Содержание

Как правильно делать джелк – техники сухого и мокрого подхода, результаты, отзывы

Каждый мужчина был не удовлетворен размером своего пениса или качеством сексуальной жизни. Чаще всего они винят в своих неудачах параметры члена, поэтому стараются увеличить длину и толщину органа. Чтобы не навредить себе, необходимо тщательно изучить вопросы увеличения члена, а также узнать, как правильно делать джелк.

Что такое джелк?

Под джелком предполагается воздействие на пенис движениями, напоминающими доение. Эта методика пришла к нам из арабских стран. Правильное выполнение упражнений позволяет избавиться от:

  • застоя крови в тканях и сосудах органа;
  • несовершенства размера пениса;
  • импотенции, проблем с эрекцией.

Андрологи сравнивают джелкинг с интенсивными нагрузками на мышцы в тренажерном зале. Мышечные волокна растут за счет их повреждения и восстановления естественным путем. Такой принцип работает по всему организму, в том числе и в половом члене.

Регулярные и правильные занятия джелком приводят к естественному росту мягких тканей полового члена. Увеличение их возникает на месте получаемых в процессе тренировки микротравм. Возникающий ток крови позволяет лучше наполнять пещеристые тела органа, за счет этого улучшается эрекция. Положительный эффект будет заметен, если вы будете выполнять упражнения, придерживаясь техники.

Для усиления эффекта от джелка рекомендуется совместно с ним применять иные техники НУПа: клэмп, методику Кегеля. Существует миф, что реальный результат упражнения не принесут. Это не так, правильное построение тренировки позволит заметно изменить пенис.

Виды джелкинга

Есть два способа джелка:

Тип Описание
Сухой Эта техника менее распространена. При выполнении упражнений не нужно использовать увлажняющие средства. При терпении со стороны мужчины и должной сноровке она будет достаточно эффективной.
Мокрый Этот вариант носит второе название – влажный. Отличие его только в том, что перед выполнением упражнений на пенис необходимо нанести жирную смазку, которая увеличит степень растяжения тканей. На форумах мужчины рекомендуют использовать жирные крема или вазелин, а андрологи дают совет применять гипоаллергенные лубриканты. Такие смазки можно купить в специализированных магазинах и аптеках.

При выполнении упражнений в течение месяца, мужчины замечают следующий терапевтический эффект: увеличение диаметра пениса на 2 см, удлинение органа на 3 см. Сходными по действию тренировками называют Юли – упражнения, при которых кровь нагнетается в ствол полового органа и его головку.

Пошаговая техника

Выполнять упражнения джелка нужно по схеме:

  1. В течение первого месяца тренировки нужно проводить через день, выполняя не более 100-150 подходов в течение занятия.
  2. На второй месяц схема джелка меняется – упражнения выполняют два дня подряд, делая между ними перерыв, длиной в сутки.
  3. В течение третьего месяца орган будет достаточно тренирован для использования обеих техник: сухой и влажной, их нужно чередовать через день. Важно с начала этого месяца усилить хватку – мышцы достаточно выросли, поэтому нужно воздействовать на них сильнее.

Преимущество джелка в том, что вы сможете за три месяца изменить свой член и сохранить этот результат до конца жизни.

Приступать к выполнению упражнений необходимо после подготовки, иначе велик риск травмирования мягких тканей. Тренировки проводятся только с членом, эрегированным на 50-70%. Сильная эрекция приводит к тому, что ткани плохо растягиваются и на них появляются повреждения. В расслабленном состоянии к органу не будет приливать достаточно крови, поэтому ждать набухания и роста тканей не стоит. Осмотрите кожу, если на ней обнаружены повреждения, то джелк проводить нельзя.

Предварительный этап – разогрев

Не менее важным этапом подготовки является прогрев пениса. Его проводят одним из способов:

  • ополосните в душе орган струей воды с достаточно высокой температурой, но не обожгите его;
  • полотенце или отрез чистой ткани подержите в горячей воде, а затем оберните им член, чтобы сделать компресс;
  • опустить орган в горячую воду и подержать его некоторое время в ней.

Такую подготовку рекомендуется производить особенно перед сухим джелком. Распаривание делает ткани более эластичными. Если вы будете наносить на кожу после разогревания крем или мазь, то предварительно ее нужно высушить прогретым полотенцем. Для этого чистое полотенце с двух сторон прогладьте утюгом. Им оботрите фаллос.

Как делают мокрый джелкинг?

Для освоения джелкинга нужно научиться правильно осуществлять захват пениса. Для этого сложите подушечки большого и указательного пальца в кольцо, будто показываете знак ОК. К упражнениям необходимо приступать после смазки пениса, а выполнять их нужно по инструкции:

  1. Кольцо из пальцев разместите на основании члена и немного усильте хватку, чтобы слегка сжимать орган.
  2. Проведите кольцо от основания пениса к головке. В этот момент фаллос должен располагаться горизонтально. Двигать пальцы нужно медленно, путь их от основания к головке должен занимать примерно 3 секунды.
  3. Как только кольцо достигнет головки, второй рукой осуществите аналогичный захват.
  4. Отпустите пальцы первой руки, и тут же начните движение второго кольца.
  5. Делайте такие перехватывающие движения в течение всей тренировки. Всего вам предстоит провести по члену 65 раз в первый раз. Затем каждый раз вам нужно будет увеличивать количество подходов на 5 раз, постепенно доводя до 150.

Если вы все сделаете так, то уже после проведения первой процедуры половой орган будет казаться объемным. При затруднениях стоит посмотреть уроки джелка на видео, почитать советы опытных нуперов. Лучше всего проводить процедуру перед сном или рано утром. Если во время манипуляций эрекция начала крепнуть, прервитесь и подуйте на фаллос. После расслабления, можно будет продолжить.

Техника «обратная хватка»

Отличие этой техники выполнения джелка только в положении ладони – она должна накрывать пенис сверху. Пальцы должны быть также сомкнуты в кольцо. Многие мужчины ошибочно считают, что в этом случае движения нужно делать не от основания к головке, а в обратную сторону. Так поступать нельзя, так как вы будете не стимулировать кровоток в пенисе, а наоборот направлять ее к органам малого таза. Считается, что от этого может пострадать эрекция. «Обратная хватка» более близка к подходу Ули, усиливающем кровоток.

Как делают сухой джелк?

Техника сухого джелка не отличается от выполняемого со смазкой. Единственное отличие в том, что перед манипуляциями кожу не нужно смазывать увлажняющими средствами. Преимущество этой техники в том, что рука при ней не соскальзывает и захват не ослабевает.

Этот способ тренировки стоит начинать с 50 подходов, максимальное количество движений – 100. Недостаток сухого джелка в том, что после него может появиться раздражение кожи или мозоли на пенисе.

Что такое растягивающий джелк и как его делать?

Упражнения растягивающего джелкинга более эффективны для удлинения фаллоса. При этом необходимо использовать обе руки одновременно:

  • одна кольцом обхватывает головку и оттягивает пенис;
  • вторая сжимает орган у основания в кольцо и движется к первой;
  • затем вам нужно перехватить одной рукой головку, а второй сделать вытягивающее движение.

Кроме основной, существуют другие техники растягивания:

  1. Со смазкой одна рука сильно держит пенис у основания, а вторая движется по стволу вверх-вниз. Через 5 минут вам необходимо резко потянуть орган вниз, держась за головку. Завершается тренировка сильным сжатием кольца у основания.
  2. Расслабленный пенис растягивается параллельно полу. При этом сжимать его нужно у основания головки.
  3. Возбужденный пенис тянут вниз или в стороны. Напряжение нужно чередовать с расслаблением.

При использовании растягивающей практики не нужно использовать смазку. Делайте движения с осторожностью, чтобы не нанести себе травму.

Какие смазки подходят для джелка?

Проводить тренировки по методу влажного джелкинга можно со специальными или подручными средствами. Все разновидности смазок можно разделить на группы:

  1. На вазелиновой основе – это может быть любой крем, имеющий в составе этот компонент. Хорошо подойдет простой и доступный вазелин. Еще один вариант – гепариновая мазь, она же позволяет сократить воспаление органа и быстрее заживить его ткани.
  2. Подручные – оливковое или подсолнечное масло, лучше всего нерафинированное.
  3. Специальные средства – лубриканты из аптеки или крема для увеличения пениса из интим-магазинов (Titan Gel, StandUp Gel, Фаллостон).
  4. Гели для тела на масляной основе.

