отношений

Можно позволить себе оплакать разрыв и бывшие отношения если вы только что расстались. Не сдерживайтесь, и не душите в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. Вы себя обмануть никогда не сможете, если только других.

Для того, чтобы хорошо выплакаться в одиночестве дайте себе несколько дней. Таким образом вам будет легче осознать, что все закончено. Но сильно не увлекайтесь. Дайте для себе обещание, что вы навсегда прощаетесь со своим прошлым, сбросив с себя весь груз через невыплаканные слезы и, таким образом, начнете с совершенно чистого листа свою новую жизнь.

11. Не давайте себе времени для грусти

6.jpg

Старайтесь не оставлять себе времени для того, чтобы постоянно накручивать себя и находиться в мыслях по поводу ваших прошлых отношений. Постарайтесь заполнить свой график так, чтобы он был максимально наполнен разными встречами и важными делами. Не оставайтесь надолго в одиночестве.

На ближайшие пару месяцев составьте себе расписание и упорно следуйте ему, каким бы скверным не было ваше состояние настроение.

12. Безответная любовь

Заложником своих чувств делает человека безответная любовь. Она лишает его здравого смысла и рассудка, толкая его на необдуманные поступки. Психологи считают, что необходимо признаваться в чувствах к своему объекту, чтобы знать вразумительный ответ. Ведь кто-то может жить и не догадываться о том, что его кто-то любит и он является частью чьей-то жизни.

Но если ваше признание желаемых результатов не принесло, то не стоит переживать и необходимо как можно скорее заканчивать грустить. Ваше время проходит, а вокруг очень много людей, с которыми можно построить гармоничные отношения. И не тратьте свои месяцы, а то и годы на несбыточные мечты. Оно того совершенно не стоит.

13. Мир не постоянен и все меняется

Как забыть любимого человека

Просто всегда все приходит и уходит. Посмотрите на ситуацию с духовной стороны. Вы родились один и умрете в одиночестве. Ничто не вечно. Не сражайтесь с законами Вселенной. Все постоянно меняется и бесполезно сопротивляться изменениям. Не стоит цепляться за прошлое, за воспоминания и старые эмоции. Жизнь можно сравнить с горкой, то мы вверху, то внизу. Именно это и делает нашу жизнь такой интересной.

Просто постарайтесь принять это и будьте счастливы. Ведь осознав эти законы, можно навсегда избавиться от дилеммы на тему как быстрее забыть человека, которого так сильно и слепо любишь.

14. Типичные ошибки после болезненного расставания

1. Употребление алкогольных напитков и других разных веществ, от которых кроме вреда нет никакой пользы.

2. Попытка поменять место жительства и куда-то уехать бессмысленна, ведь от себя не убежишь, не стоит делать видимость того, что проблемы нет. Лучше старайтесь ее проработать и навсегда отпустить, как бы не было тяжело.

3. Самый бесполезный совет, который вы сейчас можете услышать — думать о какой-то другой личности. Это равносильно тому, что вы не думаете о каком-нибудь розовом слоне, который постоянно то и дело всплывает в голове. Не думание является таким же действием, как и любое другое действие, и оно такое же энергозатратное.

4. Еще один абсурд — вспоминать о негативе в прошлых отношениях и о каких-то отрицательных качествах вашего бывшего возлюбленного. Следуя такому совету вы просто продолжаете думать об этом человеке. Поскольку негатив забирает очень много энергии, вы будете постоянно растрачивать ее на мысли о нем.

«Эффект белого медведя»

Для того, чтобы вы никогда не смогли избавиться от навязчивых мыслей о своем бывшем любимом, существует определенный метод, называемый у психологов «Эффект белого медведя». Его суть в том, что объект нужно полностью выкинуть из головы. Но, как только вам, например, скажут: «не думай о белом медведе», вы в эту же минуту именно о нем начинаете думать.

5.jpg

Чем чаще мы гоним из своей головы образ объекта, тем сильнее и больше мы о нем думаем. И это происходит абсолютно в любых областях. Попробуйте сказать людям, тщательно следящим за своим питаниям и находящимся на строгой диете, не думать о шоколаде, и они именно о нем начнут думать, и соответственно больше его съедать. Или курильщик, который пытается не думать о сигаретах, но, именно по этой причине, он будет выкуривать их в разы больше.

По словам психологов, если вы будете пытаться не думать о своем бывшем партнере, то, с большей вероятностью, вы будете постоянно в мыслях возвращаться к нему. Поэтому, если в вашей голове возникают образы и воспоминания о бывшем, успокойтесь и не впадайте в панику, и уж точно это не нужно воспринимать как какой-либо знак. Просто напомните себе, что вы уже расстались по той или иной причине и переключите свое внимание исключительно на себя.

15. Заново наслаждаемся любимыми вещами

Когда тоска и боль разлуки накрывают нас с головой, мы, как правило, забрасываем все привычные дела, включая даже личную гигиену и уход за собственным телом. Поэтому необходимо вырваться из постоянного тягостного мышления при помощи обычных и простых вещей:

1. Начните принимать пенистую, милую сердцу ванну

2. Насладитесь чашечкой любимого ароматного кофе

3. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие и добрые фильмы

4. Сходите на массаж, который отлично поможет вам расслабиться

5. Побалуйте себя покупкой нового красивого платья, даже если вам придется основательно раскошелиться. Поверьте, оно того стоит.

6. По возможности берем несколько деньков отпуска и «убегаем» от своего прошлого хотя бы ненадолго, затмевая его прелестями теплых стран.

