Содержание

Как покорить любого мужчину: искусство управления интимными мышцами

Сексуальная энергия привлекает и удерживает мужчин. Неважно, во что одета женщина и сколько ей лет, важно, чтобы она была наполнена сексуальной энергией. Мужчины это чувствуют и жаждут таких женщин. Станьте одной из них! В этом поможет интимная гимнастика.

Сексуальность — это что-то, что скрывается внутри женщины. 
Одри Хепберн

Работать над своей сексуальностью нужно всегда. Каждый день. Приятные и простые способы развития женской сексуальности изложены в статье «Состояние «Любовница» — 5 горячих советов», а сейчас подробнее об интимной гимнастике.


Зачем женщинам тренировать интимные мышцы?

Древним искусством управления интимными мышцами обладали гетеры и гейши, наложницы гаремов, тайские и египетские храмовые жрицы. Предназначением этих избранных женщин было доставлять мужчинам ни с чем не сравнимое удовольствие.

Теперь секреты их тайных упражнений раскрыты. Им может обучиться каждая женщина, благодаря чему привлечет успех сразу во множество сфер своей жизни. Удовольствие от секса возрастет в разы.

Если вы научитесь получать удовольствие сами, то сможете дарить удовольствие мужчине, поверьте, он это оценит, подарив вам сказочную ночь любви!

Е. Левандовская

Тренировки интимных мышц приведут к тому, что объем вагины станет гораздо меньшим, а ее стенки — более упругими и чувствительными. За счет этого оргазм будет намного ярче и дольше обычного. Научившись управлять своими интимными мышцами, их можно будет сжимать и расслаблять в зависимости от действий партнера, обостряя его ощущения до предела. Несложно представить, что после такого секса мужчина будет мечтать о его повторении.


Женское здоровье окрепнет

Человек выздоравливает, «давая волю» своей сексуальности. 
Зигмунд Фрейд

Интимная гимнастика — лучшее средство против застойных явлений и отличная профилактика гинекологических заболеваний. За счет притока крови к органам малого таза, половым органам и нижнему отделу позвоночника удастся поднять иммунитет и снизить дискомфорт во время предменструального синдрома. Эффект молодильного яблочка — минус 10-15 лет.

Не надо мечтать… Мечтой нужно быть…

Упражнения для интимных мышц оказывают омолаживающее действие на организм, наполняя его сексуальной энергией. А еще интимная гимнастика способствует избавлению от целлюлита и коррекции формы бедер, ягодиц и живота.


Раскрытие своего жизненного потенциала

Сексуальная энергия «запускает» все наши ресурсы. Благодаря этому мы можем реализоваться полностью и во всех сферах, таких как любовь, секс, здоровье, финансы, духовный рост.


Бешеный успех у мужчин

Поменьше волнуйтесь, побольше волнуйте, и тогда ваш мужчина будет сексуально счастливым. 
Олег Рой

Женщина, наполненная сексуальной энергией, привлекает успех, она словно вся светится изнутри и может передать эту энергию мужчине, «зарядить» его. Он ощущает это на интуитивном уровне и летит к такой женщине, как мотылек на свет.

Как мы уже говорили, активная выработка сексуальной энергии происходит в процессе тренировки интимных мышц.

Как выполнять интимную гимнастику?

Заниматься упражнениями для интимных мышц можно в любом месте: на работе, в машине, в маршрутке или магазине. Главное – не хмурьте лоб и брови во время занятия, чтобы не смущать окружающих.

Идеальное же место для тренировок — у себя дома. Чтобы настроиться, включите приятную музыку, приглушите свет, заварите вкусный чай. Наденьте, наконец, свое самое красивое белье.
Лягте на коврик.

Вы должны находиться в расслабленном спокойном состоянии, дышать размеренно, думать только о хорошем.


Упражнения которые увеличат вашу сексуальность

  1. Напрягайте и расслабляйте интимные мышцы в очень быстром темпе. Начинать лучше всего с 20 повторений.
  2. Как можно сильнее сожмите сфинктер влагалища и постарайтесь подтянуть его немного вверх. Делайте упражнение, считая про себя от одного до ста. Первое время выполнение упражнения будет даваться с трудом, но спустя несколько тренировок все обязательно получится.
  3. Согните ноги в коленях, руки положите чуть ниже живота. Со вдохом сожмите сфинктер влагалища и в течение минуты удерживайте его в таком состоянии. Далее 20 секунд отдохните и повторите снова.
  4. Лежа на коврике, представьте, что поднимаетесь в лифте. Итак, вам нужно начиная с первого этажа слегка сжимать вагинальный сфинктер и удерживать напряжение 5 секунд. Поднимаясь на этаж выше, вы усиливаете сжатие. И так поднимаемся до седьмого этажа. Затем спускаемся на лифте вниз — с каждым этажом вагинальную мышцу расслабляем с удержанием паузы в 5 секунд. После выполнения 2 минуты отдыхаем.
  5. Вспоминаем азбуку Морзе — три точки, три тире, три точки. В таком темпе со вдохом делаем три быстрых сокращения мышцы, далее три медленных, а потом снова три быстрых. Главное – не останавливаться на отдых и повторить до 20 раз.
  6. Лежа на коврике, правой рукой нащупайте на левой руке пульс. Так, в ритм с биением сердца сжимайте вагинальные мышцы по всей длине и старайтесь подтянуть вверх. После 60 повторений отдохните 30 секунд и выполните упражнение снова.


Начните заниматься прямо сейчас!

Уже после нескольких дней регулярных тренировок вы ощутите, как повысилась ваша чувствительность. Интимные мышцы станут более упругими, вы наполнитесь сексуальной энергией, что сразу же отразится на вашем внешнем виде и самоощущении. И, конечно же, вас и вашего партнера ждет незабываемый чувственный секс.

