Содержание

Как вывести мужа из депрессии: 4 причины, 6 советов.

Смотреть на человека, пребывающего в депрессивном состоянии, очень тяжело, особенно если это близкий и родной человек. Любимый мужчина страдает, а вы ничем не можете ему помочь, так как он молчит о своих проблемах? Желание вывести мужа из депрессии понятно и похвально, но одного душевного порыва и искреннего сочувствия для этого мало. Необходимо разобраться, почему на него напала хандра, и как правильно поступать, с точки зрения психологии, чтобы вытянуть супруга из этого болота.

 

Причины проблемы

Мужское мышление во многом схоже с женским, но мужчины не столь интуитивны и эмоциональны. В своей жизни они руководствуются конкретными целями, которые, по их мнению, являются гарантом благополучия в семейной жизни. В то же время им, как и женщинам, свойственны расстройства и перепады настроения. Поэтому на вопрос, бывает ли у мужчин депрессия, ответ однозначный – бывает, притом в тяжелых формах. Ведь представители сильного пола плохо умеют разбираться в своих эмоциях, мало кто из них в совершенстве владеет приемами психологической защиты.

Приведем несколько наиболее частых причин мужской депрессии, а вам решать, какая из них затянуло в болото хандры вашего благоверного.

Отсутствие баланса между работой и отдыхом

Наши мужья часто впадают в уныние из-за потери работы, положения в обществе, нестабильного финансового положения. Ведь самый большой страх для мужчины – оказаться беспомощным.

Серьезное заболевание

Мужчины боятся хирургических вмешательств, особенно влияющих на мужское здоровье и способность кормить свою семью.

Рождение ребенка

Часто все внимание жены переключается на малыша и поэтому супруг остается обделенными женской ласки. Это одна из распространенных причин разводов.

Смена образа жизни и взглядов на жизнь

Депрессия супруга может быть следствием кризиса среднего возраста, ухода на пенсию. В это время мужчины особенно уязвимы с точки зрения развития депрессии. Может появиться чувство полной неудовлетворенности. Причем ее началом могут послужить не только негативные, но и радостные события, например, достижение значимой цели.

Проанализируйте ситуацию, и вы почти наверняка поймете, что причиной впадения вашего мужа в депрессию послужила одна из приведенных выше причин, а то и сразу несколько.

 

Симптомы

Если женщина, впадая в депрессию, становится заторможенной и плаксивой, то для мужчины более характерны резкие перепады настроения, нервозность, раздражительность, импульсивность и даже агрессивность. На эту проблему также укажут:

  • утраченный интерес ко всему, низкая работоспособность;
  • рассеянность;
  • чувство безысходности.

Тревожными звоночками служат и головные боли, повышенное давление, бессонница, сладкий привкус во рту.

Мужчины, как правило, отказываются признавать депрессию и списывают начальные симптомы на усталость, что связано с их нежеланием делиться проблемами с близкими. Как следствие, они озадачиваются доказательством самим себе своей мощи: записываются в спортивный зал, проявляют активность на работе, часто втягиваются в ссоры и драки.

 

Выводим супруга из депрессии

Если у человека депрессия, то без его желания выкарабкаться, ему никто не в силах помочь. Но не смотреть ведь, как его день изо дня затягивает в омут отчаяния и безысходности!?

При глубокой стадии лучше обратиться к специалисту. Возьмите на себя ответственность, чтобы больной попал на прием к доктору, прошел диагностику и получил необходимое лечение. Если вы чувствуете, что сможете справиться сами, то, прежде всего, нужно понять, что враг – это сама болезнь, а не супруг, который ею страдает. Не нужно на грубость мужа отвечать грубостью. Упреками и обвинениями ситуацию не исправишь. Самый верный шаг – объединиться и не позволить депрессии разрушить отношения.

В помощь любящей жене приведем наиболее распространенные советы психологов относительно того, что делать, если у мужа депрессия.

Никакой злобы

Охваченный депрессией мужчина раздражителен и агрессивен. У него постоянно меняется настроение: периоды замыкания и безразличия чередуются со вспышками агрессии. Поэтому на все упреки следует реагировать спокойно. Поймите, что депрессия – это болезнь. Помогите любимому выздороветь!