16. Учимся прощать и смиряемся с прошлым

Для того, чтобы уметь прощать, нужно обладать достаточно большим сердцем, ведь прощение — это не милостыня и не снисхождение, это в первую очередь любовь к себе. Прощение помогает нам избежать боли, избавиться от негодования и забыть болезненное прошлое, связанное с расставанием.

Гнев мешает нам отпустить ситуацию, он продолжает контролировать разум и сильно все портит. Если мы научимся прощать, то освободимся эмоционально от своего прошлого и сможем вновь обрести свободу. Прощение необходимо нам для того, чтобы перестать думать о своем бывшем партнере, с которым мы уже никогда не будем вместе.

Самое трудное — это простить себя. Но не сделав этого, мы не сможем оставить позади себя всю боль от краха отношений. Необходимо простить себя за все и двигаться дальше.

17. Избавляемся от тягостных мыслей при помощи танцев, спорта

Как забыть любимого человека

Для того, чтобы избавиться от мучительных переживаний, порожденных потерей любимого человека, следует начать заняться танцами, бегом по утрам, плаванием или аэробикой. Сейчас, когда мы очень смелые, можно даже попробовать экстремальные виды спорта, такие как езда верхом. Можно также прибегнуть к изучению латиноамериканских танцев. Ведь именно танцы способны сбросить весь негатив и способны помочь избавиться организму от излишков гормона стресса. Психологи советуют, чтобы быстро избавиться от болезненных воспоминаний — необходимо больше танцевать.

18. Специальная диета

Чтобы избавиться от тяжелых воспоминаний быстрее, необходимо наполнить свой рацион такими продуктами, которые богаты серотонином — веществом, способным в разы улучшать наше настроение. Для этого постараемся побольше налегать на бананы, сыр, яйца, йогурт, орехи, мясо индейки и бобовые продукты, изобилующие большим количеством серотонина.

19. Медитация, расслабление

Очень хорошо успокоить ум и психику поможет медитация, при которой вырабатываются особые вещества, оказывающие расслабляющий эффект на всю нашу нервную систему. Проводить медитацию довольно просто. Для этого необходимо занять удобную позу и на двадцать минут отключиться от внешнего мира и от тягостных, болезненных мыслей, сконцентрировавшись на своем дыхании.

При медитации очень полезно создавать положительные мысленные картинки: мы на берегу прекрасного синего моря лежим в гамаке под лучами солнца, мимо проплывают корабли, а мы чувствуем умиротворение и покой.

20. Учимся выносить из ситуации правильные уроки

Какими бы ни были наши отношения с другим человеком, важно вынести для себя определенные уроки, из которых мы, в первую очередь, лучше познаем себя и откроем неизвестные грани собственного характера. И когда наша боль станет понемногу утихать, когда мы будем смотреть на произошедшее расставание достаточно спокойно, необходимо проанализировать и понять почему все произошло именно так, а не иначе.

Когда мы извлечем для себя определенные уроки, то сможем не допускать их больше в будущем и не повторим сделанных ошибок. Такие уроки помогут нам расти духовно, они сделают нас сильнее и мудрее. После чего обязательно придет новая любовь.

21. Список недостатков бывшего партнера

Как забыть любимого человека

Для того, чтобы заставить померкнуть плохие воспоминания и отдалить от себя любимого человека, составляем список случаев, в которых наш бывший партнер вел себя не самым лучшим образом. Припоминаем в этом списке все его недостатки. Стараемся всеми силами оживить память о плохих вещах, связанных со своим бывшим молодым человеком. Ведь человеческая память — довольно необъективная штука, а плохие воспоминания всегда занимают второй план, они как бы затмеваются хорошими воспоминаниями.

Необходимо понимать, что такие списки составляются не для того, чтобы продолжать злиться на своего партнера, а для того, чтобы разобраться в причинах расставания и побыстрее перестать мучиться неприятными воспоминаниями.

Когда боль от потери станет не такой острой, а страдания останутся далеко позади, можно поностальгировать о прошедших отношениях и навсегда утраченной любви.

22. Общаемся только с близкими людьми, которые поймут

В этот нелегкий период стараемся общаться только с самыми близкими для нас людьми, которые всегда поймут, поддержат и помогут забыть все, что произошло. И здесь важно, чтобы все эти близкие люди были полны оптимизма, тогда они определенно помогут нам выбраться из тяжелой эмоциональной ямы. Наши близкие, на самом деле могут быть неплохими психологами для нас.

23. Воображаем смешные причины для расставания

Из тяжелого жизненного периода всегда помогает выбраться юмор, с помощью которого можно разбавлять гнетущее состояние. Для этого можно придумывать самые смешные причины почему мы потеряли своего любимого. Как только мы замечаем, что снова мысленно обратились к своему бывшему партнеру, сразу же начинаем про себя повторять, словно мантру, примерно такие слова: «Я сильно любила, любовь приелась и я захотела пострадать». Или другое: «Он весь такой приличный и отличный, только я люблю козлов».

Это может внести элемент некой абсурдности положения, поможет несколько рассеять мрак вашего отчаяния, а также поможет заглушить тоску о бывшем любимом.

24. Учимся признавать право мужчины на свободу

Психологи призывают нас не забывать, что одной только любви для построения гармоничных отношений часто бывает недостаточно. Очень важно, чтобы в паре существовали общие ценности, был одинаковый взгляд на какие-то вещи. В противном случае прочные отношения построить крайне сложно.

