Содержание

Врач назвала 15 важных правил мужской гигиены

Половой член нужно мыть тщательно, теплой водой с использованием пенистого средства, без запаха и минимум компонентов.

Мужской день должен начинаться и заканчиваться гигиеническим душем / фото pixabay.com

Чистое тело – залог здоровья и красоты. Почему-то на гигиену мужского тела обращают мало внимания, но она не менее важна, чем женская.

Об особенностях ухода и гигиены мужского тела рассказала «Здоровью 24» семейный врач Виолетта Лейка.

Правила гигиены для мужчин

1. Мужской день должен начинаться и заканчиваться гигиеническим душем. Регулируем по желанию и возможностью.

2. Половые органы: член, промежность, анальную область, мошонку и область паха рекомендуется мыть 2 раза в день.

3. В течение дня под крайней плотью скапливается смегма (выделительный секрет, эпителий и влага). Такая среда является благоприятной для возникновения воспалительных заболеваний, как баланит (воспаление головки члена).

4. Половой член нужно мыть тщательно, теплой водой с использованием пенистого средства, без запаха и минимум компонентов, оттягивая крайнюю плоть. Завершить процедуру тщательной промывкой водой.

5. В мытье со средством и водой также нуждается зона яичек, ануса, паха.

Читайте такжеЭксперт дала пять советов для гармонии в сексе

6. Перегревать зону яичек не рекомендуется. Следует использовать теплую, но не горячую воду. Это негативно влияет на сперматозоиды.

7. После мытья протрите половой член и зону промежности насухо.

8. После секса или мастурбации примите душ или тщательно помойте член теплой водой.

9. Волосы на теле мужчины стоит время от времени подстригать триммером или брить. Недостаточная гигиена, пот, накопления микроорганизмов приводит к неприятному запаху и воспалениям в зоне подмышек и лобка.

10. Мыть тело рекомендуется нейтральным мылом или гелем для душа.

11. У мужчин от природы жирная кожа, поэтому требуется очищение лица дважды в день. Ребята часто страдают акне, поэтому тщательное мытье и периодическая эксфолиация (пилинг) важны.

12. Дезодоранты используйте без резких, искусственных запахов. Если потливость мешает жить можно воспользоваться ботулинотерапией.

13. Обратите внимание на белье. Мужские трусы должны быть из простой ткани и свободными.

14. Занимайтесь безопасным сексом, пользуйтесь презервативами.

15. Обязательно посещайте врача раз в год.

Ранее семейный врач Дина Крылова сообщила 7 основных правил интимной гигиены.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Повседневная мужская интимная гигиена | Очищение организма Здоровье человека

Все чаще говорят о женской интимной гигиене, в то время как мужская упускается из виду. На сколько важна мужская интимная гигиена мы обсудим в данной статье. Так же как женщины, мужчины должны заботится о здоровье интимной зоны. Поддержание ежедневной чистоты, т.е. интимный уход позволяет избежать множество неприятностей. Болезни лобковой и паховой области могут возникнуть из-за отсутствия или избыточной гигиены, т.е. так же как у женщин (читайте здесь).

Все больше людей узнают о том, что душистые гели для душа, мыло не подходят для ухода за интимными местами. Данная сфера организма человека требует особой защиты и специальных средств для интимного ухода.

Таким образом, необходимо выбирать препараты, которые предназначены для ухода за интимными местами. Сегодня на рынке существует огромное количество таких средств, т.е. каждый мужчина может выбрать для себя подходящее. Чтобы защитить интимную зону от инфекций многие урологи советуют использовать мыло с меньшим рН, т.е. кислое.

Кроме того, мужчины также могут использовать специальные увлажняющие гели (кислые), которые обеспечивают идеальный интимный уход и защищают от накопления микроорганизмов.

Общие правила интимной гигиены мужчины

Каждый мужчина должен иметь отдельное полотенце и специальное средство для интимного ухода. Половой орган необходимо мыть тщательно проточной теплой водой, особое внимание уделяя крайней плоти. Интимную гигиену следует выполнять, по крайней мере, 1 – 2 раза в сутки. Ежедневное очищение половых органов нужно мужчине для того, чтобы удалить мертвые эпителиальные клетки крайней плоти, флоры, жира, остатки мочи, спермы и т.д.

Последствия нерегулярного интимного ухода, либо его отсутствие: развитие бактерий (микроорганизмов), которые являются источником серьезных инфекций мочеиспускательного канала (воспаление мочеполовых путей).

Надлежащая мужская интимная гигиена снижает риск инфицирования и устраняет запах.

Правила гигиены

1) Половые органы следует мыть ежедневно с помощью подходящих средств для интимного ухода.

2) Используйте только теплую воду.

