Содержание

Фаббинг — Википедия

Фаббинг (phubbing от англ. phone — «телефон» и snubbing — «пренебрежительное отношение») — привычка постоянно отвлекаться на свой гаджет во время разговора с собеседником.

Термин «фаббинг» появился в мае 2012 года в Университете Сиднея, где рекламное агентство McCann устроило съезд литературоведов, писателей и поэтов, чтобы дать название новому явлению, когда человек во время живого общения постоянно отвлекается на смартфон.

  • Во время еды человек не может оторваться от гаджета.
  • Держание смартфона в руке даже во время ходьбы.
  • Моментальное хватание смартфона при звуковых оповещениях, несмотря на беседу с человеком.
  • Во время отдыха (пикник, день рождения, вечеринка, прогулка) человек большую часть времени проводит в гаджете.
  • Боязнь пропустить что-нибудь важное в ленте новостей.
  • Беспочвенное листание уже увиденного в сети.
  • Желание проводить в компании смартфона большую часть своего времени.

Для того, чтобы распространить такое понятие как фаббинг, рекламщики запустили кампанию STOP PHUBBING[1], в ходе которой они призывали молодёжь переключиться на живое общение. Первоначально многие СМИ сообщали, что организатором движения стал 23-летний мельбурнский студент Алекс Хэйг

[2], который якобы устал от собственных друзей, уткнувшихся в смартфоны. Но в начале октября 2013 года McCann выпустило фильм A Word is Born, посвящённый появлению нового слова. Оказалось, что шумиха вокруг Stop Phubbing была использована для рекламы нового издания австралийского национального словаря Макквори («Macquarie Dictionary»), в который слово фаббинг официально вошло в 2013 году[3]. Юный Алекс Хэйг оказался сотрудником рекламного агентства, которому удалось распространить новый термин словно вирус. Газета Herald Sun, в которую обратился Хэйг, впервые написала о фаббинге, после чего СМИ других стран подхватили эту новость.

Лозунг кампании: No Tweeting, No Facebook, No Instagram, No Foursquare, No Sexting: respect the food, the music and the company you’re in. Благодаря проведённой кампании о фаббинге узнали по всему миру. На сайте STOP PHUBBING до сих пор можно поддержать движение, а так же найти собственную статистику кампании: «87 % подростков предпочли бы общаться с помощью текста, а не лицом к лицу», «в ресторане в среднем около 25 случаев фаббинга во время ужина».

В октябре 2015 года профессор Джеймс Робертс (James Roberts) и Мередит Дэвид (Meredith David) из Бейлорского университета (Техас) провели два исследования[4] в виде опроса среди 453 взрослых американцев, чтобы выяснить как фаббинг влияет на отношения в паре. Специально для первого исследования учёные разработали «шкалу фаббинга», которая состояла из девяти пунктов различных типов поведения (например, «во время общения партнёр не доставал телефон», «партнёр постоянно пользовался гаджетом во время беседы»). Во втором исследовании учёные пытались выяснить, насколько смартфон влияет на межличностные конфликты. На основании двух исследований профессора сделали выводы

[5], что 46,3 % респондентов сталкивались с фаббингом со стороны своего партнёра постоянно, 22,6 % отметили случаи конфликтов из-за фаббинга, около трети (36,6 %) признались, что фаббинг вызывает депрессивное состояние, а 32 % остались довольны своими отношениями, несмотря на фаббинг.

«В повседневной жизни люди часто думают, что небольшое отвлечение внимания на смартфон не имеет особого значения для отношений. Однако результаты исследования показывают, что частое обращение к телефону одного из партнеров приводит к резкому снижению удовлетворенностью от отношений, — объясняет Мередит Дэвид. — Фаббинг может привести к депрессии, так что следует учитывать потенциальный вред смартфона для близких отношений»[6].

В 2016 году предпосылки фаббинга проанализировали учёные из Школы психологии Кентского университета (работа была опубликована в журнале Computers in Human Behavior)

[7]. В исследовании принял участие 251 человек (93 мужчины и 158 женщин в возрасте от 18 до 66 лет). Психологи выявляли предрасположенность респондентов к интернет-зависимости, их способность к самоконтролю, а так же подверженность синдрому FOMO (англ. fear of missing out — «страх пропустить что-то важное», например, боязнь пропустить новость в ленте новостей). Испытуемые так же проходили опросы, оценивая как часто они или их знакомые занимаются фаббингом (варианты ответа: «4 и более раз в день», «1-3 раза в день», «менее раза в день», «еще реже, чем менее одного раза в день»), сколько времени «копаются» в телефоне («менее 15 минут», «менее часа», «1-2 часа», «более двух часов»). В опросе присутствовали такие вопросы, как «Сталкивались ли вы когда-нибудь с фаббингом?», «Считаете ли вы, что фаббинг характерен для людей из вашего окружения?», «Считаете ли вы фаббинг приемлемым?», «Считаете ли вы, что другие люди воспринимают фаббинг как приемлемое поведение?».

По результатам исследования психологи установили, что женщины больше подвержены фаббингу, чем мужчины. Более того, учёные выявили взаимосвязь между пристрастием к фаббингу и синдромом FOBO, зависимостью от интернета, а также слабым самоконтролем.