Как покорить любого мужчину: искусство управления интимными мышцами

Сексуальная энергия привлекает и удерживает мужчин. Неважно, во что одета женщина и сколько ей лет, важно, чтобы она была наполнена сексуальной энергией. Мужчины это чувствуют и жаждут таких женщин. Станьте одной из них! В этом поможет интимная гимнастика.

Сексуальность — это что-то, что скрывается внутри женщины.
Одри Хепберн

Работать над своей сексуальностью нужно всегда. Каждый день. Приятные и простые способы развития женской сексуальности изложены в статье “Состояние “Любовница” — 5 горячих советов“, а сейчас подробнее об интимной гимнастике.

Зачем женщинам тренировать интимные мышцы?

Древним искусством управления интимными мышцами обладали гетеры и гейши, наложницы гаремов, тайские и египетские храмовые жрицы. Предназначением этих избранных женщин было доставлять мужчинам ни с чем не сравнимое удовольствие.

Теперь секреты их тайных упражнений раскрыты. Им может обучиться каждая женщина, благодаря чему привлечет успех сразу во множество сфер своей жизни. Удовольствие от секса возрастет в разы.

Если вы научитесь получать удовольствие сами, то сможете дарить удовольствие мужчине, поверьте, он это оценит, подарив вам сказочную ночь любви!
Е. Левандовская

Тренировки интимных мышц приведут к тому, что объем вагины станет гораздо меньшим, а ее стенки – более упругими и чувствительными. За счет этого оргазм будет намного ярче и дольше обычного. Научившись управлять своими интимными мышцами, их можно будет сжимать и расслаблять в зависимости от действий партнера, обостряя его ощущения до предела. Несложно представить, что после такого секса мужчина будет мечтать о его повторении.

Женское здоровье окрепнет

Человек выздоравливает, «давая волю» своей сексуальности.


Зигмунд Фрейд

Интимная гимнастика – лучшее средство против застойных явлений и отличная профилактика гинекологических заболеваний. За счет притока крови к органам малого таза, половым органам и нижнему отделу позвоночника удастся поднять иммунитет и снизить дискомфорт во время предменструального синдрома. Эффект молодильного яблочка – минус 10-15 лет.

Не надо мечтать… Мечтой нужно быть…

Упражнения для интимных мышц оказывают омолаживающее действие на организм, наполняя его сексуальной энергией. А еще интимная гимнастика способствует избавлению от целлюлита и коррекции формы бедер, ягодиц и живота.

Раскрытие своего жизненного потенциала

Сексуальная энергия “запускает” все наши ресурсы. Благодаря этому мы можем реализоваться полностью и во всех сферах, таких как любовь, секс, здоровье, финансы, духовный рост.

Бешеный успех у мужчин

Поменьше волнуйтесь, побольше волнуйте, и тогда ваш мужчина будет сексуально счастливым.
Олег Рой

Женщина, наполненная сексуальной энергией, привлекает успех, она словно вся светится изнутри и может передать эту энергию мужчине, “зарядить” его. Он ощущает это на интуитивном уровне и летит к такой женщине, как мотылек на свет.

Как мы уже говорили, активная выработка сексуальной энергии происходит в процессе тренировки интимных мышц.

Как выполнять интимную гимнастику?

Заниматься упражнениями для интимных мышц можно в любом месте: на работе, в машине, в маршрутке или магазине. Главное – не хмурьте лоб и брови во время занятия, чтобы не смущать окружающих.

Идеальное же место для тренировок – у себя дома. Чтобы настроиться, включите приятную музыку, приглушите свет, заварите вкусный чай. Наденьте, наконец, свое самое красивое белье. Лягте на коврик.

Вы должны находиться в расслабленном спокойном состоянии, дышать размеренно, думать только о хорошем.

Упражнения которые увеличат вашу сексуальность

  1. Напрягайте и расслабляйте интимные мышцы в очень быстром темпе. Начинать лучше всего с 20 повторений.
  2. Как можно сильнее сожмите сфинктер влагалища и постарайтесь подтянуть его немного вверх. Делайте упражнение, считая про себя от одного до ста. Первое время выполнение упражнения будет даваться с трудом, но спустя несколько тренировок все обязательно получится.
  3. Согните ноги в коленях, руки положите чуть ниже живота. Со вдохом сожмите сфинктер влагалища и в течение минуты удерживайте его в таком состоянии. Далее 20 секунд отдохните и повторите снова.
  4. Лежа на коврике, представьте, что поднимаетесь в лифте. Итак, вам нужно начиная с первого этажа слегка сжимать вагинальный сфинктер и удерживать напряжение 5 секунд. Поднимаясь на этаж выше, вы усиливаете сжатие. И так поднимаемся до седьмого этажа. Затем спускаемся на лифте вниз – с каждым этажом вагинальную мышцу расслабляем с удержанием паузы в 5 секунд. После выполнения 2 минуты отдыхаем.
  5. Вспоминаем азбуку Морзе – три точки, три тире, три точки. В таком темпе со вдохом делаем три быстрых сокращения мышцы, далее три медленных, а потом снова три быстрых. Главное – не останавливаться на отдых и повторить до 20 раз.
  6. Лежа на коврике, правой рукой нащупайте на левой руке пульс. Так, в ритм с биением сердца сжимайте вагинальные мышцы по всей длине и старайтесь подтянуть вверх. После 60 повторений отдохните 30 секунд и выполните упражнение снова.

Начните заниматься прямо сейчас!

Уже после нескольких дней регулярных тренировок вы ощутите, как повысилась ваша чувствительность. Интимные мышцы станут более упругими, вы наполнитесь сексуальной энергией, что сразу же отразится на вашем внешнем виде и самоощущении. И, конечно же, вас и вашего партнера ждет незабываемый чувственный секс. Об этом подробнее в статье Секреты вкусной ночи: как сделать секс незабываемым.

