Содержание

72 идеи, как сделать жизнь проще

Как устранять из жизни всё несущественное, избегать хаоса ради умиротворения и тратить свое время только на то, что важно именно для вас.

Автор Редакция На чтение 17 мин. Просмотров 947 Опубликовано

Простота — это вершина цивилизации.
~ Джесси Самптер

Для каждого человека обыденная жизнь имеет свое значение и свой смысл. Для меня он заключается в том,чтобы устранять из жизни всё несущественное, избегать хаоса ради умиротворения и тратить свое время только на то, что важно именно для меня.

Это значит отказаться от многих привычных вещей, чтобы быть с людьми которых ты любишь и делать вещи, которые тебе нравятся. Это значит отказаться от суеты, чтобы осталось лишь то, что приносит пользу.

Однако достижение жизненной простоты – отнюдь не простое занятие. Это путешествие, а не забег на длинную дистанцию. И очень часто это такое путешествие, где, сделав два шага вперед, ты вынужден вернуться на шаг назад.

Если вы заинтересованы в приобретении такой жизненной простоты, перед вами отличная инструкция для новичков (если не заинтересованы – не стоит тратить своего времени).

Краткий список

Для скептиков, которые утверждают, что список, данный ниже, слишком велик, приведу всего-навсего две рекомендации:

  1. Определите, что наиболее важно именно для вас.
  2. Избавьтесь от всего остального.

Конечно, в нем нет ничего исключительно полезного, пока вы не научитесь применять его к различным аспектам вашей жизни. Итак, я представляю — Полный список.

Полный список

Конечно, не может быть речи о руководстве, которое могло бы шаг за шагом сделать вашу жизнь простой. Однако я собрал перечень идей (разумеется, этот перечень не закончен), которые могут помочь некоторым людям, пытающим сделать свою жизнь простой. Далеко не каждый из приведенных советов сработает в вашем случае – выбирайте только те, которые хорошо вписываются именно в вашу жизнь.

Еще одно важное замечание. Этот перечень будут критиковать за сложность. Особенно за то, что он снабжен несколькими ссылками. Не беспокойтесь по этому поводу. Просто концентрируйтесь на чем-нибудь одном, а когда разберетесь – переходите к следующему.