«Мы полагаем, что фаббинг стал нормой в результате как наблюдаемого, так и собственного поведения людей. Люди видят, как окружающие „сидят в смартфонах“, но и сами делают то же самое. В среде, где люди постоянно примеряют на себя роль то действующего лица, то человека, принимающего определенный тип поведения от окружающих, это поведение становится нормой», — комментируют авторы работы[8].

Что такое фаббинг и как от него избавиться

Что такое фаббинг?


Фаббинг — одно из проявлений зависимости от гаджетов и Сети, привычка отвлекаться на смартфон во время разговора. Когда вы общаетесь лично и при этом постоянно переписываетесь с кем-то, листаете паблики в соцсетях или звоните, то, по сути, игнорируете своего собеседника. Отсюда и название: phone (телефон) + snubbing (относиться с пренебрежением) = phubbing.

Термин появился в 2012 году с лёгкой руки сотрудников рекламного агентства McCann, целенаправленно искавших название для этого явления. По всему миру о новом слове узнали благодаря австралийской кампании по борьбе с фаббингом STOP PHUBBING. На официальном сайте движения приводятся любопытные факты:

  1. Москва занимает 12-е место в двадцатке самых фабберских городов мира.
  2. Если бы фаббинг был чумой, он бы уничтожил в шесть раз больше людей, чем проживает в Китае.
  3. За один ужин в ресторане в среднем происходит 36 случаев фаббинга.
  4. 97% людей признают, что во время фаббинга еда становится менее вкусной.
  5. 87% подростков предпочитают общаться посредством сообщений, а не лицом к лицу.
  6. Большинство фабберов используют свой смартфон, чтобы обновить статус, чатиться с кем-то поинтереснее живого собеседника, читать шутки, а также искать музыку, услуги и всякую ерунду в Google.

Консультанты по этикету называют фаббинг концом цивилизации. Поэтому кампания призывает оставить смартфон в кармане и вернуться в реальный мир.

Почему люди этим занимаются?

Согласно исследованию Кентского университета, фаббинг вытекает из ряда других вредных привычек и психологических проблем. Интернет-зависимость, страх пропустить что-то важное (FoMO) и трудности с самоконтролем приводят к зависимости от смартфона, а она, в свою очередь, ведёт к фаббингу.

Главная проблема не в самом смартфоне, а в бесконечных возможностях, предлагаемых интернетом, и недостатке силы воли.

Также есть гендерные предпосылки: женщины более склонны к фаббингу, чаще и дольше им занимаются. Возможно, причина в разном отношении полов к смартфонам. Для мужчин это прежде всего техника с расширенными возможностями, а для женщин — инструмент социального взаимодействия.

И ещё одна причина распространения фаббинга в том, что фабби (жертва) видит, как собеседник уткнулся в телефон, и сам тянется к гаджету. Так круг замыкается, и ненормальное использование смартфона становится нормой.

Как фаббинг влияет на самого фаббера?

Связь фаббинга с другими зависимостями уже намекает на разрушительное действие этой привычки на её владельца. По определению, интернет-зависимость — неадекватный шаблон интернет-пользования, ведущий к дистрессу. Зависимость от смартфона ставят в один ряд с игроманией, связывают с депрессией и дополнительным риском проблем со здоровьем.

Ещё один упомянутый выше фактор — страх упустить что-то важное — истощает и выматывает фаббера. Он постоянно начеку, чтобы не пропустить сообщение, звонок или новость, и боится узнать, что друзья гуляли без него.

А так как говорить, когда тебя не слушают, — дело не самое приятное, фаббера наверняка ожидают проблемы с друзьями.

А на жертву?

Исследователи из европейских университетов опросили молодёжь (представителей поколения миллениалов), какие эмоции у них вызывает чрезмерная увлечённость любимого человека смартфоном. Вот что ответили респонденты:

  • 28,6% ревновали, чувствовали, что ими пренебрегают, их не замечают, отталкивают, что они не нужны и неинтересны.
  • 19,4% ощущали раздражение, нервозность, гнев, возмущение, обиду.
  • 11,1% чувствовали себя неудобно, глупо, обиженно, растерянно, ощущали неуважение к себе, им было неприятно, больно.

Остальные говорили о нейтральных, а небольшой процент — даже о позитивных эмоциях. Но, как видите, фаббинг в большей мере вызывает негатив: ревность к смартфону, ощущение, что вас променяли на железку.

Что происходит в паре, если один из партнёров — фаббер?


В 2015 году исследователи из Бэйлорского университета решили выяснить, как фаббинг влияет на отношения в паре . Опрашиваемые по специальной шкале оценивали степень фаббинга своей половинки и отдельно — качество взаимоотношений.

Учёные пришли к выводу, что фаббинг негативно сказывается на удовлетворённости романтическими отношениями, а также косвенно влияет на довольство жизнью в целом и может способствовать депрессии.

Постоянное использование смартфона — одна из частых причин конфликтов в парах (наряду с деньгами, сексом и детьми).

Подобные результаты были получены и в ходе американского исследования . Учёные хотели выяснить, как фаббинг влияет на женщин, у которых есть парень или супруг. 62% из 143 респонденток заявили, что любимый человек отвлекается на мобильные устройства раз в день или чаще, у 35% партнёр пользуется телефоном во время бесед, у 33% — во время приёма пищи.

