Содержание

Шокирующая статистика: сова, жаворонок и голубь

Работаю над своим новым курсом «Как рано вставать». И конечно, не могу пройти мимо темы «сова – жаворонок – голубь». Изучая этот вопрос, узнал шокирующие цифры! Но обо всём по порядку.

Сова, жаворонок и голубь – три птицы, именами которых называют людей в зависимости от времени подъёма по утрам.

Совами называют людей, которые ложатся спать далеко за полночь и просыпаются уже когда солнце давно встало. Жаворонки – это люди, которые рано встают и очень активны утром. Голуби – это что-то среднее между жаворонком и совой, люди, которые просыпаются в 7-8 утра и ложатся в 11-12 вечера.

Изначально все люди – жаворонки. В Африке, где нет искусственного освещения, всё люди жаворонки. Пару сотен лет назад, когда не было электричества, все люди были жаворонками. Большинство. Как только появилось искусственное освещение, люди начали колобродить по ночам.

Рабочие с ночными сменами на фабриках, охранники и часовые, работники силовых ведомств и военные постепенно начали превращаться в сов. Ночные смены и дежурства начали сбивать природный солнечный режим жизни.

Современный городской стиль жизни – ночная жизнь. «Moscow Never Sleep» – «Москва никогда не спит» – как провозгласил DJ Smash. Вся продвинутая тусовочная жизнь нацелена на то, чтобы быть активным ночью, а отсыпаться – днём. Человек превращается в сову.

Человек постепенно выходит из естественного ритма жизни, из ритма жизни в соответствии с природой. То есть, он начинает жить не по законам природы. И конечно же, он начинает болеть.

Формируются новые привычки – не спать по ночам и поздно просыпаться. Хуже то, что потом эти привычки передаются детям. Дети неосознанно копируют режим жизни родителей и уже с рождения превращаются в сов. А в последствии, эта привычка уже передаётся на генетическом уровне. То есть, у этих людей, которые воспитаны в семьях сов, дети уже при рождении становятся совами. Как правило, они рождаются в вечернее время или до полуночи.

Среди сов много творческих людей, музыкантов, актёров, писателей. Но, к сожалению, у сов мало творческих здоровых детей. Ведь Вселенная помогает тем, кто живёт по её законам, в согласии с природным ритмом жизни, а не тем, кто этот ритм нарушает. А ритм этот очень простой: нужно просыпаться с восходом Солнца, а засыпать – на закате.

Меня просто шокировала статистика! Оказывается, в современном мире примерно 40% сов, 25% жаворонков и 35 % голубей. Но важно не то, кто вы сейчас: сова, жаворонок или голубь. Важно, кем вы хотите стать и какой жизнью желаете жить в будущем.

Я это говорю для того, чтобы сказать, что если сейчас вы Жаворонок – отлично! Вам будет очень просто вставать рано.

Если вы Голубь – великолепно. Вы тоже сможете достаточно быстро перестроиться на естественный режим природы.

Если вы Сова, то тоже хорошо. Вы теперь знаете, что вы сова не потому, что вы не имеете силы воли или характера. Нет. Просто образ жизни ваших родственников в последних 2-3 поколениях сделал вас из жаворонка сову.

Но если вы хотите, чтобы дальше ваша жизнь стала более здоровой и счастливой, и что более важно, чтобы жизнь ваших детей была здоровой и счастливой, вам нужно возвращаться в естественный ритм, в согласие с законами природы, с законами Вселенной. О том, как это можно сделать я расскажу в следующих статьях.

Итак, кто вы сегодня: Сова, Жаворонок, Голубь? Пожалуйста, нажмите «Нравится» или напишите в комментариях.

А ещё глубже поможет разобраться в этой теме и начать получать новые результаты великолепный бесплатный 7-ми дневный курс профессора, доктора наук Анатолия Сергеевича Донского «Почувствуй энергию мысли»

Возьмите и скачайте его прямо сейчас по этой ссылке

Уверен, будете приятно удивлены!


