Боюсь спать одна в комнате….

Рано или поздно, все это перерастает в боязнь засыпания, если нарушение сна присутствует в течение трех месяцев, диагноз боязни сна подтверждается. Эта проблема мучает половину человечества и многие начинают принимать снотворные, но не стоит усложнять ситуацию, делая хуже. Необходимо внимательнее отнестись к себе и самостоятельно попытаться устранить возникшие проблемы страха засыпания. Как перестать бояться засыпать: Как можно удобнее устроить свое спальное место: хороший матрац, подушка, плотные шторы. Можно прибегать к снотворным ароматам: ромашка, лаванда, календула. Сделать или купить подушку, набитые растениями улучающими сон. Слушать успокаивающую музыку: лес, шум моря, дождь. Принимать витамины и продукты содержащие: медь, железо, цинк, магний, кальций. Строго исключить спиртное и табачные изделия. Проветривать комнату утром и вечером. Можно на ночь открывать форточку, свежий воздух благоприятно действует на наш организм и психику. Возьмите за правило по утрам делать контрастный душ и на завтрак употреблять цитрусовые фрукты.

не выключай свет на ночь.

становление психики.

у меня такое же было когда меня мать запугала. щас выросла и прошло

Включи лампу настольную, нацепи на неё какую-нибудь газету и не будет темноты. Все злые духи разбегутся.

«ночник» включи и страшно не будет

тебе срочно нужно к психологу может с временем пройдет но лучше к психологу у меня похожее было так после того как несколько месяцев поспал в комнате с другими родственниками перестал боятся

оставляй в комнате ночник и свет в уборной, со временем всё наладится

Поменьше ужастиков смотреть надо, не будет фобий.

Синдром навязчивых состояний. Не шизофрения. Но к психологу обратиться надо.

Подрастеш проидет у меня такое было. Хоть и пацан, но боялся и даже очень. Любой шорох и меня пронизвала. Это потому что мы навязываем себе всякую чушь, типа там ктото за дверью. Берешь встаешь и громко говоришь, там не кого нету мне это кажется. И пока спи со светом. Это есть симптом такой. Просто постарайся не смотреть плохие фильмы. Это влияет на психику.

Ночник это временно. А вот представь ты поедешь в деревню, там туалет во дворе на другом конце огорода, и ночью тебе захочется покакать, как ты будешь справляться? Обратись к психотерапевту в психоневрологический диспансер.

нервы надо успокоить. настойку пиона 12 капель на ночь. читай книги. вырубишься и не заметишь. и думать не надо ни о чем. свет оставляй. и гони на фиг все это. человек сам себя загоняет в такое состояние. это нужно понять. не будешь думать об этом все пройдет. возраст трудный.

а что может быть такого страшного в коридоре? во первых окружите себя позитивными эмоциями, по возможности избегайте негатива (ужастиков не смотреть ни в коем случае) «только не говорите что у меня шизофриния и все дела» )) ничего подобного, такой херни у себя даже не ищите и не думайте. видно даже по тому как мысли излагаете что не шизофрения

Не накручивайте себя, у вас обычные детские страхи. Скоро пройдёт.

Что делать, если я боюсь спать одна?

Дата публикации

04.08.2014 01:04

Многие из девочек бояться всякие мелочи, которые случаются в нашей жизни. Кто-то боится темноты, кому-то страшно прыгать с парашютом, кого-то пугает запах осени. Мы все разные и вопросы свои решаем по-разному. Один из таких вопросов, «что делать, если я боюсь спать одна», мы решим в этой статье, которая должна стать настоящим спасением для боящихся девочек.

Каждая девочка, девушка, женщина нуждается в защите и безопасности. Страх находится в одиночестве становится настоящим кошмаром, когда на него обращаешь внимание и беспокоишься об этом. Если боишься спать одна, то нужно меньше думать об этом и стараться не акцентировать внимание на своей проблеме.

Переключиться

Первый совет для тех, кто боится спать одна. Девочки, ничего страшного нет в том, чтобы находится ночью в одиночестве. Такое случается со всеми. И не важно, сколько вам лет. Одиннадцать или 45. Попробуйте не думать о страхе, переключитесь на какие-то приятные мысли, можно подумать о своих мечтах, закрыть глаза и вспомнить прошедший день, какой он был, что было хорошего, что понравилось, что бы вы хотели сделать завтра. Такие мысли помогут переключиться с проблемы страха спать одной и успокоят вас.