Пишите о вашем опыте и успехах в комментариях!

Как так накачать вагинальные мышцы, чтобы мужчина сошел с ума от восторга&nbsp

Мы часто говорим о сексуальных техниках, которые созданы для достижения как мужского, так и женского яркого оргазма. Но на этот раз мы решили немного углубиться в женскую физиологию и поговорить о тренировках интимных мышц. Зачем и кому это нужно, читайте!

Тренировка вагинальных мышц

Мудрая природа заложила в каждой женщине способность управлять не только мышцами рук и ног, но и мышцами тазового дна или, как их по-другому называют, интимными мышцами. Эти мышцы отвечают за самые важные аспекты женского здоровья, а также за способность не только самой получать оргазм, но и доставлять удовольствие сексуальному партнеру через вагинальный секс. Но, несмотря на это, большинство женщин не только не тренируют вагинальные мышцы, но и в принципе не догадываются о существовании методов развития своей сексуальности.

Валерия Агинская

Зачем нужно тренировать интимные мышцы

Интимные мышцы поддерживают важные внутренние органы. При ослабленных мышцах может произойти опущение органов, что влечет за собой болезненные ощущения, недержание мочи и т. д. Ослабленные интимные мышцы негативно влияют на интимную жизнь женщины: она получает гораздо меньше ощущений от секса и меньше доставляет их партнеру.

Особо важную роль упражнения для развития и укрепления интимных мышц играют в процессе подготовки к беременности и послеродового восстановления. Сильные и эластичные интимные мышцы помогают легче переносить сам процесс родов, уменьшают вероятность возникновения разрывов, нивелируют негативные последствия родов — такие, как непроизвольное мочеиспускание.

Во многих европейских странах в программу послеродового восстановления по страховке включены занятия на миостимуляторе — аппарате для тренировки интимных мышц. У нас в лучшем случае врач прописывает те самые упражнения Кегеля.

Что еще дает укрепление интимных мышц

Тренировка интимных мышц усиливает ваши ощущения от секса. Приток крови, вызванный упражнениями, увеличивает чувствительность влагалища, способствуя получению вагинальных оргазмов.

Более яркий оргазм получает не только женщина, но и мужчина: занимаясь сексом с женщиной с развитыми интимными мышцами, он должен преодолевать большее сопротивление, чем обычно. Женщина, обхватывая сильными мышцами половой член партнера, доставляет ему несравнимое удовольствие и способствует мощному выбросу спермы в конце полового акта. А это, в свою очередь, влияет на здоровье предстательной железы мужчины, предупреждая застойные явления и развитие простатита.

Как накачать вагинальные мышцы

Классическим вариантом развития интимных мышц является тренировка по системе Кегеля — ее описание можно найти в Интернете или попросить у своего гинеколога. Современные врачи рекомендуют также использовать вагинальные шарики — они продаются в секс-шопах и доступны всем, а также миостимуляторы — эти приборы найти сложнее, но они доступны. Обратите свое внимание на секс-игрушки, которые помогут достичь оргазма.

Если вы планируете беременность, учтите: начинать упражнения для укрепления интимных мышц необходимо до зачатия, а не во время беременности. Если вы узнали, что уже беременны, но хотите начать такую тренировку, вам необходимо предварительно обсудить это с наблюдающим вас врачом.

Как тренировать интимные мышцы? В целом программа тренировки интимных мышц должна составляться индивидуально для каждой девушки в зависимости от многочисленных жизненных факторов. Такую программу могут предложить в Центре сексуального образования — надо только убедиться, что ваш инструктор сертифицирован как специалист по имбилдингу.

Упражнения для интимных мышц в домашних условиях

В качестве примера программы (она должна быть адаптирована индивидуально, как мы уже писали) рассмотрим программу тренировки интимных мышц с помощью вагинальных шариков.

Для тренировки используем вагинальные шарики разной конструкции. Каждый день вставляем двойные шарики на сцепке диаметром 4,5 см и носим их по 3 часа, периодически напрягая мышцы (каждые 10 минут). Выполняем это упражнение 21 день, по 6 дней подряд,1 день в неделю выходной. Следующие три недели носим шарики по 5 часов в день, а занятия проходят по следующей схеме: каждые 30 минут напрягаем мышцы на 30 секунд,30 секунд расслабления — и так 5 повторений. Следующие три недели мы носим один шарик большего веса — так как мышцы уже приобрели тонус, шарик не будет выпадать.

Шарики без цепочки предназначены для более продвинутого уровня тренировок. Можно поместить их во влагалище и удерживать мышцами настолько долго, насколько это возможно, при этом находясь в движении. Шарики обладают смещенным центром тяжести, поэтому все время будут норовить выпасть. Постепенно увеличивайте нагрузку, меняя шарики: чем выше уровень вашего мастерства (и чем сильнее ваши интимные мышцы) — тем меньше диаметр и больше вес шарика. Высший пилотаж — удержание двух маленьких металлических шариков в течение двухчасовой фитнес-тренировки. Любительницы пикантных ситуаций даже ходят на работу с шариками!

Весьма эффективны упражнения для развития интимных мышц в сочетании с общей физической тренировкой, например, бегом. Когда мы бегаем, мускулатура расслабляется. Поэтому, когда женщина бегает с шариками, ей приходится сильнее сжимать мышцы тазового дна, так как она понимает, что в противном случае шарики просто выпадут. Из-за этого тренировка кажется более продуктивной.

Вам может понравится:

Старый холостяк: почему он до сих пор свободен?