Лучший эффект дают специальные составы для увеличения фаллоса, так как они улучшают кровообращение и часто обладают дополнительным прогревающим эффектом. Выбранное вами средство должно быть скользким и не слишком быстро впитываться в кожу.

Противопоказания к выполнению упражнений

Не стоит считать, что тренировки безопасны и разрешены всем. Джелк нельзя делать при:

  • искривлении члена 2 и 3 степени;
  • истончении стенок сосудов;
  • молочнице, герпесе и других венерических заболеваниях;
  • травмах кожных покровов полового органа;
  • раковых опухолях, поразивших органы мочеполовой системы;
  • полипах в уретральном канале.

С осторожностью стоит действовать при воспалительных процессах в простате, мочевом пузыре. После перенесенного инфаркта или инсульта стоит не начинать тренировки с высоких нагрузок, минимум 2 недели делайте всего 50-60 подходов, чтобы не перегружать организм.

При хроническом простатите прислушивайтесь к своим ощущениям, при появлении дискомфорта после занятий – стоит их на время прекратить. Если вы находитесь на лечении или недавно перенесли операцию на органах мочеполовой системы, то тренировки стоит обсудить с наблюдающим вас урологом.

Как избежать травм пениса?

Упражнения нужно выполнять так, чтобы не причинить себе вред. Прекратить манипуляции стоит при:

  • появлении на пенисе мелких красных или черных точек;
  • синяках и кровоподтеках на коже.

Эти симптомы появляются при интенсивном мануальном воздействии на орган, в результате чего лопаются капилляры. Если после занятий вы чувствуете сильную боль или испытываете затруднения при мочеиспускании, необходимо дать организму передохнуть.

Такие симптомы являются признаком перетренированности – мышцы сдавливают мочеиспускательный канал. Чаще всего через 1-2 часа дискомфорт проходит, если этого не произошло – посетите врача.

Мнение врачей и реальные отзывы

Урологи и хирурги неоднозначно относятся к джелку. Если делать упражнения аккуратно по видеоурокам на русском языке или под руководством опытных нуперов, то вреда от них не больше, чем от массажа. Мужчина, который не стремиться тренировать орган больше, чем необходимо, со временем почувствует улучшение эрекции и увидит увеличение фаллоса. Передавливание члена, чрезмерное воздействие или увеличение количества подходов приводит к сильному повреждению мышц и развитию воспаления. Такое состояние может быть опасно.

Реальные мужчины на форумах оставляют о джелке такие отзывы:

Видео по теме

техника упражнения с видео уроками на русском — ВикиПенис

Выполнение мокрого джелкинга (джелка) Выполнение мокрого джелка

Джелкинг (сокр. джелк) – метод увеличения полового члена, выполняющийся по принципу доения. С помощью специальных мануальных движений в пенис вкачивается большое количество крови, что приводит к увеличению внутреннего давления и созданию микроразрывов в тканях пениса. Последующее восстановление приводит к увеличению длины и обхвата полового члена.

Также благодаря улучшению кровообращения усиливается эрекция. Член становится более упругим, а вены более выраженными.

Разновидности джелкинга[править]

Существует два основных вида джелкинга: мокрый и сухой. Разница в том, что в мокром джелке используется смазка, а в сухом — нет. Несмотря на это, многие нуперы выполняют сухой джелк с наличием смазки, объясняя это тем, что дело именно в сути выполнения упражнения, а не в наличии или отсутствии смазки.

При сухом джелке на пенис оказывается сильное давление, поэтому начинать с него новичкам не рекомендуется. А при переходе с мокрого джелка на сухое джелкирование, начинать нужно потихоньку, с осторожностью.

Техники выполнения[править]

Ниже приведены методики по выполнению сухого и мокрого джелка с различным хватом. От подготовительного этапа, который идентичен, до пошаговых инструкций.

Подготовительный этап[править]

Выполнение любого джелка необходимо начать с 5-7 минутного прогревания пениса, в особенности это касается начинающих нуперов. Данная процедура необходима для прогрева тканей пениса, подготовки к нагрузкам для избежания травм.

Прогревать член можно следующими способами:

Прогревание пениса электрической грелкой Прогревание электрической грелкой
  • Струёй душа. Пенис непрерывно поливается умеренно горячей струёй душа.
  • Ёмкостью с водой. Член помещается в банку/стакан или другой сосуд с водой.
  • Горячим компрессом. Любая влаговпитывающая ткань, например полотенце. Ткань замачивается в горячей воде и накладывается на член.
  • Грелкой. Для прогревания подойдёт любая грелка
  • Мешком с рисом. Такой мешочек делается просто: рис помещается в носок или другую ёмкость из ткани, а затем греется в микроволновке или на батарее.

Мокрый джелк[править]

Упражнение выполняется двумя руками с наличием смазки. Несмотря на кажущуюся простоту, на безупречное овладение техникой может потребоваться несколько месяцев.

Выполнение прямой ОК хваткой

1. Смажьте член порцией смазки. В качестве смазки могут быть использованы различные масла, гели, вазелин, крем и т.п. средства.

Шаг 1. Смазка члена перед джелкингом

2. Указательным и большим пальцем образуйте кольцо по типу знака ОК и возьмитесь им как можно ближе у основания пениса, обеспечивая 60-80% эрекцию.

Шаг 2. Выполнение мокрого джелка ОК хваткой

3. Продвигайте хватку медленно вперёд. На достижение головки должно уйти около 3-х секунд.

Шаг 3. Выполнение мокрого джелка ОК хваткой

4. Как только первая хватка приблизится к головке, возьмитесь хваткой второй руки у основания пениса.

Шаг 4. Выполнение мокрого джелка ОК хваткой

5. Отпустите первую руку, а второй рукой продвигайте хватку по направлению к головке. Когда она достигнет головки, опять возьмитесь хваткой первой руки у основания пениса. Затем повторяйте движения вновь и вновь, плавно меняя руки.

Шаг 5. Выполнение мокрого джелка ОК хваткой

6. После 10-ти или более минут мокрого джелка член должен выглядеть мясистее, больше. По окончании выполнения джелка рекомендуется снова прогреть член, чтобы дать тканям расслабиться.

Шаг 6. Вид члена после мокрого джелка

Выполнение обратной ОК хваткой

Шаг 1. Выполнение мокрого джелка обратной ОК хваткой Шаг 2. Выполнение мокрого джелка обратной ОК хваткой Шаг 3. Выполнение мокрого джелка обратной ОК хваткой Шаг 4. Выполнение мокрого джелка обратной ОК хваткой

Суть выполнения та же, за исключением самого хвата.

Видео (урок с озвучкой на русском языке):

Сухой джелк[править]

Выполнение прямой ОК хваткой

1. Возьмитесь ОК хваткой за основание пениса, обеспечивая 60-80% эрекцию.

Шаг 1. Выполнение сухого джелка ОК хваткой

2. Медленно продвигайте хватку вперед, создавая давление в стволе члена выше хватки.

Шаг 2. Выполнение сухого джелка ОК хваткой

3. Продолжайте продвигать хватку вперёд. Не доходя до головки на расстоянии примерно 1 см, ослабьте хватку так, чтобы свободно вернуться к основанию пениса, не теряя при этом контакта с кожей. Каждое движение должно длиться 3 секунды.

Шаг 3. Выполнение сухого джелка ОК хваткой


Выполнение джелка обратной ОК хваткой.

Шаг 1. Выполнение сухого джелка обратной ОК хваткой Шаг 2. Выполнение сухого джелка обратной ОК хваткой

Суть выполнения та же, за исключением самого хвата.

Выполнение джелка «С» хваткой.

Шаг 1. Выполнение сухого джелка С хваткой Шаг 2. Выполнение сухого джелка С хваткой

Выполняется двумя руками. Указательные и большие пальцы обеих рук создают нечто вроде буквы С. Затем хватка движется вперед. Суть выполнения такая же, как и при ОК хватке.

Видео (урок с озвучкой на русском языке):

Программа тренировок[править]

Так как джелк является базовым упражнением в области мануальных техник, программа тренировок может состоять только из него. В ином случае джелк совмещается с другими техниками, составляя более объемную программу, например, как в программе новичка.

1 неделя

День недели Кол-во повторений Время
Понедельник 100 5 мин
Вторник 100 5 мин
Среда выходной
Четверг 150 7,5 мин
Пятница 150 7,5 мин
Суббота 200 10 мин
Воскресенье выходной

2 неделя

День недели Кол-во повторений Время
Понедельник 200 10 мин
Вторник 200 10 мин
Среда выходной
Четверг 200 10 мин
Пятница 200 10 мин
Суббота 200 10 мин
Воскресенье выходной

Далее количество повторений постепенно увеличивается: до 300-400 на третьей неделе и 400-500 на четвертой неделе. Таким образом, от первоначальных 5 минут вы придете к оптимальному времени выполнения джелкинга — 20-30 минутам.