3) Не рекомендуется использовать мочалки или губки для мытья интимных мест, т.к. они могут вызвать раздражение.

4) Рекомендуется поддерживать чистоту после секса.

5) Носите только дышащее хлопчатобумажное белье.

Правильная мужская интимная гигиена снижает риск развития инфекций

Кожа промежности богата многочисленными сальными и потовыми железами, следовательно, данная зона является удобным местом для размножения бактерий. Бактерии вызывают неприятный запах, а ежедневный интимный уход позволяет устранить его. Стоит отметить, что надлежащий интимный уход сохраняет здоровье полового партнера.

Нежная кожа вокруг промежности может подвергаться раздражению, это происходит в жаркие дни, либо во время занятий спортом.

Отсутствие внимания к гигиене всегда увеличивает риск развития бактериальных и грибковых инфекций.

Тем не менее, следует отметить, конкретное место под крайней плотью полового члена, где скапливается смегма. Смегма – смесь мертвых клеток кожи, секрет сальных желез, остатки мочи, спермы. Смегма, как правило, белого, либо желтоватого цвета.

Смегма создает идеальные условия для размножения патогенных микроорганизмов, которые могут вызвать инфекции мочеиспускательного канала. Особенно часто здесь развивается бактерия протей мирабилис, которая является главной причиной развития инфекций мочевых путей у мужчин.

Вывод: необходимо проводить ежедневный интимный уход половых органов, чтобы не подвергать себя риску развития заболеваний.

Совет уролога

Мужчины должны ежедневно менять нижнее белье, а также мыть проточной водой пенис, яички и анус. Самый лучший вариант принять душ и вымыться гелем для душа, либо мылом. Ежедневно необходимо удалять секрет сальных желез между головкой и крайней плотью. Интимная мужская гигиена важна в любом возрасте. При появлении зуда, неприятного запаха или выделений из уретры необходимо обратиться к урологу.

Всё о гемоглобине в организме человека

«Гемоглобин» — что это за понятие? Наверняка многие не только слышали его, но и сдавали анализ, благодаря которому определяется его норма в крови. Попробуем выяснить, что это значит.

Трактовка терминаобщие сведения о гемоглобине

Из курса школьной биологии все помнят о существовании красных кровяных телец, которые называются «эритроцитами». На раннем этапе формирования эритроцитов в них образуются насыщенные железом белки. Эти белки и называются «гемоглобином».

Что он делает и в чём заключается его функция?

  • В насыщении клеток необходимым для жизни кислородом. Белок благодаря имеющемуся в нём железу вступает в соединение с кислородными молекулами и передаёт их из лёгких тканям организма. Каждый вдох – это поступление таких молекул.
  • Из тканей же белок забирает уже ненужную субстанцию под названием «углекислый газ», транспортируя его по обратному маршруту в лёгкие. Если этого не произойдёт вовремя, последствия окажутся не радужными – например, закисление крови.

Весь описанный процесс происходит быстро благодаря тому, что эритроциты, выполняющие функцию своеобразного транспорта, оперативно перемещаются по организму. Кстати, подобная лёгкость перемещения по сосудам во многом обязана удобной овальной форме эритроцитов. Образовывают её именно вышеупомянутые белки.

Виды гемоглобина

  • Гликированный гемоглобин (или, как его ещё называют, «гликозированный гемоглобин») – возникает в том случае, когда к белку присоединяется глюкоза. Белок этот принадлежит к типу альфа и составляет довольно внушительную часть от общего количества.
    Тем не менее, гликированный вид не должен содержаться в крови в чрезмерном количестве
    . Процент такого содержания должен время от времени контролироваться, поскольку он может рассказать о наличии либо присутствии сахарного диабета. Анализ на гликированный гемоглобин – это и есть анализ на сахарный диабет.
  • Оксигемоглобин – белок, связанный с кислородными молекулами. Входит в состав артериальной крови, обеспечивая ей алый цвет.
  • Карбоксигемоклобин – связан с молекулами углекислого газа. Соответственно, именно он содержится в венозной крови.
  • Метгемоглобин – такой белок связан с химическими агентами. Если уровень гемоглобина подобного типа высок, значит, ткани получают мало кислорода, организм переживает отравление.
  • Сульфгемоглобин – возникает в качестве следствия приёма лекарств. Как правило, уровень такого типа не поднимается выше показателя 10%.
  • Фетальный – встречается такая разновидность у детей в первые недели после их появления на свет, а также ещё у плода. Уровень подобного типа составляет у малышей около 80%! Характеризуется этот белок большой скоростью перемещения по организму. Как несложно догадаться, под влиянием внешних факторов он недолговечен, и примерно в год полностью разрушается, уступая место взрослому.