Участницы, в чьё общение с мужчиной настойчиво вмешивались технологии, более часто конфликтовали, испытывали проявления депрессии и были менее довольны своими романтическими отношениями и жизнью в целом.

Также было установлено , что фаббинг — серьёзный фактор риска возникновения депрессии у людей, проживших семь и более лет в браке. По мнению авторов исследования, дело в том, что молодёжь более снисходительно относится к фаббингу, чем люди старших поколений, а также в том, что прожившие долгое время вместе партнёры становятся более взаимозависимыми и потому более остро чувствуют пренебрежение.

Как побороть эту зависимость?

Старайтесь не пользоваться гаджетами при личном общении

Воспринимайте это как правило этикета, такое же, как не ковырять вилкой в зубах. Если вам нужно срочно кому-то написать, попросите прощения у собеседника и сделайте это быстро, а не сидите в чате полвечера. Чтобы ответить на звонок, извинитесь и ненадолго отойдите.

Не кладите смартфон на стол во время приёма пищи

Это моветон. К тому же вы повышаете соблазн снова за него схватиться и залезть в соцсети. Выкладывайте гаджеты на стол только в том случае, если вся компания собирает их в кучку с уговором, что первый потянувшийся за телефоном будет наказан. К примеру, денежно.

Купите дешёвый телефон

Подойдёт для тех, кому не надо по работе быть постоянно на связи в почте и мессенджерах. Не будет возможности сидеть в интернете — не будет фаббинга.

Попросите звонить вам по важным вопросам

Договоритесь с коллегами, друзьями и близкими, чтобы по всем неотложным делам вам звонили, если боитесь, что пропустите что-то срочное. Это поможет отучать себя от проверки сообщений каждые десять минут.

Определите, что вы обычно делаете во время фаббинга и почему

Если это отправка сообщений, смотрите предыдущие два пункта. Если это новости, интересности и игры, от которых сложно оторваться, то отпишитесь от них, удалите или сделайте неудобным их использование. Например, оставьте приложение на планшете, который не всегда с вами, но удалите его со смартфона. Самые смелые могут удалить аккаунт хотя бы в одной соцсети.

Если вы фаббите, потому что так делают друзья, скажите им прямо, что вам не нравится такой стиль общения. Предложите варианты, чем заняться вместо коллективного сидения с гаджетами.

Если хватаетесь за телефон, так как не знаете, о чём поговорить, почитайте об искусстве ведения беседы или просто любую книгу — вам уже будет что обсудить.

К фаббингу можно относиться по-разному. Только вам решать, бороться ли с этой привычкой, и если да, то насколько радикально. Но, согласитесь, будущее, в котором все сидят в тишине, уткнувшись в свой смартфон, и разучились беседовать лицом к лицу, представляется печальным.

Что такое фаббинг и как от него избавиться? 7 интересные фактов

Далеко не все люди знают, что кроется за странным и непонятным термином «фаббинг», но практически каждый человек уже испытал его вредное действие на себе.

Одни специалисты считают, что фаббинг – это вредная привычка, другие утверждают, что конец цивилизации уже не за горами, третьи же советуют не обращать на это внимание и просто наслаждаться жизнью. Кто же из них прав? Попытаемся разобраться и найти правильные ответы на эти важные вопросы.

Фаббинг: понятие, основные признаки

Фаббинг (от английского phone – «телефон» и snubbing – «относиться пренебрежительно») – вредная привычка, зависимость от Интернета и гаджетов, которая проявляется в том, что человек во время разговора (интересного, важного, скучного, ничего не значащего) отвлекается от собеседника и не выпускает из рук свой смартфон.

Сам термин был придуман рекламным агентством McCann. Руководство компании целенаправленно искали слово, которое как можно полнее описывало бы это явление. Поэтому было решено устроить съезд поэтов, литературоведов и писателей. Новое слово стало известным благодаря кампании STOP PHUBBING, которая проводилась в Австралии с целью искоренить это явление. В национальный австралийский словарь данное слово официально вошло в 2013 году.

Что такое фаббинг

Основные признаки:

  • боязнь пропустить что-то важное, поэтому человек постоянно листает ленту новостей;
  • во время ходьбы гаджет постоянно находится в руках;
  • в процессе приема пищи человек смотрит не в тарелку, а в телефон;
  • звуковое оповещение заставляет сразу же хвататься за смартфон, несмотря на то, чем человек занят в этот момент;
  • в процессе отдыха на природе, море, вдали от цивилизации происходит постоянный поиск сети и проверка новостей;
  • человек немотивированно просматривает те новости, которые уже видел один или несколько раз;
  • отдается предпочтение не живым встречам с друзьями, а виртуальному общению;
  • на похоронах человек не скорбит, во время езды за рулем не следит за дорогой, а делает селфи, снимает видео, выкладывает фотографии в соцсети.

Интересные факты о фаббинге

✎ В двадцатке городов, которые являются самыми фабберскими в мире, столица Российской Федерации занимает двенадцатое место.

✎ 35 – 37 случаев фаббинга фиксируется за один вечер в среднестатистическом ресторане.