<<<   А вас пинают ваши помощники?   |   Люди, которые рано встают   >>>

3 мифа, в которые я перестала верить, когда перешла на совиный режим

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Современный мир принадлежит жаворонкам. Но я пошла против системы и позволила себе жить в режиме совы. Уже 2 года я ложусь спать не раньше 02:00, а встаю около 10:00. И это изменило мою жизнь к лучшему.

Я решила поделиться с читателями AdMe.ru своим опытом и развеять некоторые устоявшиеся мифы о полуночниках.

Что за жаворонки и совы?

Ученые выделяют два основных хронотипа, влияющих на режимы сна и бодрствования, — это совы и жаворонки. Некоторыми исследователями описывается также промежуточный вид — голуби.

Сова

3 мифа, в которые я перестала верить, когда перешла на совиный режим

Жаворонок

3 мифа, в которые я перестала верить, когда перешла на совиный режим

Голубь

3 мифа, в которые я перестала верить, когда перешла на совиный режим

Однако это деление условно. Ученые все чаще приходят к выводу, что биологические ритмы сугубо индивидуальны. Например, исследователи из Гарварда провели эксперимент, в ходе которого обнаружили большое различие в хронотипах разных людей и выяснили, что ритмы сна и бодрствования могут меняться с возрастом.

Чтобы более точно определить свой циркадный ритм, можете пройти тест Хорна — Остберга здесь.

Мифы, в которые я так старалась верить

3 мифа, в которые я перестала верить, когда перешла на совиный режим

Помню времена, когда я работала 5 дней в неделю и вставала в 5:40, чтобы проскочить пробки. В офисе я очень долго раскачивалась, работать плодотворно могла только после обеда. Зато вечерний прилив бодрости позволял мне заниматься, помимо основной работы, любимым делом, оставались силы на хобби и общение. По утрам я мечтала дожить до выходных и поскорее выспаться. Конечно, такой порядок дел меня не устраивал, так что я старалась подстроиться под ежедневный рабочий ритм. Я слышала много советов, которые оказались не более чем мифами. На своем примере я развею самые распространенные из них.

Миф 1: совиный режим — неестественный

3 мифа, в которые я перестала верить, когда перешла на совиный режим

Некоторые люди рьяно убеждали меня, что биологические часы человека полностью зависят от светового дня: все мы должны просыпаться на рассвете, а засыпать после заката, как диктует нам солнце. Поэтому мою тягу к ночной жизни считали неестественной и нездоровой, раздавая советы по лечению. Но своим примером я ставила доброжелателей в ступор, и на этом обычно спор терял всю конструктивность.

Дело в том, что я выросла на Крайнем Севере, где зимой солнце показывается всего на пару часов, а летом ночи белые. Согласно теории о световом дне, северяне должны бодрствовать все лето, а с наступлением холодов впадать в спячку, но так не происходит. Что-то не сходится, люди же не медведи.

Ну и если правило зимнего анабиоза распространяется на всех медведей, то у людей все намного сложнее. Британские и американские ученые 7 лет изучали разные хронотипы и пришли к выводу, что люди-совы чаще страдают недосыпом, испытывают стресс и имеют повышенный риск преждевременной смерти. И все это из-за того, что совы вынуждены рано вставать и подстраиваться под привычный для большинства режим вопреки своим естественным ритмам. Шах и мат, натуралисты.

Миф 2: режим дня зависит от привычки

3 мифа, в которые я перестала верить, когда перешла на совиный режим

«Тебе просто нужно приучить себя ложиться и вставать в одно и то же время» — самый распространенный миф, который мне приходилось слышать. Сломать меня не смогли ни школа, ни университет, ни офисный режим. Тогда я задумалась: может, дело в генах? Мой младший брат пару раз засыпал во время уроков: в этом определенно что-то есть.

Как «сове» и «жаворонку» превратиться в «голубя»?



Есть люди-«совы» — поздно ложатся спать и поздно встают; есть люди-«жаворонки» — рано ложатся спать, рано встают…А есть «дятлы» — из-за них «совы» рано встают, а «жаворонки» поздно ложатся спать

Если посветить пятном яркого света на поверхность сзади колена, то ритм сна и биологические часы человека сбиваются. Такое исследование проводилось ещё 23 года назад, но ученые до сих пор не могут объяснить, почему так происходит.