По истечении месяца или двух у большинства людей начинают появляться первые результаты, которые называются приростом новичка. Обычно это прибавка около 1 см в длину или в толщину, или в обоих параметрах в разной степени. На дальнейшее увеличение, как правило, требуется уже гораздо больше времени. Однако встречаются люди, которым джелкинг совершенно не дал прироста, что может обуславливаться неправильной техникой, нерегулярностью тренировок, индивидуальной несклонностью к росту, либо наличием имеющегося прироста от предыдущих техник.

Если случился застой и пенис перестал реагировать ростом на тренировки (не путать с перетренированностью), можно попробовать внести коррективы: например, перейти с мокрого джелкинга на сухой, сменить предпочитаемый вид хватки или направления, уровень эрекции, сменить время или частоту тренировок. Отслеживайте параметры пениса, чтобы понять что лучше для него работает.

Важные правила и рекомендации[править]

Уровень эрекции[править]

  • Минимальный уровень эрекции при котором активизируется рост от джелкинга — 40%-50%.
  • Оптимальный уровень эрекции — 60-80%.
  • Рискованный, но для многих эффективный уровень эрекции — 80-90% (не для новичков).
  • Джелкирование со 100% уровнем эрекции крайне затруднительно и травмоопасно.

Чем больше уровень эрекции, тем больше это способствует увеличению обхвата члена. И наоборот, чем меньше уровень эрекции пениса, тем больше это работает на увеличение его длины.

Несмотря на уровень эрекции во время джелкинга, одним нуперам с помощью джелкинга удается с легкостью нарастить длину, другим — толщину. Это говорит о том, что многое зависит от индивидуальных особенностей человека.

Хватка[править]

Для лучшей проработки рекомендуется использовать разные хватки. Но какую бы вы не использовали, следует знать об основных правилах:

  1. Сила сжатия – хватка должна быть достаточно сильной, чтобы создавать нужное давление в пенисе.
  2. Устойчивость — хватка должна быть устойчивой на протяжении всего движения. Так как мы неосознанно склонны к уменьшению или чередованию силы хватки, необходимо постоянно следить за силой сжатия и диаметром кольца хватки.
  3. Начинать с основания – каждое движение нужно начинать как можно ближе к основанию, т.к. в противном случае может образоваться эффект «бейсбольной биты», в результате которого основание члена будет тоньше, чем его остальная часть.

Направление пениса[править]

Направление пениса при джелкировании может смещать акцент нагрузки на оболочку пениса (тунику) или верхние подвязки, а также помочь с исправлением кривизны пениса.

  • Направление вверх прорабатывает преимущественно обхват, т.к. при таком угле стресс на себя принимает туника. При таком направлении обычно используется ОК хватка.
  • Направление вниз прорабатывает преимущественно длину, т.к. в таком случае основную нагрузку получают верхние подвязки пениса. При таком направлении обычно используется обратная ОК хватка.

Если нужно исправить кривизну члена. Для исправления кривизны члена нужно заниматься джелкингом с направлением движения против кривизны. Например, если член искривлен вправо, то хватка должна смотреть влево. Но не стоит ожидать мгновенного выпрямления, т.к. на это уходит много времени.

Баланс тренировок[править]

Необходимо давать пенису адекватную нагрузку, чтобы не получить состояние перетренированности. Оно выражается в сокращении пениса, его сжатии, ухудшении эрекции. При обнаружении подобных симптомов, следует остановить тренировки до восстановления, т.к. тренировки в подобном состоянии не ведут к росту, а лишь ухудшают положение дел.

Побочные эффекты, травмы[править]

Каждая техника увеличения пениса сопровождается риском возникновения побочных эффектов. Некоторые из них очень распространены и практически безвредны, а другие — редкие, но очень опасные.

Лучший способ избежать травм — остановить джелкинг, как только у вас возникнет какой-либо дискомфорт (если вы начнете испытывать любую боль, то может быть слишком поздно).

Список возможных побочных эффектов:

  • Красные точки, пятна — это один из самых распространенных побочных эффектов среди новичков. Красные пятна — это крошечные капилляры, которые лопаются после воздействия слишком большого давления. Зачастую появляются на головке и обычно проходят в течение 24 часов. Чтобы избежать появления пятен, попробуйте оказывать на пенис меньшее давление, либо тратить больше времени на прогрев. В любом случае, паниковать после их появления не стоит, т.к. подобные точки не опасны, хоть и портят внешний вид пениса.
  • Большие кровяные пятна — это следствие уже более серьёзных повреждений капилляров или стенок кровеносных сосудов. При их возникновении нужно обязательно взять перерыв от джелка на пару дней.
  • Ссадины, микротрещины на коже – результат раздражения кожи, который обычно является признаком того, что вы используете либо мало смазки, либо неподходящий лубрикант. Попробуйте использовать мягкие кремы, препятствующие раздражению.
  • Образование тромбов — наиболее опасная травма. Не так распространена среди тех, кто занимается джелком, но всё же встречается. Тромбы появляются из-за сильного давления на пенис в течение длительного периода времени. Тромбы бывают по типу шарика — лимфотромбы, и как нитка тонкие и длинные — тромбы из эритроцитов. При появлении тромба необходимо прекратить джелкинг и заняться лечением. В борьбе с небольшими тромбами может помочь троксевазин, гепарин и другие подобные кроворазжижающие средства.
  • Эффект бейсбольной биты — в этом случае пенис начинает выглядеть как бейсбольная бита, что происходит из-за неравномерного давления, оказываемого во время джелка. Длина у основания пениса становится короче, чем последующая часть.
  • Эффект пончика, кольца — эта проблема встречается в основном у обрезанных мужчин. Когда ваша тренировка со смазкой слишком интенсивна или длительна, толкаемая вперёд жидкость начинает скапливаться у головки пениса, что приводит к образованию под головкой разбухшего кольца. Это будет напоминать пончик на вашем пенисе. Но беспокоится не стоит, т.к. данный эффект обычно проходит в течение нескольких часов.
  • Эффект индюшачьей шеи — растягивание кожи под воздействием джелка может привести к ситуации, когда часть кожи мошонки будет как бы залезать на пенис, что образует вид «индюшачьей шеи». Такой эффект наблюдается в основном у обрезанных мужчин. Это происходит по причине нехватки кожи, когда рост пениса опережает рост кожи.
  • Потемнение — побочный эффект, выражающийся в потемнении кожи пениса. Это часто сигнализирует о том, что вы недостаточно отдыхаете или недостаточно долго прогреваете член.

Противопоказания[править]

Убедитесь, что ваше здоровье позволяет вам выполнять джелкинг без вреда для организма. Перечень недугов, при наличии которых джелкинг становится опасен:

  • воспалительные заболевания полового члена;
  • заболевания мочеполовых путей;
  • проблемы с сосудами и свертываемостью крови;
  • II и III степень искривления пениса;
  • острый простатит;
  • венерические и кожные заболевания полового члена;
  • варикоз полового члена;
  • фимоз, парафимоз.

Джелкинг — реальные упражнения для роста пениса

Джелкинг — древняя техника, дошедшая к нам от арабов Судана, и направленная на увеличение полового члена,  как в длину, так и в объеме.

Основы техники джелкинга

джелкингВопрос о размере мужского достоинства останется всегда актуальным, а потому все больше представителей сильной половины человечества по разным причинам прибегают к этой методике. Что подталкивает мужчину  на такие меры? Например, психологический дискомфорт из-за недостаточно большого члена; просмотр порнографических фильмов с актерами с нетипично большими размерами пенисов; желание быть лучше. Перед практикой упражнений джелка, которые не одобряются врачами, прочтите статью о средних размерах члена по нациям.

джелкинг есть ли результатыТренировки джелкинга прежде всего, это растягивание пениса, в результате чего возникают контролируемые микроповреждения ткани органа. Эти манипуляции не простые, нельзя переусердствовать в выполнении упражнений, иначе можно только навредить. Если вы хотите видеть результат, занимайтесь регулярно, несколько месяцев. Положительные стороны методики — ее простота, отсутствие материальных затрат, видимый эффект.