✎ Более 95% людей утверждают, что использования гаджета во время приема пищи делает еду вкуснее, а сам процесс – приятнее.

✎ 88% подростков в возрасте от 12 до 18 лет предпочитают общаться при помощи гаджетов, а не вживую.

✎ Сравнивая фаббинг с чумой, можно сделать вывод, что от этой болезни пострадало бы в 6 – 7 раз больше людей, чем сейчас проживает в Китайской Народной Республике.

✎ Практически 90% всех фабберов используют смартфон для того, чтобы читать смешные истории, ставить лайки, комментировать фотографии, смотреть забавные видео и картинки, общаться с интересными собеседниками, обновлять статусы в социальных сетях и листать ленту новостей.

✎ Если люди прожили в браке 7 и больше лет, то фаббинг одного из супругов может стать причиной возникновения серьезной депрессии у другого супруга, а также спровоцировать развод.

Почему люди становятся зависимыми от смартфона?

Ученые Кентского университета, проведя множество различных исследований, пришли к выводу, что фаббинг является следствием других психологических проблем и вредных привычек. Синдром FoMO (страх пропустить что-то важное и интересное), отсутствие самоконтроля, зависимость от Интернета и инновационных технологий приводят к тому, что человек уже не может представить себя без любимого гаджета. Такое положение вещей является одной из главных причин возникновения фаббинга.

Смартфон не является первоначальной проблемой. Он всего лишь позволяет человеку воспользоваться множеством возможностей, которые ему предоставляет Интернет.

Если касаться гендерного признака, то доказано, что представительницы прекрасного пола дольше и чаще занимаются фаббингом и более склонны к такому времяпрепровождению. Дело в том, что женщины рассматривают свой смартфон как инструмент социального взаимодействия, для парней же это всего лишь инновационная техника, обладающая расширенными возможностями.

Еще одна причина возникновения зависимости – желание жертвы (фабби) повторять за зависимым от смартфона собеседником (фаббером). Как только первый видит, что второй уткнулся в телефон, он тоже интуитивно берет в руки гаджет. Из-за такого поведения постоянное и бесцельное использование мобильного телефона в современном мире становится нормой.

Влияние на фаббера и фабби

Фаббинг как вредная привычка разрушительно действует на фаббера, истощает и выматывает его, становится причиной возникновения депрессии. Специалисты утверждают, что зависимость от смартфона можно сравнить с игроманией. Фаббер постоянно должен быть начеку, чтобы не пропустить что-то важное и интересное. Он переживает, что какое-то событие пройдет мимо него: друзья не позовут гулять, а сами будут выкладывать фотографии, на которых им весело и без него. Зависимый от гаджетов человек всегда думает, что знакомые его игнорируют и не хотят понять, а это значит, что реальное с ними общение заметно ухудшается.

Если же вести речь о фабби, то опрос представителей поколения миллениалов показал, что друзья, знакомые, партнеры зависимых от гаджетов людей испытывают не самые позитивные эмоции:

  • почти 30% опрошенных признались, что они ревнуют к смартфону. Когда собеседник во время разговора слишком увлечен телефоном, они чувствуют, что неинтересны как личности и ими пренебрегают;
  • 11,5% чувствовали себя в такой компании дискомфортно, глупо, растерянно;
  • почти 20% ощущали обиду, гнев, неуважение, возмущение, нервозность, раздражение.

Лишь немногие из опрошенных сообщили, что фаббинг вызывает у них позитивные эмоции. Но так говорили те люди, которых можно назвать фабберами. Некоторые испытывали нейтральные чувства. Но большинство все же считает, что фаббинг – это вредная привычка, от которой нужно как можно быстрее избавляться.

Факты о фаббинге

Как побороть фаббинг?

Специалисты советуют:

Во время личного общения не пользуйтесь смартфонами и другими гаджетами

Вы же не ковыряетесь вилкой в зубах, правда? Приучите себя к тому, что держать смартфон в руках во время личной беседы – это дурной тон. Если у вас возникает необходимость срочно ответить на звонок или написать кому-то сообщение, сначала извинитесь перед собеседником, а затем как можно быстрее сделайте это.

Во время приема пищи никогда не держите смартфон в руках и не кладите его на стол

Выкладывать гаджет на стол можно только в том случае, если вся компания предварительно договорилась сложить технику в одном месте, чтобы первого потянувшегося к ней человека потом как-нибудь вычурно наказать: заставить спеть песню в караоке или угостить всех друзей коктейлями.

Не берите в руки гаджет сразу после того, как вы проснулись

Многие фабберы, только проснувшись и открыв глаза, сразу же хватаются за смартфон, чтобы проверить почту, зайти в социальные сети и т.д. Сначала необходимо нормально проснуться, привести себя в порядок, позавтракать, настроиться на продуктивный рабочий день, а затем можно и в интернет залезть.

Приобретите самый дешевый и простой телефон

Если вам по работе необходимо постоянно быть на связи, то самый обычный телефон (подойдет вариант с черно-белым экраном) без интернета – лучший для вас вариант. Нет возможности выйти в Сеть – нет соблазна провести там весь день и превратиться в фаббера.