Нет единого мнения у ученых и о том, почему люди делятся на «сов», «жаворонков» и «голубей».
«Жаворонками» называют тех людей, которые просыпаются и встают ни свет ни заря. Причём, встают они легко без всякой усталости и недосыпа. Но люди-«жаворонки» засыпают рано. Люди-«совы» ведут ночной образ жизни. Утром «совы» спят. До обеда люди-«совы» сонные, не выспавшиеся. Только с наступлением темноты они начинают проявлять активность. Ложатся спать они под утро.
Одни ученые утверждают, что привычка просыпаться рано или поздно заложена в нас генетически и регулируется генами. И биологический ритм скорректировать нельзя. Другие ученые во весь голос заявляют, что человеку не составит особого труда из «совы» превратиться в «жаворонка». И большинство склоняется именно ко второй версии.

Марина, инструктор по йоге
— Сегодня биологические ритмы изучает хронобиология. Но проблемой времени внутри живых организмов ещё в древности занимались восточные ученые. Ритмы внутри организма способны синхронизироваться между собой и с ритмами окружающей среды, в том числе, и с социальными механизмами. Это общество навязывает то «жаворонковость», то «совость». А на самом деле, это больше привычка человека, заложенная с самого детства. Если родители ложатся рано, то и ребенок будет ложиться так же рано. И эта привычка сохраниться у него и в дальнейшем. Если, конечно, он не увлечется ночными просмотрами телевизора или круглосуточным сидением в интернете. А вообще, человек вполне способен самостоятельно скорректировать свой ритм сна.

Но перестроить свой биологический ритм нельзя за один день. Это опасно для организма – заработаете бессонницу и головные боли. Как минимум, должно пройти две недели, чтобы организм привык к новому графику. Постарайтесь смещать свой ритм на 15 минут. Ложитесь спать раньше на это время. И просыпайтесь также раньше. Сначала на 15 минут, потом на 20. И так далее. Только заводить будильник утром не стоит. Громкий неожиданный звук раздражающе действует на психику. И человек весь день будет чувствовать себя не выспавшимся. Просыпаться лучше под легкую негромкую музыку. Зачем вообще нужно менять ритм сна? Затем, чтобы легче переносить установленные рамки рабочего дня – с 9 до 18 часов.

Интересный факт
В Британском Министерстве обороны придумали способ скорректировать биологические часы солдат с тем, чтобы они бодрствовали до 36 часов. Для этого крошечные излучатели света вмонтировали в очки таким образом, чтобы они подсвечивали края сетчатки глаза светом, близким к солнечному. У солдата, таким образом, создавалось постоянное ощущение раннего утра. Такая система была впервые использована американскими военными летчиками при бомбардировках Косово.

Психолог:
— Вообще, здоровый режим сна – 8 часов. Столько нужно человеку, чтобы чувствовать себя бодрым весь день. Множество экспертов указывают, что одной из основных причин расстройства сна является круглосуточный доступ в Интернет с компьютеров и телефонов. Яркий свет от экранов «обманывает» мозг, создавая эффект светового дня ночью. Любителей ночами сидеть за компьютером к утру «срубает» от банального переутомления.

Кстати, даже незначительный свет от цифровых электронных часов достаточен, чтобы нарушить режим сна, даже если вы этого не осознаете и продолжаете спать. Этот свет «выключает» режим сна в мозгу и вызывает уменьшение концентрации мелатонина, стимулирующего сон. По мнению врачей, люди-«совы» подвергаются большему риску заболеть раком, чем «жаворонки». Дело в том, что достаточное количество в организме мелатонина — надежная профилактика и лекарство от опаснейших болезней. А для продуцирования гормона должно быть соблюдено одно условие — темнота. При свете — дневном или искусственном — этот гормон не вырабатывается. Поэтому ночной отдых дает возможность организму преодолеть все патологические процессы и нарушения, которые возникли в нем по какой-то причине. Кроме того, по мнению ученых, правильный режим ночного сна продлевает молодость.