  1. Составьте перечень из 4-5 наиболее важный вещей. Что самое важное для вас? Что вы больше всего цените? Какие 4-5 вещей вы хотели делать всю жизнь. Упрощение начинается с расстановки приоритетов. От того, насколько вы сумеете расчистить свою жизнь, зависит сколько времени вы сможете посвящать этим вещам.
  2. Оцените свои обязанности. Изучите все, что вам необходимо делать. Все, от работы до дома, не исключая гражданскую активность, детей, различные занятия, хобби, сторонний бизнес и другие проекты. Задумайтесь, что из всего этого действительно приносит вам пользу, что вы любите делать. Что из всего этого имеет отношение к вашему списку 4-5 самых важных вещей, который вы составили раньше. Отбросьте все, что не входит в этот список.
  3. Оцените, как вы проводите свое время. Как вы тратите свой день? Какие дела вы делаете, с той минуты, когда просыпаететь и до той, когда ложитесь спать? Составьте список, и оцените, входят ли они в линейку ваших приоритетов. Если нет, то исключитете дела, которых нет и сосредоточтесь на том, что важно. Перестройте свой день.
  4. Оптимизируйте текущие задачи. Наш рабочий день заполнен бесконечным списком текущих задач. Если вы только попытаетесь выполнить все их без исключения и в полной мере, вы никогда ничего не закончите, хуже того, вы никогда не сделаете то, что действительно необходимо. Сфокусируйтесь на необходимых заданиях, все остальные исключите.
  5. Оптимизируйте домашние заботы.
    В том же духе подумайте обо всем, что вам приходится делать дома. Иногда перечень наших домашних дел так же велик, как то, что вы должны делать на работе. И мы также не можем довести эти дела до конца. Так что сфокусируйтесь на самом важном и пытайтесь найти возможности, чтобы избежать того, что не так важно (автоматизируйте, устраняйте, поручайте дело другим или нанимайте тех, кто может помочь).
  6. Учитесь говорить “нет”. На самом деле, это одна из ключевых привычек для тех, кто пытается упростить свою жизнь. Если вы не можете сказать “нет”, вы возьмете на себя слишком много.
  7. Ограничьте свое общение. Наша нынешняя жизнь переполнена гигантским потоком общения: е-мейл, миранда, сотовый телефон, обычная почта, скайп, твиттер, форумы и многое другое. Все это может занять весь ваш день, если вы только позволите. Вместо этого, введите общение в рамки: проверяйте электронную почту только в определенное время суток и посвящайте этому точно определенное время (Я рекомендую дважды за день, но вы можете найти ваш режим). Пользуйтесь мирандой (сервис мгновенных сообщений – прим.) один раз в день ограниченное количество времени. Сведите и общение по телефону к нескольким звонкам. И со всем остальным – в том же духе. Составьте распорядок и строго его придерживайтесь.
  8. Ограничьте также ваше общение со средствами массовой информации. Этот совет подойдет не всем, если мониторинг СМИ для вас важен, пожалуйста пропустите этот пункт (то же касается и любого другого пункта). В любом случае, я верю, что различные СМИ – телевидение, радио, интернет, журналы и т.д. – способны оккупировать нашу жизнь. Не позволяйте им этого. Оптимизируйте свою жизнь и потребление информации, ограничив общение со СМИ. Попробуйте выхватывать всю необходимую информацию быстро.
  9. Избавьтесь от хлама. Если на уборку мусора вы способны потратить целые выходные – ситуация действительно ужасная. Добудьте коробки и мусорные пакеты для хлама, который вы хотите выбросить на помойку или отдать нуждающимся. Теперь инструкция по истреблению суеты.
  10. Разберитесь с весомыми пунктами. В нашей жизни есть много мелкой суеты, но если вы начнете с крупных вещей, вы оптимизируете жизнь быстро и надолго.
  11. Уберитесь в своих комнатах. По одной комнате зараз. Пройдите по комнате и выбросьте все ненужное. Поступайте как газетный редактор, пытающийся оставить только минимум и удаляющий все остальное. Попрактикуйте это.
  12. Уберите в шкафах и тумбочках. Как только вы закончили с основными частями своих комнат, займитесь тумбочками и шкафами – только по одному.
  13. Оптимизируйте свой гардероб.
    Ваш шкаф переполнен? Ваши ящики так заполнены, что не закрываются? (Я имею в виду ящики для верхней одежды, а не для нижней) Оптимизируйте свой гардероб, выбросив все, что вы не носите. Попытайтесь создать минималистический гардероб, концентрируясь на простых стилях и небольшом количестве однотонных цветов, которые могут взаимозаменяться.
  14. Упростите свою работу с компьютером. Если у вас проблемы с через-чур большим количеством файлов и серьезной дезорганизацией, попробуйте сервис Online Computing. С его помощью можно прекрасно все оптимизировать.
  15. Приведите в порядок ваш цифровой архив. Если вы любите закачивать файлы и не можете справится с этой страстью, у вас еще есть надежда. Прочтите следующую инструкцию, чтобы излечиться от этого недуга.
  16. Придумайте формулировку простоты. Как должна выглядеть ваша простая жизнь? Запишите свои мысли.
  17. Ограничьте свою склонность к покупкам. Если вы страдаете страстью к приобретению вещей и имеете комплекс потребителя, вот несколько возможностей от нее избавиться. Я страдал тем же, и все же я полностью излечился. Сейчас я чувствую себя гораздо свободнее. Если вы избавитесь от приверженности к материальным вещам, то сможете приобрести привычку покупать меньше. А это значит в вашей жизни станет меньше мусора, меньше трат и меньше маниакальных состояний.
  18. Расчистите время. Найдите возможность освободить время для важных занятий. Это означает, что вы должны избавиться от вещей, которые вам не нравятся, отсечь вещи, которые попусту занимают время, и создать пространство для того, что вы желаете делать.
  19. Делайте то, что вам нравится. Когда вы освободили время, следите, чтобы это свободное время растрачивалось на вещи, которые вы любите. Вернитесь к своему перечню из 4-5 вещей. Делайте только это и больше ничего.
  20. Проводите время с людьми, которых любите. Опять же, ваш список из 4-5 важнейших вещей может включать в себя и людей, которых вы любите (если нет, вы можете его переделать). Кто бы не были эти люди супруг, приятель, дети, родственники, другая семья, лучшие друзья или кто-нибудь еще, находите для них время, говорите с ними, общайтесь с ним (не обязательно в плане секса).
  21. Находите время для одиночества. Взгляните на этот перечень возможностей расчистить время для самого себя – чтобы проводить его в изоляции. Одиночество очень полезно, хотя некоторые люди чувствуют себя неуютно в одиночестве. Это может потребовать некоторых усилий – привыкнуть к тишине и создать пространство для своего внутреннего голоса. Звучит несколько в духе нынешнего времени, признаю, но это очень успокаивает. И эта тишина необходима чтобы понять, что важно для вас.
  22. Ешьте медленно. Если вы заглатываете пищу, то не только не успеваете оценить ее вкуса, но и вредите своему здоровью. Притормозите, чтобы скинуть вес, улучшить пищеварение и больше наслаждаться жизнью.
  23. Ездите медленно. Большинство людей прорываются через плотный поток постоянно гудя и злясь, раздосадованные и раздраженные. Тем самым они подвергают опасности и себя и окружающих. Плавный стиль вождения – это не только безопасность, но и существенная экономия топлива, а также потенциальный источник удивительного спокойствия. Попробуйте.
  24. Живите настоящим. Эти два слова могут творить чудеса в упрощении вашей жизни. Существование в текущем моменте позволяет вам воспринимать всю полноту жизни, все что происходит с вами и вокруг вас. Этот метод творит чудеса, воспитывая здравый смысл.
  25. Сделайте свою жизнь непрерывным потоком. Частенько мы живем без определенного плана, без комплексного подхода, потому что не привыкли об этом задумываться. Вместо этого, концентрируйтесь на одной области в один промежуток времени (стирке одежды, текущих задачах, работе с бумагами, работе с почтой и т.д.) и попытайтесь сделать ее максимально упрощенной, эффективной и выверенной. А когда добьетесь этого – зафиксируйте в таком состоянии. Более того.
  26. Создайте простую систему работы с письмами и документами. Если вы не имеете подобной системы, деятельность может поглотить вас с головой. Но даже простая система будет сохранять все в порядке.
  27. Создайте простую систему работ по дому. Еще один пример простой системы – уборка-на-ходу.
  28. Уберитесь в своем письменном столе.
    Если ваш письменный стол завален документами, это может отвлекать вас, дезорганизовывать и, в конечном счете, удручать. В любом случае, убранный чистый стол – это шаг к правильным привычкам.
  29. Создавайте правила “внутреннего распорядка”. Ключ к сохранению простой жизни – создание простых правил жизни.
  30. Храните свой ящик входящих сообщений пустым. Сейчас он переполнен новыми и прочитанными сообщениями? Письма просто сыплются из всех щелей? В этом случае с вами все в порядке, но вы могли бы быть более эффективны, а ваша е-мейл жизнь могла бы стать оптимизированной благодаря паре простых действий.
  31. Учитесь жить экономно. Жить экономно означает покупать меньше, желать меньше и оставлять меньше следов своей жизнедеятельности. Все это непосредственно связано с простотой. Ниже дано 50 советов по поводу того, как жить экономно.
  32. Сделайте ваш дом минималистичным.
    В доме-минималисте имеется только то, что необходимо, и ничего более. Ко всему прочему это служит источником умиротворенности (не говоря уже о простоте в уборке).
  33. Ищите и другие способы быть минималистом. Их миллионы. Вы можете отыскать такие способы в каждой области вашей жизни.
  34. Подумайте о доме более скромных размеров. Если вы избавите свой дом от кучи ненужных вещей, может быть, окажется, что вам не нужно столько пространства. Я не говорю, что вы должны жить в лодке (хотя я знаю людей, которые делают так и ощущают себя счастливыми), но если вы сможете чувствовать себя комфортно в доме меньших размеров, то вы сможете сэкономить на квартплате, лучше заботиться о нем и, в конце концов, кардинально упростить свою жизнь.
  35. Задумайтесь о машине более скромных размеров. Это серьезный шаг, но если у вас есть большая машина или джип, может быть, в действительности, вам подойдет что-нибудь небольшое. Ведь большая машина дороже в обслуживании, требует больше топлива и места на парковке. Упростите свою жизнь покупкой машины меньших размеров. Конечно, вы не должны покупать что-то совсем крошечное, особенно, если у вас есть семья, но попытайтесь найти машину такого размера, который был бы комфортным в вашей ситуации. Может быть это не тот совет, который стоит осуществлять уже завтра, но над ним можно поразмыслить в дальней перспективе.
  36. Учитесь значению слова “достаточно”. Наше современное общество потребления требует все большего и большего, и конца этому в не видно. Конечно, вы можете купить модный гаджет, а также больше одежды и обуви. Больше потенциального хлама. Но когда же вы скажете “достаточно”? Большинство людей не знает ответа на этот вопрос, поэтому они продолжают покупать все больше и больше. Это бесконечный цикл. Разорвите цикл, раз и навсегда решив, каков ваш верхний предел. И остановитесь, когда его достигните.
  37. Придумайте простое ежедневное меню для ужина. Если такой шаг слишком сложен для вас или вашей семьи, поразмыслите над меню на неделю. Решите, когда назначить “разгрузочные дни”, придумайте специальный ужин для каждого дня недели, а затем отправляйтесь в бакалею и купите ингредиенты. Теперь вы знаете, что на ужин каждый вечер, и у вас есть все необходимые ингредиенты. Нет надобности в сложных рецептах – найдите такие, которые можно реализовать минут за 10-15 (или меньше).
  38. Питайтесь здоровыми продуктами. Может быть, не вполне очевидно, как здоровое питание влияет на простоту жизни, но возьмите обратную сторону. Если вы все время едите жирную, соленую, сладкую, жареную пищу, в далекой перспективе вы обязательно столкнетесь с потребностью в медицинской помощи. Это может случиться через многие годы, но только представьте регулярные посещения врача, госпитализацию, походы в аптеку, сеансы терапии, операции, инсульты… надеюсь, вы поняли о чем я. Быть нездоровым – слишком обременительно. Здоровое питание все необыкновенно упрощает на долгое время.
  39. Упражнения идут рука об руку со здоровым питанием. Они упрощают вашу жизнь на долгий срок и имеют даже больший эффект чем последнее. Упражнения помогают нейтрализовать стресс и улучшают самочувствие. Они великолепны.
  40. Прежде чем заняться упорядочиванием, избавьтесь от лишнего. Многие люди совершают ошибку, пытаясь разобраться в том беспорядке, который царит в их письменном столе, каталоге, гардеробе или ящике. К сожалению, это не только сложно сделать; такой подход сохраняет сложность ситуации. Упростите процесс просто избавившись от максимального количества хлама. А уж потом приводите оставшееся в порядок. Если вы выбросили достаточно, то вам может не понадобиться приводить что-либо в порядок.
  41. Каждая вещь должна иметь свое место. Старинный совет, но, тем не менее, лучший для того, чтобы всегда содержать вещи в порядке. После порядочной уборки.
  42. Найдите внутреннее состояние простоты. Я не слишком “одухотворенный” человек, однако мною замечено, что, посвящая некоторое время своему внутреннему Я, генерирую скорее спокойную простоту, нежели беспорядочное замешательство. Это может быть время для молитвы или общения с Богом; или время, которое посвящается медитации или ведению дневника; или самоанализу или просто прогулкам на природе. Какова бы ни была реализация, работа над своим внутренним Я – хорошее вложение времени.
  43. Учитесь бороться со стрессом. Наша рутинная жизнь заполнена стрессом, не важно насколько вы ее упростили, вы все же будете сталкиваться со стрессом (исключение составляет случай окончательного упрощения – смерти). Так что, после того, как вы пережили влияние стресса, найдите возможность нивелировать его последствия.
  44. Попытайтесь жить не пользуясь машиной. Хорошо, сам я этого так и не сделал, но многие другие – сделали. Я бы обязательно последовал этому совету, если бы у меня не было детей. Ходите пешком, пользуйтесь велосипедом или общественным транспортом. Это сократит ваши расходы и предоставит некоторое время для раздумий. Машина – очень сложная штука. Она требует не только средств на покупку, но и на оплату страховки, регистрации, технических осмотров, сервисного обслуживания, ремонта, топлива и прочего.
  45. Найдите, как реализовывать себя в творческом плане. Что бы это ни было, сочинительство, поэзия, живопись, рисование, создание фильмов, разработка веб-сайтов, танцы, скейтборд – что угодно. У всех нас есть потребность в самореализации, и, найдя способ, которым можно ее достигать, мы делаем нашу жизнь более полнокровной. Используйте творчество для замены той бессмысленной активности, которую вы собираетесь удалить из вашей жизни.
  46. Оптимизируйте ваши цели. Вместо обычных шести или более целей, оставьте всего одну. Это не только сделает вас меньше подверженным стрессу, но и более успешным. Вы сможете по-настоящему сконцентрироваться на этой Одной Цели, и отдать ей всю свою энергию. Это даст вам гораздо большие шансы на успех.
  47. Одна задача. Многозадачность слишком сложна, вызывает больше стресса, и, в конечном итоге, менее продуктивна. Руководствуйтесь правилом: “Одна задача за раз”.
  48. Упростите свой архив документов. Складывать документы в большие стопки не рекомендуется. Чтобы быть полезным, архив не должен быть сложным. Создайте несложную систему хранения документов.
  49. Не теряйте самообладания. Если все, что случается с вами, приводит к стрессу или раздражению, ваша жизнь возможно никогда не станет проще. Научитесь дистанцироваться, и находиться в мире с самим собой.
  50. Сократите свое общение с рекламой. Реклама заставляет нас желать вещи. Она создана именно для этого, и эффективно справляется со своей задачей. Ищите возможности избегать воздействия рекламы, как бы она не была представлена, в печатном виде, в сети, на радио или как-нибудь еще. Вы будете желать гораздо меньшего.
  51. Живите более обдуманно. Делайте каждый шаг медленно, легко, обращая внимание на то, что вы делаете.
  52. Делайте список Самых Важных Заданий (СВЗ) каждый день. Выделяйте каждый день только 3 наиболее важные вещи, которые вы хотите совершить. Не начинайте с длинного списка вещей, которых вы возможно никогда не достигнете. Простой список из 3-х пунктов заставит вас почувствовать, как будто вы смогли сделать что-то.
  53. Заведите утренние и вечерние привычки. Прекрасный способ упростить свою жизнь – это завести привычки в начале и конце дня.
  54. Заведите утренний ритуал сочинительства. Если вам нравится писать, как это нравится мне, сделайте это приятным, плодотворным ритуалом.
  55. Учитесь ничего не делать. Ничегонеделание может быть формой творчества; и было бы неплохо, чтобы оно стало частью повседневной жизни.
  56. Читайте “Уолдена” Торо. “Уолден, или жизнь в лесу” – основное произведение американского писателя натуралиста Генри Торо. Этот текст – квинтэссенция упрощения.
  57. Стремитесь не к количеству, а к качеству. Пытайтесь не захламлять свою жизнь ненужными вещами. Лучше имейте немного личных вещей, но тех, которые вы действительно любите и которые останутся с вами надолго.
  58. Прочтите книгу “Упростите свою жизнь” Элейн Ст. Джеймса. Это один из моих любимых авторов, пишущих об упрощении.
  59. Заполните свой день простыми радостями. Составьте перечень ваших любимых удовольствий и рассейте их по всему своему дню.
  60. Оптимизируйте свои RSS-ленты. Если у вас несколько дюжин лент, или даже больше сотни (как было однажды у меня), вы, возможно, испытываете немало неприятных ощущений, пытаясь просматривать их все. Оптимизируйте свое чтение RSS-лент.
  61. Подпишитесь на Unclutterer. Возможно, это лучший блог, посвященный оптимизации ваших привычек и прочей собственности (наряду с Zen Habits и Клубер, разумеется).
  62. Заведите себе легкий-в-содержании-двор. Если вы проводите слишком много времени в своем дворе, здесь представлено несколько полезных советов.
  63. Храните меньше вещей. Ваши карманы переполнены? Решите для себя хранить только самое необходимое.
  64. Оптимизируйте свою интернет-активность. Если вы проводите в интернете слишком много времени, здесь представлено несколько способов исправить ситуацию.
  65. Попытайтесь автоматизировать ваш доход. Это не легкая задача, но это может (и должно) быть сделано. Лично я пришел к этому.
  66. Упростите свой бюджет. Многие люди избегают тщательного продумывания своего бюджета (которое очень важно), потому что это слишком трудно или через-чур замысловато.
  67. Упростите финансовую составляющую своей жизни.
  68. Научитесь паковаться легко. Кому хочется тащить за собой целую связку багажа в течение всей поездки?
  69. Используйте минималистскую систему продуктивности. Все что вам нужно, это оптимальная Дзен-активность. Все остальное – излишество.
  70. Оставляйте между своими занятиями промежутки. Неважно, запланированные ли это встречи или дела, которые необходимо сделать, – не лепите их одно к другому. Оставьте небольшой промежуток между вещами, которые нужно сделать. Тогда вы получите запас времени для непредвиденных обстоятельств и будете двигаться по своему дню с большей расслабленностью.
  71. Живите ближе к своей работе. Может быть стоит найти работу ближе к вашему дому, или, наоборот, найти жилище недалеко от вашей работы. И в том и в другом случае вы сделаете многое, чтобы упростить свою жизнь.
  72. Всегда спрашивайте себя: Упростит ли это мою жизнь? Если ответ – “нет”, – думайте в другом направлении.

Перевод статьи
Simple Living Manifesto:
72 Ideas to Simplify Your Life
via Notabenoid

72 идеи, как сделать жизнь проще

Для каждого человека обыденная жизнь имеет свое значение и свой смысл. Для меня он заключается в том,чтобы устранять из жизни всё несущественное, избегать хаоса ради умиротворения и тратить свое время только на то, что важно именно для меня.

Это значит отказаться от многих привычных вещей, чтобы быть с людьми которых ты любишь и делать вещи, которые тебе нравятся. Это значит отказаться от суеты, чтобы осталось лишь то, что приносит пользу.

Однако достижение жизненной простоты — отнюдь не простое занятие. Это путешествие, а не забег на длинную дистанцию. И очень часто это такое путешествие, где, сделав два шага вперед, ты вынужден вернуться на шаг назад.

Если вы заинтересованы в приобретении такой жизненной простоты, перед вами отличная инструкция для новичков (если не заинтересованы — не стоит тратить своего времени).

Конечно, не может быть речи о руководстве, которое могло бы шаг за шагом сделать вашу жизнь простой. Однако я собрал перечень идей (разумеется, этот перечень не закончен), которые могут помочь некоторым людям, пытающим сделать свою жизнь простой. Далеко не каждый из приведенных советов сработает в вашем случае — выбирайте только те, которые хорошо вписываются именно в вашу жизнь.

Еще одно важное замечание. Этот перечень будут критиковать за сложность. Не беспокойтесь по этому поводу. Просто концентрируйтесь на чем-нибудь одном, а когда разберетесь — переходите к следующему.