Максимальная забота

Мужчина должен чувствовать вашу поддержку и знать, что вы рядом, несмотря ни на что. Делайте все возможное, чтобы супруг захотел раскрыться перед вами. Ведь любую проблему проще решить вместе. Если поменять сложившуюся ситуацию невозможно – меняйте отношение к ней!

Беседа с детьми

Не нужно делать из депрессии какую-то тайну. Дети всегда чувствуют, когда в семье что-то не так. Лучше объясните, что папа заболел и ему нужна особая забота и проявление любви.

Сопереживание

Мужчины обычно ни с кем не делятся своими проблемами, умалчивают о причинах своего плохого настроения. Они не жалуются, не плачут. Если муж решил излить душу, не игнорируйте его, покажите, что вы разделяете его горести. Но не оценивайте его рассуждения, не осуждайте их. Позвольте ему высказаться. Забудьте про фразы типа «Я же говорила!»… Важны слова: «Переживаю»…

Питание против депрессии

Кормите своего мужа продуктами, способствующими выработке серотонина – гормона радости. Например, орешками, шоколадом, цитрусовыми, бананами, лососем и т.д.

Верните ему уверенность

Станьте своему супругу надежной опорой. Поддерживайте любые даже самые абсурдные его идеи и не забывайте хвалить его успехи, даже самые маленькие.

Жить с человеком, который постоянно несчастен и ко всему безразличен, непросто. Депрессия одного из супругов может даже поставить под удар сплоченность семьи. Поэтому очень важно, как можно быстрее побороть недуг.

взаимоотношения, психология

Как помочь мужу выйти из депрессии? — Психологическая помощь

Переживание депрессии женщиной отличается от того, как переживает ее мужчина. Для проявления женской депрессии характерна нервозность, плаксивость, заторможенность. Для мужской – раздражительность, импульсивность, резкие перепады настроения, агрессивность, нервозность, катастрофическое падение работоспособности, невозможность сосредоточиться на каком-либо деле, забывчивость, мужчина ощущает бессилие и  безысходность.

Большинство мужчин никогда не признают депрессию, списывая все на усталость, и чаще всего не признаются даже сами себе в ее появлении.

В нашей стране сильны т.н. «гендерные стереотипы», не позволяющие мужчине корректно выражать негативные эмоции, под «социальным запретом» находятся мужские слезы, монологи о негативных чувствах со стороны мужчины.  С точки зрения социума мужчина всегда должен держать свои чувства под контролем и ни в коем случае не выражать их, особенно в обществе. Это ведет к непониманию мужчиной собственных настоящих чувств, вытеснению их в подсознание и выстраивание деструктивных компенсационных стратегий.

Невыраженные чувства дают знать о себе алкоголизмом, агрессией, другими зависимостями. Они прорываются в некорректной форме тогда, когда терпеть уже невыносимо. Со стороны такой человек кажется неадекватным, но это не так. В данный момент наступил «прорыв» эмоций, которые могли копиться внутри месяцами, годами, иногда и десятками лет.

Причинами мужской депрессии может оказаться снижение внимания со стороны жены (например, если все внимание женщины приковано к новорожденному), отсутствие работы, увольнение, неприятности с государственными органами и т.д.. Также распространенной причиной является серьезное заболевание, поскольку мужчины хуже, чем женщины психологически справляются со стрессом и болезнями. Общество «отказывает» мужчине в возможности быть беспомощным, даже если на то есть объективная причина.

Отсутствие баланса между работой и отдыхом также может привести к депрессивным состояниям. Потеря работы, потеря положения в обществе, нестабильное финансовое положение – все это может стать причиной развития депрессии.

Кризис среднего возраста, изменение  у мужчины взглядов на жизнь, переоценка жизни также могут спровоцировать депрессивные расстройства. В эти периоды часто появляется чувство полной неудовлетворенности. При этом началом депрессии могут явиться не только негативные, но и позитивные события и переживания.

Чтобы помочь мужу выйти из депрессии необходимо отнестись с пониманием к его агрессивным проявлениям и частой смене настроения. Не стоит отвечать злостью на агрессию. Необходимо максимально поддержать и понять мужа. Необходимо помочь мужчине раскрыться, стимулировать его к рассказу о своих чувствах, переживаниях. Депрессия для мужчины, как для любого человека – переживаема и выход из нее есть всегда.