Почему важно проверять уровень гемоглобина в крови

Причины, по которым нужно это делать:

  • Как уже отмечалось ранее, гемоглобин у детей имеет определённый тип, и этот тип белка после года разрушается. Если же он присутствует у взрослого человека, значит, следует опасаться серьёзных заболеваний.
    Например, онкологии, заболевания крови.
  • Низкий гемоглобин является сигналом того, что организм получает недостаточно кислорода. Иными словами, низкий уровень – это анемия. Хронические недуги, заболевания крови, банальная нехватка витамина С и железа – всё это пониженный уровень, и всё это диагностировать чрезвычайно важно.
  • Когда повышен гемоглобин в крови, проблем тоже не избежать. Повышенный уровень может помочь диагностировать порок сердца, лёгочно-сердечную недостаточность, непроходимость кишки и прочие заболевания. Конечно, одного лишь анализа крови для полноценного диагноза недостаточно. Однако результат анализа может послужить первым звоночком к выявлению проблемы.
  • Всемирная организация здравоохранения рекомендует не пренебрегать анализом на гликозированный гемоглобин. Большое количество сахара, которое бывает при диабете, достаточно активно соединяется с белками. Это, в свою очередь, даёт много гликированного гемоглобина. Учитывая же то, что эритроцит живёт в среднем около 3 месяцев, недостаточно сдать анализ раз в несколько лет. Специалисты настаивают на том, чтобы данный показатель был исследован ежеквартально.
  • Отдельно стоит поговорить о женщинах в положении. Так как состояние их организма меняется очень часто, гемоглобин при беременности должен проверяться тоже чаще. То есть с периодичностью раз в несколько недель. Иногда чаще – еженедельно.

Как проверяют показатели в клинике

Общий анализ крови, который сдаётся в клинике, знаком всем. Оцениваются как общие показатели, так и норма гемоглобина в крови.

Если же имеются подозрения о наличии диабета, назначают отдельный анализ на гликированный гемоглобин. Чаще всего такой метод диагностики назначают при наличии некоторых признаков – частой быстрой утомляемости, частого мочеиспускания, повышенной жажды, низком иммунитете. Всё это может сигнализировать о том, что гликозированный гемоглобин находится вне рамок нормы.

Но вне зависимости от цели диагностики, проверяется он после соблюдения ряда определённых требований:

  • За 8 часов до сдачи анализа пациент не должен употреблять пищу. Вот почему анализируются показатели после сна в утреннее время.
  • Накануне следует воздержаться от приёма алкогольных напитков, курения, лекарств. Если какие-либо лекарства не подлежат отмене, стоит заранее предупредить об этом врача. Физические нагрузки тоже нежелательны – не зря их обычно рекомендуют для поднятия гемоглобина.
  • Жареная и жирная пища могут повлиять на результаты анализа, потому их стоит исключить из меню.

Как проверить уровень самостоятельно

Если стоять в очередях, ждать результат не хочется, можно измерить гемоглобин в домашних условиях. Он предполагает покупку в аптеке специального приспособления. Этот прибор называется «гемоглобинометр».

гемоглобинометр

Гемоглобинометр

Инструкция по его использованию:

  • Кровь помещается в пробирку.
  • Далее она смешивается с соляной кислотой.
  • По истечении пары минут раствор станет тёмным – тогда наливается дистиллированная вода. Цвет раствора снова должен приобрести цвет естественной крови.
  • Остаётся взглянуть на шкалу и сравнить результат с нормами по возрастам.
возрастная таблица

Возрастная таблица для женщин и мужчин

Гемоглобин в домашних условиях можно изучить также с помощью полоски-теста. Он тоже продаётся в аптеках. Следует отметить, что перед анализом не стоит принимать пищу и медикаменты 12 часов. Также есть подобные полоски, которые анализируют гликированный показатель.

Гликозированный гемоглобин можно проанализировать, руководствуясь следующей схемой:уровень

Однако даже если получилось разобраться с приборами и с таблицей с показателями по возрасту у женщин, мужчин и детей, не стоит считать методы домашней диагностики верными на 100%. Консультация специалиста более точная.

Ещё один нюанс: гликозированный гемоглобин беременные женщины не должны измерять натощак. Допустимое время для них – спустя 30, 60 или же 120 минут после последнего приёма пищи.

Расшифровка результатов: о норме

Как можно заметить выше, норма гемоглобина у женщин несколько ниже, чем норма гемоглобина у мужчин. И, как можно заметить, эти различия начинают проявляться в период полового созревания. Дело в том, что у женщин норма зависит от менструального цикла, во время которого из организма выводится определённая часть крови. Соответственно, получается более низкий гемоглобин.