  1. Составьте перечень из 4-5 наиболее важный вещей. Что самое важное для вас? Что вы больше всего цените? Какие 4-5 вещей вы хотели делать всю жизнь. Упрощение начинается с расстановки приоритетов. От того, насколько вы сумеете расчистить свою жизнь, зависит сколько времени вы сможете посвящать этим вещам.
  2. Оцените свои обязанности. Изучите все, что вам необходимо делать. Все, от работы до дома, не исключая гражданскую активность, детей, различные занятия, хобби, сторонний бизнес и другие проекты. Задумайтесь, что из всего этого действительно приносит вам пользу, что вы любите делать. Что из всего этого имеет отношение к вашему списку 4-5 самых важных вещей, который вы составили раньше. Отбросьте все, что не входит в этот список.
  3. Оцените, как вы проводите свое время. Как вы тратите свой день? Какие дела вы делаете, с той минуты, когда просыпаетесь и до той, когда ложитесь спать? Составьте список, и оцените, входят ли они в линейку ваших приоритетов. Если нет, то исключите дела, которых нет и сосредоточтесь на том, что важно. Перестройте свой день.
  4. Оптимизируйте текущие задачи. Наш рабочий день заполнен бесконечным списком текущих задач. Если вы только попытаетесь выполнить все их без исключения и в полной мере, вы никогда ничего не закончите, хуже того, вы никогда не сделаете то, что действительно необходимо. Сфокусируйтесь на необходимых заданиях, все остальные исключите.
  5. Оптимизируйте домашние заботы. В том же духе подумайте обо всем, что вам приходится делать дома. Иногда перечень наших домашних дел так же велик, как то, что вы должны делать на работе. И мы также не можем довести эти дела до конца. Так что сфокусируйтесь на самом важном и пытайтесь найти возможности, чтобы избежать того, что не так важно (автоматизируйте, устраняйте, поручайте дело другим или нанимайте тех, кто может помочь).
  6. Учитесь говорить «нет». На самом деле, это одна из ключевых привычек для тех, кто пытается упростить свою жизнь. Если вы не можете сказать «нет», вы возьмете на себя слишком много.
  7. Ограничьте свое общение. Наша нынешняя жизнь переполнена гигантским потоком общения: е-мейл, миранда, сотовый телефон, обычная почта, скайп, твиттер, форумы и многое другое. Все это может занять весь ваш день, если вы только позволите. Вместо этого, введите общение в рамки: проверяйте электронную почту только в определенное время суток и посвящайте этому точно определенное время (Я рекомендую дважды за день, но вы можете найти ваш режим). Сведите и общение по телефону к нескольким звонкам. И со всем остальным — в том же духе. Составьте распорядок и строго его придерживайтесь.
  8. Ограничьте также ваше общение со средствами массовой информации. Этот совет подойдет не всем, если мониторинг СМИ для вас важен, пожалуйста пропустите этот пункт (то же касается и любого другого пункта). В любом случае, я верю, что различные СМИ — телевидение, радио, интернет, журналы и т.д. — способны оккупировать нашу жизнь. Не позволяйте им этого. Оптимизируйте свою жизнь и потребление информации, ограничив общение со СМИ. Попробуйте выхватывать всю необходимую информацию быстро.
  9. Избавьтесь от хлама. Если на уборку мусора вы способны потратить целые выходные — ситуация действительно ужасная. Добудьте коробки и мусорные пакеты для хлама, который вы хотите выбросить на помойку или отдать нуждающимся. Теперь инструкция по истреблению суеты.
  10. Разберитесь с весомыми пунктами. В нашей жизни есть много мелкой суеты, но если вы начнете с крупных вещей, вы оптимизируете жизнь быстро и надолго.
  11. Уберитесь в своих комнатах. По одной комнате зараз. Пройдите по комнате и выбросьте все ненужное. Поступайте как газетный редактор, пытающийся оставить только минимум и удаляющий все остальное. Практикуйте это.
  12. Уберите в шкафах и тумбочках. Как только вы закончили с основными частями своих комнат, займитесь тумбочками и шкафами — только по одному.
  13. Оптимизируйте свой гардероб. Ваш шкаф переполнен? Ваши ящики так заполнены, что не закрываются? (Я имею в виду ящики для верхней одежды, а не для нижней) Оптимизируйте свой гардероб, выбросив все, что вы не носите. Попытайтесь создать минималистический гардероб, концентрируясь на простых стилях и небольшом количестве однотонных цветов, которые могут взаимозаменяться.
  14. Упростите свою работу с компьютером. Если у вас проблемы с через-чур большим количеством файлов и серьезной дезорганизацией, попробуйте сервис Online Computing. С его помощью можно прекрасно все оптимизировать.
  15. Приведите в порядок ваш цифровой архив. Если вы любите закачивать файлы и не можете справится с этой страстью, у вас еще есть надежда. Прочтите следующую инструкцию, чтобы излечиться от этого недуга.
  16. Придумайте формулировку простоты. Как должна выглядеть ваша простая жизнь? Запишите свои мысли.
  17. Ограничьте свою склонность к покупкам. Если вы страдаете страстью к приобретению вещей и имеете комплекс потребителя, вот несколько возможностей от нее избавиться. Я страдал тем же, и все же я полностью излечился. Сейчас я чувствую себя гораздо свободнее. Если вы избавитесь от приверженности к материальным вещам, то сможете приобрести привычку покупать меньше. А это значит в вашей жизни станет меньше мусора, меньше трат и меньше маниакальных состояний.
  18. Расчистите время. Найдите возможность освободить время для важных занятий. Это означает, что вы должны избавиться от вещей, которые вам не нравятся, отсечь вещи, которые попусту занимают время, и создать пространство для того, что вы желаете делать.
  19. Делайте то, что вам нравится. Когда вы освободили время, следите, чтобы это свободное время растрачивалось на вещи, которые вы любите. Вернитесь к своему перечню из 4-5 вещей. Делайте только это и больше ничего.
  20. Проводите время с людьми, которых любите. Опять же, ваш список из 4-5 важнейших вещей может включать в себя и людей, которых вы любите (если нет, вы можете его переделать). Кто бы не были эти люди супруг, приятель, дети, родственники, другая семья, лучшие друзья или кто-нибудь еще, находите для них время, говорите с ними, общайтесь с ним (не обязательно в плане секса).
  21. Находите время для одиночества. Взгляните на этот перечень возможностей расчистить время для самого себя — чтобы проводить его в изоляции. Одиночество очень полезно, хотя некоторые люди чувствуют себя неуютно в одиночестве. Это может потребовать некоторых усилий — привыкнуть к тишине и создать пространство для своего внутреннего голоса. Звучит несколько в духе нынешнего времени, признаю, но это очень успокаивает. И эта тишина необходима чтобы понять, что важно для вас.
  22. Ешьте медленно. Если вы заглатываете пищу, то не только не успеваете оценить ее вкуса, но и вредите своему здоровью. Притормозите, чтобы скинуть вес, улучшить пищеварение и больше наслаждаться жизнью.
  23. Ездите медленно. Большинство людей прорываются через плотный поток постоянно гудя и злясь, раздосадованные и раздраженные. Тем самым они подвергают опасности и себя и окружающих. Плавный стиль вождения — это не только безопасность, но и существенная экономия топлива, а также потенциальный источник удивительного спокойствия. Попробуйте.
  24. Живите настоящим. Эти два слова могут творить чудеса в упрощении вашей жизни. Существование в текущем моменте позволяет вам воспринимать всю полноту жизни, все что происходит с вами и вокруг вас. Этот метод творит чудеса, воспитывая здравый смысл.
  25. Сделайте свою жизнь непрерывным потоком. Частенько мы живем без определенного плана, без комплексного подхода, потому что не привыкли об этом задумываться. Вместо этого, концентрируйтесь на одной области в один промежуток времени (стирке одежды, текущих задачах, работе с бумагами, работе с почтой и т.д.) и попытайтесь сделать ее максимально упрощенной, эффективной и выверенной. А когда добьетесь этого — зафиксируйте в таком состоянии. Более того.
  26. Создайте простую систему работы с письмами и документами. Если вы не имеете подобной системы, деятельность может поглотить вас с головой. Но даже простая система будет сохранять все в порядке.
  27. Создайте простую систему работ по дому. Еще один пример простой системы — уборка-на-ходу.
  28. Уберитесь в своем письменном столе. Если ваш письменный стол завален документами, это может отвлекать вас, дезорганизовывать и, в конечном счете, удручать. В любом случае, убранный чистый стол — это шаг к правильным привычкам.
  29. Создавайте правила «внутреннего распорядка». Ключ к сохранению простой жизни — создание простых правил жизни.
  30. Храните свой ящик входящих сообщений пустым. Сейчас он переполнен новыми и прочитанными сообщениями? Письма просто сыплются из всех щелей? В этом случае с вами все в порядке, но вы могли бы быть более эффективны, а ваша е-мейл жизнь могла бы стать оптимизированной благодаря паре простых действий.
  31. Учитесь жить экономно. Жить экономно означает покупать меньше, желать меньше и оставлять меньше следов своей жизнедеятельности. Все это непосредственно связано с простотой. Ниже дано 50 советов по поводу того, как жить экономно.
  32. Сделайте ваш дом минималистичным. В доме-минималисте имеется только то, что необходимо, и ничего более. Ко всему прочему это служит источником умиротворенности (не говоря уже о простоте в уборке).
  33. Ищите и другие способы быть минималистом. Их миллионы. Вы можете отыскать такие способы в каждой области вашей жизни.
  34. Подумайте о доме более скромных размеров. Если вы избавите свой дом от кучи ненужных вещей, может быть, окажется, что вам не нужно столько пространства. Я не говорю, что вы должны жить в лодке (хотя я знаю людей, которые делают так и ощущают себя счастливыми), но если вы сможете чувствовать себя комфортно в доме меньших размеров, то вы сможете сэкономить на квартплате, лучше заботиться о нем и, в конце концов, кардинально упростить свою жизнь.
  35. Задумайтесь о машине более скромных размеров. Это серьезный шаг, но если у вас есть большая машина или джип, может быть, в действительности, вам подойдет что-нибудь небольшое. Ведь большая машина дороже в обслуживании, требует больше топлива и места на парковке. Упростите свою жизнь покупкой машины меньших размеров. Конечно, вы не должны покупать что-то совсем крошечное, особенно, если у вас есть семья, но попытайтесь найти машину такого размера, который был бы комфортным в вашей ситуации. Может быть это не тот совет, который стоит осуществлять уже завтра, но над ним можно поразмыслить в дальней перспективе.
  36. Учитесь значению слова «достаточно». Наше современное общество потребления требует все большего и большего, и конца этому в не видно. Конечно, вы можете купить модный гаджет, а также больше одежды и обуви. Больше потенциального хлама. Но когда же вы скажете «достаточно»? Большинство людей не знает ответа на этот вопрос, поэтому они продолжают покупать все больше и больше. Это бесконечный цикл. Разорвите цикл, раз и навсегда решив, каков ваш верхний предел. И остановитесь, когда его достигните.
  37. Придумайте простое ежедневное меню для ужина. Если такой шаг слишком сложен для вас или вашей семьи, поразмыслите над меню на неделю. Решите, когда назначить «разгрузочные дни», придумайте специальный ужин для каждого дня недели, а затем отправляйтесь в бакалею и купите ингредиенты. Теперь вы знаете, что на ужин каждый вечер, и у вас есть все необходимые ингредиенты. Нет надобности в сложных рецептах — найдите такие, которые можно реализовать минут за 10-15 (или меньше)
  38. Питайтесь здоровыми продуктами. Может быть, не вполне очевидно, как здоровое питание влияет на простоту жизни, но возьмите обратную сторону. Если вы все время едите жирную, соленую, сладкую, жареную пищу, в далекой перспективе вы обязательно столкнетесь с потребностью в медицинской помощи. Это может случиться через многие годы, но только представьте регулярные посещения врача, госпитализацию, походы в аптеку, сеансы терапии, операции, инсульты… надеюсь, вы поняли о чем я. Быть нездоровым — слишком обременительно. Здоровое питание все необыкновенно упрощает на долгое время.
  39. Упражнения идут рука об руку со здоровым питанием. Они упрощают вашу жизнь на долгий срок и имеют даже больший эффект чем последнее. Упражнения помогают нейтрализовать стресс и улучшают самочувствие. Они великолепны.
  40. Прежде чем заняться упорядочиванием, избавьтесь от лишнего. Многие люди совершают ошибку, пытаясь разобраться в том беспорядке, который царит в их письменном столе, каталоге, гардеробе или ящике. К сожалению, это не только сложно сделать; такой подход сохраняет сложность ситуации. Упростите процесс просто избавившись от максимального количества хлама. А уж потом приводите оставшееся в порядок. Если вы выбросили достаточно, то вам может не понадобиться приводить что-либо в порядок.
  41. Каждая вещь должна иметь свое место. Старинный совет, но, тем не менее, лучший для того, чтобы всегда содержать вещи в порядке. После порядочной уборки.
  42. Найдите внутреннее состояние простоты. Я не слишком «одухотворенный» человек, однако мною замечено, что, посвящая некоторое время своему внутреннему Я, генерирую скорее спокойную простоту, нежели беспорядочное замешательство. Это может быть время для молитвы или общения с Богом; или время, которое посвящается медитации или ведению дневника; или самоанализу или просто прогулкам на природе. Какова бы ни была реализация, работа над своим внутренним Я — хорошее вложение времени.
  43. Учитесь бороться со стрессом. Наша рутинная жизнь заполнена стрессом, не важно насколько вы ее упростили, вы все же будете сталкиваться со стрессом (исключение составляет случай окончательного упрощения — смерти). Так что, после того, как вы пережили влияние стресса, найдите возможность нивелировать его последствия.
  44. Попытайтесь жить не пользуясь машиной. Хорошо, сам я этого так и не сделал, но многие другие — сделали. Я бы обязательно последовал этому совету, если бы у меня не было детей. Ходите пешком, пользуйтесь велосипедом или общественным транспортом. Это сократит ваши расходы и предоставит некоторое время для раздумий. Машина — очень сложная штука. Она требует не только средств на покупку, но и на оплату страховки, регистрации, технических осмотров, сервисного обслуживания, ремонта, топлива и прочего.
  45. Найдите, как реализовывать себя в творческом плане. Что бы это ни было, сочинительство, поэзия, живопись, рисование, создание фильмов, разработка веб-сайтов, танцы, скейтборд — что угодно. У всех нас есть потребность в самореализации, и, найдя способ, которым можно ее достигать, мы делаем нашу жизнь более полнокровной. Используйте творчество для замены той бессмысленной активности, которую вы собираетесь удалить из вашей жизни.
  46. Оптимизируйте ваши цели. Вместо обычных шести или более целей, оставьте всего одну. Это не только сделает вас меньше подверженным стрессу, но и более успешным. Вы сможете по-настоящему сконцентрироваться на этой Одной Цели, и отдать ей всю свою энергию. Это даст вам гораздо большие шансы на успех.
  47. Одна задача. Многозадачность слишком сложна, вызывает больше стресса, и, в конечном итоге, менее продуктивна. Руководствуйтесь правилом: «Одна задача за раз»
  48. Упростите свой архив документов. Складывать документы в большие стопки не рекомендуется. Чтобы быть полезным, архив не должен быть сложным. Создайте несложную систему хранения документов.
  49. Не теряйте самообладания. Если все, что случается с вами, приводит к стрессу или раздражению, ваша жизнь возможно никогда не станет проще. Научитесь дистанцироваться, и находиться в мире с самим собой.
  50. Сократите свое общение с рекламой. Реклама заставляет нас желать вещи. Она создана именно для этого, и эффективно справляется со своей задачей. Ищите возможности избегать воздействия рекламы, как бы она не была представлена, в печатном виде, в сети, на радио или как-нибудь еще. Вы будете желать гораздо меньшего.
  51. Живите более обдуманно. Делайте каждый шаг медленно, легко, обращая внимание на то, что вы делаете.
  52. Делайте список Самых Важных Заданий (СВЗ) каждый день. Выделяйте каждый день только 3 наиболее важные вещи, которые вы хотите совершить. Не начинайте с длинного списка вещей, которых вы возможно никогда не достигнете. Простой список из 3-х пунктов заставит вас почувствовать, как будто вы смогли сделать что-то.
  53. Заведите утренние и вечерние привычки. Прекрасный способ упростить свою жизнь — это завести привычки в начале и конце дня.
  54. Заведите утренний ритуал сочинительства. Если вам нравится писать, как это нравится мне, сделайте это приятным, плодотворным ритуалом.
  55. Учитесь ничего не делать. Ничегонеделание может быть формой творчества; и было бы неплохо, чтобы оно стало частью повседневной жизни.
  56. Читайте «Уолдена» Торо. «Уолден, или жизнь в лесу» — основное произведение американского писателя натуралиста Генри Торо. Этот текст — квинтэссенция упрощения.
  57. Стремитесь не к количеству, а к качеству. Пытайтесь не захламлять свою жизнь ненужными вещами. Лучше имейте немного личных вещей, но тех, которые вы действительно любите и которые останутся с вами надолго.
  58. Прочтите книгу «Упростите свою жизнь» Элейн Ст. Джеймса. Это один из моих любимых авторов, пишущих об упрощении.
  59. Заполните свой день простыми радостями. Составьте перечень ваших любимых удовольствий и рассейте их по всему своему дню.
  60. Оптимизируйте свои RSS-ленты. Если у вас несколько дюжин лент, или даже больше сотни (как было однажды у меня), вы, возможно, испытываете немало неприятных ощущений, пытаясь просматривать их все. Оптимизируйте свое чтение RSS-лент.
  61. Подпишитесь на Unclutterer. Возможно, это лучший блог, посвященный оптимизации ваших привычек и прочей собственности.
  62. Заведите себе легкий-в-содержании-двор. Если вы проводите слишком много времени в своем дворе, здесь представлено несколько полезных советов.
  63. Храните меньше вещей. Ваши карманы переполнены? Решите для себя хранить только самое необходимое.
  64. Оптимизируйте свою интернет-активность. Если вы проводите в интернете слишком много времени, здесь представлено несколько способов исправить ситуацию.
  65. Попытайтесь автоматизировать ваш доход. Это не легкая задача, но это может (и должно) быть сделано. Лично я пришел к этому.
  66. Упростите свой бюджет. Многие люди избегают тщательного продумывания своего бюджета (которое очень важно), потому что это слишком трудно или через-чур замысловато.
  67. Упростите финансовую составляющую своей жизни.
  68. Научитесь паковаться легко. Кому хочется тащить за собой целую связку багажа в течение всей поездки?
  69. Используйте минималистскую систему продуктивности. Все что вам нужно, это оптимальная дзен-активность. Все остальное — излишество.
  70. Оставляйте между своими занятиями промежутки. Неважно, запланированные ли это встречи или дела, которые необходимо сделать, — не лепите их одно к другому. Оставьте небольшой промежуток между вещами, которые нужно сделать. Тогда вы получите запас времени для непредвиденных обстоятельств и будете двигаться по своему дню с большей расслабленностью.
  71. Живите ближе к своей работе. Может быть стоит найти работу ближе к вашему дому, или, наоборот, найти жилище недалеко от вашей работы. И в том и в другом случае вы сделаете многое, чтобы упростить свою жизнь.
  72. Всегда спрашивайте себя: Упростит ли это мою жизнь? Если ответ — «нет», — думайте в другом направлении.