Не стоит забывать, что мы не Боги и не всесильны, не можем кардинальным образом изменять своего партнера, да и себя тоже. Необходимо помнить, что он — свободная личность и не обязан под нас подстраиваться и меняться. Наш бывший имеет полное право на свою свободу, право жить так, как он хочет.

25. Верим в себя и свои силы

Каждый человек является целостным и самодостаточным. Очень важно верить в свои собственные силы. После болезненного расставания мы остались прежними, хотя кажется, что уже все потеряли, но ваш бывший возлюбленный ничего не украл.

Чтобы как-то сохранять свои силы, веру в себя, необходимо полностью контролировать свой гнев на судьбу, на любимого, на себя лично. Когда мы в гневе — это очень сильно разрушает нас изнутри. Мы не можем объективно оценивать то, что с нами происходит, и, соответственно, мы не можем принимать верные и взвешенные решения.

Стараемся никогда не поддаваться негативным эмоциям вроде чувства вины или жалости к себе. Поскольку человек — существо крайне субъективное, ему постоянно кажется, что как он чувствует, так и происходит на самом деле, ведь наши ощущения выглядят такими реальными и настоящими.

Но на деле субъективные человеческие чувства не похожи на объективное положение вещей. Тоска, гнев и отчаяние существуют только в нашем сознании, а значит мы можем их контролировать. Если мы это поймем для себя, то нам станет проще избавиться от негативных эмоций, рожденных в результате расставания с нашим бывшим любимым человеком.

Заключение:

Соблюдая данные пункты, не старайтесь заглушить свои чувства целиком и полностью, но и слишком в них тоже не стоит погружаться. Не застревайте в своих переживаниях. Необходимо помнить, что отношения — это хоть и очень важно, но это не вся жизнь целиком.

Жизнь — это свобода, так давайте постараемся дышать полной грудью. Только осознав, что отношения остались в прошлом можно начать новую жизнь. Время расставит все по своим местам, самое главное идти вперед и не унывать.

Как перестать думать о человеке, которого любишь: рабочий способ

Автор Елена На чтение 5 мин.

Привет, девчонки. Сталкивались с безответной любовью? Я тоже пережила подобное чувство. Мы привыкаем к людям, особенно когда имеем чувства к ним и проживаем вместе определенный период жизни. Случается, что нужно не думать о человеке, который нравится тебе, но которому ты безразлична стала. Для этого и пытаемся забыть любимого человека.  Если ты сейчас не перестанешь о нем думать, то только усложнишь себе жизнь.

Способ прекращения думать, о любимом

Как перестать думать о человеке, которого любишь?

  1. В первую очередь необходимо перестать скучать по человеку нужно прекратить встречаться. Избегайте мест, где вы можете его увидеть. Не писать человеку первое время будет сложно, но это нужно преодолеть, как и телефонные переговоры. Избавьтесь от всех вещей, которые могут напоминать о нем.
  2. Начните более активно общаться со своими друзьями, коллегами по работе или родственниками. Найдите себе увлечение или отдых. Главная задача получать новые положительные эмоции.
  3. Надо прекратить думать о нем. Избавиться, от всех негативных мыслей необходимо избавиться раз и навсегда. Записываемся на тренировки, растяжка, танцы, спортзал что угодно, что сможет занимать вашу голову мыслями.  Бывает, даже ремонт в квартире может полностью избавить вас о негативных мыслях, о человеке.
  4. Часто случается, что мы вроде вспомнили человека и начинаем раздумывать и надумывать мысль за мыслью. Надо отвлечься от мыслей о любимом человеке. Можно воспользоваться хитрой задумкой. Возьмите резинку и наденьте ее себе на запястье. Как только вас будет посещать плохая, мысль оттягивайте резинку и бейте ею, себя по руке. Способ своеобразный, но эффективный.
  5. Очищайте свою ауру. Выбросите весь хлам с вашей квартиры или передайте свои старые вещи в детские дома и так далее. Тем самым вы избавитесь от застоявшейся в вашем доме энергии и дадите место новому ее потоку.

Получаемый опыт

Жизнь может направлять нам человека для получения жизненного опыта, знаний. Если не вышло сойтись с человеком, ну и Бог с ним, не зацикливайтесь на нем. Вы получили свой опыт.

Как не думать о человеке, который нравится: рабочий способ

Как не думать о человеке, который нравится: рабочий способ
  1. Примите жизненную истину. Ничего не в нашей жизни постоянного. Научитесь принимать этот факт и быть благодарными за предоставляемые возможности. Учитесь отпускать, иначе при каждой неудаче, вы так слишком много негатива скопите.
  2. Будьте добрее и дарите свою любовь людям. Близким, друзьям, родителям, окружающим. Чем больше хорошего мы отдаем в мир, тем больше получаем обратно.
  3. Любите себя. Зачем целенаправленно забивать голову негативом? Нашли причину, разобрали ее и забыли. Больше вспоминать и прокручивать ситуацию не должны.
  4. Ситуация может быть и действительно сложной, когда зависимость от партнера связана искренними к нему чувствами. В такой ситуации обратитесь за помощью к психологу. Не стесняйтесь похода к врачу, это ваша возможность более быстро и легко избавиться от сложившейся проблемы.
  5. Вы должны научиться жить дальше. Очистите свою душу, простите человека и отпустите его. Вы встретите лучше, так как другой молодой человек будет любить тебя по-настоящему. Чтобы понять, как отпустить человека из своей жизни, ты можешь прочитать об этом здесь.