Гемоглобин при беременности. К вышеуказанной таблице стоит приложить в дополнение ещё одну таблицу. На ней хорошо видно, что показатели разные. Это не считается чем-то необычным, поскольку в организме будущей мамы происходит накопление жидкости, кровь становится несколько иной концентрации. Всё это влияет на показатели при беременности. Также стоит помнить о том, что расходуется больше железа ввиду наличия плода.расшифровка

Как упоминалось ранее, норма у детей в первое время после рождения тоже отличается. Кровь по своей консистенции более густая. Стоит вспомнить и о слабой мышечной массе, недостаточном количестве жидкости.

По обеим табличкам видно, что норма у мужчин превышает уровень в крови у женщин. В том числе и благодаря тому, что мужчины чаще, согласно статистическим данным, подвергаются стрессу. Также зачастую они испытывают большие физические нагрузки. У мужчин он может повышаться на 15-20 единиц под влиянием таких факторов – и это будет считаться нормой.

Про гликированный гемоглобин стоит упомянуть отдельно. Лучше всего его норму проиллюстрирует таблица. Небольшие отклонения от нормы не должны привести к панике – они просто показывают риск появления диабета. А вот если он ощутимо превышает указанные цифры, значит, скорее всего, в крови имеется переизбыток сахара.

какие уровни

Таблица гликилированного гемоглобина

Ориентироваться на таблицу бессмысленно для женщин в положении. Дело в том, что после появления большого количества сахара гликозированный гемоглобин проявляет себя лишь спустя 2 или даже 3 месяца.

Причины пониженного содержания белка

В чём же причина того, что этот белок у женщин и у мужчин может быть ниже нормы? Чтобы это понять, нужно разобраться в видах анемии – состоянии, при котором наблюдается пониженный гемоглобин:

  • Дефицит витаминов и различных микроэлементов приводит к железодефицитной анемии. Как понятно из названия, в таком случае это часто является следствием несбалансированного питания. Ситуацию помогут исправить продукты, повышающие гемоглобин – преимущественно это мясо и субпродукты. Также бобовые растения, крупы, фрукты. Для поднятия гемоглобина часто советуют и оливки, которые содержат большое количество железа. Пониженный гемоглобин при железодефицитной анемии может являться следствием плохой работы желудочно-кишечного тракта, кровопотерь. Чтобы избежать этого, важно не допускать проблем с желудочно-кишечным трактом, иначе полезные вещества перестанут всасываться должным образом.
  • Дисгемопоэтическая анемия – является следствием проблем в работе кроветворных органов. Может быть врождённым недугом. А может быть и приобретённым – например, результатом воздействия вредной окружающей среды, инфекций, получения травм. Для поднятия гемоглобина в таком случае нужно свести к минимуму все эти факторы либо вовсе избавиться от них.
  • Постгеморрагическая анемия – следствие обильной потери крови. Помочь определить, как поднять гемоглобин, должен специалист. Самостоятельно в таком случае для поднятия гемоглобина вряд ли что-либо можно сделать – необходимо комплексное лечение.
  • Гемолитическая анемия – вызвана слишком быстрым разрушением красных кровяных телец. Как и в предыдущем случае, решить, как действовать, должен врач.

Вне зависимости от типа анемии, существует ещё один способ того, его как поднять — нужно всячески избегать курильщиков либо, если имеется эта привычка, бросить курение самому. В противном случае белки будут связываться с угарным газом и, как следствие, плохо переносить кислород по организму.

Повышенное содержание белка: что делать

Повышенный гемоглобин, как рассказывалось ранее, тоже является сигналом нездоровья. Конечно, заниматься самолечением в таком случае нельзя – непременно стоит пройти полноценное медицинское обследование. Но можно попытаться побороться, если это не вступит в противоречие с назначенной специалистом схемой лечения. Например:

  • Исключается употребление тех продуктов, которые способствуют повышению его уровня. Об этих продуктах писалось в предыдущем пункте. Иными словами, при повышенном гемоглобине можно попробовать придерживаться своеобразной «диеты наоборот». Но расстраиваться не стоит: мясо вполне заменяется рыбой. Полезными окажутся салаты из мокрицы, кипрея. Овощи с фруктами тоже допустимы, но не зелёные.
  • Раньше часто регулировался с помощью пиявок. Они неплохо способны влиять на состав крови. Но перед началом гирудотерапии обязательно нужно проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия запретов.
  • В том числе понижается благодаря мумиё. Это средство отлично растворяется в воде и приносит организму большую пользу. Для того, чтобы уровень отрегулировался, рекомендуется на протяжении 10 дней выпивать на ночь по таблетке мумиё.

В заключение хотим сказать, что внимательное отношение к своему здоровью в последние годы является данью моде. Однако следует понимать, что вести здоровый образ жизни – это не только модно, но и полезно.