Источник: http://www.cluber.com.ua/

Как воплощать свои идеи в реальность: правило 72 часов

Придумать идею и реализовать ее – разные вещи.

И, несмотря на то, что на каждого из нас время от времени находит озарение по тому, как улучшить свою жизнь, меняют ее по-настоящему лишь немногие. Как вы думаете, почему? Везение? Упорство? Талант? Не факт!

Немецкий бизнес-консультант Бодо Шефер считает, что от реализации любой идеи человека отделяет всего лишь 72 часа.

Именно за такой период времени с момента появления идеи он рекомендует сделать хотя бы первый шаг к достижению долгосрочной цели.

По мнению Шефера, если вы отложили выполнение задуманного больше, чем на 72 часа (или 3 суток), скорей всего, вы никогда этого уже не сделаете.

Если вы начнете действовать в течение 72 часов, у вас есть 99% из 100 на то, что вы добьетесь успеха, и лишь 1% — на провал. Все, что для этого нужно, — лишь принять осознанное решение реализовать свою идею.

Как это работает

Переходя сразу же от мыслей к действиям, мы автоматически программируем себя на успех, посылая мозгу сигналы, что эта цель для нас важна. Совсем необязательно за эти 3 дня полностью реализовать то, что вы придумали. Важно лишь сделать первый шаг, к примеру, принявшись за сбор информации, общий анализ рынка, обсуждение идеи с человеком, мнение которого для вас важно и т.п.

Если у вас появилась идея нового проекта, незамедлительно приступайте к работе. Можно начать даже с того, чтобы просто записать ее на бумаге и конкретизировать, ответив на несколько вопросов:

  • Какая моя цель (чего я хочу достичь)?
  • За какой период времени я хочу это сделать?
  • Кто мне может помочь в этом?
  • Существуют ли какие-то препятствия, которые могут мне в этом помешать? И какие?
  • Какие альтернативные пути имеются в случае сложностей?

Так вы не только конкретизируете то, что придумали, но и наметите собственный план действий, получив общую картину и готовые пути к ее реализации.

Основные препятствия

Поспешные выводы и оценочное суждение

Другими словами, негатив. А реально ли это сделать? Насколько моя идея хороша? Я никогда до этого такого не делал. У меня слишком мало времени или нет денег…  Такого рода негативные мысли – вполне нормальное явление, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, необычным и неоднозначным. Однако именно они нередко губят наши возможности изменить свою жизнь к лучшему. Мы боимся и предпочитаем оставить все, как есть.

Что делать: вместо этого сформулируйте для себя 3 причины, почему это сработает, и отбрасывайте негатив подальше. Вы ведь еще ничего даже не предприняли, поэтому не стоит бояться гипотетических сложностей. Даже если вы начнете работать с «сырой» идеей, позитивный настрой поможет доработать ее до лучшего варианта.

А вдруг не получится?

Еще один камень преткновения большинства из нас – страх допустить ошибку и принять неправильное решение. В этой точке полезней будет придерживаться мнения, что неправильных решений не бывает. И вспомнить какой-нибудь наглядный пример.

Я не ошибался. Я лишь нашел 10 000 способов, которые не работают.

Томас Эдисон

Даже если потом выяснится, что вы ошиблись или идея оказалась не настолько блестящей, как хотелось, вы просто сделаете выводы, и уже с полученным опытом усовершенствуете ее так, как нужно. На самом деле такая история может повториться не один раз, но только благодаря вашим попыткам и вере в себя, вы получите результат, о котором мечтали.

Существует большая разница между провалом и временным поражением.

Наполеон Хилл

Лично мне идея Бодо Шефера очень нравится. И я верю, что в его методе есть ценность. Вне зависимости от того, создается ли какая-нибудь установка в нашем мозге или нет, вдохновения и энергии, которые появляются у нас вместе с идеей, вполне достаточно для первого шага. Главное – успеть их использовать. И 72 часа — вполне достаточно.