Избавляемся от чувства жертвы

Как не думать о человеке, который нравится: рабочий способ

Как не думать о человеке, который нравится: рабочий способ

Когда девушке необходимо забыть парня, которого любит. Она чувствует себя несчастной, разбитой с разорванным сердцем. Мысли о парне не выходят у нее из головы и считает, что только с ним она будет счастлива.

Послушай! Подойди к зеркалу, кого ты там сейчас видишь? Зареванную, поникшую особу верно? В это «существо» вы превратили себя сами, постоянно мусоля негативные воспоминания и мысли у себя в голове.  Осознай, что в тебе имеются яркие краски, которые могут сделать тебя счастливой, дай им волю себя раскрыть и у тебя все получится, поверь в себя и стань счастливой!

Поговорите с близким человеком, который сможет выслушать вас. Вам нужно выговориться. Если такого человека нет. Заведите дневник и пишите в нем свои переживания.  Это поможет вам отстраниться от этих мыслей и выпустить пар.

Практикуйте медитирование, используйте уроки по йоге, чтобы освободить свой разум и стать спокойной.  Простите ему случившееся и отпустите его, пусть идет своей дорогой.  Если вам тяжело дается восстановление души. Прочитайте данную информацию, она вам поможет привести себя в нормальное состояние души.

В этот период времени, вы должны, как можно больше общаться с людьми и ни в коем случае не замыкаться в себе. Полюбите жизнь, увидьте яркость красок, радуйтесь и радуйте окружающих.

Часто встречающаяся ситуация, которую проходят многие девушки в разном возрасте.  Что мы извлекли из прочитанного?  Нужно принять тот факт, что все закончилось, простить и отпустить человека. Избавиться от всех вещей, которые могут спровоцировать в нас память о нем. Самореализоваться и не зацикливаться на прошлом.  Помните, все временно и этот период тоже. Скоро он пройдет, и ты начнешь жизнь по-новому. Поверь в свои силы, и ты справишься с любой ситуацией.  А все, кто дочитал статью до конца, поделитесь своим мнением в комментариях. Как еще можно справиться с мыслями о любимом человеке.

7 шагов к новой жизни

Времена меняются и люди меняются вместе с ними. Вот и пришел час разлуки с тем, кого любила и еще продолжаешь любить. Как быть, что делать со своим сердцем и душой? Как забыть человека? Говорят, время лечит. Но дождаться, когда время вылечит не все могут. Поэтому на помощь приходят — наука психология и магия. Моя соседка по этажу справилась с душевным страданием при помощи психологии и чтения заговоров. В статье я расскажу вам о простых методах избавления от воспоминаний и о том, как начать новую жизнь после разлуки.

как забыть человекакак забыть человека

Разлука

Не всегда человеческие отношения развиваются по идеальному сценарию, и от охлаждения чувств никто не застрахован. Разлука бывает долгожданным событием, но чаще она рвет сердце на кусочки и терзает душу. Это происходит, когда инициатором расставания становится только один партнер. Зачастую, для второго подобный поворот событий как гром с ясного неба, поэтому вступает в права эффект неожиданности. Человек находится в растерянности и не знает, что делать.

Но события развиваются своим чередом, и наконец приходит полное осознание происшедшего. И тут начинается самый трудный период одиночества и пустоты: пустая комната, пустая кровать, одинокая подушка.

Совет первый: не оставайтесь в одиночестве, заполняйте свой день встречами и общением.

Человеку, который много работает и постоянно с кем-то общается, легче справиться с одиночеством и связанной с ним пустотой. Когда вечером валишься с ног от усталости, а утром нужно снова бежать на работу, — не до слез и воспоминаний.

Во время адаптации к новой жизни без любимого остро встает вопрос предательства, стучит в висках мысль «какая я невезучая и несчастная». Жалость к себе буквально съедает изнутри и не дает очухаться. В этом случае поможет метод «клин клином вышибают». Это значит, что нужно пообщаться с реально несчастными людьми, которым выпал тяжелый крест жизненных испытаний. Достаточно посетить ожоговый центр или зайти к больным раком детишкам. В этот момент сразу появится объективный взгляд на вещи.

Совет второй: помогайте больным и несчастным людям или животным.

Когда не хватает времени для полноценного сна от загруженности и прекратились слезы жалости к себе «несчастной», жить становится намного легче. И даже вопрос предательства не волнует, ведь порядочный человек предавать не будет. Мысль понятна? Если предал, значит, непорядочный. А связывать свою жизнь с непорядочным человеком лучше не надо. Поэтому хорошо, что он предал и ушел своевременно.

Если вдруг появилась мысль «как он посмел так поступить со мной», значит, о страданиях речь не идет — встает вопрос мести. Но мстить нужно грамотно, чтобы не стать посмешищем для окружающих и не нарваться на гнев Фемиды. Прибежать на порог и закатить скандал — не метод. Здесь поможет тайная (оккультная) наука магия. Магия действует реально, но не всегда сразу виден результат. Однако после проведенного обряда мести станет намного легче, это проверено не раз. Также не помешает прочитать заговор на охлаждение чувств и забвения обиды.

как забыть любимого человекакак забыть любимого человека

Освобождаемся от прошлого

Как забыть человека и перестать думать? Для этого нужно найти положительную сторону разлуки. Как не странно, но она существует. Потому что у каждого события всегда есть плюсы и минусы. Кто-то из мудрецов даже сказал, что победа — начало поражения. Что положительного может быть в разлуке? Самое главное — это шанс новых отношений. Откуда вам знать, какими они будут, эти новые отношения? Возможно, вы будете благодарить судьбу, что увела с вашего пути того, которого вы пытаетесь забыть или вернуть — или всё сразу. Может быть, новый мужчина станет для вас идеальным спутником жизни. Поэтому убиваться по прошлому не стоит.