Нарушайте эти правила — и будьте счастливы в любви

3 ЖЕНСКИХ ЗНАКА ЗОДИАКА, ОТ КОТОРЫХ У МУЖЧИН ДАЖЕ ЧАСЫ ВСТАЮТ

25 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ТОТ, С КЕМ ТЫ ДЕЛИШЬ ПОСТЕЛЬ, БУДЕТ…

4 СОСТОЯНИЯ ЖЕНЩИНЫ. КАТАСТРОФИЧЕСКИ ВАЖНАЯ СТАТЬЯ!

Секрет гейшы или как стать секс-богиней

Секрет гейшы или как стать секс-богиней — Постсовет.ру

Секрет гейшы или как стать секс-богиней Надо начать тренировать мышцы влагалища. Тренировка мышц влагалища-это залог яркой и красочной сексуальной жизни каждой женщины.Это также позволит поддерживать вашу сексуальную жизнь в отличной форме. Более того: с момента начала занятий у женщины меняется характер, повышается самооценка, появляется уверенность в своей привлекательности. Вумбилдинг- тренировка мышц влагалища-позволяет сохранить здоровье женских половых органов.Во время упражнений по укреплению интимных мышц усиливается кровообращение в тканях, улучшается состояние слизистой влагалища, активизируются защитные функции, восстанавливается микрофлора и… Хотите стать для своего мужчины единственной и неповторимой? Как сделать так, что бы вашего мужчину тянуло только к вам? Секрет простой. Надо начать тренировать мышцы влагалища.    Тренировка мышц влагалища — это залог яркой и красочной сексуальной жизни каждой женщины. Это также позволит поддерживать вашу сексуальную жизнь в отличной форме.   Более того: с момента начала занятий у женщины меняется характер, повышается самооценка, появляется уверенность в своей привлекательности.   Вумбилдинг- тренировка мышц влагалища — позволяет сохранить здоровье женских половых органов. Во время упражнений по укреплению интимных мышц усиливается кровообращение в тканях, улучшается состояние слизистой влагалища, активизируются защитные функции, восстанавливается микрофлора и нормализуется процесс любрикации.   Регулярные занятия по укреплению мышц влагалища позволяют женщине впервые испытать прежде незнакомый вагинальный оргазм. Кроме того, искусное владение этими мышцами доставляет колоссальное сексуальное удовольствие и партнеру, и самой женщине.   Перистальтическое сокращение мышц влагалища обеспечивает тесное обволакивание полового члена стенками возбужденного влагалища. Фрикции влагалища вверх-вниз, а пениса вперед-назад способствуют ритмичному приближению и отдалению шейки матки от входа во влагалище.   Обученная таким фрикциям женщина может испытывать очень сладостные ощущения во время коитуса. Благодаря вумбилдингу женщина улучшает не только свое здоровье, но и сексуальное здоровье партнера, увеличивает мужскую силу. Во время секса с женщиной, у которой развиты мышц влагалища, мужчина преодолевает большее сопротивление, чем обычно. При этом он испытывает несравнимое удовольствие, что способствует мощному семяизвержению в конце полового акта, предупреждая застойные явления в мужских половых органах. Женщине нужно тренировать  мышцы оргастической манжетки, окружающие вход во влагалище. Они являются общими со сфинктером мочеиспускательного канала и сфинктером заднего прохода. Тренировать оргастическую манжетку можно сжимая и расслабляя эти сфинктеры при мочеиспускании и дефекации. Кроме того, такая тренировка может проводиться в любую свободную минуту, например, в транспорте, в очереди, в парикмахерской, дома, при разговоре с приятельницей. Если женщина сжимает оргастическую манжетку во время разговора с мужчиной, то в нем может неосознанно разгореться влечение к этой женщине! Возможно, те ощущения, которые при этом женщина испытывает в половых органах, «играя оргастической манжеткой», как-то отражаются на её лице, что увеличивает её притягательность для мужчины. Для мужчины, который обнаруживает оргастическую манжетку у партнерши, половой акт становится настолько полноценным, что он никогда не изменит ей с другой женщиной! Зажимая манжеткой половой член у его основания, женщина может усилить эрекцию у мужчины или даже вызвать её. Самые известные и эффективные упражнения для тренировки интимных мышц — упражнения Кегеля. Лучше всего их выполнять с использованием специальных вагинальных шариков — тогда результат появится быстрее, но для начала можно обойтись и без них. Преимущество таких упражнений заключается в том, что их можно выполнять в любом месте и в любое время. Определить, какие именно мышцы нужно тренировать, можно очень легко: постарайтесь намеренно остановить мочеиспускание — при этом будут работать именно мышцы влагалища. Существует 4 варианта выполнения упражнений Кегеля: 1. Сокращения Напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища как можно быстрее. На начальном этапе нужно совершать 10 сокращений — 10 расслаблений. Через некоторое время можно увеличить это число до 30. 2. Медленные сжатия Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 секунд. 5 секунд — перерыв. Напрягите мышцы и удерживайте их в таком состоянии 20-30 секунд, затем расслабьтесь. 3. Постепенное напряжение-расслабление Напрягите мышцы несильно и зафиксируйте положение, через 3-5 секунд усильте напряжение, зафиксируйте, снова увеличьте напряжение… И так до своего предела. Расслабляться нужно по тому же принципу — постепенно. 4. Выталкивание Потужьтесь, как пpи pодах или при стуле, но не сильно, а умеренно. Нужно делать по 3-5 подходов для каждого варианта упражнения 3-4 раза в день. Всего в день необходимо выполнять 120-150 упражнений, сочетая различные варианты. Так же для тренировки мышц влагалища женщина может вводить чистый палец в вагину и стараться его удержать так, чтобы его было трудно вынуть. Повторять это упражнение как можно чаще.  Важно тренировать и приводящие мышцы бедер — они усиливают действие оргастической манжетки в таких позициях, когда половых актом руководит женщина. Приводящие мышцы бедер женщина может использовать только в позах со сдвинутыми вместе ногами, мышцы оргастической манжетки можно задействовать и в позах с раздвинутыми ногами, а мышцы влагалища можно использовать в любой позиции. При этом женщина сжимает их при движении полового члена «назад», то-есть, когда при фрикциях мужчина «вынимает» пенис из влагалища, а когда половой член «входит» во влагалище, женщина расслабляет мышцы. Натренированная оргастическая манжетка и мышцы влагалища могут позволить женщине ввести во влагалище даже слабоэрегированный половой член, а потом вызвать его эрекцию. Когда женщина научится управлять мышцами своего влагалища, она сможет не только усилить собственные ощущения во время полового акта, но и ощущения мужчины, по собственному желанию укорачивая акт или удлиняя, и сможет в любой позе полового акта доставлять наслаждение мужчине. Поэтому всем женщинам следует заняться тренировкой нежных и таинственных мышц в самых интимных частях тела, которыми можно значительно повысить их чувствительность, укрепить половые органы и дать неповторимые ощущение партнеру.     Инф. «GLIANEC.com.ua — модный женский журнал» Источник: newsme.com.ua Влагалище, Мышца, Женщина, Упражнение, Мужчина