Усталость

что делать если я боюсь спать однаНе получается переключить мысли и все равно страшно спать одной? Тогда старайтесь за день накопить столько усталости, что не останется энергии на переживания. Не хочется спать, потому что страшно одной в постели? Вставайте и занимайтесь чем-то активным: побегайте на месте, поприседайте, качайте пресс, устройте ночную пробежку, можно побегать по лестнице в жилом доме. Это на случай, если ваша обычная жизнь не насыщена активностью и проблема засыпания одной тревожит прямо сейчас и ее нужно решить. А на будущее, то тратьте свою энергию и не будет ничего вас волновать уже в постели, кроме быстрого и полноценного сна, никакого страха не будет, вам будет просто все равно.

Прибавит уверенность в своих силах посещение спортивных дисциплин: боевые искусства, тренажерный зал.

Поиск спутника

Вы можете поискать того, кто вселит вам уверенность и чувство безопасности. Например, молодой человек, мама или папа, сестра, брат. Тут уже надо принимать решение по ситуации. Если есть возможность использовать ресурсы своего семейства и привлечь их в помощники, тогда действуйте, просите защиты и успокоения в их лице. Идите к ним спать или просите поспать с вами вместе.

Если вы уже стесняетесь спать с кем-то из близких и родных, тогда остается только кто-то молодой и красивый, сильный и защитник от всех страхов. Что делать, если я боюсь спать одна? Ответ очевидный — искать партнера, защитника, человека, который будет вселять уверенность в завтрашнем дне и взращивать в вашем сознании чувство безопасности и днем и ночью.

Удобная постель, комфорт

что делать если я боюсь спать в одиночестве и не могу никак заснутьЕсли страшно спать одной, то нужно подумать, а может все дело в том, что вам неудобно и нужно приобрести удобную постель? Кровать, матрас и аксессуары должны быть чистыми и приятными для вашего тела. Вы прямо-таки должны растворяться в своей постели. Обязательно уделите внимание выбору качественных приспособлений для здорового сна: сходите с подружками купить подушки, разноцветные одеяла, удобные ортопедические матрасы, обновите свою постель по максимуму. Тогда все страхи могут остаться в прошлом, вы будете просто мечтать отдохнуть в этих удобствах.

Мягкие игрушки

Кроме людей для защиты от страха спать одной активно используются мягкие игрушки или любые куклы, прочие принадлежности. То есть те вещи, которые заменяют нам порой людей, с которыми вы можете пообщаться и открыть свою душу и сердце. Мягкие игрушки не нужно кормить, они всегда молчат и не капризничают, с ними сложно поссориться. Они трепетно защищают твой сон, пока ты сопишь в подушку. Поэтому если ты боишься спать одна, покупай игрушку побольше или попроси кого-то ее подарить на праздник ближайший и будет тебе счастье.

Внешние раздражители

Если страшно засыпать и спать одной, то можно попробовать обмануть свой мозг и оставить какие-то внешние раздражители. Такие, например, как телевизор, приемник, включить любимую музыку. Посторонние звуки будут создавать иллюзию присутствия кого-то и эта убийственная тишина не будет тревожить вас, пока вы не отключитесь. Также можно оставить включенным ночник, потому что именно темнота является одной из распространенных причин страха спать в одиночестве.

Прием успокаивающих средств

Если боишься спать одна, то нужно себе помочь заснуть как можно скорей. Тут нужно знать меру, чтобы доза снотворного, успокаивающего была в рамках дозволенного. Принимайте препараты, которые ускорят процесс засыпания. Но мы крайне не рекомендуем пользоваться этим советом часто. Лучше всего обратить свое внимание на другие способы избавиться от страха спать одной.

Увлекательные занятия

что делать если я боюсь спать в одиночестве и не могу никак заснутьЧто делать, если я боюсь спать одна? Такой вопрос решился сам собой, когда я начала перед сном заниматься такими вещами как: чтение книг, вышивание, вязание. Каждый решает сам, чем ему можно заняться перед сном. Главное — это как можно больше погрузиться в процесс. То есть совсем перестать думать о том, что ты одна и тебе нужно будет отдыхать в одиночестве. Вы убиваете двух зайцев, потому что вы делаете что-то хорошее, полезное и тем самым решаете свой вопрос о страхе спать одной.

Обратиться за помощью

Если ничего из выше написанного не помогает (там где вам приходится быть одной), то у вас, скорее всего, какие-то серьезные проблемы, которые нужно решать уже вмешательством профессионалов. Обратитесь к лекарям, они проведут обследование и назначат курс лечения. Возможно, у вас какие-то психические нарушения, которые требуют более серьезного подхода, нежели наши советы.

В любом случае спать одной нужно уметь, даже если есть кто-то рядом и он каждую ночь с вами. Нужно перебороть свой страх и стать еще сильнее, чем вчера. Если вы нашли какой-то еще способ, который мы не описали в этой статье, то пишите о нем в комментариях.