К сведению
— Сон в шумном помещении может уменьшить иммунные свойства человека, даже если он не просыпается от шума. Особенно опасен шум в первый и два последних часа сна, он может вызвать полное расстройство режима сна и естественных часов человека.
— Если вечером вы засыпаете менее чем за 5 минут, у вас недостаток сна. Идеальное время, за которое человек вечером засыпает – от 10 до 15 минут. Это время означает, что Вы достаточно устали, чтобы крепко спать ночью, и в то же время днем не чувствуете сонливости.
— Некоторые снотворные препараты, в частности, барбитураты, подавляют стадию быстрого сна, что вызывает долговременное нарушение психики и режимов сна. Применение снотворного оправдано с психологической точки зрения: только если бессонница вызвана чувством тяжелой утраты или сильным стрессом.

Как называют людей которые поздно ложатся спать. Люди, которые рано встают

Жаворонки, совы, колибри?

Большинство рабочих мест рассчитано на день, но далеко не все люди ранние пташки. Если же вы полная противоположность, трудно просыпаетесь, всегда пропускаете завтрак, вечно опаздываете на работу, то вас называют «совой». Известно, что 1 из десяти человек является «жаворонком», 2 из десяти – полуночники. И есть середина, их называют «колибри» — люди, которые могут адаптироваться утром или ночью.

Понятно, что большинству утренних «жаворонков» будет трудно работать на ночных рабочих местах, таких как бармен, дежурный врач, полиция. Ночные совы идеально подходят для работы, которая начинается поздно. Это работники сферы круглосуточного обслуживания (полиция, работники скорой помощи, диспетчера, пожарные). Если ваша деятельность вам не подходит, то вам пора

Дебаты о том, кто лучше

Люди имеют разные ритмы. Суточные ритмы влияют на время сна и бодрствования, высвобождение гормона, температуру тела, они определяют, какие блюда вам больше нравятся, физические упражнения, секс и другие мероприятия. Они также сказываются на выборе работы, партнера и хобби. Все из нас могли бы чувствовать и работать лучше, если бы могли синхронизировать свою деятельность с природными ритмами в течение всей нашей жизни.

Говорят, что ваш партнер не должен быть одного хронотипа с вами. Ой-ой. Вы ложитесь спать в одиннадцать вечера, он — около четырех утра. Хотя в этом есть своя прелесть, вы получите фору на его храп.

Психологи утверждают, что «совы» умнее «жаворонков». Оскар Уайльд говорил: «Только тупые люди гениальны на завтрак». Но высокий IQ не обязательно означает Street Smart (практическую мудрость, мудрость подворотен).

Большинство из нас адаптируется очень хорошо к требованиям жизни. Например, студенты, которые редко ложатся спать до 2 утра, почти наверняка будут выключать свет раньше, когда закончат ВУЗ и приступят к работе днем. И они станут еще более «жаворонками» после того, как станут родителями. Они могут жаловаться, но большинство справится. А к шестидесяти годам многим из них будет уже комфортно раньше ложиться и вставать, чем они делали, когда были моложе.

Так же, как бессмысленно спорить, кто лучше женщины или мужчины, глупо утверждать, что утренние «жаворонки» работают лучше, чем полуночники, просто они находятся в более выгодном положении. Большинство предприятий работают днем, следовательно, у «жаворонков» выше производительность труда и более вы

Люди, которые ложатся спать поздно, умнее и креативнее остальных

Эта вечна дилемма — лечь спать пораньше или попозже. Уж сколько раз обещаешь себе, что вот завтра уж точно отправишься в постель в положенное время, а всё никак не получается…

Можно ли чувствовать себя хуже, когда просыпаешься поздно?

Неважно: будит вас ваша кричащая мама или ваш iPhone разрывается от сообщений по работе – нет худшего способа начать день, чувствуя боль всего организма. Хуже всего то, что вы никак не можете оправдать свои действия. Вы хотите сказать маме, что настолько устали, потому что не спали до 2 ночи, читая самую интересную книгу в мире, а перед этим учились, как делать иллюстрации при помощи Adobe.