Осознайте, что вы делаете и зачем

Если вы постоянно пишите сообщения, звоните кому-то, то решить эту проблему поможет самоконтроль и покупка простого телефона. Если вы непрерывно листаете ленту новостей, играете в игры и заходите в соцсети, то следует сделать так, чтобы их использование стало для вас не совсем удобным. От новостей можно отписаться, игры нужно удалить. Некоторые приложения можно удалить со смартфона, но оставить их на планшете, которым вы пользуетесь намного реже. Самые решительные и смелые пользователи могут попытаться удалить аккаунт хоть в одной из социальных сетей. Времени на реальное общение станет намного больше.

Не повторяйте за друзьями-фабберами

Если все ваши друзья не выпускают из рук смартфоны, вам следует прямо им сказать, что такое времяпрепровождение вам не по душе. Вместо того чтобы делать так, как делают все ваши знакомые, попытайтесь найти интересную тему для разговора: задайте интересующие вас вопросы, расскажите о своих планах, обсудите новый фильм, спектакль, песню популярного исполнителя, сообщите о своих планах на ближайшее будущее и т.д.

Перед тем, как опубликовать очередной пост о своей личной жизни в социальных сетях, подумайте о том, кто его прочитает

На минутку задумайтесь и вообразите, что вы в реальной жизни встретили всех тех людей, которые находятся у вас в друзьях. Поделились ли бы вы со всеми этими людьми той информацией, которую вы хотите выложить на всеобщее обозрение?

Никогда не берите в спальню гаджеты

Встроенные будильники очень удобная штука, но тогда либо нужно использовать смартфон только как будильник, либо купить механический вариант будильника.

Многие фабберы, читая эти советы, могут подумать, что от них требуют отказаться от инновационных технологий раз и навсегда. Это не так! Никто не призывает вас выбросить смартфоны, планшеты, компьютеры и прочую технику, уйти в лес и стать отшельником. Если использовать их с умом, то они принесут много пользы. Помните, что все технологии были придуманы для того, чтобы работать на человека, а не порабощать его.

Психолог Юлия Свияш расскажет как избавиться от зависимости телефона

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

гаджет или человек – кто кого

Фаббинг – распространенный диагноз наших дней. Под этим термином скрывается увлеченность гаджетами во время общения. Телефоны, смартфоны, другие мобильные устройства не выходят из рук людей. Теперь и работа, и общение, и обучение, и досуг проходит через этот портал. Это удобно, но не опасно ли для человеческих отношений?

Что это такое

Термин был введен в 2012 году. Он произошел от двух английских слов phone и snubbing, что значит «телефон» и «пренебрежение». Таким образом, фаббингом можно назвать не любое взаимодействие с телефоном, а только активное его использование при общении с другими людьми, на вечеринке, в компании друзей, за обеденным столом.

Причины

Психологи Кентского университета отождествляют фаббинг с другими формами зависимости, особенно игроманией. Вместе с тем исследователи считают, что основными причинами аномальной увлеченности гаджетом являются:

Среди страхов ведущим становится страх пропустить что-то важное, интересное, отстать от жизни или провалиться на работе, выпасть из гонки за успехом. Люди настолько поглощены работой, что разучились расслабляться.

Однако не все люди погрязают в телефоне из-за работы. Для кого-то это форма развлечения, общения. Почему они во время реальных встреч уходят в виртуальный мир? Им там интереснее. Значит, реальный собеседник не так важен, ценен, привлекателен. Или этим людям просто не о чем разговаривать, нет ни общих, ни интересных тем.

Интересный факт: фаббинг – четвертая по популярности причина семейных ссор. Его обходят денежные, сексуальные проблемы и разногласия относительно воспитания детей.

Последствия

Фаббинг отдаляет людей друг от друга. Если оба человека постоянно отвлекаются на телефон, то это не так страшно, но чаще страдает кто-то один. Особенно некомфортно чувствуют себя люди, пострадавшие от фаббинга во время редких встреч с другом. Подобное отношение вызывает комплекс негативных эмоций и чувств: обида, разочарование, грусть, раздражение, чувство ненужности. Фаббинг привел к тому, что люди разучились полноценно отдыхать, общаться друг с другом.

Другие последствия фаббинга:

  1. Часто встречается такое, что если телефоны и отложены, то разговоры строятся вокруг них или социальных сетей. А потом обязательно следует «сейчас покажу». Люди все меньше интересуются делами друг друга, не замечают реальных эмоций, видят только натянутую улыбку на фотографиях.
  2. Человек, регулярно отвлекающийся на телефон, теряет нить разговора, отвечает туманно, поверхностно. Иногда он все пропускает мимо ушей и просто «угукает». Какое уж тут общение по душам.
  3. Из-за фаббинга снижается уровень доверия, принадлежности, принятие между участниками разговора. Слабеет психологическая, невербальная, эмоциональная связь. С гаджетом любая встреча приобретает формальный и деловой характер, даже если это свидание влюбленной пары.
  4. Для некоторых людей фаббинг становится зависимостью. Они обновляют социальные сети, хотя от раза к разу там ничего не меняется. Фаббер боится упустить более интересное предложение для досуга, например, о тематическом вечере в необычном месте или стремится уличить друзей в прогулках без него. Страх пропустить что-то важное и тревоги, заставляющие снова и снова листать телефон, постепенно истощают человека.