Чем же полезна методика джелкинга:

  1. Увеличиваются размеры полового члена не только в длину, но и в ширину.
  2. Кровенаполнение органа тоже растет, поэтому эрекция очень выраженная, длительная, стойкая.
  3. Регулярные нагрузки на сосудистое русло предотвращают явления застоя в половых органах.

После выполнения упражнения в пенисе возникают микротравмы, организм восстанавливает повреждения, на месте поврежденных старых тканей быстро появляются новые, уже в большем объеме. Эту способность организма стали применять для роста полового члена, основываясь на суперкомпенсации тканей человека. Подобные процессы происходят, когда тренируешь мышцы: во время выполнения упражнений для потенции происходит травмирование мышечных волокон, после чего они восстанавливаются в большем объеме.

Как выполнять джелкинг чтобы получить результат?

Обязательное условие — прогревание полового органа. Это поможет снизить риск травмы, а также подготовить орган к механическому воздействию.

Техника разогрева:

  1. Душ теплый.
  2. Теплый компресс. Возьмите хлопчатобумажную ткань, намочите теплой водой, по мере остывания отжимайте тряпку в подогретой воде, наложив затем ее на пенис.
  3. Можно для прогревания использовать емкость, наполненную теплой водой. Процедура не должна доставлять дискомфорта, следите за тем, чтобы температура воды была оптимальной.

Прогревание прошло верно, если половой член стал мягкий и увеличился в объемах. В целом прогревание не занимает более 5 минут.

Основные положения джелка

методика джелкингХотя джелкинг — это простая процедура, все же нужно обратить внимание на такие моменты:

  1. Механическое воздействие выполняется двумя руками по очереди. Следите, чтобы давление, хватка рук и их движения были равномерными и максимально одинаковыми. В иной ситуации может произойти искривление пениса, так как на одну сторону давление всегда больше, там и больше повреждений.
  2. Давление руками должно быть одинаково и по всей длине органа, потому что превышение сил к головке члена может приводить к ее чрезмерному росту по сравнению с основанием органа, так называемый эффект «бейсбольной биты».
  3. Важна и длительность одного движения. Хорошая проработка получается при его продолжительности не менее 3 секунд.
  4. Джелкинг эффективен при определенном уровне эрекции. Старайтесь не доводить до максимального эрегированного состояния, придерживаясь на уровне 80%. Если эрекция увеличивается, немного отдохните. Также при низкой эрекции джелк оказывается неэффективным.

Как оценить результаты джелкинга?

джелкинг отзывыВыполняя джелкинг, многие задаются вопросом «есть ли результаты?». Мы поможем определиться с качеством выполнения упражнений.

И при джелке бывает перетренированность. Если после упражнений вы заметили на половом члене кровоподтеки, точечные кровоизлияния, сделайте перерыв, пока полностью не восстановитесь от травм.

Также о перетренированности говорит факт отсутствия утренней эрекции или ее ухудшение. Все эти показатели говорят о том, что необходим перерыв.

На степень результата оказывает влияние и уровень эрекции, если он еще не высокий, то больше прорабатывается длина органа. При большей эрекции вы уже работаете на объем, то есть толщину пениса.

Джелкинг дает вполне хорошие результаты при правильном выполнении. Так, например, для тех, кто только начинает использовать этот метод, советуем не превышать порог эрекции более 70%. Тогда будет меньше травм и легче восстановление. После некоторого времени ваш орган уже привыкнет к нагрузкам, поэтому можно добиваться чуть большей эрекции, чтобы проработать объем члена.

И даже при достаточной тренированности не совершайте в начале тренировки большого давления. Интенсивность последнего должна возрастать постепенно.

Описание упражнений

джелкинг видео урокиПомогает ли джелкинг, можно оценить по отзывам, а еще лучше — по собственным достижениям. Для этого внимательно изучите этапы методики, приступайте к выполнению упражнений:

  1. На первом этапе, который длится месяц, делайте упражнение 1 раз в 2 дня, чтобы дать тканям пениса время на восстановление, не допустить травм. Всегда следите за техникой, не допускайте развития кровоподтеков, синяков. Если таковые появились, прекратите занятия до полного восстановления.На первом этапе количество движений (джелкирование) не должно быть более 100. Степень давления легкая или средняя к концу месяца, каждая хватка длится 3 секунды.
  2. Далее этап, который длится со 2 по 4 месяц. Вы уже привыкли к этим упражнениям, поэтому можно добавить интенсивности и сжимать член сильнее. Правила те же: следить за техникой, не упустить момент перетренированности, следить за формой и размерами пениса, если что, корректировать технику. Частота тренировок должна быть такой: два дня выполняете джелкинг, отдыхаете 1 день.Увеличиваете количество движений до 120-200 раз, сжатие уже может быть выше среднего, хватка длится от 3 до 4 секунд.
  3. С 5 месяца и далее уже максимально увеличиваете степень давления, потому что орган уже привык к упражнению.  Тренироваться можно 2 или 3 дня подряд, после чего делать перерыв на сутки. Количество джелка более 200 раз, степень сжатия максимально возможная, чтобы не причинить вред . увеличивайте длительность хватки до 5-6 секунд. Также продолжайте следить за состоянием пениса, не допуская перетренированности.

Помогает ли джелкинг, вы сможете оценить уже после первых месяцев выполнения. Первыми результатами станут частые стойкие эрекции, восстановление прежних параметров эрегированности. Если вы решили заняться джелком, не рассчитывайте на скорый результат, запаситесь терпением в достижении цели.  Специально для наших читателей мы разместили видео — уроки джелкинга, где видно, как должно выполняться упражнение, как держать руки, как совершать движения.

Как сделать упражнения эффективнее? Нередко из-за маленького пениса  у мужчин появляются психологические проблемы, которые приводят преждевременной эякуляции, неудовлетворенной партнершей и в последующем к проблемам с потенцией. Современные разработки специалистов привели к созданию крема, который не только дает толчок в росте пениса, но и возвращает нормальную эрекцию. Крем Пенон основан на натуральных составляющих, как корень женьшеня для потенции, аргинин — аминокислота, экстракт куркумы и другие. Крем для увеличения члена дает первые результаты уже через месяцев: увеличивается толщина и длина пениса, эрекция становится твердой, мужчине удается контролировать семяизвержение. В целом это средство оказывает эффект, сравнимый с использованием лекарственных средств в виде таблеток. Качественный проверенный товар вы можете приобрести у нас в магазине по приятным ценам.

Если от природы вы имеете пенис недостаточных размеров, хотите быть более уверенным в постели, вам стоит обратить внимание на данную методику, ведь не зря она стала популярной среди большинства мужчин.

загрузка…

Джелкинг как правильно выполнять: видео уроки на русском: фото до и после

Джелкинг — это упражнения, воздействующие на пенис: его длину, толщину, массу и объем. Данная техника признана самой древней.

Ее использовали в течение многих столетий и по сей день мужчины со всех концов света. Главный ее момент — это стимулирование поступления кровотока в мужское достоинство.

После нескольких месяцев выполнения упражнений кровеносные полости возрастают в объемах. Благодаря повышению кровотока увеличивается и объем пениса.

Фото результат от упражнений

 

Методика дает отличный эффект, половой орган возрастает как в спокойном, так и в возбужденном состоянии. Техника Кегелявам также будет полезна. Но помните об элементарных правилах безопасности.

Конечно же, польза доказана многими врачами и самими пациентами, которые выполняли эти упражнения на фото. Главная польза — это увеличение размера пениса. Кроме этого, улучшается кровообращение.

Однако помните важный момент — Джелкинг это не только отличные результаты, но и вред.

Также вред от таких занятий может быть, если вы не будете использовать смазку. Можно легко получить травму, если сильно надавливать на член, при этом повреждаются сосуды, кожа. Все необходимо выполнять как показано на видео.

результат от упражнений

Техника 1

Первая техника Джелкинга, которая считается самой популярной:

  • Уровень эрекции должен быть примерно 55%. Если вы сильно возбудились, то нужно сделать перерыв и максимально расслабиться, чтобы уровень эрекции понизился до отмеченного диапазона 50–55%.
  • Необходимо смазать член. Если при выполнении упражнений смазка высохла, то ее следует обновить. Не используйте сушащие кожу вещества, к примеру, мыло.
  • Складываем большой и указательный палец правой руки, обхватываем пенис у основания.
  • Сжимаем пальцы начиная от основания члена, и тянем кольцо к головке, как на фото. Любое движение начинаем от основания, двигаемся с одной и той же силой по всей длине члена. Меняем руку и повторяем движения.
  • Руки меняем ритмично, повторяя указанные ранее упражнения.