Постарайтесь отвлечь мужа от употребления алкогольных напитков, постарайтесь убедить его посетить специалиста. Алкоголь сильнейший депрессант (не путать с антидепрессантами) и не спасает от депрессии, а лишь усугубляет ее.

Если в семье есть дети, необходимо объяснить им причину частой смены настроения у их родителя. Дети, как правило, лучше помогают взрослым в уменьшении депрессивных состояний.

Также очень важно стимулировать мужа на проявление социальной активности. Необходимо, чтобы он уделял много времени здоровому образу жизни. Необходимо помочь мужу найти причину депрессивного состояния и найти способы решения данной проблемы.

Если же депрессия глубокая, необходимо обратиться к специалистам. В этом случае может помочь психотерапевт или медик, поскольку при глубокой депрессии необходима помощь психотерапевта и медикаментозное вмешательство.

P.S. Если вы запутались в отношениях и жизни, и эта статья не ответила на все ваши вопросы, опишите ситуацию на стене нашей группы вконтакте и получите личный разбор и рекомендации.
Также вам поможет наш квалифицированный психолог в Москве, психолог в Щелково, психолог в Чкаловском лично или психолог по скайпу в любой точке мира. Диагностика бесплатно. Удобно и строго конфиденциально

 

Как вывести мужа из депрессии — Муж и жена

Уважаемая S.! Очень вам сочувствую. Большинству людей зачастую труднее видеть страдания близкого человека, чем испытывать их самим, и естественно, в такой ситуации хочется помочь. Но первое, что здесь важно помнить — вы не являетесь специалистом, который ставит диагноз, и ваша главная задача — оставаться женой, а не брать на себя роль психотерапевта. Видя плохое настроение мужа или даже признаки депрессии, можно только строить предположения о его состоянии.

На самом деле, невозможно действительно помочь тому, кто не хочет помощи. Только ваш муж сам может решить, как он хочет дальше жить.

Тем не менее, несколько идей.

1. Реально помочь можно, если найти время и силы внимательно выслушать, продемонстрировать свое участие, приободрить и поддержать его. Важно, что перед вами не стоит задача решать проблемы мужа, а именно быть с ним.

2. Оказывая поддержку, важно самой не погружаться в плохое настроение и депрессию. Нужно продолжать жить собственной жизнью, придерживаясь здравого баланса, ведь если положить большую часть себя в помощь другому, можно потерять саму способность помогать. Другие члены семьи, атмосфера в доме — тоже важны.

3. Так как в состоянии депрессии очень полезна любая физическая активность, можно самой составить ему компанию, например, в прогулках и др. это будет только на пользу вам и вашим отношениям.

4. Люди, страдающие депрессией, часто могут провоцировать окружающих на критику, или наоборот, сами ведут себя агрессивно. Важно иметь это в виду и не бросаться их критиковать или защищаться самому. Зачастую люди, переживая депрессию и реально нуждаясь в поддержке окружающих, вопреки этому отдаляются от всех, все больше погружаясь в уныние. Не нужно думать, что муж сам не хочет общаться, предпочитая одиночество, лучше продолжать мягко проявлять участие, даже если оно остается без ответа. Если речь идет действительно о ситуации депрессии, придется запастись терпением, так как для существенных улучшений в состоянии человеку может потребоваться время.

5. Можно предложить обратиться за помощью к специалисту.

6. В состоянии депрессии, провоцирующей физические и психические трудности, любое произведенное усилие заслуживает наивысшей оценки и похвалы. Поэтому не забывайте хвалить и восхищаться мужем!

7. Как жена вы можете управлять рационом и средой, что имеет огромное терапевтическое значение. Например, любимую музыка, или запись звуков природы: шума дождя и ветра, шороха морского прибоя, птичьего щебета. Много света. Приятный, чистый дом. Хорошие запахи, например, растений — грейпфрутом, лимоном, лавандой, кофе и др.

8. «лечебная еда»

· Хорошо бодрит прием природных стимуляторов типа травяных чаев или фитобальзамов (китайский лимонник, отвар шиповника)

· Шоколад (Пальма первенства среди всех продуктов-антидепрессантов)

· Банан (также советуют есть при хронической усталости)

· Овсянка, лосось, перец чили

9. «Сон — лучший лекарь» — убедитесь, что в вашем доме есть условия выспаться, например, тишина.