Так что, если у вас есть идея, отложите все свои опасения и негативные мысли подальше, берите ручку и блокнот, и приступайте к работе.

Расскажите, а какие приемы и методики используете вы для реализации своих идей и планов? И замечали ли за собой, насколько влияет прокрастинация на вероятность достижения успеха?

72 идеи, как сделать жизнь проще

Для каждого человека обыденная жизнь имеет свое значение и свой смысл. Для меня он заключается в том,чтобы устранять из жизни всё несущественное, избегать хаоса ради умиротворения и тратить свое время только на то, что важно именно для меня.

Это значит отказаться от многих привычных вещей, чтобы быть с людьми которых ты любишь и делать вещи, которые тебе нравятся. Это значит отказаться от суеты, чтобы осталось лишь то, что приносит пользу.

Однако достижение жизненной простоты — отнюдь не простое занятие. Это путешествие, а не забег на длинную дистанцию. И очень часто это такое путешествие, где, сделав два шага вперед, ты вынужден вернуться на шаг назад.

Если вы заинтересованы в приобретении такой жизненной простоты, перед вами отличная инструкция для новичков (если не заинтересованы — не стоит тратить своего времени).

Конечно, не может быть речи о руководстве, которое могло бы шаг за шагом сделать вашу жизнь простой. Однако я собрал перечень идей (разумеется, этот перечень не закончен), которые могут помочь некоторым людям, пытающим сделать свою жизнь простой. Далеко не каждый из приведенных советов сработает в вашем случае — выбирайте только те, которые хорошо вписываются именно в вашу жизнь.

Еще одно важное замечание. Этот перечень будут критиковать за сложность. Не беспокойтесь по этому поводу. Просто концентрируйтесь на чем-нибудь одном, а когда разберетесь — переходите к следующему.

  1. Составьте перечень из 4-5 наиболее важный вещей. Что самое важное для вас? Что вы больше всего цените? Какие 4-5 вещей вы хотели делать всю жизнь. Упрощение начинается с расстановки приоритетов. От того, насколько вы сумеете расчистить свою жизнь, зависит сколько времени вы сможете посвящать этим вещам.
  2. Оцените свои обязанности. Изучите все, что вам необходимо делать. Все, от работы до дома, не исключая гражданскую активность, детей, различные занятия, хобби, сторонний бизнес и другие проекты. Задумайтесь, что из всего этого действительно приносит вам пользу, что вы любите делать. Что из всего этого имеет отношение к вашему списку 4-5 самых важных вещей, который вы составили раньше. Отбросьте все, что не входит в этот список.
  3. Оцените, как вы проводите свое время. Как вы тратите свой день? Какие дела вы делаете, с той минуты, когда просыпаетесь и до той, когда ложитесь спать? Составьте список, и оцените, входят ли они в линейку ваших приоритетов. Если нет, то исключите дела, которых нет и сосредоточтесь на том, что важно. Перестройте свой день.
  4. Оптимизируйте текущие задачи. Наш рабочий день заполнен бесконечным списком текущих задач. Если вы только попытаетесь выполнить все их без исключения и в полной мере, вы никогда ничего не закончите, хуже того, вы никогда не сделаете то, что действительно необходимо. Сфокусируйтесь на необходимых заданиях, все остальные исключите.
  5. Оптимизируйте домашние заботы. В том же духе подумайте обо всем, что вам приходится делать дома. Иногда перечень наших домашних дел так же велик, как то, что вы должны делать на работе. И мы также не можем довести эти дела до конца. Так что сфокусируйтесь на самом важном и пытайтесь найти возможности, чтобы избежать того, что не так важно (автоматизируйте, устраняйте, поручайте дело другим или нанимайте тех, кто может помочь).
  6. Учитесь говорить «нет». На самом деле, это одна из ключевых привычек для тех, кто пытается упростить свою жизнь. Если вы не можете сказать «нет», вы возьмете на себя слишком много.
  7. Ограничьте свое общение. Наша нынешняя жизнь переполнена гигантским потоком общения: е-мейл, миранда, сотовый телефон, обычная почта, скайп, твиттер, форумы и многое другое. Все это может занять весь ваш день, если вы только позволите. Вместо этого, введите общение в рамки: проверяйте электронную почту только в определенное время суток и посвящайте этому точно определенное время (Я рекомендую дважды за день, но вы можете найти ваш режим). Сведите и общение по телефону к нескольким звонкам. И со всем остальным — в том же духе. Составьте распорядок и строго его придерживайтесь.
  8. Ограничьте также ваше общение со средствами массовой информации. Этот совет подойдет не всем, если мониторинг СМИ для вас важен, пожалуйста пропустите этот пункт (то же касается и любого другого пункта). В любом случае, я верю, что различные СМИ — телевидение, радио, интернет, журналы и т.д. — способны оккупировать нашу жизнь. Не позволяйте им этого. Оптимизируйте свою жизнь и потребление информации, ограничив общение со СМИ. Попробуйте выхватывать всю необходимую информацию быстро.
  9. Избавьтесь от хлама. Если на уборку мусора вы способны потратить целые выходные — ситуация действительно ужасная. Добудьте коробки и мусорные пакеты для хлама, который вы хотите выбросить на помойку или отдать нуждающимся. Теперь инструкция по истреблению суеты.
  10. Разберитесь с весомыми пунктами. В нашей жизни есть много мелкой суеты, но если вы начнете с крупных вещей, вы оптимизируете жизнь быстро и надолго.
  11. Уберитесь в своих комнатах. По одной комнате зараз. Пройдите по комнате и выбросьте все ненужное. Поступайте как газетный редактор, пытающийся оставить только минимум и удаляющий все остальное. Практикуйте это.
  12. Уберите в шкафах и тумбочках. Как только вы закончили с основными частями своих комнат, займитесь тумбочками и шкафами — только по одному.
  13. Оптимизируйте свой гардероб. Ваш шкаф переполнен? Ваши ящики так заполнены, что не закрываются? (Я имею в виду ящики для верхней одежды, а не для нижней) Оптимизируйте свой гардероб, выбросив все, что вы не носите. Попытайтесь создать минималистический гардероб, концентрируясь на простых стилях и небольшом количестве однотонных цветов, которые могут взаимозаменяться.
  14. Упростите свою работу с компьютером. Если у вас проблемы с через-чур большим количеством файлов и серьезной дезорганизацией, попробуйте сервис Online Computing. С его помощью можно прекрасно все оптимизировать.
  15. Приведите в порядок ваш цифровой архив. Если вы любите закачивать файлы и не можете справится с этой страстью, у вас еще есть надежда. Прочтите следующую инструкцию, чтобы излечиться от этого недуга.
  16. Придумайте формулировку простоты. Как должна выглядеть ваша простая жизнь? Запишите свои мысли.
  17. Ограничьте свою склонность к покупкам. Если вы страдаете страстью к приобретению вещей и имеете комплекс потребителя, вот несколько возможностей от нее избавиться. Я страдал тем же, и все же я полностью излечился. Сейчас я чувствую себя гораздо свободнее. Если вы избавитесь от приверженности к материальным вещам, то сможете приобрести привычку покупать меньше. А это значит в вашей жизни станет меньше мусора, меньше трат и меньше маниакальных состояний.
  18. Расчистите время. Найдите возможность освободить время для важных занятий. Это означает, что вы должны избавиться от вещей, которые вам не нравятся, отсечь вещи, которые попусту занимают время, и создать пространство для того, что вы желаете делать.
  19. Делайте то, что вам нравится. Когда вы освободили время, следите, чтобы это свободное время растрачивалось на вещи, которые вы любите. Вернитесь к своему перечню из 4-5 вещей. Делайте только это и больше ничего.
  20. Проводите время с людьми, которых любите. Опять же, ваш список из 4-5 важнейших вещей может включать в себя и людей, которых вы любите (если нет, вы можете его переделать). Кто бы не были эти люди супруг, приятель, дети, родственники, другая семья, лучшие друзья или кто-нибудь еще, находите для них время, говорите с ними, общайтесь с ним (не обязательно в плане секса).
  21. Находите время для одиночества. Взгляните на этот перечень возможностей расчистить время для самого себя — чтобы проводить его в изоляции. Одиночество очень полезно, хотя некоторые люди чувствуют себя неуютно в одиночестве. Это может потребовать некоторых усилий — привыкнуть к тишине и создать пространство для своего внутреннего голоса. Звучит несколько в духе нынешнего времени, признаю, но это очень успокаивает. И эта тишина необходима чтобы понять, что важно для вас.
  22. Ешьте медленно. Если вы заглатываете пищу, то не только не успеваете оценить ее вкуса, но и вредите своему здоровью. Притормозите, чтобы скинуть вес, улучшить пищеварение и больше наслаждаться жизнью.
  23. Ездите медленно. Большинство людей прорываются через плотный поток постоянно гудя и злясь, раздосадованные и раздраженные. Тем самым они подвергают опасности и себя и окружающих. Плавный стиль вождения — это не только безопасность, но и существенная экономия топлива, а также потенциальный источник удивительного спокойствия. Попробуйте.
  24. Живите настоящим. Эти два слова могут творить чудеса в упрощении вашей жизни. Существование в текущем моменте позволяет вам воспринимать всю полноту жизни, все что происходит с вами и вокруг вас. Этот метод творит чудеса, воспитывая здравый смысл.
  25. Сделайте свою жизнь непрерывным потоком. Частенько мы живем без определенного плана, без комплексного подхода, потому что не привыкли об этом задумываться. Вместо этого, концентрируйтесь на одной области в один промежуток времени (стирке одежды, текущих задачах, работе с бумагами, работе с почтой и т.д.) и попытайтесь сделать ее максимально упрощенной, эффективной и выверенной. А когда добьетесь этого — зафиксируйте в таком состоянии. Более того.
  26. Создайте простую систему работы с письмами и документами. Если вы не имеете подобной системы, деятельность может поглотить вас с головой. Но даже простая система будет сохранять все в порядке.
  27. Создайте простую систему работ по дому. Еще один пример простой системы — уборка-на-ходу.
  28. Уберитесь в своем письменном столе. Если ваш письменный стол завален документами, это может отвлекать вас, дезорганизовывать и, в конечном счете, удручать. В любом случае, убранный чистый стол — это шаг к правильным привычкам.
  29. Создавайте правила «внутреннего распорядка». Ключ к сохранению простой жизни — создание простых правил жизни.
  30. Храните свой ящик входящих сообщений пустым. Сейчас он переполнен новыми и прочитанными сообщениями? Письма просто сыплются из всех щелей? В этом случае с вами все в порядке, но вы могли бы быть более эффективны, а ваша е-мейл жизнь могла бы стать оптимизированной благодаря паре простых действий.
  31. Учитесь жить экономно. Жить экономно означает покупать меньше, желать меньше и оставлять меньше следов своей жизнедеятельности. Все это непосредственно связано с простотой. Ниже дано 50 советов по поводу того, как жить экономно.
  32. Сделайте ваш дом минималистичным. В доме-минималисте имеется только то, что необходимо, и ничего более. Ко всему прочему это служит источником умиротворенности (не говоря уже о простоте в уборке).
  33. Ищите и другие способы быть минималистом. Их миллионы. Вы можете отыскать такие способы в каждой области вашей жизни.
  34. Подумайте о доме более скромных размеров. Если вы избавите свой дом от кучи ненужных вещей, может быть, окажется, что вам не нужно столько пространства. Я не говорю, что вы должны жить в лодке (хотя я знаю людей, которые делают так и ощущают себя счастливыми), но если вы сможете чувствовать себя комфортно в доме меньших размеров, то вы сможете сэкономить на квартплате, лучше заботиться о нем и, в конце концов, кардинально упростить свою жизнь.
  35. Задумайтесь о машине более скромных размеров. Это серьезный шаг, но если у вас есть большая машина или джип, может быть, в действительности, вам подойдет что-нибудь небольшое. Ведь большая машина дороже в обслуживании, требует больше топлива и места на парковке. Упростите свою жизнь покупкой машины меньших размеров. Конечно, вы не должны покупать что-то совсем крошечное, особенно, если у вас есть семья, но попытайтесь найти машину такого размера, который был бы комфортным в вашей ситуации. Может быть это не тот совет, который стоит осуществлять уже завтра, но над ним можно поразмыслить в дальней перспективе.
  36. Учитесь значению слова «достаточно». Наше современное общество потребления требует все большего и большего, и конца этому в не видно. Конечно, вы можете купить модный гаджет, а также больше одежды и обуви. Больше потенциального хлама. Но когда же вы скажете «достаточно»? Большинство людей не знает ответа на этот вопрос, поэтому они продолжают покупать все больше и больше. Это бесконечный цикл. Разорвите цикл, раз и навсегда решив, каков ваш верхний предел. И остановитесь, когда его достигните.
  37. Придумайте простое ежедневное меню для ужина. Если такой шаг слишком сложен для вас или вашей семьи, поразмыслите над меню на неделю. Решите, когда назначить «разгрузочные дни», придумайте специальный ужин для каждого дня недели, а затем отправляйтесь в бакалею и купите ингредиенты. Теперь вы знаете, что на ужин каждый вечер, и у вас есть все необходимые ингредиенты. Нет надобности в сложных рецептах — найдите такие, которые можно реализовать минут за 10-15 (или меньше)
  38. Питайтесь здоровыми продуктами. Может быть, не вполне очевидно, как здоровое питание влияет на простоту жизни, но возьмите обратную сторону. Если вы все время едите жирную, соленую, сладкую, жареную пищу, в далекой перспективе вы обязательно столкнетесь с потребностью в медицинской помощи. Это может случиться через многие годы, но только представьте регулярные посещения врача, госпитализацию, походы в аптеку, сеансы терапии, операции, инсульты… надеюсь, вы поняли о чем я. Быть нездоровым — слишком обременительно. Здоровое питание все необыкновенно упрощает на долгое время.
  39. Упражнения идут рука об руку со здоровым питанием. Они упрощают вашу жизнь на долгий срок и имеют даже больший эффект чем последнее. Упражнения помогают нейтрализовать стресс и улучшают самочувствие. Они великолепны.
  40. Прежде чем заняться упорядочиванием, избавьтесь от лишнего. Многие люди совершают ошибку, пытаясь разобраться в том беспорядке, который царит в их письменном столе, каталоге, гардеробе или ящике. К сожалению, это не только сложно сделать; такой подход сохраняет сложность ситуации. Упростите процесс просто избавившись от максимального количества хлама. А уж потом приводите оставшееся в порядок. Если вы выбросили достаточно, то вам может не понадобиться приводить что-либо в порядок.
  41. Каждая вещь должна иметь свое место. Старинный совет, но, тем не менее, лучший для того, чтобы всегда содержать вещи в порядке. После порядочной уборки.
  42. Найдите внутреннее состояние простоты. Я не слишком «одухотворенный» человек, однако мною замечено, что, посвящая некоторое время своему внутреннему Я, генерирую скорее спокойную простоту, нежели беспорядочное замешательство. Это может быть время для молитвы или общения с Богом; или время, которое посвящается медитации или ведению дневника; или самоанализу или просто прогулкам на природе. Какова бы ни была реализация, работа над своим внутренним Я — хорошее вложение времени.
  43. Учитесь бороться со стрессом. Наша рутинная жизнь заполнена стрессом, не важно насколько вы ее упростили, вы все же будете сталкиваться со стрессом (исключение составляет случай окончательного упрощения — смерти). Так что, после того, как вы пережили влияние стресса, найдите возможность нивелировать его последствия.
  44. Попытайтесь жить не пользуясь машиной. Хорошо, сам я этого так и не сделал, но многие другие — сделали. Я бы обязательно последовал этому совету, если бы у меня не было детей. Ходите пешком, пользуйтесь велосипедом или общественным транспортом. Это сократит ваши расходы и предоставит некоторое время для раздумий. Машина — очень сложная штука. Она требует не только средств на покупку, но и на оплату страховки, регистрации, технических осмотров, сервисного обслуживания, ремонта, топлива и прочего.
  45. Найдите, как реализовывать себя в творческом плане. Что бы это ни было, сочинительство, поэзия, живопись, рисование, создание фильмов, разработка веб-сайтов, танцы, скейтборд — что угодно. У всех нас есть потребность в самореализации, и, найдя способ, которым можно ее достигать, мы делаем нашу жизнь более полнокровной. Используйте творчество для замены той бессмысленной активности, которую вы собираетесь удалить из вашей жизни.
  46. Оптимизируйте ваши цели. Вместо обычных шести или более целей, оставьте всего одну. Это не только сделает вас меньше подверженным стрессу, но и более успешным. Вы сможете по-настоящему сконцентрироваться на этой Одной Цели, и отдать ей всю свою энергию. Это даст вам гораздо большие шансы на успех.
  47. Одна задача. Многозадачность слишком сложна, вызывает больше стресса, и, в конечном итоге, менее продуктивна. Руководствуйтесь правилом: «Одна задача за раз»
  48. Упростите свой архив документов. Складывать документы в большие стопки не рекомендуется. Чтобы быть полезным, архив не должен быть сложным. Создайте несложную систему хранения документов.
  49. Не теряйте самообладания. Если все, что случается с вами, приводит к стрессу или раздражению, ваша жизнь возможно никогда не станет проще. Научитесь дистанцироваться, и находиться в мире с самим собой.
  50. Сократите свое общение с рекламой. Реклама заставляет нас желать вещи. Она создана именно для этого, и эффективно справляется со своей задачей. Ищите возможности избегать воздействия рекламы, как бы она не была представлена, в печатном виде, в сети, на радио или как-нибудь еще. Вы будете желать гораздо меньшего.
  51. Живите более обдуманно. Делайте каждый шаг медленно, легко, обращая внимание на то, что вы делаете.
  52. Делайте список Самых Важных Заданий (СВЗ) каждый день. Выделяйте каждый день только 3 наиболее важные вещи, которые вы хотите совершить. Не начинайте с длинного списка вещей, которых вы возможно никогда не достигнете. Простой список из 3-х пунктов заставит вас почувствовать, как будто вы смогли сделать что-то.
  53. Заведите утренние и вечерние привычки. Прекрасный способ упростить свою жизнь — это завести привычки в начале и конце дня.
  54. Заведите утренний ритуал сочинительства. Если вам нравится писать, как это нравится мне, сделайте это приятным, плодотворным ритуалом.
  55. Учитесь ничего не делать. Ничегонеделание может быть формой творчества; и было бы неплохо, чтобы оно стало частью повседневной жизни.
  56. Читайте «Уолдена» Торо. «Уолден, или жизнь в лесу» — основное произведение американского писателя натуралиста Генри Торо. Этот текст — квинтэссенция упрощения.
  57. Стремитесь не к количеству, а к качеству. Пытайтесь не захламлять свою жизнь ненужными вещами. Лучше имейте немного личных вещей, но тех, которые вы действительно любите и которые останутся с вами надолго.
  58. Прочтите книгу «Упростите свою жизнь» Элейн Ст. Джеймса. Это один из моих любимых авторов, пишущих об упрощении.
  59. Заполните свой день простыми радостями. Составьте перечень ваших любимых удовольствий и рассейте их по всему своему дню.
  60. Оптимизируйте свои RSS-ленты. Если у вас несколько дюжин лент, или даже больше сотни (как было однажды у меня), вы, возможно, испытываете немало неприятных ощущений, пытаясь просматривать их все. Оптимизируйте свое чтение RSS-лент.
  61. Подпишитесь на Unclutterer. Возможно, это лучший блог, посвященный оптимизации ваших привычек и прочей собственности.
  62. Заведите себе легкий-в-содержании-двор. Если вы проводите слишком много времени в своем дворе, здесь представлено несколько полезных советов.
  63. Храните меньше вещей. Ваши карманы переполнены? Решите для себя хранить только самое необходимое.
  64. Оптимизируйте свою интернет-активность. Если вы проводите в интернете слишком много времени, здесь представлено несколько способов исправить ситуацию.
  65. Попытайтесь автоматизировать ваш доход. Это не легкая задача, но это может (и должно) быть сделано. Лично я пришел к этому.
  66. Упростите свой бюджет. Многие люди избегают тщательного продумывания своего бюджета (которое очень важно), потому что это слишком трудно или через-чур замысловато.
  67. Упростите финансовую составляющую своей жизни.
  68. Научитесь паковаться легко. Кому хочется тащить за собой целую связку багажа в течение всей поездки?
  69. Используйте минималистскую систему продуктивности. Все что вам нужно, это оптимальная дзен-активность. Все остальное — излишество.
  70. Оставляйте между своими занятиями промежутки. Неважно, запланированные ли это встречи или дела, которые необходимо сделать, — не лепите их одно к другому. Оставьте небольшой промежуток между вещами, которые нужно сделать. Тогда вы получите запас времени для непредвиденных обстоятельств и будете двигаться по своему дню с большей расслабленностью.
  71. Живите ближе к своей работе. Может быть стоит найти работу ближе к вашему дому, или, наоборот, найти жилище недалеко от вашей работы. И в том и в другом случае вы сделаете многое, чтобы упростить свою жизнь.
  72. Всегда спрашивайте себя: Упростит ли это мою жизнь? Если ответ — «нет», — думайте в другом направлении.