Если выполнять такие уроки постоянно в течение 3 недель, толщину полового органа можно точно увеличить.

Рассмотрим в таблице ниже количество упражнений и время выполнения для того, чтобы получить максимальный эффект:

ВРЕМЯ КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ В СУТКИ СИЛА СЖАТИЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
1-ая неделя 200-300 средняя 10 мин
2-ая неделя 200-300 средняя 15 мин
3-ая неделя 500 и более максимальная 20 мин

Важный момент: Джелкинг — это упражнения, во время которых не должно быть болевых ощущений. Выбирайте оптимальное давление на половой орган и тогда упражнения на видео будут эффективными, но безболезненными.

На видео ниже показаны эти упражнения:

Техника 2

Отличие от первой техники заключается в том, что ее можно выполнить и без смазки. При «сухом» Джелкинге можно захватить кожу без скольжения. Если половой орган небольших размеров, то захватываем его целиком, начинаем работу с его середины.

Большинству представителей сильного пола нравится «сухая» методика растяжения члена по утрам, когда количество тестостерона в организме максимальное. Если во время выполнения упражнений вы ощутили боль, то делаем перерыв на пару дней.

Для отличного эффекта лучше применять биодобавки для увеличения члена и специальные массажные масла, которые способствуют росту пениса и не помешает также комплекс Юли.

Этот метод вы можете подробно посмотреть на видео ниже:

Техника 3

Джелкинг в виде кольца. Берем смазку в необходимом количестве, чтобы ваша рука могла скользить по члену.

Доводим его до полувозбужденного состояния, а потом наносим на ладонь немного вазелина. Затем делаем кольцо из большого и указательного пальцев и обхватываем ими у основания мужское достоинство. Захватив плотно член, проводим рукой вверх к головке. То же самое выполняем второй рукой.

Упражнение нужно выполнять то одной, то другой рукой. Во время массажа постепенно увеличиваем темп, выполняя его быстрее.

В течение первой недели занимаемся 10 минут, а движений выполняем примерно 150. Затем увеличиваем время занятий до 20 минут каждый день. Главное условие состоит в том, чтобы мужское достоинство находилось в состоянии полуэрекции.

На видео ниже вы можете посмотреть эти упражнения.

Полезные советы

Рассмотрим полезные советы, которые вам помогут выполнять джелкинг правильно, чтобы от него был максимальный эффект:

  • Добавляйте растяжку. Если вы хотите нарастить длину, чуть нужно дергать мужское достоинство после упражнений. Такую растяжку выполняем не более полсекунды.

Важные советы

 

  • Делайте джелки в обратном направлении, как показано на фото. Некоторые мужчины утверждают, что при обратном выполнении упражнений (когда кровь отходит от головки к основанию мужского достоинства) у них стало увеличиваться основание полового органа.
  •  Используем время как счетчик. У вас есть возможность вести учет собственных упражнений двумя методами:
  1. Первый метод — считаем повторения, что может оказаться чуть утомительным, если вы, к примеру, делаете 100 джелков.
  2. Второй метод — засекаем время. 1 джелк длится примерно несколько секунд, что просто можно пересчитать как 250 джелков в течение 10 мин. Большинству мужчин легче засечь 10 мин, чем посчитать 250 джелков.
  • Если вы не обрезаны, то попытайтесь оттягивать крайнюю плоть назад. Большинство необрезанных мужчин утверждают, что намного комфортнее одной рукой возвращать назад крайнюю плоть, в то время как джелки делать второй рукой.

Симаков Олег

Автор статьи

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Написано статей

879

Рейтинг автора

5

как правильно выполнять упражнения, результаты с фото до и после, лучшие техники и программа тренировок, описание пользы и вреда от процедуры

фото 30Джелкинг  домашний метод увеличения члена. Мужчина ходит в спортзал и занимается на тренажерах. Эквивалент — стретчинг. Занятия джелкингом ассоциируются с регулярными отжиманиями в своей комнате. Результат приходит со временем, но гарантировано.

Тренировки растягивают ткани, обеспечивая приток крови на освободившуюся территорию. Разогревание стимулирует прирост тканей.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Джелкинг – не просто набор упражнений. Он включает два вида тренировок: мокрые и сухие.

Влажный джелкинг используют чаще. Он менее травматичен и считается более комфортным вариантом.

Как правильно выполнять

Прежде чем приступать непосредственно к процедуре, необходимо уделить внимание краткой подготовке, для четкого понимания того как правильно делать джелкинг.  В первую очередь выполняется разогрев, он позволит снизить угрозу получения травмы и положительно повлияет на член, способствуя лучшему результату.

фото 31Выполнение упражнений на члене находящемся в полностью эрегированном состоянии – опасно, поскольку есть вероятность повредить как сосуды внутри, так и кожу снаружи.

Также это помешает и выполнению манипуляции, ведь кожные покровы станут не такими подвижными, а чувствительность повысится, и могут возникнуть неприятные ощущения от давления.

В том случае, если половой орган вовсе не приближен к состоянию эрекции – не будет нужного притока крови, который необходим для увеличения члена и получения результата.

Поэтому в ходе подготовки вводят член в состояние возбуждения не более чем на 70%, а в идеале на 50%. И ни в коем случае не допускают семяизвержения до выполнения упражнений. к содержанию ↑

Мокрый джелк

Проведение мокрого джелкинга возможно в двух вариантах, они не имеют особых различий.

В первом варианте мужчина должен осуществлять упражнения в душе. Для манипуляций используют мягкую ткань, смоченную теплой водой. Пенис вводят в наполовину эрегированное состояние. Затем берут ткань и аккуратно оборачивают ею орган у основания и медленно ведут к головке. Как только та достигла основания головки, её убирают, снова смачивают в воде и повторяют манипуляцию.

Второй вариант осуществляется при помощи смазки, в качестве которой используется лубрикант, гель, масло или крем для джелкинга, в зависимости от того, что приобрел мужчина.

фото 32Этой смазкой покрывают пальцы, затем образуют кольцо, соединяя кончики указательного и большого пальца, на подобии знака «ок», и этим кольцом обхватывают член у корня.

Обхват усиливают, слегка сжимая орган, и ведут пальцы по направлению к головке. Главное, чтобы это движение было плавным и длилось не менее трех секунд. В момент выполнен

Как правильно выполнять джелкинг

Джелкинг (в переводе с арабского языка, jelq, jelqing – «доение») – комплекс упражнений, которые дают возможность вытянуть половой орган и расширить его в диаметре. Суть техники заключается в создании давления крови внутри кавернозных тел. Под влиянием большого притока биологической жидкости происходит растягивание камер пещеристых тканей, что со временем приводит к образованию новых клеток и увеличению фаллоса в длину и толщину.

По словам тех, кто имеет личный опыт в этом деле, джелкинг вполне способен заменить пластическую хирургию, но чтобы добиться хороших результатов, нужно знать правила выполнения упражнений и особенности методики.

Виды джелкинга и подготовка к процедуре

Существует два вида джелкинга:

  • сухой;
  • мокрый.

Сухой джелкинг это упражнения без применения смазывающих веществ (гелей, лубрикантов). Он относится к жестким способам удлинения члена и доставляет немало дискомфорта в процессе выполнения. Однако главным его преимуществом считается быстрое достижение цели.

Мокрый джельк делают только с использованием смазки. В этом случае руки скользят по поверхности полового органа и не вызывают неприятных ощущений. К недостаткам этого вида методики относят долгое ожидание эффекта от упражнений.

Для облегчения процесса можно приобрести джелк машинку. Но лучше обойтись без нее. Машина слишком сдавливает пенис и часто травмирует его нежную структуру.

Как подготовить организм к занятиям

Вне зависимости от того, какой вид джелкинга был выбран для увеличения пениса, перед каждым занятием нужно подготовиться и разогреть гладкую мускулатуру. Делают это с помощью теплой воды. В ней смачивают мягкую ткань, например, махровое полотенце, и прикладывают к интимной зоне. Вода должна быть горячей, но не настолько, чтобы обжигала кожу. Как только ткань начнет остывать, ее снова смачивают. Процедуру повторяют еще 3-4 раза.

Разогрев пениса

Есть еще два способа разогревания гладкой мускулатуры:

  • пенис подставляется под слабую струю теплой воды в душе и аккуратно разглаживается рукой;
  • в глубокую емкость наливается горячий отвар трав и в него окунается фаллос на всю длину.

Подготовка пениса к джелкингу занимает примерно 5-7 минут. Проводить ее обязательно, в противном случае результаты от методики будут незначительные.