Спокойной ночи, девочки!



Опубликовано в Что делать

Добавить комментарий

Боюсь спать одна, что делать?

замуж, СРОЧНО ЗАМУЖ!!!

кота возьмите ))) будешь его брать с собой спать)

найдите мастера РЕЙКИ или цигун или йоги. ещё айкидо можно. подравняете энергетику

<a rel=»nofollow» href=»http://prntscr.com/1nsqph» target=»_blank»>http://prntscr.com/1nsqph</a> а вообще к психологу не мешало бы сходить хотя бы школьному

тебе нужно заменить иррациональный страх рациональным. сделай кому-нибудь что-нибудь очень плохое, ты будешь бояться не страшных звуков, а что тебе башку отвернут по-настоящему. и будешь спать спокойно, когда будешь знать, что тебя сегодня точно не убьют.

Сходи к психотерапевту (это не болезнь) он подскажет лучше может пропишет что..

Я тоже боялась спать одна…. За муж вышла и страхам конец. Попробуйте отчима тоже ночью на пугать….

я поступаю в таких ситуациях по разному 1 у меня лежит под рукой травматическая винтовка. 2 иду в нападение что бы то не было нельзя этого боятся! или ты или тебя. а постоянно прятаться в страхе нельзя когда то надо и покончить с этим 3 забиваю на это и говорю что я знаю кто это и хватит спать мешать, но если это не прекращается или нет ответа 1 и/или 2 пункт. 4 я иногда ставлю у кровать радио и засыпаю с музыкой мне тогда вообще на все по хандехоху. но если и это не поможет то 1 и/или 2 пункт. перестань этого боятся и победи свой страх САМА!! ! а у психолога я был меня чуть в дурку не оформили! спасибо я лучше сам справлюсь. Страх — это НИЧТО! что бы то не было оно слабее тебя! проснись утром и нарисуй то что тебя пугает без разницы как ты рисуешь и Сожги этот рисунок мне это помогает. и после этого следуй 1 и/или 2 пункту Ты сама себе психолог! Убей СВОЙ СТРАХ!!!!

Ответы@Mail.Ru: Боюсь спать один!!

Лично я, после какого-нибудь ужастика, тоже боюсь спать один…. особенно с похмелья…. Всё какая то дрянь мерещится….; -)) Ну а если серьёзно, то в твоей ситуации, поможет только твоё хотение избавиться от это фобии и хороший психолог…. А если ты поддаёшься гипнозу, то и твоего желания надо будет минимум…. Это излечимо на 100% Удачи.

а мож к врачу сходить? легче станет….

a k psixologu obratitsja ne probbiwali, ili schenisb, togda nikogo ne nado budet taschitb domoj kogo popalo. )))))

интересная ситуация. а плюшевый медведь в кровати не подойдет? что уж тащить то кого ни попадя с улицы то?

Ну надо разобраться, прежде всего, чего именно ты боишься во время сна.. . Я вот, например, с трудом засыпаю, когда знаю, что кто-то рядом…

эко бывает))))))))))) *очень удивленная

tyazko tebe!!!!tak vozmi k sebe druzbona,poka opredelishsya s zenoi ili postoyannoi podrugoi!!!

правильно говорит, что за детский сад? ладно до 14 лет спать с кем-то, но сейчас??? Ну смешно. Сходи к психологу. Потому что это реально проблема. Из-за того потерять любимую, ну это уж слишком

тут только психиатр поможет, психоаналитику делать не чего

обратитесь к психологу. все проблемы из детства

надо узнать корень проблемы, почему у тебя так. Разберись сам или с чьей-то помощью, откуда у тебя этот страх. А пока попробуй спать с кем-нибудь неодушевленным.

Действительно, сдесь психолог нужен!

Этот страх просто выдуманный, ты сам с этим должен бороться, а не тащить всех подряд домой. Заведи лучше собаку или женись. Я очень прекрасно понимаю чувство страха, измени свое отношение к нему

интересный вопрос… найди хорошую девченку и спите наздоровье 🙂

Искренне сочувствую (

Не знаю, какая бы девушка тебя поняла…. Может тебе обратиться к психологу.. А когда ты женишься и жена уедет в командировку, например, ты что также какую то бабу с улицы приволочишь? А если еще дети у тебя будут? ! По-моему пора от таких страхов избавляться… или ты ими просто прикрываешься?:))))

Посмотри на это с другой стороны… Во-первых у тебя оч разнообразная жизнь, во-вторых ты помог многим бездомным людям. А вообще тебе надо просто пару раз перебороть свой страх, и через силу пару ночей поспать одному! Я тебя уверяю что всё пройдёт. У меня такое тоже было, я боялась засыпать в темноте. Сейчас всё нормально. А с девушкой помиришься, попытапйся ей всё обьяснить ещё раз.