Надо начать тренировать мышцы влагалища. Тренировка мышц влагалища-это залог яркой и красочной сексуальной жизни каждой женщины.Это также позволит поддерживать вашу сексуальную жизнь в отличной форме. Более того: с момента начала занятий у женщины меняется характер, повышается самооценка, появляется уверенность в своей привлекательности. Вумбилдинг- тренировка мышц влагалища-позволяет сохранить здоровье женских половых органов.Во время упражнений по укреплению интимных мышц усиливается кровообращение в тканях, улучшается состояние слизистой влагалища, активизируются защитные функции, восстанавливается микрофлора и…

Хотите стать для своего мужчины единственной и неповторимой? Как сделать так, что бы вашего мужчину тянуло только к вам? Секрет простой. Надо начать тренировать мышцы влагалища.
   Тренировка мышц влагалища — это залог яркой и красочной сексуальной жизни каждой женщины. Это также позволит поддерживать вашу сексуальную жизнь в отличной форме.
  Более того: с момента начала занятий у женщины меняется характер, повышается самооценка, появляется уверенность в своей привлекательности.
  Вумбилдинг- тренировка мышц влагалища — позволяет сохранить здоровье женских половых органов. Во время упражнений по укреплению интимных мышц усиливается кровообращение в тканях, улучшается состояние слизистой влагалища, активизируются защитные функции, восстанавливается микрофлора и нормализуется процесс любрикации.
  Регулярные занятия по укреплению мышц влагалища позволяют женщине впервые испытать прежде незнакомый вагинальный оргазм. Кроме того, искусное владение этими мышцами доставляет колоссальное сексуальное удовольствие и партнеру, и самой женщине.
  Перистальтическое сокращение мышц влагалища обеспечивает тесное обволакивание полового члена стенками возбужденного влагалища. Фрикции влагалища вверх-вниз, а пениса вперед-назад способствуют ритмичному приближению и отдалению шейки матки от входа во влагалище.
  Обученная таким фрикциям женщина может испытывать очень сладостные ощущения во время коитуса. Благодаря вумбилдингу женщина улучшает не только свое здоровье, но и сексуальное здоровье партнера, увеличивает мужскую силу.
Во время секса с женщиной, у которой развиты мышц влагалища, мужчина преодолевает большее сопротивление, чем обычно. При этом он испытывает несравнимое удовольствие, что способствует мощному семяизвержению в конце полового акта, предупреждая застойные явления в мужских половых органах.
Женщине нужно тренировать  мышцы оргастической манжетки, окружающие вход во влагалище. Они являются общими со сфинктером мочеиспускательного канала и сфинктером заднего прохода. Тренировать оргастическую манжетку можно сжимая и расслабляя эти сфинктеры при мочеиспускании и дефекации. Кроме того, такая тренировка может проводиться в любую свободную минуту, например, в транспорте, в очереди, в парикмахерской, дома, при разговоре с приятельницей.
Если женщина сжимает оргастическую манжетку во время разговора с мужчиной, то в нем может неосознанно разгореться влечение к этой женщине! Возможно, те ощущения, которые при этом женщина испытывает в половых органах, «играя оргастической манжеткой», как-то отражаются на её лице, что увеличивает её притягательность для мужчины.
Для мужчины, который обнаруживает оргастическую манжетку у партнерши, половой акт становится настолько полноценным, что он никогда не изменит ей с другой женщиной!
Зажимая манжеткой половой член у его основания, женщина может усилить эрекцию у мужчины или даже вызвать её.
Самые известные и эффективные упражнения для тренировки интимных мышц — упражнения Кегеля.
Лучше всего их выполнять с использованием специальных вагинальных шариков — тогда результат появится быстрее, но для начала можно обойтись и без них.
Преимущество таких упражнений заключается в том, что их можно выполнять в любом месте и в любое время.
Определить, какие именно мышцы нужно тренировать, можно очень легко: постарайтесь намеренно остановить мочеиспускание — при этом будут работать именно мышцы влагалища.
Существует 4 варианта выполнения упражнений Кегеля:
1. Сокращения Напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища как можно быстрее. На начальном этапе нужно совершать 10 сокращений — 10 расслаблений. Через некоторое время можно увеличить это число до 30.
2. Медленные сжатия Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 секунд. 5 секунд — перерыв. Напрягите мышцы и удерживайте их в таком состоянии 20-30 секунд, затем расслабьтесь.
3. Постепенное напряжение-расслабление Напрягите мышцы несильно и зафиксируйте положение, через 3-5 секунд усильте напряжение, зафиксируйте, снова увеличьте напряжение… И так до своего предела. Расслабляться нужно по тому же принципу — постепенно.
4. Выталкивание Потужьтесь, как пpи pодах или при стуле, но не сильно, а умеренно.
Нужно делать по 3-5 подходов для каждого варианта упражнения 3-4 раза в день. Всего в день необходимо выполнять 120-150 упражнений, сочетая различные варианты.
Так же для тренировки мышц влагалища женщина может вводить чистый палец в вагину и стараться его удержать так, чтобы его было трудно вынуть. Повторять это упражнение как можно чаще.
 Важно тренировать и приводящие мышцы бедер — они усиливают действие оргастической манжетки в таких позициях, когда половых актом руководит женщина. Приводящие мышцы бедер женщина может использовать только в позах со сдвинутыми вместе ногами, мышцы оргастической манжетки можно задействовать и в позах с раздвинутыми ногами, а мышцы влагалища можно использовать в любой позиции. При этом женщина сжимает их при движении полового члена «назад», то-есть, когда при фрикциях мужчина «вынимает» пенис из влагалища, а когда половой член «входит» во влагалище, женщина расслабляет мышцы.
Натренированная оргастическая манжетка и мышцы влагалища могут позволить женщине ввести во влагалище даже слабоэрегированный половой член, а потом вызвать его эрекцию.
Когда женщина научится управлять мышцами своего влагалища, она сможет не только усилить собственные ощущения во время полового акта, но и ощущения мужчины, по собственному желанию укорачивая акт или удлиняя, и сможет в любой позе полового акта доставлять наслаждение мужчине.
Поэтому всем женщинам следует заняться тренировкой нежных и таинственных мышц в самых интимных частях тела, которыми можно значительно повысить их чувствительность, укрепить половые органы и дать неповторимые ощущение партнеру.  
  Инф. «GLIANEC.com.ua — модный женский журнал»