Сухой джелкинг

Комплекс упражнений, выполненный «на сухую», заставляет структуру пениса быстрее разогреваться и заполняться кровью. Сегодня этот вариант методики считается наиболее подходящим для мужчин, которые хотят удлинить свое «достоинство» на пару сантиметров за короткий промежуток времени.

Правила проведения занятий

Прежде чем приступить к упражнениям, нужно ознакомиться с правилами, которых понадобиться придерживаться в дальнейшем:

  • Ведение пениса в эрегированное состояние. Для правильного выполнения джелкинга надо предварительно добиться эрекции. Уровень возбуждения полового органа не должен превышать 50%. Это оптимальный показатель для расширения пениса в диаметре и стимуляции кровообращения в момент занятий;
  • Позиция и направление члена. Опытные пользователи методики предлагают несколько вариантов положения полового органа. Его можно поднять вверх. Это создаст дополнительное давление на поверхность пениса. Позиция актуальна в тех случаях, когда мужчина делает приоритетом расширение кавернозных тел, а не их удлинение. Второе положение – пенис опущен вниз. В этом направлении создается нагрузка для подвязок полового органа, расположенных возле лобковой кости. В ходе упражнений они растягиваются, обеспечивая медленный, но стабильный рост фаллоса в длину. Специалисты рекомендуют выбирать именно второй вариант, так как при члене, опущенном вниз, кровь и лимфатическая жидкость циркулирует свободнее, чем в поднятом состоянии;

 

Правильный джелкинг

Важно!Чтобы все упражнения были выполнены в соответствии с основами метода, нужно предварительно пройти обучение, например, посмотреть видеоуроки. В них подробно рассказано, как правильно проводить занятия, и каких ошибок нужно избегать. С одним из таких видео можно ознакомиться в конце статьи.

  • Движения. При выполнении упражнений надо следить за положением рук, скоростью манипуляций и силой обхвата пениса. Увеличивать скорость движений, сжимать половой орган, дергать его категорически запрещено. Все делается плавно, аккуратно, без намека на мастурбацию, иначе фаллос быстро перевозбудиться. Не стоит забывать о том, что эрекция не должна перейти черту в 50%;
  • Захват члена. Обхватывать половой орган нужно двумя пальцами – большим и указательным. Их смыкают в кольцо у основания члена (возле лобковой кости). Специалисты говорят о том, что сдавливать пальцы не обязательно. Кольцо может быть неполноценным, разорванным. Его роль – удерживать кровяную жидкость в камерах кавернозных тел.
Правильный джелкинг

К общим рекомендациям стоит отнести следующее:

  • Если при выполнении сухого джелкинга мужчина хочет избавиться от легкой искривленности пениса, то движения нужно делать в противоположную сторону от изгиба;
  • Начинать все упражнения надо с основания полового органа;
  • Головку члена затрагивать нельзя;
  • Пенис нужно держать исключительно по направлению вниз или вверх. Выворачивать его в сторону или тянуть перед собой нельзя.

Программа поэтапного выполнения упражнений

Делать джелкинг надо только согласно инструкции. Самостоятельно корректировать или вносить в нее свои движения недопустимо.

Схема удлинения полового органа включает в себя 5 этапов:

  1. Пенис доводится до необходимого уровня эрекции;
  2. Пальцы в стандартной хватке «ОК» сжимаются у основания полового органа;
  3. Далее рука медленно двигается по стволу вверх, нагнетая давление крови выше пальцев;
  4. Хватка доводится практически до конца, не доставая до головки на 1 сантиметр;
  5. Пальцы задерживаются на одном месте на 2-3 секунды, после чего расслабляются и отпускаются.

Одно разглаживающее движение пениса длиться 4-5 сек. За это время мужчина должен почувствовать, как кровь приливает к половому органу и собирается за чертой пальцев.

При первом выполнении нужно сделать 50 джелок (движений), дальше с каждым днем их количество увеличивается на 5. Спустя 7 дней придется разглаживать пенис по 85 раз. Длительность выполнения тренировок зависит от того, каких результатов надо добиться. Для растягивания полового органа на 3-4 сантиметра при помощи этой техники уйдет около 4-5 месяцев. Чтобы ускорить процесс, можно совместить джелк с использованием экстендера или вакуумной помпы. Однако в этом случае методики придется чередовать. Например, два дня делается джелкинг, а другие два – применяется помпа/экстендер. На пятый день желательно сделать перерыв. После все повторяется заново.

https://chlena.ru/wp-content/uploads/dry-jelq.mp4  

Продвинутый сухой джелк

Есть еще один способ упражнений для растягивания и расширения пениса. Его называют продвинутой методикой. В этом случае все движения выполняются по слегка измененной схеме:

  1. Фаллос обхватывается у основания большим и указательным пальцем каждой руки по принципу буквы «С»;
  2. Далее член разглаживается так же, как и в предыдущей схеме.
Сухой джелк

Этот вариант джелка позволит повысить силу нажима на ствол пениса и создать большее давление в кавернозных телах. Но надо помнить, что передавливать половой орган нельзя. Кровь должна иметь возможность свободного оттока.

Мокрый (влажный) джелкинг

Мокрый способ выполнения джелкинга наиболее предпочтителен, так как в ходе занятий трение на кожу снижается, что избавляет от дискомфорта и болевых ощущений.

Мокрый джелк

В качестве смазки подойдет:

  • крем для рук с вазелиновым маслом;
  • гель для тела на маслянистой основе;
  • лубрикант;
  • оливковое или подсолнечное масло.

Также можно воспользоваться препаратами для увеличения члена. С их помощью получится добиться двойного эффекта и удлинить пенис больше, чем планировалось. Единственное условие – чтобы средство было скользким и не впитывалось в кожу слишком быстро.

Важно!Первые результаты от методики будут заметны уже через 1,5 месяца. Если никаких изменений не происходит, то, скорее всего, не были соблюдены правила выполнения занятий.

Как правильно делать джелк со смазкой

Суть данного вида методики практически ничем не отличается от сухой. Схема занятий такая же. Единственное различие между ними заключается в том, что пенис обильно обрабатывается гелем, маслом или другим препаратом. Далее пальцы смыкаются в кольцо у основания члена, и рука аккуратно скользит по стволу с легким нажимом. Не доводя до головки, ее убирают. После того, как кровь восстановила свою циркуляцию, процедуру повторяют еще 65 раз. Каждый день к указанной цифре прибавляют по 5 движений. Через неделю за один раз нужно будет сделать 100 джелок.

Продолжительность удлинения полового органа этим способом составляет около полугода. За это время член вырастет на 3-4 сантиметра (при условии, что в качестве смазки не будет использоваться средство для увеличения полового органа). Повысить результат методики можно так же, как и в случае с сухим джелкингом – вакуумной помпой или экстендером.

Общие рекомендации к занятиям

При выполнении мокрого джелкинга нужно придерживаться следующих советов:

  • Этот вид упражнений относится к щадящим способам увеличения полового органа, и он не подразумевает жесткого воздействия на пенис, поэтому эрекцию можно довести до 60-70%;
  • Нередко из-за применения препаратов для наращивания фаллоса, мужчина переходит допустимую черту и слишком перевозбуждается. Если эрекция начала быстро крепнуть, то нужно прекратить джелк и подуть на член. Легкий холодок вызовет расслабление кавернозных тел и снизит возбуждение. После можно продолжить занятия;
  • Выбирая смазывающее средство нужно убедиться в отсутствии аллергии на его состав;
  • Мокрый джелкинг можно выполнять в душе. Важно, чтобы струя воды не попадала прямо на пенис и не смывала смазку;
  • Делать процедуру лучше всего на ночь или рано утром.

 

Когда нужно остановиться

Сухой и мокрый джелкинг нужно выполнять осторожно, не причиняя вреда половому органу. Индикатором к прекращению процедуры служит появление на коже члена:

  • кровоподтеков;
  • синяков;
  • красных или черных точек.

Они образуются из-за интенсивного трения поверхности фаллоса. Под влиянием механического воздействия мелкие капилляры лопаются, и их содержимое попадает в верхние слои эпидермиса.

Также приостановить занятия нужно, если они доставляют сильную боль, или после них появляются трудности с мочеиспусканием. Вероятно, в процессе упражнений структура пениса была повреждена, что отразилось на состоянии уретрального канала. Обычно распрямление гладкой мускулатуры происходит за 1-2 часа после окончания занятий, но если боль не прошла, то нужно посетить уролога или хирурга.