Мужская интимная гигиена

Вкусно пахнуть может не только женская кожа, но и мужская. Правильная интимная гигиена снизит риск заболеваний, улучшит потенцию, а девушки будут рады познакомиться с твоим «дружком» раньше времени.

Длительное время о гигиене мужчины даже речи не вели, думая, что пахнуть вкусным может лишь женская кожа. Но время движется, а стереотипы прошлого остаются. И средства для душа и интимной гигиены мужчины все также пылятся на полках косметических магазинов.

Вероятно, немногие подозревают, что головка члена и промежность мужчин многим больше чувствительны и нежны, чем женские места интимные. Это и есть повод, который должен побудить мужчину следить за столь интимной частью тела. Правильная гигиена обеспечит мужчинам профилактику большого количества заболеваний и понизит риск воспаления в половых органах.

Мужская интимная гигиена

Мужская интимная гигиена

Условно представителей мужского пола можно разделить на пару категорий. К категории первой отнесём мужчин с крайней плотью обрезанной, а категории второй – с нетронутой крайней плотью. На вторую группу приходится большая часть мужского населения, которая обязана уделить себе особенное внимание, так как крайняя плоть склонна накапливать под собой болезнетворные микроорганизмы. Следовательно, после удаления её микроорганизмы теряют возможность для размножения и сохранения. Однако, и у мужчин после процедуры обрезания гигиена интимных мест не менее необходима.

Основное, что вынуждает мужчин лишний раз избегать процедуру мытья гениталий, это лишь то, что им элементарно может не подходить выбранное мыло или гель. Неправильно подобранные средства для гигиены половых органов могут стать причиной неприятного раздражения, а возможно даже жжения и надоедливого зудения.

Чтобы исключить появление заболеваний в мужских половых органах, мужчинам стоит знать и применять на практике небольшое количество простых, но эффективных действий.

Важно проводить каждодневный туалет половых органов. Будет идеально, если мытье будет происходить после каждого похода в туалет, так как моча, попав на белье, приводит к активному размножению болезнетворной флоры. Если проведение данной процедуры согласно обстоятельствам невозможно, следует воспользоваться влажной салфеткой, которая предназначена для подобной гигиены. Промывать головку члена после мочеиспускания необходимо с такой же целью.

Мужская интимная гигиена

Мужская интимная гигиена

Касательно белья, оно обязано быть произведённым из натуральных материалов, чтобы хорошо поглощать влагу и не провоцировать сдавливание гениталий. Для наилучшего комфорта, а также хорошего самочувствия рекомендуется носить трусы семейные или же трусы по типу шорт. Бельё из синтетических материалов, которое, как говорят, дешевле и носится дольше, как не странно, способно нанести только вред. Оно совершенно не вентилируется. Такое бельё способствует размножению микрофлоры, которая отрицательно скажется на мужском здоровье.

Мужская интимная гигиена. Правила и советы от уролога

О том, что женское репродуктивное здоровье напрямую связано с правильной гигиеной, пишут много. А о такой же причинно-следственной связи у мужчин говорится мало. Так что мужчин, в отличие от женщин, не обвинишь в излишнем стремлении к чистоте, считает уролог Валерий Лелюк.

Фото из личного архива герояФото из личного архива героя. Валерий Лелюк, врач-уролог высшей квалификационной категории Минской областной больницы.

Как и чем мыться

— Некоторые риски (например, развития воспалительных процессов половых органов) у мужчин действительно ниже из-за особенностей анатомии, — комментирует врач. — Это во многом связано с тем, что площадь слизистой половых органов у сильного пола в разы меньше, чем у женщин, а половые и мочевые пути соединены. Мужчина помочился — и вместе с мочой ушла часть патогенных микробов, попавших в уретру извне. Но, к сожалению, данная природой защита часто расслабляет представителей сильной половины.

Доктор констатирует, что просвещение мальчиков в области правил интимной гигиены во многих семьях сегодня оставляет желать лучшего.

— Говорить с сыновьями о том, как мыть «это место», папы, как правило, не умеют, а мамы предпочитают не лезть в сугубо мужские темы, — сетует он. — В итоге взрослые парни не знают, что при каждом приеме общегигиенического душа ему нужно обязательно отодвинуть крайнюю плоть и обмыть головку полового члена.

Кстати, мужчинам, как и женщинам, рекомендуют избегать специального мыла и геля для интимной гигиены. Совет уролога — отдавать предпочтение детскому мылу.

Необходимость мыть головку полового члена объясняется тем, что под крайней плотью ежедневно скапливается смегма — смесь секрета желез и отмерших эпителиальных клеток. Если ее не удалять, она становится раздражителем и питательной средой для микроорганизмов, что в конце концов может привести к воспалению крайней плоти или головки полового члена.