Совет третий: откройте сердце для новой встречи, не лишайте себя счастья.

Не пытайтесь вернуть того, кто ушел. Если он ушел, значит, освободил место для нового возлюбленного. Не цепляйтесь за отжившее прошлое: оно умерло и не воскреснет. Не пытайтесь искать встречи с бывшим, что-то выяснять и вразумлять неразумного: это как мертвому припарки.

Не пытайтесь интересоваться жизнью бывшего: с кем он, где он, как он? Это ненужная и лишняя информация, которая просто заполняет мозги. Лучше займитесь своей внешностью: всем женщинам помогают спа-процедуры и фитнес-клубы. Положительные изменения в душе и в теле всегда идут рука об руку, и одно без второго невозможно.

как быстро забыть человекакак быстро забыть человека

Совет четвертый: займитесь своей внешностью.

Новой жизни должен соответствовать и новый имидж, поэтому посетите парикмахера и визажиста. Эти профессионалы сотворят чудо: вы сами себя не узнаете. После таких перемен с внешностью захочется обновить гардероб: это совершенно правильное и необходимое решение. В этом может помочь стилист или лучшая подруга.

Совет пятый: научитесь медитировать.

Многим женщинам помогла медитация и курсы по саморазвитию. Медитация — это когда ты обращаешь внимание на окружающий мир и начинаешь замечать красоту природы. Ты просто отстраняешься от суетных мыслей обо всем и растворяешься в природе и божественном начале. Многие считают, что нашли путь к себе только через медитацию. Поэтому попробовать стоит. Кстати, основатель буддизма Гаутама Будда ради медитации и просветления покинул свой дворец и стал монахом.

Совет шестой: не пытайтесь залить горе вином.

Многие опустившиеся женщины с этого и стартовали: начали выпивать, чтобы забыть предательство и обиду. В результате они быстро привыкли к алкоголю и опустились на дно жизни. Вместо того чтобы топить надуманное горе в алкоголе, подумайте о своей красоте и здоровье. Своим телом можно распорядиться иначе: сделать его более красивым, привлекательным и здоровым. Для самой себя и на радость новому возлюбленному.

Почему не можешь забыть человека? Потому что постоянно думаешь, какой он хороший. Есть один «вредный» совет, который вряд ли порекомендуют психологи: вместо мыслей «какой он хороший и красивый», просто вспомните о его недостатках.

У магов есть один волшебный заговор, чтобы забыть любимого человека: нужно распечатать на принтере его фотографии и каждый раз бросать по одной в унитаз. При этом приговаривать в таком духе: «Как г-но никому не нужно, так и ты мне больше не нужен». Можно еще и плюнуть туда. Любовь пройдет как и не было. Попробуйте, не бойтесь. Сколько раз делать? Пока не полегчает.

Лучшее будущее

Психологи утверждают, что оптимистично настроенные клиенты намного быстрее адаптируются к изменившимся обстоятельствам и выстраивают новую линию жизни. Здесь самое главное — не тянуть в новую жизнь груз старых проблем, страхов и наваждений. Если на жизненном пути повстречался предатель, это не значит, что и вокруг одни предатели. Поэтому медитация — лучший путь очистить «кэш» и начать все с нуля.

Совет седьмой: начните наконец любить себя.

Что делать, если новый мужчина так и не появился на жизненном горизонте? Отчаиваться не нужно: это не выход. Выход в другом — просто научитесь любить себя. Если вы себя любить не умеете и не можете, то и никто другой вас тоже не полюбит. Чтобы полюбить себя и повысить самооценку, существует множество разных методик — выберите подходящую. У женщины, которая излучает счастье, нет шансов остаться в одиночестве. Помните об этом.

4 совета, как перестать думать о человеке, который сильно нравится

«С глаз долой — из сердца вон» — хорошо, если бы человека можно было забыть так просто. На самом же деле чем сильнее хочется о ком-то не думать, тем труднее это сделать. Мысли упорно возвращаются к нежелательному объекту.

Как выкинуть человека из головы

Как выкинуть человека из головы

В одной восточной притче рассказывается о юноше, спросившем Ходжу Насреддина, как узнать будущее и стать бессмертным. Мудрец ответил: «Это просто: не думай о белых обезьянах!». «Всего лишь?» — обрадовался молодой человек. Но с тех пор он не мог думать больше ни о чем другом, кроме как о белых обезьянах.

Дав волю подобным мыслям, легко «додуматься» до невроза навязчивых состояний, когда потребуется помощь психотерапевта. Поэтому лучше попытаться избавиться от них на начальном этапе, пока они еще не закрепились в нашей голове. Но сначала нужно разобраться в том:

Что мешает забыть другого человека?

Психологи говорят о трех видах таких причин. Это эмоциональные, установочные и поведенческие.