Но вы знаете, что она остановит вас после фразы «2 ночи». Это все, что она услышит. Она отругает вас и пригрозит, что заберет ваш компьютер, а также скажет, чтобы вы ложились спать раньше.

Так же будет и с вашим боссом. Вы не объясните свое опоздание в третий раз за месяц тем, что искали статьи о периоде жизни земляного червя. Люди не желают слышать ваши отговорки. Они хотят, чтобы вы собрались, и все!

И так всю вашу жизнь. Тем не менее, вы продолжаете засиживаться допоздна. Не важно, как плохо вы будете чувствовать себя с утра, или как много работ вы потеряете – вы продолжите наслаждаться лунным светом. Это ваша природа.

Для вас нет ничего, что заставило бы вас просыпаться в 6 утра, ведь так много всего интересного, чтобы подолгу засиживаться вечером. Именно тогда и появляются идеи, энергия бьет ключом, и вы полностью посвящены себе: вас никто не отвлекает, нет никаких планов или препятствий перед светом вашей мысли.

diastème (Sarah Giboni)

Именно поэтому вы и умнее многих своих знакомых

Согласно исследованиям, опубликованным в The Huffington Post, люди, которые отклоняются от нормального режима сна, более сообразительные. Статья дополняется исследованиями, которые подтверждают, что люди, создающие новые эволюционные шаблоны (в сравнении с теми, кто придерживается шаблонов, созданных предками) более прогрессивны.

Те, кто ищут и стремятся к переменам, всегда считались наиболее развитыми и умными в обществе. Согласно исследованиям Мадридского университета, те, кто ложится позже (естественно, позже и просыпается)получают более высокие баллы на тестах по индуктивному мышлению. Этот тест обычно ассоциируется с общим уровнем интеллекта.

Они не отвергают моменты, когда у них начинается творческий прорыв

ABC Science рассказала про исследования Католического Университета Священного Сердца в Милане, во время которых было опрошено 120 женщин и мужчин разного возраста по поводу их режима сна.

Также участникам опросов было предложено пройти три теста, разработанных для определения креативности мышления. Исследуемые выполняли задания на оригинальность, творчество и сдавали кучу других разных тестов. Согласно полученным данным, «ночные»люди умнее (и более творческие) по всем критериям.

Главный автор исследований, Марина Гиампьетро, верит, что эта креативность выведена из нетрадиционных распорядков дня и из-за возможности находить альтернативные и более оригинальные решения.

Все зависит от того, что именно вы делаете в свободное время. Да, ранние пташки бывают более продуктивными, но те, кто позже просыпаются – более творческие.

Жаворонки пользуются утренними часами для выполнения рутинных заданий, как поход в тренажер, приготовление кофе или поездка на работу пораньше. Но те, кто ложатся позже, намного больше пользы получают от ночных посиделок – это их особое время, чтобы узнать что-то новое и создать нечто интересное.

Просыпаясь в шесть утра, вы обычно ложитесь спать в девять вечера, а значит, усталость начинает проявляться около 17. День вы можете начать со всплеска энергии, но в полдень вы уже выдохлись.

Жаворонки выжимают себя на полную и портят себе вторую часть дня

Исследователи из Льежского университета Бельгии проверили 15 «сов» и 15 «жаворонков». Они измерили их активность мозга после пробуждения и через 10,5 часов. Обе группы показали похожие результаты после пробуждения. Но спустя десять часов, у ранних пташек значительно уменьшилась активность мозга, в отличие от «сов».

Они наголову опережают остальных и подвержены меньшим стрессам.

Все зависит лишь от того, как вы относитесь к таким циклам. Вам может показаться, что позже проснувшись, пропускаешь утренние часы, но те, кто рано ложатся, пропускают целые ночи.

Pimoo the french photographer

«Совы» имеют гораздо лучшее настроение на протяжении всего дня

Как рассказывает BBC, команда исследователей из Вестминстера на протяжении 2 дней по 8 раз в сутки брала на анализ слюну 42 волонтеров. После анализа образцов, они обнаружили, что люди, встающие раньше, имеют более высокий уровень кортизола, самого главного стрессового гормона.