Источник

Источник картинки: shutterstock.com

Читайте также:


Поделки из старых вещей для дома и дачи

У всех дома есть вещи, которыми уже давно никто не пользуется, и кажется, что единственное их предназначение – отправиться в мусорное ведро. Однако при помощи ненужных вещей можно красиво и оригинально украсить дом, нужно просто подойти к этому вопросу творчески.

Делая поделки из старых вещей, вы подарите им вторую жизнь и добавите изюминку в свой интерьер. Для этого нужны желание и немного свободного времени, а наши подробные мастер-классы помогут вам увидеть старые вещи с новой стороны.

Оригинальные настенные часы

Если у вас дома есть старые, давно не используемые столовые приборы, не спешите их выбрасывать. С их помощью можно сделать оригинальные настенные часы – идеальный декор для кухни.

Вам понадобится:

  • столовые приборы в количестве 12 штук (черпаки, лопатки, ложки, вилки – всё, что есть),
  • настенные часы с циферблатом и снимающимися цифрами,
  • спрей-краска,
  • клей.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Снимаем с часов цифры.
  2. С обратной стороны циферблата приклеиваем столовые приборы соответственно каждому часу. Чтобы получилось красиво и аккуратно, размещаем приборы симметрично: на 12 и 6 – черпаки, на 3 и 9 – лопатки и т. д.
  3. Красим спрей-краской часы со столовыми приборами (цвет – на ваш вкус). Оставляем до полного высыхания.
  4. Возвращаем на место цифры. Если есть миниатюрные вилочка и ножик, используйте их вместо стрелок.

 Часы можно покрасить как в один цвет, так и в разные, в зависимости от цвета кухни.

Панно из пуговиц

Разбирая вещи и отыскав пакетик или коробочку с большим количеством разнообразных пуговиц, не торопитесь прощаться с ними. Ведь не напрасно наши мамы и бабушки так кропотливо их собирали. По прямому назначению они вряд ли уже будут использованы, а сделать из них красивое панно своими руками можно.

Вам понадобится:

  • пуговицы,
  • холст,
  • коричневая краска,
  • клей, кисточка.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Рисуем на холсте ствол и ветви дерева, красим их в коричневый цвет.
  2. Делаем пышную крону, приклеивая листики-пуговички.