В числе эмоциональных

1. Подавленные эмоции. Человек пытается казаться сильным, «держаться», поэтому подавляет отчаяние и боль, которые ему причинило расставание. Особенно это касается мужчин, ведь им с детства родители внушали: «Мужчина должен быть сильным. Плакать стыдно». Но тогда боль, сидящая внутри, будет постоянно напоминать ему о человеке, которого он хочет забыть. Нужно разрешить себе дать выход эмоциям, погоревать, поплакать;

2. Невыраженная обида. После расставания многие продолжают мысленно выяснять отношения, спорить, доказывать свою правоту и предъявлять претензии к оставившему их человеку. Чтобы прекратить это издевательство над самим собой, стоит все невысказанные обиды изложить в виде письма к нему, но письмо не отправлять, а сжечь;

3. Угрызения совести, чувство вины. Для одних людей друзья и любимые легко становятся бывшими, другие же никак не могут успокоиться, что кто-то другой страдает по их вине. Они не собираются возвращать бывших и в то же время укоряют себя за вольно или невольно причиненное им зло. Мысленные оправдания превращаются в навязчивые состояния. Как избавиться от таких изматывающих бесед с самим собой? Смотри пункт 2.

Среди установочных причин

1. Стойкое убеждение, что этот человек — единственный, он — наша судьба, мы никогда не встретим никого лучше. А может, стоит воспользоваться представившимся шансом убедиться в этом?

2. Уверенность в том, что вместе с ним мы утратили способность любить и впереди нас ждет безрадостное существование. Проверим?

3. Связывание своих надежд и планов именно с этим человеком. С одной стороны, это естественно. С другой, — это наверняка были только наши планы, а сам он сомневался в прочности отношений. Мы уже придумали маршрут свадебного путешествия и имена будущим детям, — и вдруг одиночество, тоска, пустота. Все придется отменить — встречи, прогулки, поездки. Не делаем этого: меньше всего, что нам сейчас нужно — это изолироваться от людей и погрузиться в воспоминания.

Главные поведенческие причины, которые не дают нам забыть человека

1. Вынужденное общение с ним. Мы вместе работаем, учимся, у нас общие друзья и одна компания. Выход один — все поменять. В противном случае невроз навязчивых состояний, — здравствуй!

2. Расставшиеся мужчина и женщина продолжают время от времени заниматься сексом. Такое нередко встречается у разведенных пар, где есть общие дети. При этом если для одного партнера это просто секс без обязательств, у другого возрождается надежда на восстановление былых отношений. Однако тут нужно следовать правилу: «Умерла так умерла»;

3. Погружение в депрессивное состояние. Несмотря на желание замкнуться в себе, никуда не выходить и никого не видеть, потакать ему не стоит. Наедине с собой мы с мазохистическим удовольствием станем копаться в ране, не давая ей затянуться. Таким образом мы лишь усилим эмоциональную привязанность к человеку, которого следует забыть с минимальными потерями для своей психики.

Способы, которые помогут забыть человека

Вопрос, как перестать думать о человеке, был актуален во все времена. Наши предки в таких случаях полагались на магию, в частности на:

1. Заговоры и ритуалы

Выполнять их нужно на убывающей луне: вместе с ней должны убывать и чувства. Похоже, что здесь есть рациональное зерно, ведь человек с их помощью дает себе позитивную установку, программирует себя на положительный результат. Во всяком случае, никакого криминала здесь нет, и попытка не пытка.

Все, что нам понадобится, это источник с чистой водой, листочки мелиссы, уединение и немного воображения. Сосредоточимся на своих эмоциях — обиде, душевной боли, которые мешают нам забыть другого человека. Мысленно перенесем их на листья мелиссы, представляя их своими слезами, и будем по одну отрывать и бросать в воду. Уплывают листья — уплывают воспоминания. Уходим тогда, когда почувствуем покой и умиротворение, предварительно омыв водой из родника лицо. Этот ритуал можно повторять каждую неделю.

С поиском источника может возникнуть проблема. При его отсутствии воспользуемся огнем: излагаем свои навязчивые мысли на бумаге, а затем поджигаем ее, представляя, как они навсегда улетают от нас вместе с пеплом.

Эти способы безобидны, и никому не причинят вреда. Однако категорически запрещается обращаться за помощью к гадалкам, чтобы навести на ушедшего порчу или приворот.

2. Даем себе установку: «Все, что ни делается, — к лучшему»

Очень может быть, что жизнь закрыла перед нами одни двери, предварительно открыв другие. Но мы изо всех сил упираемся, цепляемся за старые отношения, пытаясь возродить к жизни то, что давно умерло. Впереди — новые возможности, открытия, сюрпризы, новые люди и новые знакомства.

И, как поется в старой песенке, «Если к другому уходит невеста, то неизвестно — кому повезло».

3. Очистим свое жизненное пространство для новых отношений

Апатия, опустошение, разочарование, утрата веры в долгие прочные отношения, нежелание заводить новые знакомства — нельзя давать этим чувствам завладеть собой. Вырваться из их плена будет непросто. Заполним образовавшуюся пустоту интересными делами, которыми мы всегда хотели заняться, но не находили для них времени. Сначала полностью переключиться на них будет сложно, но постепенно мы втянемся и все меньше будем думать «о бывших».

Это может быть ремонт — пусть придется влезть в кредит, зато голова будет занята не бесплодными мыслями, а поисками нового заработка. Заодно уберем с глаз подальше, раздарим или выбросим вещи, купленные вместе или наводящие на воспоминания.

Говорят, от себя не убежишь. Тем не менее, через месяц-другой мы заметим, что боль если не ушла, то притупилась. Однако это еще не повод, чтобы расслабиться — не теряем бдительности, мы еще не готовы к встрече с этим человеком. Достаточно малейшего повода, чтобы воспоминания разыгрались с новой силой.

4. Не обсуждаем завершившиеся отношения со всеми подряд

Обсуждая сложившуюся ситуацию, мы хотим услышать слова поддержки, собственной правоты, осуждения ушедшего от нас человека. Разговоры о нем создают видимость, что он по-прежнему присутствует в нашей жизни.