Противопоказания к джелкингу

Несмотря на то, что многие приверженцы джелк-методики называют ее эффективной и абсолютно безопасной, она все же имеет ряд противопоказаний. Этот комплекс упражнений не подходит людям, у которых диагностированы генитальные кондиломы или раковые опухоли в органах малого таза.

Также от него придется отказаться при наличии:

  • II и III степени искривления полового органа;
  • венерических заболеваний;
  • травм кожи пениса;
  • герпеса;
  • молочницы;
  • полипов в уретральном канале;
  • истончения сосудов.

С осторожностью упражнения джелкинга стоит выполнять при хроническом простатите, воспалении мочевого пузыря и после перенесенного инсульта или инфаркта. Если мужчине недавно делали операцию на половых органах, то возможность выполнения занятий нужно обсуждать с лечащим врачом.

Что говорят врачи

Техника джелкинга – это обычный массаж, направленный на растягивание кавернозных тканей. Однако в ходе этой процедуры в пещеристых телах пениса появляются микротрещины. Они бывают различной степени тяжести. Одни абсолютно безопасны, а другие могут привести к серьезным воспалительным процессам.

Важно!Побочные эффекты от джелка появляются очень редко. Обычно это небольшие синяки или покраснение кожи члена. Они исчезают самостоятельно и не требуют прекращения занятий.

Некоторые врачи, преимущественно хирурги, негативно отзываются о данной методике и рекомендуют воспользоваться вместо нее аппаратным способом растягивания члена. Однако большинство медиков не согласны со своими коллегами. Они утверждают, что если делать все осторожно и правильно, в соответствии с видео уроками, то никаких неприятных последствий не будет. Кроме того, эти занятия принесут пользу. У мужчин после джелка окрепнет эрекция и нормализуется кровообращение в органах малого таза, что заставит репродуктивную систему лучше работать.

Видео в тему

отзывы и результаты, как правильно выполнять упражнения, техника сухого и мокрого джелка

Джелкинг

Среди различных способов и техник увеличения полового члена выделяется система упражнений под названием джелкинг. Сведения об этом методе дошли до нас со времен седой древности.

Насколько эффективна данная методика и как правильно выполнять джелкинг?

Суть методики джелкирования для увеличения члена

Техника джелкинга — естественный метод увеличения размера члена путем его сжимания и поглаживания. С помощью подобных манипуляций улучшается кровообращение, попутно увеличивается длина и ширина мужского полового органа. У подобного способа есть как сторонники, так и противники.

Это интересно. Существует теория, что джелкинг берет начало в странах древнего Ближнего Востока, поэтому эти упражнения также называются арабской методикой. В переводе слово «джелкинг» буквально означает «доение».

Суть этой процедуры заключается в массировании члена большим и указательным пальцами, попутно оказывая давление на сосуды. Улучшенное кровообращение насыщает пенис кровью и стимулирует увеличение его в объеме.

Польза и вред

Подобно любой другой технике, джелкинг имеет ряд преимуществ и отрицательных сторон.

Из плюсов подобной методики увеличения члена можно отметить:

  1. Реальное увеличение пениса в размерах (относительно длины и толщины).
  2. В случае правильного выполнения движений, улучшенное кровообращение увеличивает качество эрекции мужчины.
  3. Джелкинг — отличная профилактика застоев крови в районе фаллоса.

Правильно выполняемый джелкинг — залог успешного повышения длины пениса. Отсутствие практики способно принести гораздо больше вреда, нежели пользы. К побочным эффектам, возникающим в результате неправильно проводимой процедуры, относят:

  1. Повреждения кровеносных сосудов. Такое состояние приводит к образованию в дальнейшем капиллярной сетки, синяков и кровоподтеков.
  2. Наличие длительного ощущения дискомфорта в области полового члена.
  3. Растяжения мышечной ткани.

Схема наполнения кровью сосудов члена

  1. Отеки и покраснения.
  2. Внутренний или наружный травматизм члена.
  3. Деформация полового органа, отмечающаяся в конце курса. При этом член в эрегированном состоянии приобретает нестандартную или непропорциональную форму.

Основным противопоказанием к занятиям джелкингом являются проблемы сердечно-сосудистой системы.

Совет. Руководство к правильному джелкингу можно отыскать на просторах интернета. Результативнее всего смотреть видео-уроки с описанием поэтапных действий или ориентироваться на подробные картинки и схемы.

Техники выполнения упражнений

Выделяют несколько видов джелкинга: мокрый, сухой и растягивающий. В первом случае в процессе упражнений используется вода, во втором и третьем — нет.

Независимо от типа выбранной методики, все производимые движения являются своеобразной подготовкой члена к последующим основным манипуляциям. Иными словами, и мокрый, и сухой джелкинг можно сравнить с разминкой перед основной нагрузкой.

Мокрый джелкинг

Чаще всего выполняется под струями душа. Рекомендуется применять горячую (но не обжигающую!) воду и мочалку. Наполненная водой, она оборачивается вокруг члена и согревает его. Повторять процесс следует до остывания жидкости в мочалке (несколько раз по 25-30 сек.) до тех пор, пока пенис не разогреется должным образом (при этом будут ощущаться характерные приливы тепла).

Еще один вариант — разогревать мышцы специальным гелем, смазкой или кремом.

Подойдет любая продукция, имеющая водную или масляную основу. При этом средство не должно впитываться слишком быстро (хорошо подходит масло «Джонсонс беби»). Небольшое количество смазки распределяется на ладони, после чего втирается в член мягкими массирующими движениями. Пенис у основания обхватывается в кольцо из сомкнутых большого и указательного пальцев. Кольцо сжимается и с усилием скользит до головки члена. Движения должны быть ритмичными и попеременно выполняться обеими руками (по 100 подходов каждой конечностью).

Врач-сексолог Екатерина Макарова о длине члена.

Сухой джелкинг

Эта техника джелкинга выполняется аналогично мокрой, с той лишь разницей, что сухой джелкинг не предусматривает применения смазки. Заключается в пальцевом массаже члена. При этом пенис охватывается у основания таким образом, чтобы большой палец располагался с одной стороны, а остальные — с другой. Далее следует начать подъем пальцев вверх (движение производится с небольшим усилением). Дойдя до головки, нужно перевернуть руку и плавно направить ее вниз. Такие массажные движения выполняются не менее 15-20 секунд. После нескольких упражнений интенсивность движений следует поменять: вверх рука должна двигаться плавно, вниз — с усилением.

Совет. Профессионалы и опытные в джелкинге мужчины утверждают, что первоначально следует освоить мокрую методику и лишь затем переходить к сухой.

Растягивающий джелк

В этом случае работа производится обеими руками. Одной ладонью следует сделать обхват головки сзади, слегка оттягивая ее. Другая рука удерживает основание члена. В дальнейших движениях участвует только вторая рука (с легким надавливанием движется вверх), а та, что у головки, остается недвижимой. Достигнув головки, руки меняются, при этом движения производятся попеременно то левой, то правой рукой. Движения можно производить как мокрым, так и сухим способом.

Программа тренировок

Существует несколько разновидностей упражнений джелкинга. Однако не все из них подходят новичкам. Большинство движений совершенных неопытным и неподготовленным пользователем способны привести к травмам, поскольку состояние пениса не контролируется. Следует учесть, что некоторые из упражнений предназначены исключительно для бывалых с точки зрения джелкинга пользователей.

Базовая программа натурального увеличения члена предполагает первоначальную работу с экстендером приблизительно полгода, затем дополнительные упражнения на увеличение объема (доение и проч.).

Таким образом, программа для новичка может предполагать 2 варианта: с применением экстендера или путем исключительно мануальных растягиваний.

Ролик об упражнениях для увеличения полового члена.

Упражнения перед применением экстендера

Включают следующий комплекс упражнений:

  1. Разогрев тканей полового члена – 5 минут (процедура с мочалкой и теплой водой). Альтернативный вариант — обернуть член хлопчатобумажным мешочком, предварительно прогретом в духовке или микроволновой печи. Также можно применить специальный разогревающий крем, к примеру «Персидский шах». Этот продукт разогревает ткани быстрее, чем мочалка и ткань, к тому же его можно применять как смазку в процессе джелкинга. Иными словами, ткани разогреваются и перед занятиями, и в течение всех последующих упражнений, что дает положительные результаты.

Внимание! Прогревать следует только член, не мошонку. Процедура прогревания длится не менее 5, но не более 10 минут.