В результате, «ранние пташки» чаще жалуются на мышечную боль, простуду и головные боли.

Люди, которые просыпаются раньше, имеют большую силу воли, больше заняты и испытывают гораздо больше стресса, из-за чего они накапливают больше злости и меньше энергии к концу дня. С другой стороны, просыпаясь поздно, можно делать работу не спеша и быть менее занятым.

Жизнь зависит от того, как мы воспринимаем ее, но на самом деле – она зависит также и от того, когда мы просыпаемся. Несмотря на всю шумиху и обвинения в их сторону, «сони» многие годы придерживаются своего личного расписания и не чувствуют угрызений совести из-за пропущенного будильника.

В конце дня вы будете чувствовать себя просто прекрасно.

Источник

Перевод

← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Больше интересного

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Люди, которые рано встают

Богемная и творческая жизнь связана с хаосом и беспорядком. Многие писатели и художники работают по ночам. Но всё же среди известных гениев есть люди, которые рано встают.

Например Людвиг ван Бетховен вставал на рассвете, варил себе кофе и сразу садился за рабочий стол. Он писал музыку с утра и до двух часов дня, прерываясь на небольшие прогулки.

Эрнест Хемингуэй, писатель, который оказал наибольшее влияние на англоязычную литературу ХХ века, всю свою взрослую жизнь вставал с первым лучом солнца. Даже если накануне вечером он хорошо веселился и напивался, то утром был свеж, как огурчик! Один из его сыновей вспоминал, что отец всегда спал сном младенца и просыпался рано свежим и отдохнувшим.

К 40 годам своей жизни известный философ Иммануил Кант выработал в себе много привычек и ритуалов, которые он неукоснительно соблюдал. Ровно в пять утра Канта будил его преданный слуга, отставной солдат. Философ выпивал пару кружек жиденького чая, закуривал трубку и начинал философствовать. Потом читал и готовился к лекциям, которые у него начинались в 7 утра.

Виктор Гюго, выдающийся французский писатель, чьи труды оказали огромное влияние на Камю, Диккенса и Достоевского, просыпался на рассвете от выстрела пушки, доносившегося из ближайшего порта. Он выпивал два сырых яйца, заваривал кофе и запирался, чтобы писать свои романы. Ровно в 11 утра он выходил на крышу, обливался ледяной водой из бочки, пофыркивал и напевал себе что-то под нос. Прохожие с удовольствием любовались этим зрелищем, некоторые соседи даже специально в это время подходили к окнам, чтобы понаблюдать за легендарным романистом.

Харуки Мураками, японский писатель и переводчик, также входит в число людей, которые рано встают. Когда он берётся за очередной роман, то встаёт в четыре часа утра и пишет пять или шесть часов подряд. Потом он бегает или плавает, читает или слушает музыку. И ровно в девять вечера он уже в постели.

Люди, которые рано встают, как правило, более продуктивны. Радуются каждому дню и очень счастливы. Им неведома бессонница, одно из самых несносных мучений человека.

Люди, которые рано встают были во все времена. Конечно, современная жизнь подталкивает к тому, чтобы ложиться спать как можно позже, но тем не менее, и в современном обществе есть мега-успешные люди, которые рано встают. Например, Тим Кук, генеральный директор Apple или Ховард Шульц, председатель совета директоров Starbucks.

А каких ещё вы знаете людей, которые рано встают? Пожалуйста, нажмите «Нравится» или напишите в комментариях.

<<<   Шокирующая статистика: сова, жаворонок и голубь   |   Почему вредно поздно ложиться спать   >>>


Будь на волне! Будь с нами!

10 причин, почему люди, которые поздно ложатся и поздно встают, все делают правильно! А вы – один из таких?

01.06.2018 13:05

А вы – один из таких?

10 причин, почему люди, которые поздно ложатся и поздно встают, все делают правильно! А вы – один из таких?

Наука не против, чтобы мы были совами! Исследования показывают, что люди, которые поздно ложатся, живут дольше, пишет The Daily Net.