Вместо холста можно использовать обыкновенный плотный картон, обтянутый декоративной тканью. Рисунок также может быть другим, на ваш выбор.

Пингвин из пластиковой бутылки

Наводя порядок на балконе, очень легко повстречать там энное количество пластиковых бутылок. Их можно выбросить, а можно найти им интересное применение: смастерить симпатичных пингвинов.

Вам понадобится:

  • пластиковые бутылки,
  • краски,
  • клей,
  • ножницы, кисточка,
  • помпон от шапки и шарфик.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Отрезаем у двух одинаковых бутылок нижние части: одну ближе к середине бутылки, вторую – ближе ко дну.
  2. Обрезанные края смазываем клеем и соединяем.
  3. Красим заготовку в белый цвет.
  4. Карандашом отмечаем мордочку, грудку и животик будущего пингвина, остальную часть бутылки (кроме шапки) закрашиваем чёрной краской.
  5. Шапку раскрашиваем, как подскажет воображение.
  6. Рисуем глазки и клюв-треугольник.
  7. На шляпу приклеиваем помпон.
  8.  На шею повязываем шарфик: если есть игрушечный – отлично, в обратном случае вырезаем шарфик из куска любой ткани.

 

Из дна пластиковых бутылок можно сделать черепашку, божью коровку и любого другого зверька, который вы захотите.

Такая переделка порадует вашего ребёнка и будет служить отличным украшением детской комнаты.

Столик из старого чемодана

Многим из нас «перешёл в наследство» старый добрый советский чемодан. А кому-то даже не один. Маловероятно, что, отправляясь в путешествие, мы возьмём с собой именно его. Но это вовсе не значит, что ему пора отправляться на мусорку. Идея оригинального столика из старого чемодана ему подарит вторую жизнь, а вам – по-настоящему эксклюзивный предмет мебели.

Вам понадобится:

  • старый чемодан,
  • ножки,
  • лак,
  • шурупы, шуруповёрт.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Определяемся с выбором ножек: низкие, повыше, высокие; классические, витые, с прямыми углами. Всё зависит от того, каким вы хотите видеть свой будущий столик.
  2. Разобравшись с первым пунктом, прикручиваем ножки шурупами ко дну чемодана.
  3. Наносим лак на чемодан, оставляем до полного высыхания.

Старые чемоданы, как правило, имеют достаточно жёсткие стенки. Если ваш чемодан недостаточно жёсткий, укрепите его, приклеив к поверхности фанеру. Можно приклеить зеркало – получится зеркальный столик. При желании чемодан разрисовывается перед тем, как покрывается лаком.

Необычная ваза-чайник

Отыскав на даче ненужный чайник или кастрюлю, не ломайте голову, куда бы их определить. Из старой посуды получается интересные вещи для украшения дачного участка.

Вам понадобится:

  • старый чайник (кастрюля и т. д.),
  • краски,
  • лак,
  • кисточка.

Пошаговый мастер класс:

  1. Рисуем чайнику «мордочку»: глазки, ротик (носик у него уже есть).
  2. Раскрашиваем чайник, даём ему высохнуть.
  3. Наносим на поверхность чайника лак.

Ваза готова, осталось посадить в неё любимые цветы и отыскать подходящее для неё место на дачном участке.

Шторы из старой одежды

Старые рубашки и майки, непригодные для носки, не обязательно пускать на тряпки. Лучше сшить из них оригинальную штору, которая станет изюминкой вашего интерьера.

Вам понадобится:

  • старая одежда,
  • нитки, иголка, ножницы.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Вырезаем из одежды квадраты равных размеров.
  2. Сшиваем их между собой.
  3. Подшиваем получившуюся штору по краям.

Таким же образом можно сделать покрывало, одеяло, кухонное полотенце и т. д.

Органайзер из джинсовых кармашков

Наверняка у каждого дома есть старые протёртые джинсы. Попробуйте из карманов отслужившей вещи смастерить необычный настенный органайзер.

Вам понадобится:

  • старые джинсы,
  • холст,
  • клей,
  • ножницы.

 
Пошаговый мастер-класс:

  1. Вырезаем из джинсов кармашки разных размеров.
  2. Приклеиваем кармашки на холст в произвольном порядке.
  3. Холст крепим на стену.

 

Вместо холста можно использовать картон, обтянутый тканью (например, оставшейся джинсой).

Старые вещи могут ещё долго радовать глаз, нужно только найти к ним подход. Как видно по фото, из них можно сделать по-настоящему оригинальные поделки-переделки. Это гораздо интереснее и практичнее, чем просто утилизировать отслуживший или вышедший из моды предмет быта.

Фото идеи поделок из старых вещей

список важных предметов, которые могут спасти вашу жизнь

Идеи 72-часового комплекта: список важных предметов, которые могут спасти вашу жизнь

72-часовой комплект — это просто набор важных и базовых вещей, необходимых для выживания, ну, по крайней мере, 72 часа (или 3 дня) в сложных условиях. Власти и правительства рекомендуют, чтобы люди имели этот тип комплекта в своих домах, как часть их программы готовности к стихийным бедствиям. Очень важно собрать этот комплект и хранить его в доступном месте, чтобы он был готов, когда силы природы развернутся в вашем районе.

Вы должны быть готовы в течение 3 дней, это примерный средний период паники и безумия, которые вам придется пережить самостоятельно или в убежище, пока спасательные команды не свяжутся с вами. В случае стихийных бедствий, таких как ураганы, торнадо, вулканы, экстремальные погодные явления, лесные пожары или апокалипсис зомби, помощь не всегда приходит к вам в первые часы после этого.

Если вы новичок в подготовке к выживанию или если вы никогда не испытывали стихийного бедствия, все это волнение, связанное с аварийным оборудованием, может показаться древней и простой паранойей. Это правда, есть люди, которые доводят подготовку до крайности, но остальные из нас просто пытаются выбраться из ада.

Обычно, когда происходят стихийные бедствия, существуют невообразимые силы, которые переворачивают наш мир с ног на голову. Чтобы быть спокойным и реагировать соответствующим образом, когда это происходит, мы должны заранее подготовиться. Есть даже тренировочные упражнения для различных типов бедствий, в которых вы узнаете, что нужно положить в свой комплект, как он должен выглядеть и как он себя чувствует, и как защитить себя от неожиданного удара.

Мы уже перечислили некоторые из самых опасных природных явлений в первом абзаце, но есть и другие, и будьте готовы к тому, чтобы быть информированными. По этой причине, прежде чем переехать в новый район, свяжитесь с властями и выясните основные риски. Власти могут предложить ценную информацию о готовности и о том, что делать, чтобы оставаться в безопасности. Как только вы узнаете, каковы основные риски, постарайтесь прочитать и узнать как можно больше о том, как их пережить.

Что должно быть в вашем 72-часовом списке?

Это всегда лучше, если вы делаете списки. Когда у вас есть список перед глазами, легко вычеркнуть предметы, которые у вас уже есть, и посмотреть, что еще нужно получить. Не волнуйтесь, это не заставит вас выглядеть старым, и вы начнете терять память, это только покажет, насколько вы хороши, чтобы подготовиться к катастрофической ситуации. Начните работать над своим списком заранее, чтобы вы могли время от времени просматривать его и добавлять другие элементы. Список поможет вам организовать, и этот навык будет полезен во время безумия и дезориентации, которая доминирует во время бедствия.

Если вы начнете читать разные источники и материалы о том, что должен включать ваш 72-часовой комплект, вы можете получить список километров со многими бесполезными предметами. Вот почему вам нужно подходить к проблеме логичным образом. Первый вопрос, который нужно задать: какие элементы мне нужны для удовлетворения моих основных потребностей в течение 3 дней? Логический подход к этому вопросу состоит в том, чтобы сгруппировать все по категориям и типам продуктов, поэтому давайте посмотрим, как наш список будет выглядеть только с категориями.

Вам понадобятся статьи в следующих категориях:

  • Поставка еды и воды;
  • Поставки одежды и обуви;
  • Товары медицинского назначения;
  • Средства личной гигиены;
  • инструменты;
  • постельное белье;
  • оборудование;
  • Лекарства и первая помощь;
  • Свет и топливо;
  • Личные документы и деньги;
  • развлечения;
  • Статьи, связанные с домашними животными;
  • Другие специальные предметы;
  • Специальный рюкзак и контейнеры;
  • Статьи, связанные с безопасностью.

Список кажется длинным, верно? Ну, это все категории, из которых вам понадобятся статьи, чтобы они были в целости и сохранности в течение трех дней самостоятельно. Теперь настало время разбить список и посмотреть, какие элементы мы должны взять из каждой категории. Будьте осторожны! При создании окончательного списка есть два основных недостатка, которых следует избегать:

  1. Очень мало упаковки чтобы сэкономить место в вашем рюкзаке, думая, что вам действительно не нужно все там. Это может быть правдой, но вы не хотите оказаться застрявшими в приюте или разбитом здании, где нечего пить или есть в ожидании спасателей. Подготовка всегда побеждает наугад.
  2. Упаковка слишком много В конечном итоге вам понадобится то и это. Если это не необходимый предмет, не упаковывайте его. Например, нет необходимости помещать семейные фотографии в аварийный комплект. Вы можете упаковать их в герметичные пакеты и хранить в безопасном месте в доме.

Категория продуктов питания и водоснабжения.

Это очень важная категория, и без достаточного количества элементов отсюда вы не сможете выжить в течение трех дней самостоятельно. Старайтесь находить мелкие предметы с высокой калорийностью (стихийные бедствия не в том, чтобы поддерживать форму и беспокоиться об их силуэте). Стрессовые ситуации, такие как попытка избежать урагана или торнадо, определяют, что ваше тело потребляет больше калорий, чем обычно, что оставляет вас без энергии. Как взрослый, ваша ежедневная еда должна содержать около 2000 калорий.

Другим важным аспектом при выборе продуктов питания для аварийного набора является срок годности. Старайтесь выбирать продукты со сроком полезного использования не менее 1 года, в противном случае вам придется просматривать и менять продукты довольно часто.

Идеи 72-часового комплекта: список важных предметов, которые могут спасти вашу жизнь

При хранении продуктов убедитесь, что все упаковано отдельно. Некоторые продукты имеют очень стойкий запах и могут загрязнять другие продукты, что затрудняет их употребление. Также старайтесь выбирать продукты, которые могут есть и есть все члены вашей семьи.

Вот некоторые идеи для 72-часового комплекта для предметов в этой категории:

  • консервированные продукты, такие как бобы, фрукты, овощи, вареные продукты;
  • Энергетические батончики и шоколад для повышения энергии;
  • орехи и семена;
  • сухофрукты;
  • лапша, супы и сушеные овощи;
  • арахисовое масло;
  • Соль, сахар и другие специи.

Также очень важно учитывать аллергию и возможные аллергические реакции.

Поставки одежды и обуви плюс постельное белье.

Столкнувшись с трудным временем, вдали от вашего дома и вашего личного шкафа, вы должны надеть дополнительные слои, чтобы отрегулировать температуру тела в соответствии с погодными условиями. Носите одежду, которая согревает вас, не требует много места для хранения и не является тяжелой для ношения. Сюда можно отнести рубашки и брюки с короткими и длинными рукавами, носки, нижнее белье, шапки, перчатки и куртки.

Идеи 72-часового комплекта: список важных предметов, которые могут спасти вашу жизнь

То же самое относится и к обуви: носите пару прочной обуви, которая будет сохранять ее сухой и защищать от дождя и падающих предметов. В качестве дополнительной меры предосторожности добавьте в комплект слой дождя и обогреватели для тела.