  1. Растягивания – около 5 минут. Большим и указательным пальцами захватить в кольцо зону сразу же под головкой (ладони повернуты вниз). Постепенно проводить растягивания по направлению к основанию. Далее растяжение усиливается путем добавления другой руки. Следует зафиксировать член в растянутом состоянии на период от 10 до 30 секунд. Всего следует сделать 10 подходов по 30 секунд каждый.

Мануальные растягивания

Метод состоит из трех этапов:

  1. Базовое прогревание пениса.
  2. Применение методики джелка. Пенис предварительно обрабатывается смазкой (лучше всего медленно впитывающейся). Слегка эрегированный орган подхватывается у основания правой рукой. Постепенно усиливая хватку, конечность движется по направлению к головке. Дойдя до этой точки, следует обхватить член правой рукой. Подобное поочередное движение следует проводить около 10 минут. Действия непременно должны быть аккуратными и плавными с целью предотвращения травматизма полового члена. Не следует забывать, что прием джелка ставит целью не эякуляцию, а собственно тренировку мышц члена.
  3. Базовое прогревание.

Совмещение методики джелкинг с другими методиками увеличения члена

В случае если в течение 2 месяцев от начала занятий джелкингом увеличение не наблюдается, следует совмещать упражнения с дополнительными методиками.

Использование джелк-машины

Особенно эффективным считается сочетание джелкинга с гимнастикой Кегеля и технологией клэмпинга.

  1. Выполнение упражнений Кегеля помогает улучшить эрекцию и продлить интимную близость. Кроме того, такая система упражнений способствует получению более ярких впечатлений от оргазма, делая его более интенсивным и запоминающимся. Дополнительный бонус подобных занятий — предотвращения развития недержания мочи и других проблем подобного плана, особенно актуальных в пожилом возрасте. Суть гимнастики Кегеля состоит в напряжении мышц таза. Самый простой и эффективный способ — попытаться задержать струю мочи во время мочеиспускания. Мышцы, задействованные в этом процессе, и подлежат дальнейшей тренировке (сжимания и сокращения следует производить уже независимо от процесса мочеиспускания).
  2. Клэмпинг. Альтернативная методика, позволяющая увеличить пенис и улучшить качество интимной жизни. Заключается в пережимании основания пениса (пальцами или специальным хомутом). Такой способ, несмотря на свою эффективность, в случае неправильного осуществления движений может нанести существенный вред мужскому здоровью. По этой причине осуществлять движения в технике клэмпинг следует, в совершенстве освоив технику и четко следуя инструкции.

Читайте также подробную статью про массаж для увеличения члена.

Меры предосторожности или как избежать травматизма

Чтобы предотвратить возможные травмы полового члена, особенно если речь идет о неподготовленных пользователях, следует учесть несколько рекомендаций:

  1. Нужно убедиться, что базовое прогревание прошло успешно и половой орган мужчины готов к джелку. Определяется это методом осмотра члена — он должен быть заметно подросшим, но все еще мягким. Это своеобразный сигнал, после которого можно приступать к активным упражнениям.
  2. Тотальная ошибка новичков — желание выполнять джелкинг даже в условиях полной эрекции. Стоит отметить, что подобные упражнения эффективны лишь при небольшой степени эрекции (40-50%). Низкий или, напротив, чересчур высокий уровень возбуждения (до 80%) повышает риск повреждения члена в несколько раз.
  3. Давление обеих рук на половой орган должно быть непременно одинаковым, а растяжение равномерным.
  4. Важным условием считается недопущение травм пениса, при этом надавливание и нажатие должны быть довольно усиленными.

Врач-сексолог Екатерина Макарова о длине члена, часть 2.

Во время занятий следует внимательно наблюдать за состоянием пениса и прислушиваться к своим ощущениям, Существует несколько основных признаков того, что нагрузка стала чрезмерной:

  1. Синяки, капиллярные кровотечения. Возникают при чрезмерном надавливании на член во время упражнений или же нормальном давлении, но избыточном по времени выполнении. Следует выяснить, в чем заключается ошибка и дать поврежденным зонам восстановиться.
  2. Небольшие язвы и красные точки. Обычно являются результатом чрезмерного натягивания. Необходимо снизить усилия или укоротить время фиксации члена в растянутом состоянии.
  3. Мозоли или волдыри на члене. Также образуются в результате излишнего давления на половой орган.
  4. Микротрещины и ссадины. Происходят из-за натирания кожи рукой, вследствие чего происходит раздражение, в ряде случаев из-за применения некачественного лубриканта. Следует дождаться заживления поврежденной области или приобрести хороший лубрикант.
  5. Формирование тромбов. Считается самой опасной травмой. Отследить их несложно — тромбы прощупываются как узелки на теле пениса. В этом случае следует мгновенно прекратить упражнения до окончания терапии. Маленькие по размеру тромбы поддаются лечению при помощи Гепарина, Троксевазина или прочих кроворазжижающих препаратов.

Если в ходе упражнений был отмечен один из перечисленных признаков, следует пересмотреть всю программу джелкинга. Если повреждения заживают медленно (более 7 дней) и тяжело, скорее всего, следует обратиться к врачу.

Как часто нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата?

Периодичность и длительность занятий джелкингом индивидуальна и зависит от поставленных целей мужчины (количества желаемых сантиметров) и особенностей переносимости им упражнений.

Ролик о способах увеличить половой член.

График занятий лучше всего выстраивать следующим образом:

  1. 1 месяц. Занятия проводятся через день, орган постепенно привыкает к нагрузкам. При этом следует совершать около 100 джелков за сеанс.
  2. 2-5 месяц. Тренировки проводят 2 дня с интервалом 1 день (т.е. 2 суток через одни). Количество движений дорастает до 200. Нажим постепенно следует усиливать.
  3. 6 месяц и далее. Сила сжатий становится максимальной (доводить до возникновения болезненных ощущений, однако, не следует). Количество движений постепенно увеличивается до 500 раз. Частота выполнения упражнений — 2 суток через одни или 3 через одни.

К сведению. Особо нетерпеливым мужчинам, следует учесть, что особой результативности не следует ждать в первые месяцы тренировок. Член немного увеличится, станет толще, но для получения результатов в 5-7 см методику следует применять не менее 3 лет.

Отзывы мужчин

Как уже отмечалось, джелкинг имеет немало последователей, отмечающих положительные результаты после систематических тренировок. Отзывы о подобной методике преимущественно положительные:

«Озадачился вопросом увеличения своего хозяйства. Долго применял различные увеличивающие член кремы, которые работают в совокупности с джелкингом. Начал занятия в 18 лет, длина члена была около 16 см. Прошел год и после систематического джелка мой «малыш» подрос — плюс 2.5 см. Секс от такого увеличения реально стал круче и ярче. Но, думаю, такие упражнения нужно делать постоянно, иначе эффект будет кратковременным».

Алексей, 19 лет

«Давно слышал о такой методике и даже пытаться джелкировать в подростковом возрасте. Сколько сантиметров я нарастил? Нисколько, потому что особых результатов не заметил, возможно делал что-то неправильно или не так долго, как надо было. Не исключен еще такой вариант, что многое зависит от особенностей организма — возможно, этот метод подходит не всем. Лично я остался не в восторге, представлял себе все по-другому, но особого толка от таких движений не увидел».

Михаил, 20 лет

«Примерно 7 месяцев занимался влажным джелкигом, для этой процедуры приобрел Titan gel. За все время прирост составил почти 1.5 см в длину и, как мне показалось, немного в ширину. Постепенно я перешел в сухой джелк и еще почти полгода занимался. Так удалось прибавить еще 2 см и около 1 см в диаметре (измерял в состоянии эрекции). Это было отличное достижение, но потом мне пришлось уехать на год по работе в другую страну. Работа была очень изматывающей, забирала почти все время, на регулярные тренировки сил не оставалось. Как показывает практика, результатом таких отлыниваний оказалось уменьшение длины пениса на те 2 см, что я приобрел при сухом джелкинге. Вернулся домой, теперь времени стало побольше, снова делаю занятия регулярно, надеюсь вернуть утраченное, посмотрим, насколько мне это удастся после такого длительного перерыва».

Олег, 23 года

В вопросах увеличения полового члена особой популярностью пользуется методика джелкинг — отзывы об этих упражнениях облетели все тематические форумы, отмечая большую эффективность результатов. Добиваться увеличения члена по данной технологии следует тщательно и систематически, с учетом всех правил и рекомендаций. При условии правильных и регулярных упражнений, изменение размеров члена по длине и толщине не заставит себя ждать.

Познавательный ролик о технике джелкинга.

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о