Вы все слышали поговорку: «Кто рано встает, тому Бог дает»? По-моему, это хуже всего! В основном это предполагает то, что тот, кто рано встает, должен быть готовым выполнять любую работу.

Не думаете же вы, что вам что-то «дадут» лишь за то, что вы рано встали?

Вы любите поспать подольше? Можете назвать себя совой? К тому времени, когда изнеможенные ранние птички ложатся спать, вы только достигаете высшего уровня производства?

Если вам нравится ложиться спать поздно, возможно, вы унаследовали очень полезную черту. Было обнаружено, что люди, которые поздно ложатся, живут дольше.

Вот почему:

1. Мир и спокойствие: они работают в более спокойной обстановке.

10 причин, почему люди, которые поздно ложатся и поздно встают, все делают правильно! А вы – один из таких?

Если вы сова, то, вероятно, вы заметили отсутствие лишнего шума вокруг. Можно с уверенностью сказать, что более спокойная среда может повысить производительность человека. Вечерние условия менее стрессовые, чем утренние. Этим все сказано.

2. Внимание: они более внимательны.

10 причин, почему люди, которые поздно ложатся и поздно встают, все делают правильно! А вы – один из таких?

Исследование, проведенное в Льежском университете в Бельгии, показало, что люди-совы более внимательные по сравнению с жаворонками.

3. Быстро и эффективно: совы – трудоголики.

10 причин, почему люди, которые поздно ложатся и поздно встают, все делают правильно! А вы – один из таких?

Совы обладают исключительной устойчивостью и трудолюбием. Они, как правило, делают всю работу в последний момент, что снижает давление в другие дни. Таким образом они реже испытывают стресс.

4. Спорт: совы физически сильнее.

10 причин, почему люди, которые поздно ложатся и поздно встают, все делают правильно! А вы – один из таких?

Исследование, проведенное Высшей школой экономики и Оксфордским университетом, показало, что у людей, которые предпочитают выполнять свою работу ночью, выявлено увеличение двигательной коры и возбудимости спинного мозга.

5. Что может пойти не так: они любят рисковать.

10 причин, почему люди, которые поздно ложатся и поздно встают, все делают правильно! А вы – один из таких?

По данным исследования, проведенного Чикагским университетом, совы не боятся рисковать. Исследование показало, что люди, которые активны ночью, более предпринимательны.

6. Ум и смекалка: совы имеют более высокий интеллект.

10 причин, почему люди, которые поздно ложатся и поздно встают, все делают правильно! А вы – один из таких?

Сатоши Канадзава, эволюционный психолог из Лондонской школы экономики, обнаружил, что дети, которые набрали высокие балы по тестам на IQ, чаще становятся совами.

7. Никаких рамок: они более творческие.

10 причин, почему люди, которые поздно ложатся и поздно встают, все делают правильно! А вы – один из таких?

Люди-совы оказались более креативными, чем те, кто предпочитает рано вставать. Исследование показало, что они демонстрируют более продуманный процесс мышления, чем люди, у которых есть определенный график.

8. Спокойствие, только спокойствие: совы более расслаблены.

10 причин, почему люди, которые поздно ложатся и поздно встают, все делают правильно! А вы – один из таких?

Британские исследователи утверждают, что совы имеют гораздо более расслабленное состояние ума и тела, чем люди, которые рано встают. Кортизол (так называемый, гормон депрессии) обычно продуцируется с более высокой скоростью у жаворонков, чем у сов.

9. Ничто не страшно: совы умеют приспосабливаться.

10 причин, почему люди, которые поздно ложатся и поздно встают, все делают правильно! А вы – один из таких?

Люди, которые ложатся спать поздно, с большей вероятностью приспособятся к смене графика работы, чем люди, которые рано встают.

10. «Я делаю то, что хочу»: им нравится свобода.

10 причин, почему люди, которые поздно ложатся и поздно встают, все делают правильно! А вы – один из таких?

Никто не звонит по ночам, никаких писем, никаких обязательств. Это дает совам полный контроль над ситуацией и свободу. Гибкость – это их отличительная черта.

А вы сова или жаворонок? Какие еще причины вы бы добавили в список?

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о