Вы также должны спать в течение этих 72 часов, поэтому очень важно правильно подобрать постельное белье. Начните со спального коврика, чтобы держать его подальше от холодного пола или пола, и продолжайте со спальными мешками и теплыми одеялами. Вы также можете включить палатку, достаточно большую, чтобы вместить всех, на случай, если вы не сможете добраться до приюта вовремя.

Санитарно-гигиенические принадлежности и средства личной гигиены.

Здесь вы должны быть осторожны и выбирать только те предметы, которые вы будете использовать. Категория санитарных принадлежностей включает такие предметы, как туалетная бумага, дезинфицирующее средство для рук, моющее средство, дезинфицирующее средство, пластиковый мешок для мусора, бытовой хлор и т. Д. Вы будете использовать эти предметы для очистки и дезинфекции ран или там, где вы будете спать и есть.

Идеи 72-часового комплекта: список важных предметов, которые могут спасти вашу жизнь

Средства личной гигиены следует также рассматривать с объективным подходом. Берите только то, что строго необходимо, например, зубную пасту, зубную щетку, мыло, женские принадлежности, влажные полотенца, складную щетку, резинки для волос и другие. Такие предметы, как макияж, лак для ногтей, парфюмерия и другие косметические средства не нужны и не должны быть включены в ваш комплект.

Аптечка первой помощи и аптечка.

Элементы этой категории очень чувствительны к внешним факторам окружающей среды, поэтому их следует хранить с большой осторожностью. Включите в свой аварийный комплект любые лекарства, прописанные для членов семьи и домашних животных (если применимо). Также добавьте безрецептурные обезболивающие, ибупрофен, очки и другие лекарства, которые вы считаете необходимыми. Аптечка первой помощи должна быть полной и может быть забрана в любой аптеке.

Инструменты, оборудование, категории света и топлива.

Эти категории также важны для вашего выживания, но вы должны упаковывать их ответственно, так как они могут сделать ваш комплект довольно тяжелым.

Из категории инструментов и оборудования вам понадобится складная лопата (идеально подходит для рытья ям для санации и раскапывания вещей), плоскогубцы, открывалка для консервных банок, швейцарский нож с несколькими инструментами (или любой другой нож с несколькими инструментами), который может быть полезен в неисчислимых ситуациях — нитки и иголки (вы никогда не знаете, когда что-то порвано, и вам нужно починить это), магнитофон, радио, работающее от батарей, огнетушитель, веревки и т. д.

Идеи 72-часового комплекта: список важных предметов, которые могут спасти вашу жизнь

Категория света и топлива имеет свое место в шкале важности, так как ей понадобится свет, чтобы видеть, куда он идет, и топливо, чтобы готовить и оставаться в тепле. Подумайте о переносе фонарей и дополнительных батарей, сигнальных вспышек, аварийных свечей и водонепроницаемых спичек, дорожной печи и дополнительного топливного бака для вашего автомобиля.

Охранные статьи, личные документы и деньги.

Вы всегда должны иметь при себе личные документы на случай эвакуации, чтобы власти могли идентифицировать вас при проведении регулярных проверок. Также возьмите важные документы, такие как документы, подтверждающие право собственности на дом, банковские выписки и другие. Убедитесь, что у вас есть дополнительные деньги, потому что кредитные карты не принесут вам пользы в период кризиса. Банкоматы обычно сначала опорожняются, а банки закрываются.

Даже если вы пацифист и не верите, что есть люди, которые хотят извлечь выгоду из стихийного бедствия, такие примеры существуют. Вот почему вам нужно иметь оружие или оружие другого типа, с помощью которого вы можете защитить себя и свою семью. Не забудьте включить аварийный свисток в свой рюкзак. Людям очень полезно знать, что они находятся в опасности, или помочь спасателям найти их.

Другие категории

Здесь вы можете найти такие вещи, как вещи, которые вам нужны для ваших питомцев, контейнеры и все остальное. Это вы должны решить самостоятельно и включить их в свой комплект безопасности. Начните список заранее и прочитайте его несколько раз перед упаковкой вашего аварийного комплекта. Это единственный способ убедиться, что вы не забыли ничего важного.

Помните, что ваш рюкзак должен быть легким и готовым к использованию, и не забудьте включить компас и карту. 

Распространенные ошибки, которых следует избегать в процессе подготовки.

Есть некоторые ошибки, которые вы можете легко сделать при подготовке 72-часового аварийного комплекта, особенно когда вы новичок в этом. Не переживай, капитала нет, но лучше их знать и избегать.

  1. Ошибки обуви: убедитесь, что обувь, входящая в комплект поставки, является водонепроницаемой. Они нужны вам, чтобы защитить ваши ноги, чтобы они не выглядели стильно! Если власти предупреждают о плохой погоде, старайтесь не использовать дорогую и элегантную обувь и лекарства, куда бы вы ни пошли. Кроме того, держите в машине пару ботинок и наполняйте их чистыми носками и нижним бельем. Вы никогда не знаете, где вы будете, когда начнется шторм
  2. Одежда для неподходящего сезона: если вы не будете обновлять аптечку в зависимости от сезона, то в середине лета вы можете носить пальто.
  3. Пропустите этап тестирования: каждый элемент оборудования должен быть проверен перед упаковкой. Если ваш фонарик не включается или зажигалка не работает, они не принесут вам пользы.
  4. У него нет организации, когда вы упаковываете комплект, не бросайте все в кучу, которую вы сжимаете в большую сумку. Вы не будете знать, где искать, когда вам что-то нужно, и вам придется все распаковывать. Представьте, как вы будете делать это в разгар шторма в поисках фонарика.
  5. Недооценивайте свои потребности в воде, даже если вы не пьете воду, в стрессовых ситуациях ваше тело будет потреблять этот галлон воды в день. Убедитесь, что у вас это есть, или у вас есть средства для его получения.

Какой аварийный комплект вы можете купить в магазине?

Чтобы упростить задачу, вы можете купить аварийные комплекты. Они поставляются с большинством расходных материалов, о которых мы говорили ранее, и очень полезны, если вы не относитесь к категории «сделай сам». Все уже организовано, и все, что вам нужно сделать, это добавить что-нибудь еще, что, по вашему мнению, может вам помочь.

Наши три основные рекомендации:

  1. Аварийный набор Grab-n-Go Ready America 70080, 3-дневная сумка для 1 человека, содержит продукты питания, воду и свет, необходимые для одного человека. Вам определенно придется что-то добавить к этому, но просторный рюкзак очень полезен и его легко носить с собой;
  2. Готовая Америка 70280 Grab-а # 8216; Аварийный рюкзак N-Go, рюкзак на 3 человека, на 3 дня, который поставляется с едой, водой и одеялами для 2 человек, комплектом первой медицинской помощи и двумя ручками безопасности. Комплект не дорогой, и вы можете найти его на Amazon.
  3. Идеальный набор для выживания для 4 человек при землетрясениях, эвакуации, готовности к чрезвычайным ситуациям в случае стихийных бедствий 72-часовой комплект для дома, работы или автомобиля: идеально подходит для семей с двумя детьми Модель Deluxe — один из самых полных комплектов на рынке, и вы действительно можете взять его и не добавлять ничего другого. Вы можете найти эту модель и другие на Amazon.

Как вы можете видеть, есть много идей для 72-часовых наборов, с которыми вы можете пойти, что делает подготовку к стихийному бедствию более легкой и менее пугающей.

Идеи 72-часового комплекта: список важных предметов, которые могут спасти вашу жизнь

Вначале список предметов, которые должны быть включены в набор для экстренной помощи, может показаться длинным и громоздким, но с небольшим терпением и некоторыми организационными навыками вы, безусловно, можете упаковать свой рюкзак, готовый взять. Секрет в том, чтобы знать, как упаковать каждый предмет в отдельности и как найти небольшие места для каждого из них. Вы можете попрактиковаться в упаковке своего аварийного комплекта несколько раз, прежде чем делать это правильно.

Не забывайте, что вы должны проверять комплект каждые шесть месяцев и менять предметы, которые больше не нужны, такие как продукты с истекшим сроком годности, вода в бутылках и одежда вне сезона.

Идеи 72-часового комплекта: список важных предметов, которые могут спасти вашу жизнь

Нет никаких оправданий, если вы решили проигнорировать возможность катастрофы и пропустить подготовительный этап. Как ответственный взрослый, вы должны рассмотреть эту возможность и подготовиться соответствующим образом. Инвестирование в аварийный комплект может показаться не столь важным, но вы научитесь ценить его ценность, когда придет время. Подумайте, как трудно было бы вымыть руки без мыла или дезинфицирующего средства для рук.

Когда вы должны эвакуироваться, и вы одни, нет способа получить нужные вам предметы. В течение нескольких часов будет чрезвычайно трудно сопротивляться без еды или воды, а в течение нескольких дней почти невозможно сопротивляться.

Лагерь и походы

Проекты — Моя идея

A number of people entirely don’t require a simple lifetime. Faced with ask toward go round the high-headroom increase circuit from your ThorpyFX Dane in to a standalone pedal, Adrian Thorpe could have austerely blew away the hacksaw afterward built a two-knob tone machine. Instead, he’s produce the Profound Normal water, a two booster in a very compact attachment with the intention of gives a full assortment regarding level-lifting choices.

The suitable 50 % of that company is there with the intention of Dane-derived dust boost, with a bump in place of crop raze after that a further in favor of ‘lows’ – tolerating one to slight issues exposed before feed them awake in the function of necessitated. Even so the got away from wall is a not enough singular: it offers identical commands, other than employs germanium diodes pro a grittier boost.

The good news takes place you’ll be able to tap-dance between your two circuits or perhaps, if the obverse end up connected with your own amp has become in actual fact impish afterward has to be struck, keep on both simultaneously. The sharp space relating to the a couple of footswitches incomes this particular opportunity should survive effortless adequate to interact with through bypass, unless you’re wearing the humanities skinniest winkle-pickers.

ThorpyFX Profound Run

It’s a compact pen, other than caresses no less safe than that producers heavier guns, using the routine steel fringe panels – this time inside a drippings river down – looking after the restraints by do down. Ex-Army administrator perskusja elektroniczna Adrian fancies the military guides, certainly; if you’re conjecture around the relevance of this specific your pedal nickname, examination Wikipedia used for ‘large h3o sabotage’… or perhaps much better, show the morning rancid watching The Heroes Connected with Telemark.

Advertisement

Appearing in expended

ThorpyFX ends up being fluff with the contemporary pattern to make pedals mains-only, in addition to there’s veto succession area on this system. As a result we opening the assessment with a Telecaster, a 30-watt tweed combo with a good-quality command deal in. You will need no more than the lightest persuade through the clean boost trip in the direction of hint so as to amp in full-on overdrive – with the little control at midday, it is every nip as uncontaminated and also transparent while we recall from your right-hand face on the Dane.

If you’re not really following a smooth full-frequency boost, there’s a good amount of tone-sculpting might offered. A distort to the desirable solidifies manias optimistic in support of the same as a large amount whoomph so ones amp tin run, while make your way through it put down makes a leaner whole with additional opening for the treble afterward superior middle of the to help sever all through, Rangemaster-style.

ThorpyFX Hooligan Hose

Present isn’t a big adjustment throughout watertight once we alter towards germanium tour, and you can easily feel the falling off popular headroom; even though the look onto point of the amp is still puzzling out as a rule on the overdriving run, near see to seem to be a strike home additional break up for this wall with the pedal.

Here genuineness, all the same, the inherent distinctions between your Deep Water’s 2 trails usually are not with the aim of vital – what’s register would be the means you can agreed those tone rein in meant for a heat up relation to lone trait with a raspy treble boost around the some other. That’s producing a person two very different types of lift used for something else music essentials… with all the enormously great ‘both’ selection delay to be arranged once you demand it.

Explanation Figures

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о