Желаю вам много сил и терпения! Эстер Офенгенден.

Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Одноклассники

 

Как вывести мужчину из депрессии на расстоянии. Как женщине вывести мужчину из депрессии? Мужчина в депрессии – как он ведет себя в таком состоянии

Мужская депрессия – достаточно опасное психическое заболевание, с которым рано или поздно сталкивается любой мужчина. В российском обществе пока еще не принято рассматривать мужскую депрессию как серьезный вопрос. Это связано со стереотипом, о сильной половине человечества, которая не плачет и не должна демонстрировать свои эмоции и переживания. Женщинам в этом вопросе легче: они могут «переключиться» от проблем с помощью шопинга, посиделок с подружками. У мужчин в этом деле все обстоит иначе.

Как быть женщине, если ее мужчину настигла депрессия? Как она может поддержать любимого? Знание основ правильного поведения женщины поможет максимально быстро семье преодолеть сложный период в семье.

Что такое депрессия, виды депрессии

Важно!!!

Депрессия – это психическое заболевание, которое оказывает негативное влияние на весь организм в целом.

Не стоит путать депрессию с плохим настроение, то есть временной хандрой. Из нее не выйти с помощью силы воли, она не считается показателем слабости личности. Но, порой, настигает человека, и даже может коснуться психического состояния очень сильных мужчин. Депрессия бывает нескольких видов:

  • Большая депрессия: такая депрессия может настигнуть человека один или несколько раз в жизни. Характеризуется потерей смысла жизни, оказывает влияние на привычную жизнь человека: его работу, семейные отношения, сон, питание.
  • Следующий, менее серьезный вид: дистимия, при которой человек хоть и имеет плохое негативное состояние, но продолжает делать привычные для себя шаги.
  • Биополярное расстройство, еще его называют маниакально-дипрессивным психозом: характеризуется частой сменой настроение (от позитивного к резко негативному), иногда больной приходит в свое нормальное состояние, но затем процесс повторяется. Время максимального возбуждения называется манией: человек может быть крайне разговорчив, возбужден, активен. В

8 советов » Наша Психология

как вывести жену из депрессиикак вывести жену из депрессии

Брак должен делать людей счастливыми, а не вызывать у них стресс, депрессию и головные боли. И, если перед вами стоит вопрос, как вывести жену из депрессии, значит вам необходимо вносить серьезные изменения в вашу супружескую жизнь и в отношения с женой. Что сейчас вы можете сделать со своей стороны, чтобы помочь ей справиться с тревогой и депрессией? Давайте рассмотрим одни из самых действенных способов.

Содержание статьи

1. Пусть она готовит и печет

Первый метод, как вывести жену из депрессии — это конечно же правильное питание и приготовление еды. И, хотя, вам может показаться этот метод немного странным. Но исследование проведенное психологами из Университета Отаго в Новой Зеландии показывает, что приготовление еды и выпечка действительно могут сделать женщину счастливее. Вы можете попросить жену приготовить что-нибудь для вас, либо сделать какое-то блюдо вместе. Выберите для приготовления блюдо, которое вы не готовили раньше. Этим вы внесете определенную новизну в ваш брак.

Пока вы будете готовить еду, заводите с ней интересные беседы. Вспомните веселые моменты, которые у вас были ранее. Расскажите ей о том, как она повлияла на вашу жизнь и сделала ее лучше. Скажите, что вы счастливы от того, что она является вашей женой и матерью ваших детей. Такие слова помогут поднять ей настроение, и заставят чувствовать ее совсем иначе.

2. Начните вместе заниматься спортом

Исследования так же показывают, что физические упражнения помогают в борьбе со многими психическими болезнями, в том числе с депрессией. Когда мы занимаемся спортом, то наш организм вырабатывает эндорфины (гормоны счастья). Они улучшают наше психическое состояние, и помогают чувствовать себя хорошо. Благодаря спорту и физическим упражнениям человек чувствует себя более позитивным. Он лучше справляется с различными негативными чувствами и мыслями.

Поэтому побуждайте свою жену заниматься спортом вместе с вами каждый день. Если она не проявляет такого желания, тогда создайте стимул, который послужит для нее мотивацией к физическим упражнениям. Например, пообещайте отвезти ее в красивую страну или купить ее любимое платье, если она будет заниматься спортом в течение шести месяцев.