Как выбирать нижнее белье

Второй важный аспект интимной гигиены, который часто игнорируют мужчины, — правильный выбор нижнего белья. Сегодня в большом фаворе, особенно у молодежи, обтягивающие плавки и даже мужские стринги, что, по убеждению уролога, не есть хорошо для мужской репродукции. Они подтягивают яички вверх, что ведет к их перегреванию. В результате нарушается сперматогенез, сперматозоиды становятся малоактивными. Поэтому тем, кто заинтересован в сохранении способности к зачатию, надо отдавать предпочтение нижнему белью свободного кроя, трусам-боксерам, а узкие плавки лучше оставить исключительно для занятий спортом. Кстати, на половой силе, говорит Валерий Лелюк, перегрев яичек не сказывается.

Доктор делится наблюдениями:

— Мужчины, которые занимаются спортом, всегда более чистоплотны. Физическая активность, заставляющая потеть, вынуждает лишний раз принимать душ и вообще развивает внимание к своему телу. Здоровый образ жизни требует совершенствования во всем.

На что влияет эпиляция

Не так активно, как женщины, но мужчины стали тоже проявлять интерес к удалению волос в интимной зоне. Отношение к этому явлению у специалиста нейтральное, поскольку он считает, что на функции мужской мочеполовой сферы это не влияет, а эстетика — дело вкуса.

Куда больше доктора Лелюка беспокоит другая тревожная тенденция: рост заболеваемости мочеполовой сферы мужчин. Поэтому специалист настоятельно рекомендует добавлять к интимной гигиене элементы самоосмотра: каждый раз во время душа ощупывать яички; убеждаться, что нормально открывается головка; нет ли высыпаний на коже. А при смене белья обращать внимание, остались ли на нем выделения: они могут быть признаком воспалительного процесса.

Если что-то не так, затягивать с обращением к урологу или андрологу недопустимо.

Половая и общая личная гигиена мужчины: полезные советы

Соблюдение правил гигиены – это то, о чем ты должен позаботиться в первую очередь. Важно не только уметь стильно одеваться и хорошо выглядеть, но и ухаживать за собой. Многие мужчины считают по-другому – ну зачем им, таким мужественным и брутальным делать это? Ведь женщины должны любить их небритыми и вонючими. Сегодня все кардинально изменилось и такие мужчины уже не в почете.

Личная гигиена мужчины: советы

Существует несколько правил личной гигиены, которые должен выполнять любой мужчина, и ты в том числе, о них мы расскажем ниже:

Ротовая полость. Свежесть твоего дыхания гарантирует успех на работе и в личной жизни. Поверь, если кто-нибудь услышит неприятный аромат у тебя изо рта, ты долго не сможешь восстановить имидж. Что нужно делать для свежего дыхания:

  • Чистка зубов два раза в день после еды, а не перед ее употреблением.
  • Использование зубной нити. Небольшие частички пищи скапливаются между зубами и обычная щетка не сможет их достать, поэтому тебе понадобится зубная нить.
  • Жевательная резинка после приема пищи. Несмотря на то что везде можно услышать информацию о вреде жвачки, на самом деле она принесет только пользу после вкусного обеда. Ну кому будет приятен запах чеснока или лука?
  • Не забывай о стоматологе. Посещай его как минимум 1 раз в полгода чтобы предотвратить развитие кариеса. Также не мешало бы проводить профессиональную чистку зубов от налета.
  • Ополаскиватель. После того как ты почистил зубы или съел обед, сходи в туалет и прополощи зубы зубным ополаскивателем, его можно купить в любой аптеке.
  • Освежитель дыхания. Также ты можешь заменить жевательную резинку на освежитель в форме спрея, он имеет весьма приятный вкус.
  • Очищай язык. Оказывается, бактерии скапливаются не только на зубах, но и на языке в виде налета. При каждой чистке зубов очищай язык зубной щеткой и хорошенько прополощи рот.

Гигиена тела. Так, о ротовой полости мы уже позаботились, пора приступать к телу. Главное правило – не принимай душ или ванну каждый день! Ты удивлен? Ученые доказали, что принимая водные процедуры ежедневно, ты удаляешь с кожи защитный слой. Если вы чувствуете себя грязным, примите душ, но не используйте гель, просто ополоснитесь водой.

То же самое касается и мытья волос, проводи процедуру 1 раз в 2-3 дня, не чаще. Также ты можешь приготовить натуральный шампунь: измельчите в блендере или кофемолке 1 стакан овсяных хлопьев и смешайте с 1 чашкой пищевой соды. Увлажни волосы и посыпь их смесью, хорошенько вотри ее массажными движениями и смой через 5 минут.