В то же время мы оказываем себе медвежью услугу — люди, с которыми мы были столь откровенны, теперь одним своим видом будут напоминать нам о том, о чем мы хотели бы забыть. Возможно, кто-то из них начнет постоянно интересоваться нашей личной жизнью, считая, что имеет на это право.

Быстро стереть из памяти воспоминания о человеке, к которому успели привыкнуть, с которым были связаны яркие события, планы на будущее, который стал родным и близким, не получится. Должно пройти какое-то время, чтобы излечиться от эмоциональной зависимости и привязанности. Сколько времени займет исцеление и насколько полным оно будет, зависит от приложенных усилий.

К сожалению, многие люди хотят этого лишь теоретически, не предпринимая практических действий. Складывается впечатление, что душевная боль от таких воспоминаний доставляет им удовольствие, компенсирующее потерю. Воспоминания теперь кажутся им единственным, что еще связывает их с ушедшим, и они не торопятся обрывать эту связь.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет

как забыть человека которого любишь фотоКак забыть человека, которого любишь, если судьба распорядилась так, что вместе люди быть не могут? Легче всего с этой проблемой справляются женщины трудоголики, которые полностью погружаются в работу или фантазерки, грезящие о новых отношениях с противоположным полом. В любом случае психологи рекомендуют добавить в свою жизнь живые, новые образы, больше гулять, заводить знакомства, посещать модные выставки, кинотеатры, психологические тренинги «как стать счастливой» и прочее.

Существует и другое мнение: а может не стоит стремиться, как можно скорее забывать человека, которого любишь, и оставить все как есть, испытывая нежные чувства к своему бывшему. Со временем чувства сами собой поостынут и постепенно забыть человека, которого любишь, станет возможным, не прилагая особых усилий к этому. Впрочем, каждая женщина выбирает свой путь.

Как забыть человека, которого любишь? Психология на этот счет говорит, что не всегда человеческие взаимоотношения имеют развитие по идеальному сценарию и самые прочные пары нередко подвержены охлаждению чувств.

Фемин, которая предчувствует интуитивно, что не за горами приблизится тот день, когда избранник скажет, что их отношения исчерпали себя и объявит, что необходимо некоторое время пожить врозь для проверки чувств, пребывает в более выгодном положении, чем та, которую оповестили об этом внезапно.

Следует также отметить, что все без исключения фемин, с которыми расстались любимые, после кардинальных перемен в их жизни в норму приходят не очень быстро. Для кого-то необходимо десять дней для лечения сердечной раны, тогда как некоторые дамы живут многие месяцы с болью.

Как быстро забыть человека, которого любишь, чтобы он не мерещился на каждом уличном перекрестке, не приходил во снах и чтобы просто начать жить спокойно, мечтая о новых отношениях с противоположным полом? Самым лучшим лекарем, чтобы забыть прошлую любовь является время. Расставание с любимым это сердечная и психическая травма.

С каждым днем постепенно боль будет утихать, и разлука со временем не будет казаться уже концом жизни, но до этого периода необходимо еще дожить. В тот момент, когда девушки узнают, что их «бросают», они начинают вести себя неадекватно. И самой большой проблемой является то, что фемин не могут осознать того, что их «бросили», поскольку сами женщины очень редко делают такие поступки и с наступлением следующего дня они думают, что все станет, по прежнему, как было. Поэтому для представительниц прекрасного пола расставание предстает кошмаром, который скоро, как они думают, закончится.

Как забыть человека, которого любишь – психология

Психологи утверждают, что жить в ожидании, что избранник скоро вернется — это значит обманывать себя и превращать жизнь в ничтожное существование.

Советы психологов, как забыть любимого человека, на первый взгляд довольно просты, и все они опираются на житейскую мудрость. Женщине не стоит думать, что ее ситуация уникальна и она одна оказалась в ее ловушке. Мужчины «бросали», и будут «бросать» фемин, так устроена мужская психология, что им необходимо покорять «новые вершины» (представительниц прекрасного пола). Всему виной полигамность и с этим ничего не поделаешь, поэтому относиться к этой проблеме следует по-философски. Кто-то из читателей возразит и вспомнит примеры из жизни о взаимной и преданной любви мужчин, да, такие случаи встречаются, но по статистике мужчин однолюбов очень мало. Поэтому психологи рекомендуют не пополнять ряды клиенток психиатрических лечебниц, а постараться отстраниться от личной драмы и скорее забыть человека, которого сильно любишь.

Итак, советы психологов, как забыть человека, которого любишь:

— если фемин осознала, что ее избранник не вернется, то следует стараться нормализовать свой привычный уклад жизни, перестать плакать и научиться, заново, полноценно жить, но без своего любимого;

— необходимо думать о себе и своем здоровье, заставить себя высыпаться и правильно питаться, ведь внешний вид напрямую зависит от качества ночного сна и сбалансированного питания;

— требуется убрать из поля зрения совместные фотографии и вещи, которые будут напоминать о прошлой любви;

— побыв некоторое время наедине, следует «вырываться» куда угодно из закрытого наглухо своего жилища, где можно будет отвлечься мысленно и переключиться на другие заботы;

— важно перестать себя жалеть, а дать себе установку, что сильным личностям все ни по чем, и любые трудности только закаляют и делают мудрее, а также выносливее, в конце концов, любви вообще могло бы и не быть в жизни, а так была замечательная возможность испытать это воодушевляющее чувство – любовь;

— если уж совсем невыносимо больно и душевные страдания поглощают ежеминутно, то целесообразнее будет записаться на очный прием к практикующему психологу;

— специалист поможет поднять женщине самооценку, вернет к полноценной жизни, подскажет, как избежать в жизни ошибок и снимет зависимость от любимого человека.