Что чувствует жертва фаббинга

зависимости

Зарубежные психологи исследовали не только фабберов, но и жертв фаббинга. Люди, собеседник которых увлекся смартфоном, ощущают:

  • ревность, пренебрежение, чувство отвержения, отталкивания – 29 %;
  • раздражение, гнев, возмущение – 20 %;
  • растерянность, нелепость положения, неприязнь – 12 %.

Остальные участники опроса не чувствовали ничего, но на эту долю пришлось меньше половины опрошенных.

Что делать?

Можно ли как-то бороться с фаббингом? Да, если этого хотят все задействованные лица. Вот несколько простых рекомендаций:

  1. Сообщите человеку, застрявшему в смартфоне, о своих ощущениях. Вежливо попросите отложить телефон на время беседы.
  2. Поиграйте в игру. Все члены компании складывают телефоны в коробку, тот, кто первый потянется к телефону, полностью оплачивает ужин. Если все участники продержатся, то счет делится поровну.
  3. Если вы сами зависаете в телефоне, то оставляйте его дома или не выкладывайте из сумки в гостях, чтобы не было соблазна зайти в социальную сеть, проверить страничку.
  4. Если вы обязаны ответить на очень важный звонок по работе, то делайте это быстро. Не забудьте извиниться перед собеседником.

Кроме того, подумайте, не сигнализирует ли фаббинг о том, что отношения изжили себя. Не исключено, что вам больше незачем встречаться с этими людьми.

Нередко жертвы фаббинга ищут проблему в себе: «Я что такой скучный? Телефон интереснее меня?» Из-за этого снижается самооценка, возникает неуверенность в себе. Да, двум людям или одному действительно может быть скучно в присутствие другого, но это не значит, что кто-то плохой. Просто этим людям не по пути. Но нет смысла прятаться в телефоне, нужно признать факт и достойно расстаться. Нередко фаббинг маскирует проблемы в отношениях. Подумайте, не ваш ли это случай. Может быть, пора расставить все точки над i?

Фаббинг — Википедия

Фаббинг (phubbing от англ. phone — «телефон» и snubbing — «пренебрежительное отношение») — привычка постоянно отвлекаться на свой гаджет во время разговора с собеседником.

Термин «фаббинг» появился в мае 2012 года в Университете Сиднея, где рекламное агентство McCann устроило съезд литературоведов, писателей и поэтов, чтобы дать название новому явлению, когда человек во время живого общения постоянно отвлекается на смартфон.

Основные признаки фаббинга

  • Во время еды человек не может оторваться от гаджета.
  • Держание смартфона в руке даже во время ходьбы.
  • Моментальное хватание смартфона при звуковых оповещениях, несмотря на беседу с человеком.
  • Во время отдыха (пикник, день рождения, вечеринка, прогулка) человек большую часть времени проводит в гаджете.
  • Боязнь пропустить что-нибудь важное в ленте новостей.
  • Беспочвенное листание уже увиденного в сети.
  • Желание проводить в компании смартфона большую часть своего времени.

Кампания STOP PHUBBING

Для того, чтобы распространить такое понятие как фаббинг, рекламщики запустили кампанию STOP PHUBBING[1], в ходе которой они призывали молодёжь переключиться на живое общение. Первоначально многие СМИ сообщали, что организатором движения стал 23-летний мельбурнский студент Алекс Хэйг[2], который якобы устал от собственных друзей, уткнувшихся в смартфоны. Но в начале октября 2013 года McCann выпустило фильм A Word is Born, посвящённый появлению нового слова. Оказалось, что шумиха вокруг Stop Phubbing была использована для рекламы нового издания австралийского национального словаря Макквори («Macquarie Dictionary»), в который слово фаббинг официально вошло в 2013 году[3]. Юный Алекс Хэйг оказался сотрудником рекламного агентства, которому удалось распространить новый термин словно вирус. Газета Herald Sun, в которую обратился Хэйг, впервые написала о фаббинге, после чего СМИ других стран подхватили эту новость.

Лозунг кампании: No Tweeting, No Facebook, No Instagram, No Foursquare, No Sexting: respect the food, the music and the company you’re in. Благодаря проведённой кампании о фаббинге узнали по всему миру. На сайте STOP PHUBBING до сих пор можно поддержать движение, а так же найти собственную статистику кампании: «87 % подростков предпочли бы общаться с помощью текста, а не лицом к лицу», «в ресторане в среднем около 25 случаев фаббинга во время ужина».

Исследования

В октябре 2015 года профессор Джеймс Робертс (James Roberts) и Мередит Дэвид (Meredith David) из Бейлорского университета (Техас) провели два исследования[4] в виде опроса среди 453 взрослых американцев, чтобы выяснить как фаббинг влияет на отношения в паре. Специально для первого исследования учёные разработали «шкалу фаббинга», которая состояла из девяти пунктов различных типов поведения (например, «во время общения партнёр не доставал телефон», «партнёр постоянно пользовался гаджетом во время беседы»). Во втором исследовании учёные пытались выяснить, насколько смартфон влияет на межличностные конфликты. На основании двух исследований профессора сделали выводы[5], что 46,3 % респондентов сталкивались с фаббингом со стороны своего партнёра постоянно, 22,6 % отметили случаи конфликтов из-за фаббинга, около трети (36,6 %) признались, что фаббинг вызывает депрессивное состояние, а 32 % остались довольны своими отношениями, несмотря на фаббинг.