Видимо девушка вас так любила …извините за каламбур…. а если кроме шуток…. это фобия…. обратитесь к психологу..

Боюсь спать одна в комнате. 14 лет

Рано или поздно, все это перерастает в боязнь засыпания, если нарушение сна присутствует в течение трех месяцев, диагноз боязни сна подтверждается. Эта проблема мучает половину человечества и многие начинают принимать снотворные, но не стоит усложнять ситуацию, делая хуже. Необходимо внимательнее отнестись к себе и самостоятельно попытаться устранить возникшие проблемы страха засыпания. Как перестать бояться засыпать: Как можно удобнее устроить свое спальное место: хороший матрац, подушка, плотные шторы. Можно прибегать к снотворным ароматам: ромашка, лаванда, календула. Сделать или купить подушку, набитые растениями улучающими сон. Слушать успокаивающую музыку: лес, шум моря, дождь. Принимать витамины и продукты содержащие: медь, железо, цинк, магний, кальций. Строго исключить спиртное и табачные изделия. Проветривать комнату утром и вечером. Можно на ночь открывать форточку, свежий воздух благоприятно действует на наш организм и психику. Возьмите за правило по утрам делать контрастный душ и на завтрак употреблять цитрусовые фрукты.

мультик посмотри

Почти что тоже самое, только у меня без собаки, ахаха))) купите светильник маленький, он вообще недорогой, и красиво и не страшно, сама приобрела недавно, не знаю, как без этого раньше жила 😀

спи с мальчиком.

Ну бывает. Родителем вашим пиздюлей а вам психолога надо.

Как не бояться спать одной ночью?

При нарушении сна такая проблема, когда человек попросту боится засыпать или боится засыпать в одиночестве или темноте, очень распространена. Из-за этого человек спит в два раза меньше необходимого. Причин для этого множество- страх уснуть и не проснуться, страх своих собственных страшных или негативных снов. Рано или поздно, все это перерастает в боязнь засыпания, если нарушение сна присутствует в течение трех месяцев, диагноз боязни сна подтверждается. Эта проблема мучает половину человечества и многие начинают принимать снотворные, но не стоит усложнять ситуацию, делая хуже. Необходимо внимательнее отнестись к себе и самостоятельно попытаться устранить возникшие проблемы страха засыпания. Как перестать бояться засыпать: Как можно удобнее устроить свое спальное место: хороший матрац, подушка, плотные шторы. Можно прибегать к снотворным ароматам: ромашка, лаванда, календула. Сделать или купить подушку, набитые растениями улучающими сон. Слушать успокаивающую музыку: лес, шум моря, дождь. Принимать витамины и продукты содержащие: медь, железо, цинк, магний, кальций. Строго исключить спиртное и табачные изделия. Проветривать комнату утром и вечером. Можно на ночь открывать форточку, свежий воздух благоприятно действует на наш организм и психику. Возьмите за правило по утрам делать контрастный душ и на завтрак употреблять цитрусовые фрукты.

Засыпай раньше.. когда еще весь дом не спит и просыпайся с восходом солнца

Свет включай в другой комнате. а лучше ночник пусть купят. И нормально будет вставать в туалет например, и не темно Мне 30 и я порой боюсь))))

Смотри фильм или читай книгу покуда не заснёшь.

кошку ложи рядом

купи кастет и положи под подушку

Кошки стражи потустороннего мира, клади с собой кошку и ни чего не бойся.

Да всё, жесть тебе обеспечена. Как ночью шаги услышишь возле двери — сразу беги

когда я была примерно в твоем возрасте, мои родители иногда тоже уходили на ночь. Я брала с собой спать своего кота, и он послушно всю ночь спал со мной, и мне было не страшно

… На тебе Плюшевого мишку, звать Потапыч. Положи его к себе в кровать — и Ничего не бойся! )… <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/u_1eb4884b85c06f8e70755024ef494e56_800.jpg» alt=»» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/u_1eb4884b85c06f8e70755024ef494e56_120x120.jpg» data-big=»1″>

Надо радоваться, что есть возможность побыть дома одной. Подумать, поразмышлять над своей будущей жизнью. Тем более, что есть собака и два кота. Ты — уже большая девочка. бояться абсолютно нечего!!!! <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/d966f3a4da540d7acc364192d5f26b63_i-1886.jpg» data-lsrc=»//content-30.foto.my.mail.ru/mail/mila_kuleshova/_myphoto/p-1886.jpg» data-big=»1″>

скажи пусть кто-то один меняет работу или ты уйдешь из дома

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о