Вот несколько упражнений, которые вы можете сделать с ней:

  • Заставьте ее регулярно плавать. Отведите жену в бассейн и купайтесь вместе с ней;
  • Через день, либо на выходных, выходите на утренние пробежки. Скажите ей, что она выглядит невероятно привлекательной в своей беговой одежде, чтобы побудить бегать еще чаще;
  • Поощряйте ее кататься на велосипеде. Также подумайте о каком-то призе за ее активность. Например, пообещайте готовить в этот день или постирать белье, если она согласится покататься с вами на велосипеде;
  • Поощряйте ее танцевать, и танцуйте вместе с ней. Исследования показывают, что танцы могут помочь человеку чувствовать себя значительно лучше. Так что почаще посещайте различные мероприятия, где вы можете потанцевать. Проявите инициативу, и первым пригласите ее на танец;
  • Кроме этого, вы можете организовывать вечеринки у вас дома. Пригласите ее коллег по работе, подружек или членов ее семьи. Только, чтобы она чувствовала себя комфортно в этой компании.

помочь любимому человеку выбраться из депрессиипомочь любимому человеку выбраться из депрессии

3. Поощряйте ее чувствовать благодарность

Следующий метод, как вывести жену из депрессии — это помочь ей чувствовать благодарность. Потому что не раз было доказано, что когда человек проявляет благодарность за то, что у него есть, это помогает ему чувствовать себя более счастливым. Поэтому напоминайте своей жене обо всем, за что она должна быть благодарна. Также напомните ей о тех женщинах, которым не так повезло, как ей. О женщинах, которые одиноки, или у которых нет работы или дома. Пусть она увидит, что ее жизнь не такая унылая, как ей кажется. И она живет достаточно хорошо в отличие от других людей.

На выходных выделите время и посидите вместе общаясь в спокойной обстановке. Предложите ей вспомнить детство. Пусть она расскажет вам о различных хороших вещах, которые произошли с ней, когда она была ребенком. Также по-вечерам в конце рабочего дня поощряйте ее делится позитивными моментами, которые произошли с ней в этот день или на этой неделе. Пусть она поймет, и будет благодарна за то, что рядом с ней есть человек, который может выслушать и поддержать ее в сложный момент.

4. Занимайтесь с ней садоводством

Мне кажется, любая женщина любит цветы и различные красивые растения. Также было доказано, что садоводство и выращивание цветов улучшает настроение и помогает людям находящимся в депрессии. Поэтому предложите жене вырастить несколько гвоздик, хризантем, ромашек или других цветов и растений. Обязательно предложите свою помощь в этом деле. Каждый день спрашивайте, как развивается процесс, чтобы поддерживать ее интерес к этой деятельности.

5. Купите ей питомца

Исследования показывают, что домашние животные помогают людям справляться с психическими расстройствами. А в вашем случае помогут вывести жену из депрессии. Одно из лучших животных, которое может помочь вам в этом деле — это попугай. Потому что попугаи действительно забавные. Особенно, когда они пытаются разговаривать. Он может внимательно выслушать слова, которые вы говорите, и воспроизводить некоторые из них позже. И в то время, когда ваша жена будет чувствовать себя плохо, попугай может сказать что-то смешное. Это заставит ее смеяться, и она на некоторое время забудет о своих заботах.

Если вы думаете, что ей может не понравится попугай, тогда купите кошечку или собачку. Они точно понравятся вашей любимой женщине. Кроме того, вашей жене теперь придется ухаживать за ними. Так что она будет меньше времени уделять размышлениям о своих проблемах.

у жены депрессияу жены депрессия

6. Станьте заботливым мужем

Если хотите вывести жену из депрессии, тогда вам необходимо проявлять к ней больше любви, ласки и заботы. Больше обнимайте ее, целуйте и проявляйте знаки внимания. Каждый день говорите слова любви, дарите подарки, и сделайте ее самой счастливой женщиной на свете. Только делайте это искренне и от чистого сердца. Когда она увидит вашу любовь и заботу, то ее психическое состояние значительно улучшиться.

7. Сходите с ней в церковь

Исследования показывают, что посещение церкви часто помогает человеку успокоиться и обрести положительный настрой к жизни. Поэтому попросите свою жену отправиться на субботнее или воскресное богослужение. Помогите ей справиться со всеми домашними делами, чтобы у нее не было повода пропустить церковь в субботу или воскресенье.