Источник: newsme.com.ua

Глава 9. КАК ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ, УЧАСТВУЮЩИЕ В ПОЛОВОМ АКТЕ

Глава 9. КАК ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ, УЧАСТВУЮЩИЕ В ПОЛОВОМ АКТЕ

«Сексуально опытная и темпераментная женщина умеет азартно работать бедрами и тазом и обучается искусству любви вульвой», — пишет М.Кинесса. Мужчина во время полового сношения совершает фрикции поступательно, а женщина способна совершать фрикции влагалищем.

Перистальтическое сокращение влагалищных мышц обеспечивает тесное обволакивание полового члена стенками возбужденного влагалища. Фрикции влагалища вверх-вниз, а пениса вперед-назад способствуют ритмичному приближению и отдалению шейки матки от входа во влагалище. Обученная таким фрикциям женщина может испытывать очень сладостные ощущения во время коитуса.

Поэтому всем женщинам следует заняться тренировкой нежных и таинственных мышц в самых интимных частях тела, которыми можно значительно повысить их чувствительность, укрепить половые органы и дать неповторимые ощущение партнеру. Для того, чтобы женщины могли обучиться этому искусству, приведу советы известных сексологов.

Эффективные упражнения для вагинальных (влагалищных) мышц разработаны американским гинекологом А.Кегелем. Он обнаружил, что обладательницы хороших мышц промежности были гораздо более удовлетворены своей сексуальной жизнью, чем женщины со слабыми мышцами. А после занятия этими упражнениями женщины, которые раньше не были удовлетворены своей интимной жизнью, открыли для себя чувственное наслаждение.

Эти упражнения, которые доктор рекомендует всем женщинам после 25 лет, заключаются в следующем:

В положении лежа напрячь и расслабить мышцы вагины (влагалища).

В положении сидя напрячь мышцы промежности и задержать на 6 секунд. Повторять упражнение в течение 2–3 минут несколько раз в день, так часто, как это возможно.

Если женщина хорошо натренирует мышцы влагалища и промежности, которые утрачивают свой тонус после родов, то она может доставить огромное наслаждение и себе, и партнеру.

Сексолог Я.Залитис дает следующие рекомендации. Для тренировки мышц влагалища женщина вводит чистый палец в вагину и старается его удержать так, чтобы его было трудно вынуть. Повторять это упражнение как можно чаще.

Когда женщина научится управлять мышцами своего влагалища, она сможет не только усилить собственные ощущения во время полового акта, но и ощущения мужчины, по собственному желанию укорачивая акт или удлиняя, и сможет в любой позе полового акта доставлять наслаждение мужчине.

Кроме этого, женщине нужно тренировать и мышцы оргастической манжетки, окружающие вход во влагалище. Они являются общими со сфинктером мочеиспускательного канала и сфинктером заднего прохода. Тренировать оргастическую манжетку можно сжимая и расслабляя эти сфинктеры при мочеиспускании и дефекации. Кроме того, такая тренировка может проводиться в любую свободную минуту, например, в транспорте, в очереди, в парикмахерской, дома, при разговоре с приятельницей.

Если женщина сжимает оргастическую манжетку во время разговора с мужчиной, то в нем может неосознанно разгореться влечение к этой женщине. Возможно, те ощущения, которые при этом женщина испытывает в половых органах, «играя оргастической манжеткой», как-то отражаются на её лице, что увеличивает её притягательность для мужчины.

Для мужчины, который обнаруживает оргастическую манжетку у партнерши, половой акт становится настолько полноценным, что он никогда не изменит ей с другой женщиной. Зажимая манжеткой половой член у его основания, женщина может усилить эрекцию у мужчины или даже вызвать её.

Важно тренировать и приводящие мышцы бедер — они усиливают действие оргастической манжетки в таких позициях, когда половых актом руководит женщина.

Приводящие мышцы бедер женщина может использовать только в позах со сдвинутыми вместе ногами, мышцы оргастической манжетки можно задействовать и в позах с раздвинутыми ногами, а мышцы влагалища можно использовать в любой позиции. При этом женщина сжимает их при движении полового члена «назад», то-есть, когда при фрикциях мужчина «вынимает» пенис из влагалища, а когда половой член «входит» во влагалище, женщина расслабляет мышцы.