Лицо нужно умывать 1-2 раза в день, частота зависит от твоего образа жизни и типа кожи. Обладателям сухой кожи нельзя умываться слишком часто, к тому же не забывай после умывания наносить на лицо увлажняющий крем.

Ознакомься с нашей публикацией Уход за кожей лица для мужчин

Ногти. Здесь нет ничего сложного, просто не забывай регулярно срезать отросшие ногти на руках и ногах. Также не мешало бы купить крем для рук и смазывать им кожу перед сном.

Чистота белья и одежды. Вещи имеют свойство быстро становится грязными и ты должен следить за их чистотой. Ни в коем случае не одевай грязные вещи и нижнее белье, так ты только отпугнешь от себя окружающих. Даже если ты холостяк, следить за их чистотой не так сложно – просто закинь их в стиральную машинку.

Не забывай бриться. Торчащая в разные стороны щетина может негативно отразиться на твоем имидже, особенно если ты офисный сотрудник. Если ты все-таки отрастил шевелюру на лице, обеспечь за ней правильный уход – ухаживай за бородой, подстригай ее и корректируй форму с помощью триммера. А если ты предпочитаешь гладко выбритое лицо, брейся 1 раз в 1-2 дня.

Интимная (личная) гигиена для мужчин

Что это такое и чем она отличается об общей гигиены? Да, ты все правильно понял – ты должен следить за чистотой своих половых органов. Оказывается, не только женщины должны следить за чистотой интимной зоны, но и мужчины тоже. Забудь об устаревших стереотипах о том, что у представителей сильного пола должны быть в трусах густые заросли.

Прежде всего, не забывай регулярно принимать душ или ванную. Существует мнение, что горячая ванна негативно влияет на потенцию, но если ты будешь наслаждаться ею не слишком часто, тебе не нужно ничего бояться. То же самое касается и смены белья, всегда одевай чистые трусы после душа, так как на грязных скопились вредные бактерии.

Ознакомься с нашей статьей Стильные мужские интимные стрижки

Так как кожа в интимной зоне более чувствительная и нежная, советуем заменить мыло или гель для душа на специальное средство. Его можно купить в аптеке, оно имеет мягкий состав. Также ты можешь остановить выбор на мягком мыле для нежной кожи.

Также не мешало бы побрить интимную зону. Поверь, стрижка твоих зарослей имеет массу преимуществ. Прежде всего, ты перестанешь постоянно там чесать, ну и к тому же твоей партнерше будет гораздо приятнее с тобой спать. Большое количество волос там – это рассадник для размножения бактерий, кожа постоянно потеет и в результате появляется сыпь и зуд.

Если ты ведешь активную половую жизни и часто меняешь сексуальных партнеров, обязательно сдавай анализы на наличие половых инфекций. Так ты будешь уверен в своем здоровье и сможешь наслаждаться близостью. Главный совет – обязательно используй презервативы во время секса, иначе ты подхватишь опасное заболевание, такое как СПИД или ВИЧ, сифилис. 

Интимная гигиена мужчин: правила ухода

Особое внимание всегда нужно уделять интимной гигиене половых органов, но статистика показывает — мужчинами она чаще всего пренебрегается. Причина этого кроется в том, что у мужчин нет времени на интимную гигиену, многие из них просто не знают о последствиях, к которым может привести несоблюдение гигиенических правил. Телевидение, журналы, Интернет, газеты много говорят о важности ухода за женским телом, но практически ничего по поводу мужского. Ведь при малейшем нарушении здоровья женских органов, девушка сразу ощущает дискомфорт, а мужчина может не почувствовать ничего, так как доказано — большинство воспалительных инфекционных заболеваний у представителей мужского пола проходят бессимптомно. Но уход за мужскими органами очень важен, ведь он напрямую связан с эректильной и репродуктивной функциями. Очень малое количество представителей мужского пола принимают душ дважды в день, используют гель для интимной гигиены, многие не меняют белье по нескольку дней подряд, при этом совсем мало парней ополаскивают член после каждого пользования туалетом. Такое пренебрежение гигиеной негативно сказывается на здоровье.

Соблюдать правила гигиены — обязательное условие здоровой жизни

Компоненты интимной гигиены мужчин

Мужской уход за собой включает в себя несколько составляющих:

  • Депиляция или эпиляция.
  • Обмывания члена и мошонки.
  • Водные процедуры до и после полового акта.
  • Выбор и периоды смены нижнего белья.

Депиляция или эпиляция?

Удаление нежелательных волос в промежности, на мошонке говорит о том, что парень следит за своим здоровьем и ухаживает за собой. Кроме эстетической, данная процедура несет еще септическую функцию. В волосяной части очень быстро развиваются вредоносные бактерии, микроорганизмы, которые могут стать причиной воспалительного процесса мочеиспускательного канала или головки члена. Особенно опасным становится жаркое время года, когда создаются максимально комфортные условия для размножения микробов: высокая температура, скопление пота и секрета выделительных желез, загрязнения. Поэтому соблюдать гигиену нужно всегда, независимо от сезонности, погоды на улице.