Кроме того, помогите ей позаботиться о детях, а также о покупках, чтобы у нее было больше свободного времени. Церковь — это такое место, в котором человек приобретает душевное спокойствие. Ему становится легче на душе и на сердце. Соответственно — это положительно скажется на ее психическом состоянии.

8. Обратитесь за помощью к психологу

В том случае, если вы использовали все методы, вам ничего не помогает, и вы не понимаете, как вывести жену из депрессии. Тогда вам лучше обратиться к специалисту. В большинстве случаев женщины не отказываются от сторонней помощи. Так что у вас не должно возникнуть с этим проблем. Только вам не стоит акцентировать ее внимание на том, что она больна, либо у нее проблемы с психическим здоровьем. Скажите, что вам нужно пойти на консультацию, чтобы улучшить ваши отношения. И если ей что-то не понравится, то вы сразу уйдете.

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!


Об авторе
Юлия

Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.

Как помочь мужу выйти из депрессии. Как вывести мужа из депрессии

Депрессия и способы борьбы с ней не выходят из умов психологов и медиков. Это настоящая проблема, все больше людей становятся подвержены ей, и без должного внимания со стороны окружающих иногда дело доходит до самоубийства. Люди идут на этот шаг, не сумев совладать с тяжелыми психологическими муками. Можно ли вывести человека из депрессии? Давайте разберемся.

Депрессия — это болезнь!

Возникшая однажды из-за каких-либо жизненных обстоятельств, она может продолжаться месяцами и даже годами. Бывает, что люди просто не могут справиться с ней самостоятельно или ждут, когда тяжелое эмоциональное состояние само пройдет, и даже не знают, что депрессия — это болезнь, и ее нужно лечить. Она может быть вызвана тяжелым жизненным потрясением: расставанием с любимым человеком, смертью близкого, какими-то серьезными материальными потерями. Также она может возникнуть без особых причин, просто ввиду особого предрасположенного к таким расстройствам. Не нужно путать ее с обычными чувствами, которые человек испытывает каждый день как реакцию на происходящее: грусть, злость, плохое настроение. Депрессию диагностируют, если симптомы не проходят в течение двух недель.

Больной не всегда обращается за помощью и чаще всего держит переживания в себе. Поэтому важно вовремя заметить это состояние и постараться помочь близкому. Депрессия отравляет жизнь, и не только больному, но и окружающим его людям. Как вывести человека из депрессии? Психология и медицина озабочены этим вопросом, создаются даже службы поддержки, где работают специалисты. Но прежде всего помощь должна прийти от близкого человека, при появлении тревожных признаков нужно незамедлительно принимать меры. Ведь депрессия не дает нормально жить, а иногда становится предвестником суицида.

Признаки

Как любое другое заболевание, депрессия имеет свои симптомы. Необязательно быть специалистом, чтобы их заметить, особенно при регулярном и близком общении с больным. Это поможет понять, как вывести человека из депрессии. В домашних условиях это вполне возможно сделать при внимательном отношении.

  • Эмоциональное расстройство. Проявляется сильнейшей эмоциональной подавленностью. Это состояние сочетает в себе чувство тревоги, тоски, угнетения, отчаяния. Человек полностью погружен в свои негативные мысли, переживания, не имеет никакого интереса к окружающей действительности. Мир кажется серым и безрадостным, а жизнь — бессмысленной. Нарушается концентрация внимания, скорость мышления снижается. Человек может испытывать необоснованное самобичевания, и в то же время боязнь показаться несостоятельным или нелепым в обществе. Как результат, пропадает активность в общении, снижается самооценка, появляется желание быть в одиночестве. Это опасный признак, когда человек замыкается в себе. Ранее интересные занятия становятся безразличными, в более глубокой стадии больной перестает испытывать приятные чувства и эмоции. Появляются мысли о самоубийстве.
  • Физиологические нарушения. Больной страдает от бессонницы или, наоборот, постоянно находится в сонливом состоянии. Пропадает аппетит, из-за этого могут начаться запоры. Иногда наблюдается — переедание. Наблюдаются боли в мышцах, слабость, быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости, потеря сексуального желания. На фоне этого часто имеет место злоупотребление алкоголем.