Натренированная оргастическая манжетка и мышцы влагалища могут позволить женщине ввести во влагалище даже слабоэрегированный половой член, а потом вызвать его эрекцию.

Делается это так. Женщина садится на бедра мужчины в позе «маленькой Веры» (см. главу «Позы полового акта»), приближая свои половые органы к члену мужчины, и стимулирует пенис рукой, а также головкой пениса стимулирует свой клитор и вход во влагалище. В это время она использует все релизеры, и биологические, и психологические (словесные), которые усиливают возбуждение партнера, и ласки.

Если пенис стал более упругим, женщина напрягает мышцы, имитируя мочеиспускание, что расширяет вход во влагалище, и при помощи руки вводит пенис в вагину. После этого натренированной оргастической манжеткой она сжимает половой член партнера и сидит так некоторое время, то напрягая, то расслабляя мышцы оргастической манжетки и влагалища, пока пенис не станет более упругим.

Затем женщина начинает осторожно проводить фрикции, мышцами влагалища не давая половому члену выскользнуть из него. Сначала она двигается вперед-назад по отношению к животу мужчины — техника по типу «утюга». Мужчина лежит спокойно и движений не производит. При движениях по типу «утюга» самая чувствительная часть полового члена — головка — находится в глубине влагалища. Во время возбуждения женщины влагалище в этой части расширено, его стенки увлажнены, поэтому трение о стенки влагалища незначительны.

Когда с помощью напряжения оргастической манжетки женщине удается достичь лучшей эрекции пениса партнера, она меняет направление движений — то приподнимается, то опускается. Приподнимаясь, она натренированными мышцами влагалища сжимает половой член мужчины, как бы стараясь его удержать, а при опускании (приседании) расслабляет вход во влагалище.

При этих движениях головка полового члена получает достаточную стимуляцию во время трения о стенки вагины, а напряжение оргастической манжетки ещё больше усиливает эрекцию.

Чем более упругим становится пенис, тем большую амплитуду фрикций может позволить женщина, высоко приподнимаясь, чтобы головка полового члена почти приближалась ко входу во влагалище, и при этом сильно сжимая её оргастической манжеткой. Оргастическая манжетка при этом как бы массирует пенис, и эрекция ускоряется.

Когда пенис достигнет нужной эрекции, женщина сама управляет половым актом. Если она хочет его ускорить, то продолжает движения вверх-вниз, используя мышцы вагины и оргастической манжетки, а если хочет продлить, чтобы самой достичь оргазма, то осуществляет движения вперед-назад, по типу «утюга», при этом головка пениса соприкасается с шейкой матки, давая женщине сладостные ощущения, а партнер может стимулировать её клитор рукой или вибратором.

В странах Азии женщины обучаются особому искусству владения мышцами промежности и влагалища. Женщины, которые достигают мастерства в этой сексуальной технике, могут заниматься сексом, почти не двигаясь корпусом тела, используя только оргастическую манжетку и мышцы влагалища. Мужчина при это получает величайшее наслаждение. Эта техника была названа «щелканьем орехов».

Те, кто бывал в Таиланде на специальных шоу, поражались невероятным способностям юных таек, которые с помощью мышц влагалища могут открывать бутылки, «курить» сигареты, удерживать предметы и совершать множество других забавных манипуляций.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Как управлять мышцами влагалища — Сказка для двоих

Много на что обращаешь внимание при выборе женщины. К этому же надо подходить очень ответственно, чтобы потом не пожалеть, через время, о своём выборе. Хочется, чтобы она была и красивой, и спортивной, и умненькой, и стильной, и доброй… да и ещё много и можно поставить))). Лично мне всегда бросается в глаза, какие у женщины зубы.

 

Может быть бросается потому, что я сам за зубами ухаживаю и считаю, что не только у женщины, но и у мужчины зубы должны быть в порядке. Я вообще, заметил такую деталь, что человек старается выбирать себе подобных.

И на примерах своей жизни и комментариях к моим статьям я вижу, что если я люблю чистоту в доме, ну меня так родители приучили, да и бывшая жена, с которой я прожил 13 лет тоже была чистюлей, то я всегда обращал и буду обращать внимание на то, как у женщины обстоят дела с чистотой. А кому-то, судя по комментариям, без разницы, что грязно у девушки, видимо потому, что для них это обычная история .

Вот так и с зубами, ничего не могу с собой поделать. Если зубы некрасивые, а ещё хуже с каким-нибудь налётом или вообще больные, то у меня к этой женщине уже возникает негатив — если она не может за собой следить, то как же она будет следить за совместным бытом, быть ответственной за семейный уют и обеспечивать уют и удобство жизни своему мужчине. Да и в общении с такой женщиной вы будете чувствовать постоянный дискомфорт, так как беда не приходит одна, и обязательно за неухоженными зубами будет нехороший запах. А вам всё это придётся постоянно видеть и чувствовать.

А вы знаете, что болезни зубов это зачастую не просто плохой уход за ними, но и плохое состояние здоровья или человека в общем или отдельных его органов. Да, это уже касается, не только женщин, но и мужчин. А для женщин-красивые зубы — залог здоровья и ответственности женщины.

 

https://www.ranibu.ru/zubyi-otrazhenie-nashey-zhizni-i-bolez…

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Что дают мужчине тренированные вагинальные мышцы партнерши Сайт «Мы О Здоровье»

Это статья №6 из серии «Сексолог о вумбилдинге».
Статья №1: «Метод осознанного развития интимных мышц женщины»
Статья №2: «Развитие вагинальных мышц»
Статья №3: «Интимные мышцы»
Статья №4: Впервые в мире
Статья №5: Что дают женщине развитые интимные мышцы


Задумайтесь, для чего Природа наградила мужчину эрекцией? Для преодоления сопротивления.