«В повседневной жизни люди часто думают, что небольшое отвлечение внимания на смартфон не имеет особого значения для отношений. Однако результаты исследования показывают, что частое обращение к телефону одного из партнеров приводит к резкому снижению удовлетворенностью от отношений, — объясняет Мередит Дэвид. — Фаббинг может привести к депрессии, так что следует учитывать потенциальный вред смартфона для близких отношений»[6].

В 2016 году предпосылки фаббинга проанализировали учёные из Школы психологии Кентского университета (работа была опубликована в журнале Computers in Human Behavior)[7]. В исследовании принял участие 251 человек (93 мужчины и 158 женщин в возрасте от 18 до 66 лет). Психологи выявляли предрасположенность респондентов к интернет-зависимости, их способность к самоконтролю, а так же подверженность синдрому FOMO (англ. fear of missing out — «страх пропустить что-то важное», например, боязнь пропустить новость в ленте новостей). Испытуемые так же проходили опросы, оценивая как часто они или их знакомые занимаются фаббингом (варианты ответа: «4 и более раз в день», «1-3 раза в день», «менее раза в день», «еще реже, чем менее одного раза в день»), сколько времени «копаются» в телефоне («менее 15 минут», «менее часа», «1-2 часа», «более двух часов»). В опросе присутствовали такие вопросы, как «Сталкивались ли вы когда-нибудь с фаббингом?», «Считаете ли вы, что фаббинг характерен для людей из вашего окружения?», «Считаете ли вы фаббинг приемлемым?», «Считаете ли вы, что другие люди воспринимают фаббинг как приемлемое поведение?».

По результатам исследования психологи установили, что женщины больше подвержены фаббингу, чем мужчины. Более того, учёные выявили взаимосвязь между пристрастием к фаббингу и синдромом FOBO, зависимостью от интернета, а также слабым самоконтролем.

«Мы полагаем, что фаббинг стал нормой в результате как наблюдаемого, так и собственного поведения людей. Люди видят, как окружающие „сидят в смартфонах“, но и сами делают то же самое. В среде, где люди постоянно примеряют на себя роль то действующего лица, то человека, принимающего определенный тип поведения от окружающих, это поведение становится нормой», — комментируют авторы работы[8].

Примечания

Зависимость от смартфонов или что такое фаббинг

«На Новый год к нам приехали родственники из другого города — брат моей супруги с женой и дочерью. Мы с женой, как водится, долго готовились к встрече гостей, наводили порядок в доме, готовили праздничный ужин. После первых поздравлений и пробы блюд всё их семейство уже сидело за столом, уткнувшись в смартфоны. Жена отнеслась к этому снисходительно, но меня такая ситуация очень возмутила. Я ждал гостей, предвкушал оживление и тёплое общение, а вместо этого чувствовал себя лишним в своём же собственном доме».

— Андрей, 50 лет, педагог

Чтобы приступить к написанию этой статьи, автору пришлось отложить телефон, так и не досмотрев все новые публикации в ленте Инстаграм. Но речь пойдёт не о том, как увлечение смартфонами влияет на профессиональную деятельность (хотя угроза, безусловно, есть и для неё). Поговорим о том, как фаббинг — телефонная зависимость — влияет на качество жизни и взаимоотношений с окружающими.

Постоянное «зависание» в смартфоне во время общения с реальными людьми стало нормой в современном обществе раньше, чем этому явлению придумали название. По результатам исследований, 53 % женщин и 21 % мужчин в возрасте от 18 до 66 лет отвлекаются на смартфоны во время бесед с партнёром как минимум дважды в день. Со стороны собеседников фаббинг регулярно отмечают 37 % мужчин и 67 % женщин. [1]
Так почему же нам так сложно оторваться от смартфонов, даже находясь рядом с любимыми людьми? В этой статье говорим о причинах и последствиях фаббинга и о том, как избавиться от зависимости.
 

Содержание:

  1. Фаббинг — новая «норма»
  2. Что удерживает нас в телефонах
  3. Как фаббинг влияет на качество жизни и отношений
  4. Какие переживания испытывают люди рядом с фаббером
  5. Как преодолеть телефонную зависимость: советы психолога
  6. Как избавиться от зависимости — технология модификации поведения 7Spsy

Фаббинг — новая «норма» 

фаббинг- новая форма

Термин «фаббинг» появился относительно недавно. Его придумали в 2012 году в Австралии. Чтобы дать определение «копанию» в телефоне во время общения с реальными собеседниками, был организован съезд писателей и литературоведов. В результате долгих обсуждений остановились на слове phubbing, составленном из двух слов: phone («телефон») и snubbing («пре

Фаббинг — Википедия

Фаббинг (phubbing от англ. phone — «телефон» и snubbing — «пренебрежительное отношение») — привычка постоянно отвлекаться на свой гаджет во время разговора с собеседником.

Термин «фаббинг» появился в мае 2012 года в Университете Сиднея, где рекламное агентство McCann устроило съезд литературоведов, писателей и поэтов, чтобы дать название новому явлению, когда человек во время живого общения постоянно отвлекается на смартфон.