Общие правила, как помочь близкому человеку

Вот уже все признаки налицо, и нужно немедленно приступать к помощи. Но как вывести человека из депрессии? Для начала воспользоваться общими,

особенности психического расстройства и рекомендации близким

Содержание статьи

Помочь мужчине

Беспричинная раздражительность, стремление уединиться, тяга к спиртным напиткам — все это признаки мужской депрессии. Мужское и женское расстройства имеют свои отличительные особенности. Чтобы вывести мужчину из депрессии, необходимо знать ее причины и проявления, а также пути решения проблемы.

Характерные особенности мужской депрессии

Мужская депрессия протекает в основном в скрытой форме, т.к. мужчины не склонны выставлять свои эмоции напоказ и обсуждать проблемы. В период депрессии в организме изменяется течение химических и гормональных процессов.

К симптомам мужской депрессии можно отнести:

  1. «Мышиную возню» — такое поведение характеризуется тем, что мужчина тратит много времени на различные несущественные дела, которые отвлекают его от решения важных проблем.
  2. Употребление алкоголя, чтобы избавиться от стресса.
  3. Грубое поведение. Мужчина ведет себя вызывающе, грубит и хамит окружающим, плохо контролирует свои эмоции.
  4. Раздражительность и гнев. Человек начинает проявлять беспричинную агрессию по отношению к другим, гнев и ярость.
  5. Угрожающее поведение. В таком случае мужчина может представлять потенциальную угрозу для окружающих (вождение автомобиля в нетрезвом состоянии и пр.).
  6. Похоть. Возникает стремление изменить жене или девушке. Если у мужчины нет второй половинки, у него может появиться потребность в извращенном или нетрадиционном сексе.

Если такие признаки присутствуют у любимого, необходимо принимать срочные меры, чтобы вывести из депрессии мужчину.

Причины возникновения

Предпосылками к развитию депрессии у мужчин могут стать:

  • увольнение с работы или понижение в должности;
  • низкая заработная плата;
  • разногласия с коллегами и начальством;
  • угнетенное состояние в связи с неприязнью к своей работе;
  • расставание с любимой женщиной;
  • неудачи в сексе;
  • неумение выстраивать отношения с женщинами;
  • неприятие своего возраста;
  • переезд на другое место жительства;
  • потеря родного человека;
  • заниженная самооценка;
  • неуверенность в собственных силах;
  • опасная работа, сопряженная с постоянными рисками и стрессом;
  • расставание с семьей из-за частых поездок в командировки;
  • рождение первого ребенка.

Это наиболее часто встречающиеся причины возникновения депрессии у мужчин.

Симптомы депрессии

Как помочь мужчине выйти из депрессивного состояния

На начальных стадиях депрессии можно и даже необходимо оказать помощь близкому человеку в домашних условиях. Эта помощь будет заключаться в моральной поддержке и сопереживании, а также в применении психологических приемов для улучшения состояния мужчины.

Как помочь любимому мужчине

Стремление помочь парню или мужу выйти из депрессивного состояния не всегда может привести к положительному результату, для достижения которого следует знать некоторые психологические особенности. В противном случае такое содействие может только усугубить ситуацию.

Оказать эффективную помощь любимому человеку можно, используя следующие методы:

  1. Позитивные установки. Какой бы сложной ни казалась сложившаяся ситуация, следует искать положительные моменты во всем. Например, рассмотрим ситуацию, при которой любимого уволили с работы. Это шанс найти более высокооплачиваемую работу, проявить свои способности на новой должности, повысить профессиональный уровень. Необходимо развиваться, искать новые возможности, т. к., сидя на одном месте, человек перестает совершенствоваться. Нужно морально поддерживать любимого, настраивать его на то, что в дальнейшем все будет лучше, чем было до этого.
  2. Отсутствие критики.Осуждать мужчину запрещено, т.к. это даст противоположный эффект и усугубит и без того сложную ситуацию. Следует все время напоминать ему о том, что все перемены в жизни происходят к лучшему и такой поворот событий — толчок к осуществлению его планов и стремлений. Необходимо проявить свое участие в жизни мужчины: попытаться помочь ему в поиске работы, подбодрить, успокоить.
  3. Вдохновение и поддержка. Женщина должна стать музой для своего мужчины, воодушевлять на различные свершения. Без такой поддержки ему тяжело будет двигаться вперед, чувствовать твердую почву под ногами. Любые идеи, возникающие в голове у избранника в этот период, необходимо поддерживать. Ни в коем случае не рекомендуется высмеивать или с недоверием относится к его выбору, иначе мужчина может замкнуться в себе, и тогда наладить контакт будет проблематично. Придется прибегнуть к помощи специалистов.
  4. Перемена обстановки. Одной из причин возникновения депрессивного состояния может стать устоявшийся ритм жизни. Если человеку не хватает общения или приятного времяпрепровождения в компании друзей, это может вылиться в затяжную депрессию. Чтобы этого не случилось, нужно время от времени менять обстановку: выходить на прогулки, совершать поездки на природу, походы в театр, кино, развлекательные заведения. Это поможет снять напряжение и получить заряд положительных эмоций.
  5. Забота о здоровье. В тяжелый период необходимо особое внимание уделить здоровому питанию и полноценному отдыху. Рацион должен быть сбалансированным, в него требуется включить все необходимые витамины и микроэлементы. Мясные блюда, приготовленные на пару или запеченные в духовке, — оптимальный вариант питания. Можно добавить в меню сладостей, т.к. в них содержится «гормон счастья», помогающий преодолеть депрессию. Необходимо проследить за тем, чтобы любимый ложился спать не позднее 12.00. Следует избегать ссор, конфликтов и выяснения отношений.
  6. Совместная деятельность. Каждый человек нуждается во внимании, в особенности в тяжелый период. Наилучший вариант — организовать досуг, заняться общим делом: придумать увлекательную игру, посмотреть фильм вместе, приготовить ужин. Совместная деятельность сближает людей. Рекомендуется провести вместе выходные, устроить поездку по интересным местам.

Гормоны

Как помочь другу

Если депрессия коснулась друга, ему необходимо оказать следующую помощь:

  1. Дать высказаться, выплеснуть свои эмоции. Не следует друга перебивать, начинать рассказывать о своих неурядицах, а также говорить, что его проблемы несущественны. Сопереживание и участие являются лучшими лекарствами.
  2. Ежедневно интересоваться, как у него прошел день, что его порадовало, а что — огорчило. Такой подход формирует доверительные отношения между людьми.
  3. Терпеливо выслушать, помочь ему советом и подбодрить. Не стоит привлекать к данному процессу других людей, т.к. это может вызвать опасения и недоверие со стороны друга, усилив депрессивное состояние.
  4. Нужно все время напоминать человеку, что он нужен другим, делать акцент на его достоинствах и сильных сторонах личности.
  5. Порекомендовать обратиться за помощью к психотерапевту.
  6. Если человек находится далеко, то можно помочь ему справиться с тяжелым состоянием по переписке. Следует приводить ему примеры из жизни, где людям удавалось выходить из тяжелых ситуаций и обретать новый смысл жизни.

Как помочь сыну

Если беда настигла ребенка, то матери и отцу необходимо проявить максимум терпения и понимания, чтобы добиться положительного результата. Чтобы понять, как вывести сына из депрессии, необходимо выявить причину ее возникновения: у сына нет девушки, не складываются отношения с друзьями или коллегами, возникли проблемы в учебе или на работе и т.п.

Затем необходимо дать сыну понять, что у него достаточно сил, чтобы преодолеть проблему, вынести из этого опыт, и двигаться дальше по жизни.

Если сына бросила девушка, не следует жалеть его и потакать слабостям, перенося эти проблемы на себя. Нужно окружить сына заботой и любовью, которой ему не хватает в этот сложный период. Дать понять, что какие бы сложности ни постигли его, он всегда может рассчитывать на помощь и поддержку со стороны близких людей.

В каких случаях необходимо обратиться к специалисту

Если ситуация зашла в тупик и человек отказывается идти на контакт, то помочь любимому мужчине способен психотерапевт. Если человека посещают мысли о суициде, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к врачу.

Заключение

Что бы помочь пережить моральный кризис, человеку требуется поддержка родных и близких людей. Помощь друзей даст ему понять, что он не одинок и не безразличен другим. Ощущение себя нужным и важным придаст ему сил для борьбы с депрессией.

Похожие записи

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о