Мужчина создан таким образом, что его подсознательно всегда будет тянуть к тугому вводу, к сопротивлению. Отсюда инстинктивная тяга к девственницам и к анальному сексу. В обоих случаях мужчина получает необычную стимуляцию, преодоление сопротивления. Если есть сопротивление, значит нужна эрекция. Чем больше сопротивление, тем более могучая эрекция нужна для преодоления этого сопротивления.

Когда мужчина входит в безмышечную вагину, почти без сопротивления, то могучая эрекция ему не нужна. И организм со временем снижает качество эрекции, ведь для погружения в такую вагину достаточно полутвердого члена. Наступает детренированность эрекции. Независимо от его сознания и желания качество эрекции со временем понижается.

Любой орган развит ровно настолько, насколько он выполняет свою функцию.

Когда мужчина кончает в безмышечную вагину, сперма выстреливается без сопротивления. Простата и мышцы, выбрасывающие сперму также детренируются, сперма выбрасывается не полностью, образуются застойные явления, что ведет к простатиту и прочим неприятностям.

Постепенно пропадает естественное сексуальное желание, понижается частота сексуальных контактов из-за невостребованности нормальной работы простаты и мышц, выбрасывающих сперму. Со временем слабеет эрекция, секс становится рутинным действием, уступающим тяге к алкоголю, наркотикам, азартным играм и экстремальным переживаниям.

Да еще для удовлетворения нетренированной дамы (если только она не темпераментна от природы) от него потребуется немало альтруизма и стараний. Вот и теряет секс свою привлекательность, и потребность в нем постепенно сходит на нет.

А знаете ли вы, что когда в гарем принимали наложниц, они проходили тест: надо было, не делая ни одного движения телом, в позиции сверху довести до оргазма мужчину, используя только свои интимные мышцы? Мужчины от такой стимуляции сходят с ума! Любая Женщина тоже может овладеть этим приемом после соответствующей тренировки.

А если в момент эякуляции фаллос будет сжат, то мышцы, выбрасывающие сперму будут работать в естественном, оптимальном режиме, получая необходимую тренировку. Мужчина не будет иметь понятия о заболеваниях простаты и прочих неприятностях. Очень быстро мужчина убедится, что его сексуальные способности и потребности начнут расти. А к качеству эрекции до глубокой старости любая женщина претензий иметь не будет.

Чем больше женщина будет работать с тренажером, тем выше будет вагинальная чувствительность, тем быстрее она будет достигать оргазмов, тем больше их будет. Именно от сексуального насыщения зависит здоровье и счастье женщины!!!

Давайте сравним современный коитус, который имеют большинство людей, особенно в западных культурах, и коитус с участием развитызоны вагиных вагинальных мышц.

Вагинальный оргазм достигается раздражением соответствующих нервных окончаний в течение определенного времени. Причем, чем больше нервных окончаний стимулируется одновременно и чем интенсивней эта стимуляция, тем вероятнее и быстрее наступит оргазм.

На рисунках видно, что происходит при отсутствии мышц. При умелых действиях партнера он находит возможность, например, растянуть ткани в районе точки «G» или достигнуть сводов или стимулировать какую-то другую зону вагины.

Но для этого необходимо наличие чувствительных нервных окончаний в этой зоне. У современной женщины это есть невсегда. В этих вариантах общим являются умения и возможности мужчины и стимуляция какой-то определенной зоны.

Картина совершенно меняется при наличии вагинальных мышц. Хорошо развитые вагинальные мышцы дают представление о биологически нормальном коитусе (БНК), каким его задумала Природа! В процессе БНК происходит не скольжение, штриховое воздействие или упор, удары в какие-то места, а сжатие — раздвигание, вагинальные мышцы очень плотно охватывают фаллос, и таким образом оказывается значительное давление на эрогенные зоны всего вагинального объема одновременно. Причем большое значение имеет сила этого давления.

тугой вводПри возбуждении обильно начинает поступать кровь. Канал самопроизвольно суживается, сжимается, особенно от напрягающихся мышц. Гостю приходится при проникновении раздвигать стенки, преодолевать мышечное сжатие. Это происходит при определенном усилии, и мы его назвали «тугой ввод». Стимуляция несравнима с первым вариантом, как для мужчины, так и для женщины.

Напряженные мышцы создают упругую трубку, обладающую некоторой продольной упругостью, поэтому толчки передаются по всей длине канала вплоть до матки, стимулируя ее. Причем эта стимуляция в меньшей мере зависит от глубины проникновения, чем при современном коитусе, а значит и от размеров гостя. Анатомическая совместимость перестает играть существенную роль.

Создавая ту или иную степень сжатия фаллоса или препятствия фрикциям, женщина сознательно может вызвать у себя и партнера изумительные чувства, наслаждение, блаженство и оргазм (причем неоднократный), несравнимые с ощущениями обычного современного коитуса. По мере увеличения количества оргазмов вагинальные мышцы получают дополнительный толчок к развитию. Это в свою очередь, приводит к более интенсивному раздражению нервных окончаний, повышается интенсивность, качество оргазма. Насыщение наступает быстрее. Чем сильнее мышцы, тем сильнее они сжимают нервные окончания, тем острее ощущения.

По мере развития мышц начнет меняться сценарий. Он будет приближаться к естественному воплощению без акробатических трюков. Превращение мышц в ВУМы (вагинальные управляемые мышцы) полностью развеет мифические легенды о жеребцовом варианте насыщения, т.к. женщине ВУМы дадут гарантию нормальной половой жизни. Восстановится первоначальный замысел Природы: оргазм не от растяжения (продукт цивилизации), а от сжатия.


Далее читайте: Тренажер пневматический

Сердобинцева Л.В. Гинеколог, сексолог

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о