«Люблю человека, хочу его забыть» — часто от девушек можно услышать такую фразу после вынужденного расставания с любимым. Зачастую у фемин не получается самостоятельно забыть человека, которого она любит и нередко в первые, тяжелые дни после расставания к ним приходят мысли о суициде. Они начинают преследовать бывших, писать им угрозы в смс или в социальных сетях, заедают свою обиду и разочарование сладостями, злоупотребляют алкоголем, прибегают к помощи наркотиков, изо всех сил сдерживают внутри свои эмоции, нередко хоронят себя заживо, навязываются всем знакомым по своей проблеме, соглашаются на интим со всеми мужчинами подряд.

Так вести себя категорически нельзя, этот путь не позволит фемин навсегда забыть человека, которого любишь, и погубит ее, как личность, заберет здоровье и восстановиться со временем будет практически невозможно.

Как можно забыть человека, которого любишь? Если женщина любит человека и хочет его забыть, то требуется признать себя значимой личностью для самой себя и не зависимой от своего любимого. Требуется осознать, что для себя любимой только женщина является самой большой ценностью и самым главным человеком в жизни, а не бывший избранник. Также следует понять, что пришло время его отпустить и жить дальше, как это происходило до встречи с любимым.

Необходимо себе сказать, что «с этого момента жизни будут идти параллельно и только при необходимости или случайности пересекаться. Любую встречу с бывшим, я буду воспринимать всегда спокойно, мое поведение будет достойное, а в памяти обо мне останутся хорошие воспоминая, как бы тяжело на душе у меня не было». Эти положительные установки, произнесенные женщиной вслух, позволят настроиться на правильное поведение и помогут избежать ошибок. Ведь пройдет совсем немного времени и фемин оценит ситуацию расставания совсем по-другому, и она не будет уже казаться такой критической. Обнаружатся новые факты, подтверждающие, что не такой уж и хороший был ее избранник, женщина увидит плюсы в одиночестве: одной совсем не так уж и плохо-то быть, откроются новые жизненные возможности, в которых она была ограничена раньше в отношениях, да и вообще жизнь прекрасна без обязательств перед другим человеком.

Чтобы забыть человека, которого любишь, психологи рекомендуют верить в свое успешное будущее. Оптимистам живется намного легче и во всех проблемах и житейских трудностях они находят плюсы. Если с женщиной расстался любимый человек, то следует сказать ему спасибо за прекрасные дни, проведенные вместе, и идти по жизни дальше, не оглядываясь на прошлые воспоминания.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет

Нельзя застревать в прошлых переживаниях, позволять горевать о своей несчастной судьбе и невезении в жизни. Человек сам выбирает для себя: длительные страдания или наполненную яркими событиями жизнь. Психологи доказали, что индивид переживает о случившемся неприятном событии в жизни десять минут, после того как мозг получил информацию. Все остальное время человек позволяет себе сам падать духом, проявлять малодушие, лень, отказывает себе в проявлении силы воли и характера, ему нравится пребывать в состоянии жертвы и ничего не предпринимать для выхода из депрессии. Ведь так приятно себя жалеть, нежить в постели и позволять страдать о том, что невозможно вернуть, и куда сложнее взять себя в руки, привести в порядок мысли, начать самосовершенствоваться и развиваться, как личность, чтобы самому было, за что себя уважать и любить. Разве возникнет чувство любви у противоположного пола к мстительной, ленивой, депрессивной особе, жалеющей себя и страдающей от того, что ее «бросили». Нет, конечно. Необходимо сделать правильные выводы по жизни и идти своим путем дальше.

Возможно, что человека, которого любишь больше жизни, а он тебя нет, забыть просто необходимо, потому что он оказался не достойным любви со стороны любящей женщины, а может причиной расставания послужило то, что женщина не дотягивала до уровня мужчины, и ему было с ней не интересно. В этом случае необходимо смириться с выбором мужчины и не раздувать эту проблему до катастрофических размеров. Ничего страшного не произошло, просто следует понять, что женщина в мужском представлении не является идеальной спутницей жизни и начать самосовершенствоваться в нужных направлениях. Покопавшись в себе, подумав, что не устраивало избранника, можно понять причину расставания с любимым. Исходя из этого, забыть мужчину, которого очень сильно любишь, а он тебя нет, будет легче, потому что женщина попытается понять, что именно подтолкнуло к прекращению с ней отношений.

Кому-то стоит подтянуть кулинарные способности, другим полюбить интим, а третьим желание ухаживать за собой и интеллектуально развиваться. В любом случае нельзя останавливаться и говорить себе, что «все знаю, все умею, я само совершенство, но почему-то меня «бросили»?». Необходимо понять, что мужчина всегда будет стремиться подсознательно ко всему идеальному: идеальной работе, идеальному дому, идеальной жене. И если под последний пункт его избранница не попала, то следует провести работу над ошибками и продолжать дальше смотреть горящими глазами на жизнь и представителей противоположного пола. Обязательно мужчины такую женщину заметят, окружат своим вниманием, и забыть человека, которого очень любишь, а он тебя нет, получится гораздо быстрее, нежели «вариться» в прошлых переживаниях о несчастной любви.как забыть человека которого любишь фото

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о