Основные признаки фаббинга

  • Во время еды человек не может оторваться от гаджета.
  • Держание смартфона в руке даже во время ходьбы.
  • Моментальное хватание смартфона при звуковых оповещениях, несмотря на беседу с человеком.
  • Во время отдыха (пикник, день рождения, вечеринка, прогулка) человек большую часть времени проводит в гаджете.
  • Боязнь пропустить что-нибудь важное в ленте новостей.
  • Беспочвенное листание уже увиденного в сети.
  • Желание проводить в компании смартфона большую часть своего времени.

Кампания STOP PHUBBING

Для того, чтобы распространить такое понятие как фаббинг, рекламщики запустили кампанию STOP PHUBBING[1], в ходе которой они призывали молодёжь переключиться на живое общение. Первоначально многие СМИ сообщали, что организатором движения стал 23-летний мельбурнский студент Алекс Хэйг[2], который якобы устал от собственных друзей, уткнувшихся в смартфоны. Но в начале октября 2013 года McCann выпустило фильм A Word is Born, посвящённый появлению нового слова. Оказалось, что шумиха вокруг Stop Phubbing была использована для рекламы нового издания австралийского национального словаря Макквори («Macquarie Dictionary»), в который слово фаббинг официально вошло в 2013 году[3]. Юный Алекс Хэйг оказался сотрудником рекламного агентства, которому удалось распространить новый термин словно вирус. Газета Herald Sun, в которую обратился Хэйг, впервые написала о фаббинге, после чего СМИ других стран подхватили эту новость.

Лозунг кампании: No Tweeting, No Facebook, No Instagram, No Foursquare, No Sexting: respect the food, the music and the company you’re in. Благодаря проведённой кампании о фаббинге узнали по всему миру. На сайте STOP PHUBBING до сих пор можно поддержать движение, а так же найти собственную статистику кампании: «87 % подростков предпочли бы общаться с помощью текста, а не лицом к лицу», «в ресторане в среднем около 25 случаев фаббинга во время ужина».

Исследования

В октябре 2015 года профессор Джеймс Робертс (James Roberts) и Мередит Дэвид (Meredith David) из Бейлорского университета (Техас) провели два исследования[4] в виде опроса среди 453 взрослых американцев, чтобы выяснить как фаббинг влияет на отношения в паре. Специально для первого исследования учёные разработали «шкалу фаббинга», которая состояла из девяти пунктов различных типов поведения (например, «во время общения партнёр не доставал телефон», «партнёр постоянно пользовался гаджетом во время беседы»). Во втором исследовании учёные пытались выяснить, насколько смартфон влияет на межличностные конфликты. На основании двух исследований профессора сделали выводы[5], что 46,3 % респондентов сталкивались с фаббингом со стороны своего партнёра постоянно, 22,6 % отметили случаи конфликтов из-за фаббинга, около трети (36,6 %) признались, что фаббинг вызывает депрессивное состояние, а 32 % остались довольны своими отношениями, несмотря на фаббинг.

«В повседневной жизни люди часто думают, что небольшое отвлечение внимания на смартфон не имеет особого значения для отношений. Однако результаты исследования показывают, что частое обращение к телефону одного из партнеров приводит к резкому снижению удовлетворенностью от отношений, — объясняет Мередит Дэвид. — Фаббинг может привести к депрессии, так что следует учитывать потенциальный вред смартфона для близких отношений»[6].

В 2016 году предпосылки фаббинга проанализировали учёные из Школы психологии Кентского университета (работа была опубликована в журнале Computers in Human Behavior)[7]. В исследовании принял участие 251 человек (93 мужчины и 158 женщин в возрасте от 18 до 66 лет). Психологи выявляли предрасположенность респондентов к интернет-зависимости, их способность к самоконтролю, а так же подверженность синдрому FOMO (англ. fear of missing out — «страх пропустить что-то важное», например, боязнь пропустить новость в ленте новостей). Испытуемые так же проходили опросы, оценивая как часто они или их знакомые занимаются фаббингом (варианты ответа: «4 и более раз в день», «1-3 раза в день», «менее раза в день», «еще реже, чем менее одного раза в день»), сколько времени «копаются» в телефоне («менее 15 минут», «менее часа», «1-2 часа», «более двух часов»). В опросе присутствовали такие вопросы, как «Сталкивались ли вы когда-нибудь с фаббингом?», «Считаете ли вы, что фаббинг характерен для людей из вашего окружения?», «Считаете ли вы фаббинг приемлемым?», «Считаете ли вы, что другие люди воспринимают фаббинг как приемлемое поведение?».

По результатам исследования психологи установили, что женщины больше подвержены фаббингу, чем мужчины. Более того, учёные выявили взаимосвязь между пристрастием к фаббингу и синдромом FOBO, зависимостью от интернета, а также слабым самоконтролем.

«Мы полагаем, что фаббинг стал нормой в результате как наблюдаемого, так и собственного поведения людей. Люди видят, как окружающие „сидят в смартфонах“, но и сами делают то же самое. В среде, где люди постоянно примеряют на себя роль то действующего лица, то человека, принимающего определенный тип поведения от окружающих, это поведение становится нормой», — комментируют авторы работы[8].

Примечания

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о