Соблюдать интимную гигиену очень легко!

Депиляция — это удаление надкожного покрова волос без корня (луковицы) посредством бритвы. Очень часто после данной процедуры возникает раздражение или кровят случайные порезы, поэтому мужчины очень не любят сбривать волосы.

Эпиляция – это косметическая процедура, которая предполагает удаление волоса с подкожной луковицей. Этот процесс вызывает не только сильные болевые ощущения (особенно для представителей мужского пола, ведь у них болевой порог намного ниже женского), но также психоэмоциональный стресс. Большинство косметологов, которые проводят данную процедуру – женского пола, а так как эпиляция интимных частей тела предполагает полное раздевание, это вызывает конфуз у представителей мужского пола.

Наиболее приемлемым методом остается подстригание волос. Благодаря специальным машинкам (триммерам) данная процедура становится легкой, быстрой, безболезненной.

Водные процедуры

Далеко не каждого мужчину интересует вопросы: с какой частотой нужно принимать душ, промывать интимные органы? Какие гигиенические средства лучше при этом использовать? Какая температура воды должна быть для мужских органов? А ведь именно от этих вопросов зависит репродуктивная функция и эрекция. Давайте по порядку.

Несоблюдение правил гигиены может привести к серьезным последствиям, в том числе и интимного характера

В идеале мужчине необходимо принимать душ дважды в день – утром и вечером, а член обмывать после каждого мочеиспускания, дефекации. Но так как очень часто нет условий для проведения водных процедур, необходимо хотя бы пользоваться влажной антисептической салфеткой или туалетной бумагой. Обмывая половые органы, необходимо помнить, что к концу дня под крайней мужской плотью скапливается смегма, бактерии и грязь, часто невидимые человеческому глазу.

Смегма – это совокупность выделяемого секрета половыми железами, отмерших клеток и конденсата. Для того, чтобы полностью ее смыть, необходимо отодвинуть крайнюю плоть, взбить обильную пену гигиенического средства, тщательно промыть ее, также уделить особое внимание таким интимным местам как половая уздечка, венчик. Вода для члена должна быть теплой, не горячей. Мужчинам важно отдавать преимущество специально разработанным гелям для интимной гигиены.

Мошонку лучше обмывать прохладной водой, ведь температура яичек на 3-5 градусов ниже остальных органов, кроме того, они не должны перегреваться – от этого зависит способность к оплодотворению. Именно поэтому специалисты не рекомендуют сильной половине человечества часто и подолгу принимать горячие ванны и продолжительное время находиться в банной парилке.

Уход до и после полового акта

Особое интимное значение принимает личный уход за мужскими органами до и после полового акта. Часть «после» очевидна: после близости с женщиной, на половом члене остаются ее клетки, смазка и микроорганизмы, не говоря уже про инфекцию и болезнетворные микробы. Женский эпителий часто воспринимается организмом мужчины как чужеродный и из-за этого, даже при отсутствии болезнетворных микроорганизмов, есть вероятность возникновения воспалений, покраснений и дискомфорта. Чтобы этого избежать, необходимо сразу после полового акта ополоснуть уздечку, венчик и крайнюю плоть с мошонкой.

Нижнее белье должно быть удобным и просторным

Неотъемлемой частью интимной гигиены становится пункт «до», так как мужские органы также и в этом случае могут быть подвергнуты риску заболеваний. Все дело в том, что за целый день на члене скапливается множество загрязнений и, как было упомянуто выше, смегмы. Чтобы не занести те микроорганизмы, которые в будущем могут препятствовать половому влечению, внутрь мочеиспускательного канала, необходимо непосредственно перед самым половым актом ополоснуть член. Таким образом, половой партнер позаботится о здоровье своей избранницы и в будущем убережет их обоих от нежелательных проблем интимного характера.

httpv://www.youtube.com/watch?v=ESmg7568bvQ

Нижнее белье

Интимная гигиена для мужчин предполагает также ежедневную смену нижнего белья. Его модель должна быть воздухопроницаемой, необходимого размера, чтобы не сдавливать яички, член, поэтому наиболее оптимальный и комфортный вариант ткани – хлопок. Специалисты провели исследование и установили: наиболее комфортной, приемлемой для кожи и мужских органов является модель, в народе именуемая «семейками». Синтетика, тесное прилегание белья к телу в комплексе с высокой температурой – наиболее частая причина мужского бесплодия.


Запишитесь к врачу прямо сейчас и не откладывайте проблему на потом.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о